【營(yíng)養(yǎng)食材】 清炒西蘭花的做法大全

2017-06-27 17:47

摘要： 西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 預(yù)防貧血三種水果補(bǔ)鐵效果顯著

2017-06-27 17:47

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 養(yǎng)生滋味菜譜金針菇肉丸浸西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花味甘鮮美，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及磷、鐵等元素，且容易為人體吸收，利于兒童健康成長(zhǎng)。今天的金針菇肉丸浸西蘭花則為另一種風(fēng)味的體現(xiàn)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 天天飲食家常菜西蘭花炒鯇魚(yú)片

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花別名綠菜花、西蘭花菜。它起源于歐洲地中海沿岸，因口感佳、營(yíng)養(yǎng)豐富，被推薦為十大健康食品之一。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 家常小炒菜譜熗西蘭花的做法

2017-06-27 17:47

摘要：將西蘭花掰成小朵，洗凈，放入開(kāi)水鍋中煮沸斷生，撈出瀝凈水，放在盤(pán)子里； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 寒冬暖胃暖身辣菜芥末西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：調(diào)料：蔥末15克，白糖l克，芥末膏6克，精鹽3克，麻油6克，醋6克，花椒10粒，色拉油15克。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 痛風(fēng)飲食譜之蒜茸西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花為十字花科蔬菜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且嘌呤含量極低。西蘭花還被稱(chēng)為蔬菜中的抗癌之王，常吃有助于抗癌、防癌！它可以作為痛風(fēng)飲食中常出現(xiàn)的菜肴。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 營(yíng)養(yǎng)家常菜譜西蘭花炒鴨胸

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花的營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克西蘭花的花球中，含有蛋白質(zhì)4克、膳食纖維1.6克，以及豐富的鈣、磷、鐵、鉀等元素，有蔬菜皇冠的美譽(yù)。西蘭花的質(zhì)感柔嫩、水分充足，除…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 營(yíng)養(yǎng)菜譜豆鼓鯪魚(yú)炒西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：在各種蔬菜中，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)是首屈一指。西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美，它還能降低如癌癥、骨質(zhì)疏松、心臟病以及糖尿病等的發(fā)病幾率，堪稱(chēng)是美味的蔬菜良藥。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花是最好的蔬菜

2017-06-27 17:47

摘要：在各種各樣的蔬菜中，哪種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？你可能覺(jué)得很難比較。不過(guò)，日本最近一項(xiàng)研究得出結(jié)論：西蘭花的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜，名列第一。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花炒蝦仁做法

2017-06-27 17:47

摘要：三種西蘭花食療方 減肥抗癌。西蘭花是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的蔬菜，西蘭花中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及碳水化合物等，具有降低血脂、排毒、潤(rùn)便、抗癌防癌之…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花變黃了還能吃嗎

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花花球變黃，主要是因保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其葉綠素中含有的鎂離子流失影響的。但這樣的西蘭花，口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變化不大，可正常食用。但西蘭花里面的色素被分解營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的7大功效

2017-06-27 17:47

摘要：在生活中有一種蔬菜是被公認(rèn)的抗癌蔬菜，是最具防癌效果的蔬菜。西蘭花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西蘭花不僅營(yíng)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季美味菜譜櫻桃豆腐的做法

2017-06-27 17:46

摘要：材料：豆腐200克、櫻桃200克、糖、淀粉、醋、生抽、鹽、味精適量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 天天飲食家常菜金針菇帶子炒西蘭花

2017-06-27 17:46

摘要：金針菇又叫金菇、智力菇，具有嫩滑爽口、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，是一種美味兼保健的食材，受到眾多食客的喜愛(ài)。金針菇的烹法多樣，炒、燒、煮、蒸、拌皆可，以之涮鍋也是不少老…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 好吃的素食菜譜清炒西蘭花的做法

2017-06-27 17:46

摘要：先將西蘭花掰成小朵，入沸水中汆燙一下?lián)瞥觯脹鏊^(guò)涼。鍋中加入底油，下入姜末炸出香味，加入適量湯汁、鹽，用水淀粉勾米湯芡，下入西蘭花，淋入調(diào)料油翻炒均勻，倒入…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃櫻桃可緩解肌肉疼痛

2017-06-27 17:46

摘要：櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類(lèi)，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃糖水做法

2017-06-27 17:46

摘要：櫻桃，白糖。櫻桃清洗干凈，找一無(wú)油的盆，放一層櫻桃鋪一層白糖，腌制。腌好白糖的櫻桃用保鮮膜包好放入冰箱，冷藏一晚。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花怎么做給寶寶吃

2017-06-27 17:46

摘要：西蘭花的營(yíng)養(yǎng)成分含量高又十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，很適合給寶寶做輔食，下面就來(lái)看看西蘭花的幾種做法吧。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 涼拌櫻桃蘿卜清香爽口

2017-06-27 17:46

摘要：材料：櫻桃蘿卜300克、老醋30毫升、綿白糖30克、雞精5克、鹽5克、白芝麻5克、芝麻油10毫升。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季巧制四款西蘭花減肥大餐

2017-06-27 17:46

摘要：西蘭花減肥餐，能夠很輕松的吃掉贅肉。西蘭花是最為常見(jiàn)的美食，而且在西蘭花中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如：多種蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃只幫女人補(bǔ)血？

2017-06-27 17:46

摘要：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 哪些人不宜吃櫻桃

2017-06-27 17:46

摘要：True 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季冷飲之香蕉冰奶昔

2017-06-27 17:33

摘要：一定要把冰先打碎，如果把香蕉放進(jìn)去再打就會(huì)滑滑的，很難打碎；現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要放久了。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 女人吃香蕉的好處

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉被成為智慧之果。它是市場(chǎng)上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉的八大神奇功效

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉具有低熱量、高營(yíng)養(yǎng)、易消化吸收等特點(diǎn)，因此廣受大家的喜愛(ài)，香蕉不僅好吃又營(yíng)養(yǎng)，而且還有許多神奇的功效。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 抗衰老食譜什錦西蘭花

2017-06-27 17:33

摘要：我們?cè)诤芏嗟目顾ダ鲜匙V上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬菇櫻桃具有降壓降脂的功效

2017-06-27 17:33

摘要：將水發(fā)冬菇、櫻桃去雜質(zhì)、洗凈，豌豆苗洗凈、切段；鍋內(nèi)放油燒至五成熟，放入冬菇煸炒，加入姜汁、料酒、醬油、白糖、精鹽；湯燒沸后，改小火，把豌豆苗、味精放入鍋中，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃櫻桃皮膚可光滑

2017-06-27 17:33

摘要：鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 寶寶如何吃香蕉

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉富含鉀元素香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)出汗后，或者腹瀉后會(huì)導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃常食可治痛經(jīng)

2017-06-27 17:33

摘要：現(xiàn)在很多女性朋友都在為痛經(jīng)困擾著，痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科疾病，它給女性朋友帶來(lái)許多困擾，究竟如何可以有效地治療痛經(jīng)呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉冰糖可治療牙痛

2017-06-27 17:33

摘要：做法：先將大米和菠菜洗凈，一同下鍋煮粥，待米粒開(kāi)花時(shí)加入香蕉，稍煮即成。每日1劑，分2～3次食用，連服3日。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值咳嗽減肥治療便秘

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉是市場(chǎng)上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。近幾年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這一水果又有新…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 黃色芝士搭配紅色櫻桃櫻桃芝士塔很誘人

2017-06-27 17:33

摘要：將奶油奶酪切成小塊，加入糖，隔熱水用打蛋器攪打順滑，無(wú)奶酪顆粒了再加入雞蛋液和鮮奶油攪拌均勻，制成奶酪糊。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉掛著放更容易保存

2017-06-27 17:33

摘要： 香甜可口、色澤鮮亮的香蕉總是讓人大飽口福。但是，如果香蕉皮上長(zhǎng)了"黑斑"，即使里面沒(méi)有變壞腐爛，也很倒人胃口。而在日常生活中，這種情況又很常見(jiàn)。那么，怎么才…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉的正確存放法

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉買(mǎi)回家后，很多人習(xí)慣將其放在袋子里，但很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)香蕉皮開(kāi)始變黑了，這是什么原因呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃香蕉≠潤(rùn)腸通便

2017-06-27 17:33

摘要：在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，所以有些便秘的人會(huì)經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 可口櫻桃番茄三道菜

2017-06-27 17:33

摘要：櫻桃番茄又名珍珠果、圣女果，在國(guó)外又有“小金果”、“愛(ài)情果”之稱(chēng)。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美，而且味道適口、營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃青蘿卜三文魚(yú)補(bǔ)鐵的蔬果和肉類(lèi)

2017-06-27 17:33

摘要：鐵元素是維持我們身體健康絕對(duì)不能少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要避免缺鐵，在飲食上就要多吃一些補(bǔ)鐵的食物。今天，就來(lái)為大家一一介紹一下都有哪些蔬菜水果和肉類(lèi)可以起到補(bǔ)鐵的作用…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 健康早餐來(lái)個(gè)香蕉面包

2017-06-27 17:27

摘要：平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐腦、面條、面包……各式各樣，但有奶有肉并不是早吃好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)還不夠全。建議在早餐中適當(dāng)加點(diǎn)生鮮的蔬菜、水果，哪怕是一塊、一…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季吃西瓜香蕉的好處

2017-06-27 17:27

摘要：每到夏季，有些人會(huì)覺(jué)得身體低熱、周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，同時(shí)耐熱能力下降，容易中暑。但到了秋天，這些毛病往往不治而愈。這就是人們通常所說(shuō)的苦夏…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 怎樣讓香蕉保存持久新鮮呢

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是一種老少皆宜的水果，但是香蕉卻不宜久存，將香蕉放進(jìn)冰箱保存，結(jié)果反而加速了香蕉的損壞，那么香蕉要怎么保存持久新鮮呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉有補(bǔ)鉀的作用嗎

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的水果，它不僅味道甜軟可口而且還富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是我們老少皆宜的水果，其實(shí)香蕉不僅能夠有效緩解便秘，它還是我們?nèi)梭w補(bǔ)鉀的能手： 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏日首席瘦身餐就是香蕉食譜

2017-06-27 17:27

摘要：最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當(dāng)美味的一道素菜。不過(guò)需要提醒的是，香蕉肉質(zhì)較軟，容易粘鍋，所以菜…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉連皮烤著吃可改善痔瘡

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉富含著不少營(yíng)養(yǎng)。吃完香蕉，您可能就把香蕉皮隨手丟掉了。實(shí)際上，小小的香蕉皮，也是家庭生活中的好幫手。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃香蕉應(yīng)注意的兩大禁忌

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉不僅美味，而且有很多藥用價(jià)值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，并且采用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃香蕉都有哪些好處

2017-06-27 17:27

摘要：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉奶昔的做法

2017-06-27 17:27

摘要：奶昔是很多人喜愛(ài)和的夏日飲品，香蕉奶昔更是很多女孩子的最?lèi)?ài)，香蕉熱量要比一般水果低食用起來(lái)不會(huì)發(fā)胖，那么你知道香蕉奶昔怎么是怎么做出來(lái)的呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉燉冰糖止咳有奇效

2017-06-27 17:27

摘要：做法：香蕉2根，冰糖50克。先將香蕉切成一寸大小的塊（去皮），再將冰糖搗碎，然后置于碗中，加入半碗水，之后放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖溶化并冷卻后食用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 教你如何使用香蕉美容

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100g果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；含多種微量元素和維生素。含有的維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)…… 查看全文»