肺氣足氣色好 補(bǔ)氣重在補(bǔ)肺 補(bǔ)肺首選白色食物

   “氣色” 這個(gè)詞很多人都應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那么，“氣色”究竟指的是什么，為何能用來(lái)衡量人的身體狀況？

    其實(shí)，氣色這個(gè)詞得拆開(kāi)來(lái)看，“氣”在中醫(yī)學(xué)中指的就是先天的元?dú)夂团K腑經(jīng)絡(luò)之氣，由腎中精氣、脾胃水穀之氣和肺中清氣等組成，分佈在全身各處；而 “色”指的就是人的外表相貌，所謂“有諸內(nèi)，必形於外”，內(nèi)在的氣與外在的色是存在聯(lián)繫的，因此曾國(guó)藩才在他的相面書(shū)《冰鑒》中說(shuō)：“人以氣為主，於內(nèi)為精神，於外為氣色。”一個(gè)人的身體好壞、體內(nèi)氣足與不足，能從外表的臉色中一窺即知；而一個(gè)人的臉色要紅潤(rùn)好看，最根本的也就在于要補(bǔ)氣。

    而說(shuō)到補(bǔ)氣，很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)肺氣。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺主皮毛，也就是說(shuō)，肺臟通過(guò)它的宣發(fā)作用把水穀精微輸布於皮毛，以滋養(yǎng)周身皮膚、肌肉。我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒(méi)有光澤，又或者色素沉著、年紀(jì)輕輕就生出了皺紋，這就是因?yàn)槿梭w氣虛血少、津血不能滋潤(rùn)充養(yǎng)肌膚所導(dǎo)致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤(rùn)光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

    肺氣不足不僅會(huì)影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會(huì)引發(fā)各種病癥。比如《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，年紀(jì)輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個(gè)身體是分工合作、聯(lián)繫緊密的，肺功能一旦失調(diào)了，五臟肺腑的功能也會(huì)受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最后早夭，留下無(wú)盡的遺憾。當(dāng)然，大多數(shù)女性的先天體質(zhì)沒(méi)有林黛玉這樣?jì)扇酰欠螝庖坏┎蛔悖眢w也不會(huì)好到那里去。

    肺與大腸還互為表里，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便困難。而眾所周知，便秘又會(huì)影響人體排毒，毒素在體內(nèi)越積越多，各類(lèi)大大小小的毛病都會(huì)接踵而來(lái)。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹、過(guò)敏等病癥，如果肺熱上升，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等癥狀也會(huì)不勝其擾。

    所以，要想養(yǎng)出一身光滑細(xì)膩、滋潤(rùn)健康的皮膚，絕對(duì)不能忘了補(bǔ)肺氣。尤其是在季節(jié)變幻的時(shí)節(jié)，比如冬春之交，或者秋冬時(shí)節(jié)，天氣乾燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時(shí)候。此時(shí)更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤(rùn)燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤(rùn)溫暖的外套。

    補(bǔ)肺的食物首選白色，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等，都可以。除此之外，還有許多清肺補(bǔ)肺食物，比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無(wú)花果等。有條件的還可以適當(dāng)用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚(yú)、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等，或者用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯，再加蜂蜜水調(diào)和，常喝能有益於補(bǔ)肺氣。比如有一道“黑木耳紅棗瘦肉湯”，就非常適用於那些氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。黑木耳能涼血止血、健脾潤(rùn)肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚；瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。

    當(dāng)然，一個(gè)人的肺氣強(qiáng)弱，不僅與飲食習(xí)慣有關(guān)，也與生活習(xí)慣有關(guān)。所以女性朋友要補(bǔ)肺氣，除了要通過(guò)飲食、藥膳來(lái)加以滋補(bǔ)，更要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活。比如熬夜、抽煙等，都很有可能導(dǎo)致 “肺氣弱”，生活在污染嚴(yán)重的環(huán)境中，也容易使肺部受到侵襲。所以要使肺氣足起來(lái)，不好的生活習(xí)慣一定要摒棄，不健康的生活環(huán)境也應(yīng)該加以改善。

    除了注重飲食和生活規(guī)律之外，還要保持樂(lè)觀愉快的心情，俗話說(shuō) “過(guò)悲傷肺、過(guò)怒傷肝”，如果性格過(guò)於悲觀，遇到一點(diǎn)小事就傷感，導(dǎo)致肺氣鬱滯，也很可能會(huì)傷到肺腑，從而導(dǎo)致肺氣不足，而氣弱又會(huì)影響一個(gè)人的情緒，更容易受到外物的影響，從而形成更加多愁善感的惡性循環(huán)，那不就成為林黛玉第二了么？所以，要補(bǔ)肺氣，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)是很重要的。只有做到了以上這些，才能養(yǎng)足肺氣，誰(shuí)不想讓臉色漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句“氣色好”呢？