腎精不足致耳鳴 黑木耳瘦肉湯除噪聲

　　中醫(yī)認(rèn)為：腎開竅于耳。如果腎功能強(qiáng)健，則聽覺靈敏；反之，腎功能衰退，則聽力減退，甚至出現(xiàn)耳鳴、耳聾。黑木耳的形狀很像耳朵，以形補(bǔ)形；豬肉味咸，補(bǔ)腎氣虛竭。因此，黑木耳瘦肉湯是補(bǔ)腎去耳鳴的食療方。此外，鳴天鼓也是健耳的傳統(tǒng)健身方法。

　　說到耳鳴，相信很多人都經(jīng)歷過，這個(gè)看似普通的癥狀，發(fā)作起來卻可能讓人失眠、抓狂，有人形容，耳鳴就是把蟬養(yǎng)在耳朵里，明明外界沒有聲響，耳朵卻聽到種種嘈雜的聲音。嚴(yán)重時(shí)，不僅會(huì)干擾生活質(zhì)量，可能還會(huì)因此而患上憂郁癥，如畫家凡·高抽刀瘋狂割耳，就被醫(yī)界懷疑可能是受不了耳鳴折磨的緣故。

　　那么，引起耳鳴的原因究竟是什么呢？

　　很多原因都可導(dǎo)致耳鳴、耳聾的發(fā)生，其中最常見的就是腎精虧損。在中醫(yī)看來，雙耳是腎開竅的位置。因此，耳朵好像是腎功能的一個(gè)風(fēng)向標(biāo)。如果腎功能強(qiáng)健，則聽覺靈敏；反之，腎功能衰退，則聽力減退，甚至出現(xiàn)耳鳴、耳聾。因此，我們常常可以把聽覺的變化作為推斷腎氣盛衰的標(biāo)志。所以耳鳴患者通常以老年人居多，因?yàn)槿说嚼夏曛螅I中精氣逐漸衰退。

　　實(shí)際上，不僅僅是老年人，很多年輕人耳鳴，也與腎精不足有關(guān)。年輕人之所以出現(xiàn)腎精不足，主要與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。比如煲電話粥、戴著耳塞入睡、長時(shí)間處于噪聲環(huán)境中、通宵打麻將和上網(wǎng)，吸煙、喝酒等。

　　古代人形容一個(gè)人生活放蕩、不懂節(jié)制和養(yǎng)生，往往會(huì)說他“縱情聲色”，或者沉迷“聲色犬馬”、“夜夜笙歌”等，在這些生活方式中，“聲”被排在第一位，比“色”更需要注意。因?yàn)橛枚^多會(huì)很快影響到腎。同樣，腎精不足，耳朵得不到滋養(yǎng)，也容易出現(xiàn)問題。所以，年輕人出現(xiàn)耳鳴后，切不可掉以輕心、“見好就收”，而是需要考慮是不是腎精虧虛，是不是和老年人一樣需要補(bǔ)腎填精。

　　老年人腎氣虛弱，發(fā)生耳鳴時(shí)可以首先考慮為腎精不足。而年輕人如果伴有腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⑦z精等情況，尤其是發(fā)現(xiàn)耳鳴與性愛或者手淫有關(guān)的話，通常是腎精不足引起的。此外，還可以參考舌的情況，比如舌紅，舌苔比較少等。

　　補(bǔ)腎填精治耳鳴的方法比較多，食療是最常見的一種，下面就給大家推薦一款食療便方—黑木耳瘦肉湯。

　　制作方法：黑木耳30克，瘦豬肉100克、生姜3片，鹽少許。瘦豬肉切丁，黑木耳去蒂，洗凈泥沙，加生姜3片、水適量，小火燉煮30分鐘，然后加鹽調(diào)味食用。

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“素中之葷”，因此是常用的食材。如果研究一下它的習(xí)性，會(huì)發(fā)現(xiàn)它有很多特點(diǎn)。

　　① 同其他菌類一樣，黑木耳生長在潮濕的地方，偏于陰性，藥性喜往下走，入胃、大腸經(jīng)，所以可以用它治療便秘。但和其他菌類略有不同的是，它又喜歡陽光，所以具有陰中帶陽的特點(diǎn)，性味又變得平和，以上特點(diǎn)使它成為餐桌上的常客。

　　② 黑木耳是黑色的，一方面幫助它吸收了很多太陽和地上的熱能，中和它的陰性；另一方面則決定了它和腎有著千絲萬縷的聯(lián)系。眾所周知，黑色是入腎的。

　　③ 黑木耳的形狀很像耳朵，按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原則，所以黑木耳與人的腎、耳朵有著神奇的對(duì)應(yīng)關(guān)系。古人說黑木耳可以“健腦、益氣、強(qiáng)志”，這里的“腦”、“氣”、“志”和腎都是息息相關(guān)的。外國醫(yī)生意外地發(fā)現(xiàn)黑木耳可以降血脂，并倡導(dǎo)老年人吃黑木耳防治高血脂。中醫(yī)怎么看呢？血液里本來就有血脂，因?yàn)槿死狭耍I虛了，氣也虛了，血液變得黏稠，血脂自然就高了。吃了黑木耳以后，腎虛得到改善，腎氣充足，血脂被稀釋，濃度就降低了。

　　那么，豬肉與補(bǔ)腎填精又有什么關(guān)系呢？

　　一般畜類的特點(diǎn)是喜歡活動(dòng)、奔跑，氣血自然旺盛，所以其肉常常是熱性、溫性的。而豬卻是畜類中不可多見的涼性之品，因?yàn)樨i不但懶得動(dòng)，而且喜歡比較潮濕的生存環(huán)境，所以其肉質(zhì)為陰涼之性，可以用來滋陰、潤燥。

　　除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，豬肉味咸，而咸味對(duì)應(yīng)的五臟是腎，如果醫(yī)書說某個(gè)藥物味咸，就知道它可以入腎。因此孫思邈在《備急千金要方·食治》里也指出：“豬肉宜腎，補(bǔ)腎氣虛竭。”那有人就說了，我怎么沒吃出豬肉的咸味呢？實(shí)際上，中藥性味歸經(jīng)里的味咸，和人們口感的咸味是不同的。中藥的性味，雖然也會(huì)根據(jù)味覺來辨別，但有很多藥味是依據(jù)中藥功能和藥效確定的，豬肉就是這樣。

　　除了食療之外，古人還有一些其他固腎聰耳的方法，其中屢見神效的當(dāng)屬“鳴天鼓”。練習(xí)這種功法的時(shí)候，耳朵里會(huì)產(chǎn)生一種自我感覺到的聲音，加上頭部是人體“小宇宙”的上部，如同“天”，所以美其名曰“鳴天鼓”。操作方法如下。

　　1.預(yù)備

　　練習(xí)者選擇一個(gè)較為安靜的地方，面朝南方站立或者盤坐，全身放松，心平氣和，雙目微閉，慢慢進(jìn)入“鳴天鼓”的預(yù)備狀態(tài)。

　　2.鳴天鼓

　　隨后雙掌捂住雙耳耳郭，指尖斜向腦后枕部，并用雙手食指彈擊頭的枕部（玉枕穴處）18～36次。這時(shí)兩耳之中會(huì)產(chǎn)生如“鳴天鼓”般的隆隆聲，自己意想：耳鳴好了，腎也強(qiáng)了，精也足了……

　　玉枕穴—從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上觸摸，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭（枕外隆凸），在這個(gè)骨頭的外下方有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕。

　　鳴天鼓彈擊的玉枕穴，顧名思義，就在人體后腦與枕頭接觸的部位。

　　玉枕穴屬于膀胱經(jīng)，是上下交通的樞紐，這里不僅離耳朵很近，而且腎氣從人體下部往上升，到達(dá)這里就是一個(gè)坎，如果腎氣不足，就像遇到天花板一樣，此時(shí)如果震動(dòng)它或者按摩它就可以打破天花板，促進(jìn)腎氣和大腦之間的上下溝通，從而達(dá)到升清降濁、滋養(yǎng)耳竅的目的。

　　耳朵的形狀像一個(gè)倒立的胎兒，對(duì)人體有十分奇特的作用，近年來更是得到了充分的開發(fā)和利用，它不僅是全身的信息反應(yīng)區(qū)，同時(shí)還分布有許多耳穴，所以做好耳朵保健，全身的對(duì)應(yīng)部位都會(huì)得到調(diào)補(bǔ)。

　　此方法男女老幼均可練習(xí)，工作閑暇之余，兩手抱頭，彈一彈玉枕，鳴一鳴天鼓，不僅可以防治耳鳴，同時(shí)還可以保養(yǎng)腎精、改善體質(zhì)，何樂而不為呢？

　　除此之外，生活習(xí)慣也要適當(dāng)調(diào)整，平時(shí)要減少耳朵的消耗。《陋室銘》中提出：“無絲竹之亂耳，無案牘之勞形”，今天人們只知道工作累人，卻不知道音樂就是傳說中的“六指琴魔”，聽多了也會(huì)傷人。所以打電話的時(shí)間不要太長，“隨身聽”的音量盡可能調(diào)低些，收聽的時(shí)間也不要太長，一般不宜超過1小時(shí)，必要時(shí)可適當(dāng)休息再收聽。

　　當(dāng)然，正如本書前面所講，耳鳴的原因是比較復(fù)雜的。比如惱怒、生悶氣時(shí)，肝火大動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致頭腦發(fā)熱，同時(shí)也會(huì)干擾耳朵功能而引起耳鳴。而如果是大病、慢性腹瀉等之后出現(xiàn)的耳鳴，則主要與脾胃虛弱有關(guān)。對(duì)于不同類型的耳鳴，需要采用不同的治療方式，我們這里提供的方法，只適用于腎精虧虛所導(dǎo)致的耳鳴，千萬不要把它當(dāng)“萬能鑰匙”來用。實(shí)際上，中醫(yī)講辨證論治，一人一方，相當(dāng)于我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”，那些包治百病，能夠填萬能坑的“蘿卜”，坑害的不過是不明真相的群眾而已。