【營養食材】 夏季食物含水量排行榜

2017-06-27 16:16

摘要：草莓，含水量91%。草莓是最好最容易吃到的補水漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動后的絕佳食物。 查看全文»

【營養食材】 天氣回暖湯譜沙田柚燉豬展

2017-06-27 16:16

摘要：用沙田柚煲湯似乎比較少見，但就如同蘋果、梨、楊桃、枇杷等水果一樣，用柚煲出來的湯水滋潤可口，兼有清肺熱、化痰止咳等功效。 查看全文»

【營養食材】 熬夜不傷身多吃五種水果

2017-06-27 16:16

摘要：熬夜是很多人的一項經常性的工作，熬夜會損害身體健康，而吃對水果可以幫你調理身體。 查看全文»

【營養食材】 吃7類水果可以清肺

2017-06-27 16:16

摘要：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔…… 查看全文»

【營養食材】 拉肚子不能吃什么

2017-06-27 16:16

摘要：盡量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調，或胃酸過…… 查看全文»

【營養食材】 春季養生最適合吃哪些食物

2017-06-27 16:16

摘要：養生首選是蘋果蘋果一般是秋天成熟，不過如果保存得好的話，留到春天吃，仍然會味道甘甜，清脆爽口。蘋果被人們譽為“大夫第一藥”，這是因為蘋果性味甘涼，入肺、脾二經…… 查看全文»

【營養食材】 春季健康吃水果兩大原則

2017-06-27 16:16

摘要：水果之所以能養生，是因為水果來源于大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力…… 查看全文»

【營養食材】 秋冬宜養陰防“秋燥”

2017-06-27 15:54

摘要：秋高氣爽往往是和天干物燥聯系在一起的。秋季最讓人關注的養生問題莫過于防秋燥了，如果您已經出現口干舌燥的情況，那您很可能已經被秋燥侵襲了。 查看全文»

【營養食材】 3個“三”清涼一夏

2017-06-27 15:54

摘要：淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。 查看全文»

【營養食材】 3款冬瓜減肥食譜：

2017-06-27 15:53

摘要：先將冬瓜洗干凈，切成塊，然后與與藕節一起放入鍋內，加入適量水，煎煮20分鐘，取汁飲用。 查看全文»

【營養食材】 冬瓜營養價值有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。 查看全文»

【營養食材】 冬瓜的做法有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：蛤蜊15顆、冬瓜500公克、姜絲少許、九層塔適量、適量的鹽巴。 查看全文»

【營養食材】 常吃冬瓜的4大好處

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。 查看全文»

【營養食材】 3款簡單的冬瓜湯

2017-06-27 15:53

摘要：煮沸后改小火，煮20分鐘后，放入枸杞，加蜂蜜，然后再改中火煮45分鐘，最后加檸檬汁即可。 查看全文»

【營養食材】 冬瓜怎么吃減肥降壓呢

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，并減少水鈉潴留，消耗體內脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。 查看全文»

【營養食材】 有效的冬瓜湯減肥法

2017-06-27 15:53

摘要：將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。 查看全文»

【營養食材】 冬瓜的營養功效以及做法

2017-06-27 15:53

摘要：先把排骨加1.5升純凈水、兩滴白醋電高壓鍋燉20分鐘，冷卻能開蓋再倒入冬瓜燉25分鐘，喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會兒，喝時再打開蓋即可。 查看全文»

【營養食材】 冬瓜美白祛斑的方法

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜仁適量，煮沸后取出暴曬干，反復三次，清酒浸泡一晝，再暴曬干碾細末，每日一匙，可悅澤明目。 查看全文»

【營養食材】 幾款冬瓜減肥食譜 排除濕氣一身輕

2017-06-27 15:53

摘要：排骨、冬瓜加水煮熟，放入煮好的太子參和少量的味精、蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。 查看全文»

【營養食材】 女性月經期能吃冬瓜嗎？吃冬瓜的5大好處

2017-06-27 15:53

摘要：多吃富含膳食纖維的食物能夠快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纖維含量豐富，夏季多吃冬瓜，攝入的膳食纖維越多，血糖水平就會越來越低，對于預防和治療糖尿病是很有好處的…… 查看全文»

【營養食材】 適合孕婦吃的冬瓜食譜有

2017-06-27 15:53

摘要：鍋內放上食用油燒熱，放入鯉魚，用小火煎一會，把姜絲放進去，加入料酒，高湯和適量的清水，大火煮到湯發白為止。 查看全文»

【營養食材】 冬瓜有什么功效與作用

2017-06-27 15:53

摘要：由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。 查看全文»

【營養食材】 月經期間吃冬瓜能排毒么

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜性涼，味甘，主要營養素有膳食纖維，胡蘿卜素，維生素C，煙酸，鉀，鈣，磷，鐵等。 查看全文»

【營養食材】 與冬瓜相宜相克的食物有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜有利尿、清熱解毒的功效，含蛋白質、碳水化合物、植物纖維素等，營養豐富。 查看全文»

【營養食材】 蛋白粉五大知識

2017-06-27 15:47

摘要：當然，單純看蛋白質含量也是不科學的，還要看看氨基酸的配比。現代營養學，很強調氨基酸的平衡，某種氨基酸的不足或者過剩，都會影響蛋白粉的價值。對此學者專門研究了這…… 查看全文»

【營養食材】 橙子皮泡水喝的禁忌

2017-06-27 15:47

摘要：如果橙子和蝦仁一起服用會刺激腸胃，不僅不容易消化，還有可能出現惡心想吐的情況，這是因為橙子中含有單寧而蝦仁中含有豐富的鈣質，這兩種物質結合之后就會產生一些不容…… 查看全文»

【營養食材】 橙子的用途大全

2017-06-27 15:47

摘要：橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結束后用清水洗凈皮膚。 查看全文»

【營養食材】 橙子不能和什么一起吃?

2017-06-27 15:47

摘要：蛤蜊肉性寒，味咸；能滋陰、化痰、軟堅、利水，有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因為蛤蜊和橙同食，會影響維生素C的吸收。 查看全文»

【營養食材】 橙子的5大功效

2017-06-27 15:47

摘要：橙子又名為“黃果”“金環”，而且分酸、甜兩種。如果參加宴會，吃的過飽，喝一杯酸橙汁，就可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度，富有香氣。 查看全文»

【營養食材】 用橙子美容護膚的四種方法

2017-06-27 15:47

摘要：將新鮮的橙子清洗干凈，連皮帶肉一同切成薄片，放入溫的洗臉水中，浸泡一會兒，再清洗面部肌膚，清洗的過程中可以加以輕柔地按摩，便可以很好的幫助肌膚去除角質，令肌膚…… 查看全文»

【營養食材】 橙子的營養價值

2017-06-27 15:47

摘要：橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。 查看全文»

【營養食材】 橙子的功效作用

2017-06-27 15:47

摘要：鑒別應用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病…… 查看全文»

【營養食材】 銀耳食用需謹慎

2017-06-27 15:46

摘要：變質的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊，經水泡后，發粘有異味。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發霉的危險。 查看全文»

【營養食材】 杏仁粉的食用方法

2017-06-27 15:46

摘要：因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白…… 查看全文»

【營養食材】 杏仁粉的作用

2017-06-27 15:46

摘要：長期抽煙的人常常會咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少許，沖泡300毫升溫開水，只要每天早上喝一杯就能鎮咳化痰、達到清肺、潤肺、防肺癌的效果。 查看全文»

【營養食材】 殼杏仁有什么作用和功效?

2017-06-27 15:46

摘要：殼杏仁同其他堅果一樣，有豐富的油脂，油脂可以增加腸胃壁的潤滑作用，還能增強腸胃內食物的滋潤度，從而達到促進排便的功效，便秘人群可以適量食用殼杏仁，緩解便秘的煩…… 查看全文»

【營養食材】 杏仁的功效與作用

2017-06-27 15:46

摘要：祛痰止咳；平喘；潤腸；下氣開痹甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以…… 查看全文»

【營養食材】 怎么挑選杏仁?

2017-06-27 15:46

摘要：杏仁選對了才好吃的，最好可以選擇形狀短而胖，表面呈淺黃色，核殼相對較硬，開口率低，核仁小而鼓，口感香脆。另外核仁形狀長而瘦，表面呈深黃色，核殼相對較薄，開口率…… 查看全文»

【營養食材】 杏仁吃多了會怎么樣?

2017-06-27 15:46

摘要：中毒者初期會覺口內苦澀、流口水、頭暈、惡心、嘔吐、心慌、四肢無力；繼而心跳加快、胸悶、呼吸急促、四肢肢端麻痹；嚴重的，可出現突然暈倒、呼吸困難、瞳孔放大、牙關…… 查看全文»

【營養食材】 女人吃杏仁的好處

2017-06-27 15:46

摘要：苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮咳、平喘作用。 查看全文»

【營養食材】 吃杏仁有什么好處?

2017-06-27 15:46

摘要：大杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發現于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病…… 查看全文»

【營養食材】 月經期間如何吃杏仁？

2017-06-27 15:46

摘要：這道小炒富含維生素E，能抗氧化，提升免疫力，防衰抗老，預防經期感冒，杏仁更是必需脂肪酸的極佳來源，可幫助生理期放松身心與緊繃的肌肉。 查看全文»

【營養食材】 苦杏仁和甜杏仁的區別

2017-06-27 15:46

摘要：杏仁是常見的一種保健食品，可以分為苦杏仁和甜杏仁兩種，它們都有一定的藥用價值，對人體健康有益，但是食用過量也會對人體產生危害。苦杏仁的毒性一般比甜杏仁大。大家…… 查看全文»

【營養食材】 苦杏仁的藥用附方

2017-06-27 15:46

摘要：治久病大腸燥結不利：杏仁八兩，桃仁六兩（俱用湯泡去皮），蔞仁十兩（去殼凈），三味總搗如泥；川貝八兩，陳膽星四兩（經三制者），同貝母研極細，拌入杏、桃、蔞三仁內…… 查看全文»

【營養食材】 苦杏仁的功效與作用

2017-06-27 15:46

摘要：苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發小鼠高血糖法證明，預先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測血糖，結果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿…… 查看全文»

【營養食材】 增肌乳清蛋白粉服用方法

2017-06-27 15:46

摘要：建議用溫熱水（不燙手的）沖泡，或者用冷水。另外，果汁飲料，牛奶均可以。如果用沸水的話，會有變質結塊現象。蛋白質多是由肽組成，是大量氨基酸分子首尾相連而成，當蛋…… 查看全文»

【營養食材】 補充蛋白粉有哪些注意事項?

2017-06-27 15:46

摘要：有些孕婦在妊娠期由于嚴重的害喜現象，經常是吐的昏天暗地，從而導致吃飯沒胃口并且攝食較少。這類人群體內蛋白質極度匱乏，但由于蛋白質對胎兒的發育起著重要的作用，因…… 查看全文»

【營養食材】 芹菜的營養價值有哪些？

2017-06-27 15:45

摘要：芹菜的葉，莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。 查看全文»

【營養食材】 能降血壓的芹菜菜譜

2017-06-27 15:45

摘要：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，與淘洗干凈的粳米同入鍋加水2000毫升，用大火燒開，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，適用于脾胃痰火上升所致耳鳴的輔…… 查看全文»

【營養食材】 芹菜可以降壓嗎？

2017-06-27 15:45

摘要：鉀通過擴張血管、降低血管阻力與增加尿鈉的排泄，來抵抗高鈉的升血壓作用，同時伴隨心臟病、中風等風險降低。但是芹菜中的鉀含量相比同等質量的馬鈴薯等蔬菜較低，所以芹…… 查看全文»