吃糖過多易加速女人衰老 攝取維他命讓肌膚變年輕

   吃糖真的會變老？

　　抗醣化？血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計并改變細胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

　　那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

　　有研究指出，醣化作用會誘發(fā)自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護膚時，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

　　有氧運動要適量

　　運動讓你看起來更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會會隨之增加，加速老化。

　　因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨著呼吸一進一出的排泄更新，達到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。

　　維他命讓肌膚變年輕

　　無論日常飲食如何規(guī)律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會為自己準(zhǔn)備一些維他命補充劑來滿足肌膚保養(yǎng)的需求。

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