孕前調理食療方劑 專家給出的孕前食療建議

　　在中醫的理論里，五臟在生理上相互聯系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關系，所以中醫在孕前準備上，非常講究全身性的調理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調理時更需關注：

　　腎

　　在中醫的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。

　　食療方劑：韭菜炒雞肉

　　原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。

　　做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

　　功效：溫腎養肝。

　　脾

　　脾為后天之本，后天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產。

　　食療方劑：扁豆粥

　　原料：米150克扁豆100克。

　　做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

　　功效：健脾祛濕。

　　肝

　　肝與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。

　　食療方劑：豬肝綠豆粥

　　原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克。

　　做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟后加入少許鹽即可。

　　功效：補肝養血。

　　三種對女性最有益的中藥

　　當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　平時可以吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　阿膠：含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時可以吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化后滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

　　益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

　　平時可以這樣吃：把益母草1.5兩、紅棗6粒、瘦肉4兩放入煲內，水滾后改用細火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。