【營養食材】 營養食譜之墨西哥鷹嘴豆南瓜湯

2017-05-09 10:16

摘要：營養師推薦：鷹嘴豆富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、纖維素及鈣、鎂、鐵等成分，蘑菇能提高身體免疫力，南瓜熱量低，富含維生素A，蛋白質和脂肪少，正好和鷹嘴豆…… 查看全文»

【營養食材】 養肝明目靚湯南瓜紅蘿卜魚茸羹

2017-05-09 10:16

摘要：春日宜羹湯，南瓜富含果膠，能降低血液膽固醇，能起到防止動脈硬化的作用，中醫認為它有補中益氣、降血脂、降血糖的功效。紅蘿卜則富含對人體十分有益的胡蘿卜素。合與鯇…… 查看全文»

【營養食材】 冬日養生湯譜南瓜魚尾湯

2017-05-09 10:16

摘要：將8碗水倒入煲內燒開，下黨參、紅棗和煎好的魚尾煮沸，轉文火煲30分鐘，再加入南瓜和豆腐接著煲30分鐘，下鹽調味飲用。 查看全文»

【營養食材】 國慶節好食材：雞肉山藥南瓜

2017-05-09 10:16

摘要：在歡度國慶的日子里，人們都會親朋相聚，觥籌交錯，提醒大家不要忘記飲食宜忌，注意養生。首先要避免暴飲暴食，少飲酒，特別是既往有心腦血管病的中老年人尤應注意。 查看全文»

【營養食材】 天天美食DIY雞蛋布丁南瓜餅

2017-05-09 10:16

摘要：這份雞蛋布丁南瓜餅可以說是一個小型的美食拼盤。雞蛋牛奶布丁、南瓜餅干、牛奶炒雞蛋，每一樣看上去各不相干的食材，變成了一組有關聯的小拼盤。這既適合當成小朋友的早…… 查看全文»

【營養食材】 教您簡單制作：迷你小南瓜

2017-05-09 10:16

摘要：南瓜切小塊，上籠隔水蒸15分鐘，用勺背碾成細膩的南瓜泥?；烊肱疵追郏喑蓤F，淋色拉油，繼續揉成光滑的面團。 查看全文»

【營養食材】 秋季湯譜南瓜魚頭奶湯

2017-05-09 10:16

摘要：南瓜和百合都是非常適合秋天的食材，對改善秋燥大有裨益，二者合用，可以潤燥豐肌、養心安神，潤肺止咳。今天用它們搭配鳙魚頭滾湯，再加少許鮮奶油吊味，湯味濃香軟滑，…… 查看全文»

【營養食材】 美味又美容的櫻桃南瓜派

2017-05-09 10:16

摘要：櫻桃和南瓜都是很好的東西，經常吃對身體極有好處，愛美的女性快來學一學營養又美容的櫻桃南瓜派吧。 查看全文»

【營養食材】 忌：羊肉不宜與茶及南瓜同食

2017-05-09 10:16

摘要：在冬季里，羊肉備受青睞。羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。 查看全文»

【營養食材】 教你如何挑選到一個好南瓜

2017-05-09 10:16

摘要：挑南瓜最重要的一個因素是：熟。成熟度好的南瓜，就是我們常說的老南瓜。南瓜越老，它里面所含的水分越少，筋少，口感又糯又沙，制作出來的食物，無論是蒸、煮、炸、或者…… 查看全文»

【營養食材】 秋季兒童食譜之蜜豆小南瓜

2017-05-09 10:16

摘要：秋季氣候干燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。這個時候媽咪們可以選擇給孩子多吃一些南瓜，南瓜中含有豐富的維生素A，能夠增強孩子的…… 查看全文»

【營養食材】 健脾益氣食譜：南瓜補血粥

2017-05-09 10:16

摘要：很多老人家氣血不足，容易感到寒冷，應該多吃補血健脾，益氣的食物，推薦一款南瓜補血粥，最適合健脾了。 查看全文»

【營養食材】 養胃粥：土豆南瓜粥的做法

2017-05-09 10:14

摘要：增食欲、止嘔吐：土豆南瓜粥含有的維生素C和礦物質都非常豐富，在寶寶嘔吐期間能為寶寶身體補充所需的多種營養，還能增強寶寶的食欲，幫助機體內碳水化合物和脂肪的代謝…… 查看全文»

【營養食材】 可愛的南瓜小蛋糕

2017-05-09 10:14

摘要：生活就是要不停地給自己找快樂的借口，比如今天的這個萬圣節南瓜小蛋糕，在普通的紙杯蛋糕上稍稍加些工夫，就會給家人帶來小小的驚喜和快樂哦！ 查看全文»

【營養食材】 兩款南瓜食譜助您通腸美食

2017-05-09 10:14

摘要：因為飲食不調、生活不規律，不少白領女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾，其實這可以通過我們日常很常見的蔬果——南瓜來改善。 查看全文»

【營養食材】 吃完燒烤后吃獼猴桃防癌癥

2017-05-09 10:14

摘要：您可知道，獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高，實屬補充維生素C的絕佳水果哦！ 查看全文»

【營養食材】 吃獼猴桃比服用維生素C片效果更好

2017-05-09 10:14

摘要：研究人員將患有維生素C缺乏癥的實驗鼠分成兩組，一組被喂食獼猴桃，另一組被喂食含有等量維生素C的補充劑。一個月后的檢測發現，與食用維生素C補充劑的實驗鼠相比，吃…… 查看全文»

【營養食材】 天天美食南瓜茸燉蛋的做法

2017-05-09 10:14

摘要：把篩濾過的南瓜茸蛋液倒入燉碗內，用中低火在微波爐內叮5分鐘至凝固，即可食用。將南瓜茸蛋液用篩濾過后，口感會更滑溜。 查看全文»

【營養食材】 家常菜菜譜 鮮魷草菇燜南瓜

2017-05-09 10:14

摘要：南瓜的營養豐富，含有大量的淀粉和纖維質，有潤肺益氣、化痰止咳的食療效果。南瓜物美價廉，一直廣受食客的青睞，它的烹法以蒸、炒、燜、煮居多，這次推薦的鮮魷草菇燜南…… 查看全文»

【營養食材】 秋季早餐進補當選南瓜粥

2017-05-09 10:14

摘要：專家認為，秋天喝粥特別養人。初秋，經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，…… 查看全文»

【營養食材】 簡單健康滋味菜式鹵花腩燜南瓜

2017-05-09 10:14

摘要：南瓜以其豐富的纖維質成為一種受人歡迎的健康食材，這次選用鹵水腩肉與其共冶一爐，為近日品嘗到的小菜。鹵水花腩保持其醬味和香料的特色，而南瓜則保持其清甜和纖維口感…… 查看全文»

【營養食材】 營養美味點心南瓜娃娃的做法

2017-05-09 10:14

摘要：分成小塊面團，捏扁加入豆沙餡，團圓，略壓成南瓜狀，用牙簽劃出條紋。擺入盤中時，需在盤中抹些油，免得糯米粘底。 查看全文»

【營養食材】 南瓜8方補中益氣防疾病

2017-05-09 10:14

摘要：知道南瓜什么時候吃最美味嗎？可能大多數人并不知道，有人喜歡夏天吃南瓜，因為那時的南瓜鮮嫩可口，但也有些朋友非常喜歡秋季食用，食用時期不同南瓜的營養價值有區別嗎…… 查看全文»

【營養食材】 最快的女性補血食物南瓜

2017-05-09 10:14

摘要：南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一。 查看全文»

【營養食材】 胡蘿卜南瓜粥嫩膚又補水

2017-05-09 10:14

摘要：豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入…… 查看全文»

【營養食材】 女性多吃綠茶獼猴桃對付乳腺癌

2017-05-09 10:14

摘要：據了解，乳腺癌已經成為奪走女性性命的主要殺手之一。乳腺癌不僅讓女性身體出現病變，更會給女性的形象造成一定損害，所以不少女人都是對乳腺癌很懼怕。 查看全文»

【營養食材】 養生：南瓜不能和什么一起吃？

2017-05-09 10:14

摘要：南瓜的營養價值對人體保健來說有很大的作用，然而需要注意的是與南瓜相克的食物。在這里，為大家總結一下南瓜不能和什么一起吃和營養價值，快來一起看看吧。 查看全文»

【營養食材】 吃獼猴桃的好處 高溫人員保健佳果

2017-05-09 10:14

摘要：近段時間來，對于獼猴桃的的優勢也報道得十分的多。屬于在水果世界是，營養最全面的水果之一。除上最常見的維生素C之王之稱之外，豐富的營養物質不但對人體有很不錯的滋…… 查看全文»

【營養食材】 南瓜應該怎么吃才對孩子最健康？

2017-05-09 10:14

摘要：南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物。因產地不同，叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，臺灣話稱為金瓜，南瓜嫩果味甘適口，是夏秋季節的瓜菜之一。老瓜可作飼料或雜糧，所以…… 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃不要空腹吃

2017-05-09 10:12

摘要：維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌…… 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃汁有美容功效你知道嗎

2017-05-09 10:12

摘要：獼猴桃含有豐富的維他命C，主要起美白作用。獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。 查看全文»

【營養食材】 高血壓降壓每天3個獼猴桃

2017-05-09 10:12

摘要：新研究中，科學家研究了50名男性參試者和68名女性參試者。這些平均年齡55歲的參試者被隨機分成兩組，一組每天吃3個獼猴桃，另一組每天吃1個蘋果，研究期限為8個…… 查看全文»

【營養食材】 冬天喝什么茶好？冬天喝獼猴桃紅棗茶保護肝功能

2017-05-09 10:12

摘要：冬季由于戶外運動減少，如再大量飲酒及攝入高脂肪食物，更容易使肝細胞代謝紊亂，導致肝功能受損，飲用獼猴桃紅棗可有效保護肝功能。 查看全文»

【營養食材】 口干舌燥怎么辦？口干唇裂宜喝黃瓜獼猴桃汁

2017-05-09 10:12

摘要：做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前…… 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃的功效與作用：每天吃個獼猴桃緩解便秘

2017-05-09 10:12

摘要：獼猴桃，又稱奇異果。這個只有巴掌大小的毛茸茸的小果子，果肉卻是個營養大寶庫。研究結果稱，奇異果中富含的膳食纖維和蛋白分解酶，除了能夠促進結腸內的益生菌發酵，還…… 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃的功效與作用多吃“給力果”可防癌

2017-05-09 10:12

摘要：你可能知道吃獼猴桃可美容助消化，但它的功效和作用遠不止這些。想知道更多關于獼猴桃的營養秘密嗎？ 查看全文»

【營養食材】 冬季吃獼猴桃柚子的美容功效

2017-05-09 10:12

摘要：健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。冬季 吃獼猴桃柚…… 查看全文»

【營養食材】 吃肉不消化來個解膩水果獼猴桃

2017-05-09 10:12

摘要：有時候吃肉吃太多以后會感到不舒服，解膩的水果偶很多種，獼猴桃也是其中之一。說起能幫助肉消化的水果，多數人想到的可能只有木瓜和菠蘿，給大家推薦另外一種能“化肉”…… 查看全文»

【營養食材】 吃什么水果對眼睛好?首推獼猴桃

2017-05-09 10:12

摘要：吃獼猴桃對孕婦的眼睛是有好處的，那么有哪些水果同樣是吃了會對眼睛有好處的呢？維生素A、B、C等都是對眼睛有好處的，想眼睛好，這些水果要多吃！ 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃養發護肝補氣血 教你五秒招挑選

2017-05-09 10:12

摘要：獼猴桃不僅名字奇特，還含有豐富的營養價值和功效，是極佳的果品。中國營養學會推薦，成年人每天攝入維生素C的量為100毫克。如此看來，每天吃一個獼猴桃，就不用擔心…… 查看全文»

【營養食材】 多吃獼猴桃前列腺炎少發作

2017-05-09 10:12

摘要：通過一份有69項問題的飲食頻率調查問卷，研究人員收集了601名睪丸癌患者及744名普通男性的飲食信息；數據涵蓋17大類食物、15種營養物質以及4種特定食品。 查看全文»

【營養食材】 孕婦吃獼猴桃可防小兒先天不足

2017-05-09 10:12

摘要：葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。獼猴桃富含維生素B，孕前或懷孕期常吃獼…… 查看全文»

【營養食材】 你必須得知道獼猴桃的神奇功效

2017-05-09 10:12

摘要：獼猴桃是一種常見水果，具有很高的營養價值，是天然維生素C水果，獼猴桃水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。 查看全文»

【營養食材】 大魚大肉后吃個獼猴桃

2017-05-09 10:12

摘要：大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，而吃過之后，往往會感覺腹部又撐又脹。一項最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃也有不適宜人群

2017-05-09 10:12

摘要：獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用，可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預…… 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃雖營養但不適合所有人

2017-05-09 10:12

摘要：素有果中之王的獼猴桃氣味清香，富含大量營養，非常受廣大消費者的青睞。兩個獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。獼猴桃屬于膳食…… 查看全文»

【營養食材】 多吃獼猴桃補充維生素

2017-05-09 10:10

摘要：維生素對人體的不可或缺性，早以被人們所證實。水果是我們攝取維生素最好的食物，每次說到補充維生素的時候，浮現在人們腦海中的第一個印象常常就是獼猴桃。 查看全文»

【營養食材】 西式美食：墨西哥披薩

2017-05-09 10:10

摘要：待面團體積膨脹為兩部大時，分割成三個小面團，再次滾成圓球狀，封上保鮮膜進行二次發酵約30分鐘； 查看全文»

【營養食材】 香菇培根花邊披薩的做法

2017-05-09 10:10

摘要：材料：高筋面粉120克，水75克，酵母2ml，鹽2ml，糖4克，橄欖油10ml，香菇2朵，培根2大片，細火腿腸4根，馬蘇里拉適量。 查看全文»

【營養食材】 披薩的做法：15分鐘就能搞定的懶人披薩

2017-05-09 10:10

摘要：材料：切片面包4片，番茄一小個，番茄醬50克，蒜粒5瓣，蘑菇兩個，臺灣香腸兩根，馬蘇里拉絲狀芝士約100克。 查看全文»