給不同職業人員的健康飲食建議減輕元素危害

2012-03-20 05:29:37 家庭醫生在線

1、鉛作業人員的飲食

　　接觸鉛的一般是采鉛、冶煉、印刷鑄字、搪瓷、油漆人員等。他們最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、豆類及其制品，以及富含維生素的水果、蔬菜。

　　2、苯作業人員的飲食

　　接觸苯的有香料制造、藥物、橡膠、染料、油漆及鞋類制造等行業的工作人員。這些人適應高蛋白、高糖、低脂肪及富含維生素的食物，如雞、魚、乳類、動物肝臟、兔肉、糖類、豆制品、西紅柿、橘子等。

　　3、汞作業人員的飲食

　　從事礦業中的汞礦開采以及油量計、氣壓表、熒光燈、整流器、溫度計、石英燈等產品的生產人員，因為他們經常接觸汞物質，應多吃一些富含維生素B、C的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、瘦肉、蛋類等。

　　4、錳作業人員的飲食

　　對于從事陶瓷、電焊條、干電池等作業的有關人員，由于他們經常接觸錳、應該多吃些含鐵元素豐富的食品，例如瘦肉、動物肝臟、紅薯、芹菜、黃豆及豆類制品等。

　　5、磷作業人員的飲食

　　磷作業的人員應該多吃含有維生素C的瓜果、蔬菜，足夠的蛋白質、碳水化合物及含較多鈣質的食品。

　　6、高溫作業人員的飲食

　　在高溫環境下勞動的人員：由于機體大量出汗，體內鈉、鉀大量喪失，應多吃一些含鉀較豐富的食品，如黃豆、青豆、綠豆、馬鈴薯、菠菜、柿餅、香蕉等。高溫環境中，人體維生素消耗量增加，大多數水溶性維生素可從汗水中流失，其中以維生素C流失較多，應多吃一些綠葉蔬菜、棗和柑桔類水果。

　　7、放射作業人員的飲食

　　接觸放射線的工作人員應該多吃些蛋類、豆類及其制品、奶類等含蛋白質高的食物。

　　8、其它作業人員的飲食

　　粉塵作業人員宜常吃些豬血;接觸砷等有毒物質者，可在平時的膳食中多安排些砂糖;振動、噪聲環境中工作的人員，體內的維生素B消耗量很大，應多食富含維生素B的食物，如米糠、麥麩，以提高工作人員的聽力，預防聽覺器官的損傷。此外，振動及噪聲通過植物神經系統，能抑制胃腸功能及消化腺的正常分泌，使人的消化功能下降，食欲減退，腹脹等，故應食易于消化、能促進食欲的營養豐富的食物。