孕婦妊娠反應吃什么好

　　身體健康的成年女性在懷孕之初，由于體內絨毛膜促性腺激素水平的急劇提高，以及身體各個器官和系統的變化，特別是胃酸的分泌量大大的減少，胃排空時間的逐漸延長，會引發孕婦的機體產生一系列的反應，最常見的如月經停止、食欲不振、惡心嘔吐、精神不濟、頭暈乏力、厭食挑食、喜歡酸食、討厭油膩，晨起劇嘔、渾身乏力、嗜睡不醒、乳房刺痛、胸悶氣短、呼吸緊促、下肢痙攣、胃部脹滿、尿頻尿急、陰道流水、腹部下墜、容易疲倦等表現，這便是我們常說的妊娠反應。

　　妊娠反應一般出現在懷孕之初的三個月內，隨著腹中胎兒的逐漸發育長大，孕婦的身體逐漸的適應了這一系列的變化，妊娠反應則會逐漸的消失，一般來說，妊娠反應對腹中的胎兒影響不是很大，因為在懷孕初期的三個月內，腹中的胎兒對營養的攝取量較小，母體中原有的營養成分足夠營養正常發育所需的營養。因此，對于一般的妊娠反應，孕婦無須過于擔心，一般不會影響到胎兒的正常發育，不會導致腹中的胎兒流產、畸形。但是，對于妊娠劇嘔的女性則要另當別論，要及時的到醫院就診，查明劇嘔的原因。

　　妊娠反應吃什么好呢？對于懷孕之初，有妊娠反應的孕婦，要注意在日常的飲食過程中盡量以清淡飲食為主，如牛奶、雞蛋、麥片、菠菜、蔬菜湯等，盡可能的少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等，這些食物可能會加重孕婦的妊娠反應，應多吃富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜和水果，特別是多吃酸味的水果，如葡萄、石榴、獼猴桃等，但注意不要吃山楂，否則會引發孕婦子，可能會導致流產；要注意多吃富含維生素的粗糧；對于妊娠反應較重的孕婦，可在大夫的指導下適量補服B族維生素，以減輕妊娠反應；要在妊娠反應較重的期間，少食多餐，可以適當的補充一些零食，但注意不能暴飲暴食。

　　妊娠反應吃什么其中學問很大，需要不同的孕婦依據自身的飲食習慣及飲食特點多加總結，找出適合自己胃口的、能減輕妊娠反應的食物，以順利的、平穩的度過妊娠期。