產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？3款內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食

2011-10-08 08:19:51 家庭醫(yī)生在線

產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)吃什么調(diào)節(jié)好？

現(xiàn)代女性由于本身的生理原因，日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。而且女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過(guò)度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　特別是產(chǎn)后的女性，更容易患上內(nèi)分泌失調(diào)，我們要意識(shí)到產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)會(huì)影響到媽媽的一生。以下就推薦幾款內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食，幫助年輕媽媽調(diào)養(yǎng)身體。可根據(jù)自身情況，咨詢中醫(yī)后烹制食用。

　　胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　材料：胡蘿卜2根、柿餅2個(gè)、去核紅棗8枚、豬瘦肉200克

　　做法：將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)前后，調(diào)味即可連湯料同食。

　　復(fù)方牛肝粥

　　材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))、大米100克

　　做法：將以上材料放在湯包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出湯包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥。

　　小叮嚀：早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái))，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。這個(gè)中醫(yī)食療方子無(wú)副作用。

　　桃花豬蹄粥

　　材料：桃花(干品)1克、凈豬蹄1只、粳米100克、細(xì)鹽適量、醬油適量、生姜末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。

　　做法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。

　　小叮嚀：隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。這個(gè)食譜活血化淤，特別適于產(chǎn)后女性。

　　除了飲食上注意調(diào)節(jié)外，還要留意心理的調(diào)節(jié)。心情保持愉快是驅(qū)走內(nèi)分泌失調(diào)重要的法寶哦!