【營(yíng)養(yǎng)食材】 早餐吃什么好？試試這款美味的土司沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：面包丁裝入盤中，再加入適量玉米、火腿、黃瓜、紅甜椒，然后均勻的淋上煉乳和沙拉醬即可。土司沙拉不但色彩繽紛，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 春夏開胃菜 泰式甜辣薯仔沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：泰式甜辣薯仔沙拉會(huì)是大小朋友都喜歡的一道菜，因?yàn)樘鹄贬u的味道酸辣開胃，又不會(huì)太辣，真的很適合春夏當(dāng)做開胃菜食用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 脆脆蟹肉沙拉美味的利用

2017-06-29 15:42

摘要：每次吃薯片，最后袋子里總會(huì)留有一些不完整的小碎片，誰都不愿意吃。這次靈機(jī)一動(dòng)，廢物利用，做了這樣一個(gè)沙拉。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 適合初春食用三色健康沙拉的做法

2017-06-29 15:42

摘要：做法：將白醋、橄欖油、香菜、鹽、胡椒粉混合即成油醋沙拉醬；西蘭花洗凈，切成小塊，小鍋燒水煮沸，放進(jìn)西蘭花煮約5分鐘，煮到柔軟即可，以冷水沖洗一次，放在盤中備用…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 雞肉怎么做好吃？雞肉蔬菜沙拉的做法

2017-06-29 15:42

摘要：所有蔬菜洗凈，瀝干水分，黃番茄每顆切成1/4瓣，紅番茄剁碎，紫甘藍(lán)切細(xì)絲，苦菊自然分開；煎熟的雞胸肉切成小塊，裝盤后，淋上沙拉醬 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 混搭更營(yíng)養(yǎng)-糙米雞絲水果沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：糙米飯一碗（飯里加了把綠色的大豆，健康，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)嘛）、熟雞肉100克、桔子一個(gè)、少量彩椒、葡萄干20克、薄荷少量（可不加，或加些其他的干香草也行） 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 檸香蛋黃沙拉醬

2017-06-29 15:42

摘要：看起來步驟好象很多，其實(shí)就是先混合蛋黃和糖粉打發(fā)，然后分次加油，攪打至沙拉醬很濃綢的時(shí)候就加檸檬汁稀釋一下。直到打完。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 減肥食譜必備：綠色沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：很多朋友喜歡通過飲食法來減肥，他們的食譜上都有個(gè)共同點(diǎn)，沙拉是必備的。沙拉的能量也是挺高的，為什么減肥會(huì)選擇沙拉呢？今天推薦一款綠色沙拉，從核心開始排毒減肥，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 養(yǎng)生美味菜 海鮮沙拉薯片的做法

2017-06-29 15:40

摘要：燒熱一鍋水，待水沸騰后依次放入玉米、魷魚、蝦仁，待蝦仁通體熟成白色后，全部撈出，放入冰水的鍋降溫。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 養(yǎng)顏美容清火菜 玉米蔬菜沙拉

2017-06-29 15:40

摘要：營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：有黃金食品之稱的玉米和美艷的紫甘藍(lán)相互搭配，好吃好看又營(yíng)養(yǎng)。特點(diǎn)：口感清爽，適合作為餐前開胃菜。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 初夏瘦身消火好菜 火龍果沙拉

2017-06-29 15:40

摘要：用火龍果、芒果、奇異果和腰果制成的沙拉絕對(duì)是道醒目清爽的開胃菜，其艷麗繽紛的色澤讓人大飽眼福。再淋上用話梅做的羅勒醬，讓酸與甜的感覺在口中美味交融。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 圣誕美食 火腿芹葉沙拉的做法

2017-06-29 15:40

摘要：芹菜葉100g、綠豆芽500g、發(fā)酵火腿100g、大蒜5g、紅酒醋15ml、橄欖油10ml、鹽2g。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 水果健康食譜 綠茶沙拉焗西洋梨

2017-06-29 15:40

摘要：西洋梨切對(duì)半取出硬核，連皮處僅留約1厘米的果肉，其余取出切成小丁。起司條切碎。綠茶粉加1茶匙水拌開，再加入起司絲及沙拉醬調(diào)成糊狀。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 玉米的做法：教你做水果玉米沙拉

2017-06-29 15:40

摘要：將玉米粒放入鍋內(nèi)加少量鹽大火煮10分鐘。將玉米粒、小西紅柿、生菜葉和奶酪加橄欖油、黑胡椒拌勻即可。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋季美食 燕麥鮮果沙拉的做法

2017-06-29 15:40

摘要：先將即食燕麥片用熱水沖泡過，倒出，濾干水備用。將奶酪拌勻即食燕麥片，再加入木瓜粒以及草莓，即可食用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秘制涼拌菜 酸奶酪法棍沙拉的做法

2017-06-29 15:40

摘要：西紅柿、鮮口蘑、洋蔥、香菜分別洗凈，西紅柿、鮮口蘑、洋蔥切半公分見方的小塊（呵呵，個(gè)別筒子別又拿尺子量啊！），香菜切碎。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 罐沙拉可以幫上班族補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

2017-06-29 15:40

摘要：上班族的午餐經(jīng)常以外賣為主，不僅蔬果的攝入量不易達(dá)標(biāo)，每天攝入25種食材也幾乎成了奢望。最近在臺(tái)灣、日本流行起來了一股罐沙拉風(fēng)，是很好的上班族營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 飲食搭配：拌沙拉加點(diǎn)小麥胚芽

2017-06-29 15:40

摘要：平時(shí)我們經(jīng)常用來做面食的小麥面粉，都是把小麥胚芽除去后制成的，事實(shí)上，胚芽的營(yíng)養(yǎng)占整個(gè)籽粒的90%。其中小麥胚芽里含30%的蛋白質(zhì)，是非常好的植物蛋白，含人體…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 果球蝦仁沙拉的做法

2017-06-29 15:40

摘要：鍋中倒入適量油，油六七成熱的時(shí)候，將蝦仁一只只滑入鍋中，轉(zhuǎn)中火，炸一分鐘，等到蝦仁金黃酥脆即可撈出。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉沙拉美味瘦身甜品

2017-06-29 15:40

摘要：香蕉是個(gè)好東西。一來吃起來方便，只要?jiǎng)兞似ぞ托校欢頍崃亢艿停帜艹燥枺山怵囸I又不會(huì)使人發(fā)胖；三是香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 日式美學(xué)：海藻沙拉的做法

2017-06-29 15:40

摘要：清新的和風(fēng)日料，嘎嘣爽口的蔬菜，還有聞起來極具誘惑力的芝麻油醬料。這是一款味道豐富，制作簡(jiǎn)單的沙拉：只需要簡(jiǎn)單三步，就可以完成。也適合打包外帶，上班族午餐的首…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 圣誕低脂餐 柑橘鮮蔬沙拉的做法

2017-06-29 15:39

摘要：那透著經(jīng)典居家味道的柑橘，能減輕食物中令人不悅的味道。這道絕對(duì)清新的菜肴只含有110卡路里熱量。吃這道菜時(shí)伴以含有朗姆酒的水果餡餅。真是爽口之極。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 常吃沙拉可增加血液中維生素

2017-06-29 15:39

摘要：一般來說，常吃沙拉和生蔬菜的人，血液中一系列營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都相對(duì)較高，比不吃生蔬菜的人平均高出15%，他們達(dá)到日推薦維生素C攝入量的幾率也要比其他人高2至3倍…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 情趣圣誕大餐DIY火雞沙拉

2017-06-29 15:39

摘要：原料：美國(guó)火雞肉120克、小蕃茄6個(gè)、大黃瓜6片、低脂起司2片、美生菜0.3斤、水煮蛋1個(gè)、廣東萵苣菜半個(gè) 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 紫甘藍(lán)怎么做好吃？紫甘藍(lán)蘋果沙拉的做法介紹

2017-06-29 15:39

摘要：材料：脫脂酸奶油150克，原味脫脂酸奶（酸奶酪）160毫升，蘋果醋60毫升，低脂美乃滋（沙律醬）1湯匙，糖4茶匙，紅辣椒醬1茶匙，鹽1茶匙，碎藍(lán)紋干酪1/3杯…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 節(jié)后養(yǎng)胃吃土豆牛油果沙拉

2017-06-29 15:39

摘要：春節(jié)長(zhǎng)假剛剛結(jié)束，想必經(jīng)過了一段時(shí)間的大餐轟炸，不少人都一樣感到胃里沉重難受，看到油膩葷腥的食物就反胃覺得沒胃口吧？春節(jié)假期結(jié)束回到工作狀態(tài)中，我們的腸胃也應(yīng)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季防困：水果酸奶沙拉

2017-06-29 15:39

摘要：吃什么水果可以防困？獼猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味，用它們來制成的沙拉更是健身的圣品。今天就給大家推薦一款美味又營(yíng)養(yǎng)的沙拉。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 飲食減肥 做沙拉堅(jiān)持四原則

2017-06-29 15:39

摘要：減肥人群多愛吃蔬菜和水果沙拉，但是，你的沙拉中是否真的有充足的營(yíng)養(yǎng)素呢？蔬菜沙拉中如果只有蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣哦！ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 去痘痘要多吃苦瓜沙拉

2017-06-29 15:39

摘要：痘痘是因?yàn)槠つw油脂不能順利排出，皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 玫瑰香氣Q味果凍沙拉

2017-06-29 15:39

摘要：草莓洗凈去蒂，蘋果一只洗凈去皮，梨一只洗凈去皮，玫瑰花瓣適量，以鹽水泡一會(huì)，撈出晾干，果凍粉（綠茶味），煉奶適量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬天養(yǎng)胃家常菜山藥百合大棗粥

2017-06-28 15:54

摘要：適應(yīng)人群：適合中醫(yī)辯證屬胃陰不足者，病人常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蜜汁山藥怎么做

2017-06-28 15:54

摘要：山藥我們都熟悉，是家里經(jīng)常食用的一種食材，尤其是如果家里有老人，山藥的食用也是比較普遍，但是我們家里一般對(duì)山藥的食用卻是比較單調(diào)的，一般我們都是煮山藥粥，除此…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 教你山藥吃出美

2017-06-28 15:54

摘要：山藥就是一種健康的飲食，無論是怎樣的飲食都是有很多的保健功效的。在家里我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的親人，總是會(huì)熬一些山藥粥，山藥湯什么的，我們只是知道會(huì)吃了很好，卻不知道…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 淮山藥紅棗粥補(bǔ)氣養(yǎng)血

2017-06-28 15:54

摘要：淮山藥：山藥都是秋冬季最佳滋補(bǔ)食品，具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣；、消渴生津；、助消化、斂虛汗、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽等功效。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃肉的做法大全

2017-06-28 15:53

摘要：鍋中留少許底油，倒入番茄醬炒出紅油，加入鹽巴和調(diào)味汁待汁變得濃稠，加入炸好肉塊，使其充分裹上番茄汁，淋少許水淀粉即可出鍋。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 助腎排毒多吃黃瓜櫻桃

2017-06-28 15:53

摘要：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 挑櫻桃記三字訣：顏色深根蒂凹光澤潤(rùn)果梗鮮

2017-06-28 15:53

摘要：又到櫻桃上市時(shí)，記憶中的櫻桃是小小的，常常用來形容櫻桃小口。現(xiàn)在的櫻桃品種繁多，多達(dá)上百種。市面上售賣的多為中國(guó)櫻桃和歐洲甜櫻桃：中國(guó)櫻桃是小巧玲瓏型，個(gè)頭較…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 立夏養(yǎng)生不妨熬些櫻桃甜湯

2017-06-28 15:53

摘要：立夏養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心，尤其是因心火旺盛導(dǎo)致額頭長(zhǎng)痘痘或失眠、心神失養(yǎng)的人群，在立夏時(shí)適宜喝些櫻桃甜湯來進(jìn)行調(diào)理。所以，周末不妨熬些櫻桃甜湯，利用下午茶時(shí)間與…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃櫻桃有什么好處

2017-06-28 15:53

摘要：櫻桃最為小巧的紅色水果，一直以來都頗受女性朋友的喜愛，我們都知道，紅色的食物對(duì)于女性補(bǔ)血的功效都是非常顯著的。此外櫻桃對(duì)于治療婦科疾病也是有著很好不錯(cuò)的效果 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥的做法

2017-06-28 15:53

摘要：戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿卜也這樣切，菜心也切段。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富治療婦科疾病也有招

2017-06-28 15:53

摘要：櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。堅(jiān)持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，去皺清斑。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 自制櫻桃膏補(bǔ)氣養(yǎng)血抗疲勞

2017-06-28 15:53

摘要：炎熱的夏季，嬌小玲瓏的櫻桃肉厚多汁，酸甜可口，不僅可以生食還可以做成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃酒等等，頗受人們喜愛。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃肉做法

2017-06-28 15:53

摘要：準(zhǔn)備好豬里脊；將里脊切成1.5厘米的小塊后，加少許料酒和鹽略腌5分鐘；干淀粉加少許水?dāng)嚦蓾獬淼牡矸酆谷肴舛≈杏檬州p輕抓勻； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 如何清洗櫻桃才正確呢

2017-06-28 15:53

摘要：櫻桃味道甘甜，許多都比較愛吃，但有些櫻桃中會(huì)有果蠅幼蟲，普通的清水是無法洗干凈，那么如何清洗櫻桃才正確呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃里面的蟲子能吃嗎

2017-06-28 15:53

摘要：櫻桃里面白色的小蟲是果蠅的卵產(chǎn)在櫻桃內(nèi)孵化而成的幼蟲。楊梅、草莓、獼猴桃、葡萄、梨、香蕉等散發(fā)香味的水果，則是果蠅的最愛。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 多吃櫻桃預(yù)防女性婦科病

2017-06-28 15:53

摘要：櫻桃含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于皮膚等都有美容功效，但是對(duì)于有效預(yù)防婦科疾病具有很大的幫助。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 多吃櫻桃可以緩解貧血

2017-06-28 15:53

摘要：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃挑選小竅門

2017-06-28 15:53

摘要：看櫻桃顏色，櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點(diǎn)酸的。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 櫻桃的功效與作用

2017-06-28 15:53

摘要：排毒通便櫻桃中的鉀有助于穩(wěn)定心律，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，對(duì)腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 久坐傷脾傷腎宜常吃黑米山藥

2017-06-28 15:46

摘要：長(zhǎng)期坐辦公室的人多數(shù)是脾、腎兩虛。下面給大家推薦一個(gè)食療方——黑米山藥粥。 查看全文»