【營養食材】 山藥鮮菇濃湯做法

2017-06-29 15:59

摘要：女性“減肥豐胸”必吃山藥，也是女性減肥替代白飯的必吃食物，山藥的好處還不只于此，山藥更是營養價值豐富的“排毒明星”食材，其特有的黏多糖體成分，除了有抗氧化效果…… 查看全文»

【營養食材】 山藥白蘿卜萵筍

2017-06-29 15:58

摘要：鐵棍山藥含有豐富的膳食纖維，當喝上一碗鐵棍山藥湯，馬上就有飽腹感，能幫助控制進食的欲望，也是一種不可多得的天然的纖體美食。同時，山藥中的多酚氧化酶，能促進淀粉…… 查看全文»

【營養食材】 山藥的食譜推薦

2017-06-29 15:58

摘要：山藥去皮切小丁并焯水，豆腐切成與山藥等大的丁、香菜洗凈切末、香菇洗凈切丁；鍋中加鮮湯，然后放入山藥丁、豆腐丁、香菇丁，加鹽、味精、雞精、胡椒粉調味；湯沸騰時用…… 查看全文»

【營養食材】 寶寶春天一日三餐加點山藥

2017-06-29 15:58

摘要：這道小炒色澤與營養都十分豐富，若希望增加其鮮美程度，還可加入少量香腸、肉絲、開洋同炒，會讓孩子停不下嘴。另外，配菜也可經常改變，以增加孩子進食的新鮮感，如用香…… 查看全文»

【營養食材】 盤點最適合吃山藥的九種人

2017-06-29 15:58

摘要：如果一個人患有肺陰虛，則多會表現出熱證，所以山藥最好生吃，比如榨汁喝，因為生山藥性涼，滋補肺陰的同時還具有清熱，緩解肺部、嘴和喉嚨的燥熱等。現代藥理研究證明，…… 查看全文»

【營養食材】 山藥的4食譜幫你健脾養胃

2017-06-29 15:58

摘要：排骨洗凈剁小塊，放在滾水中燙去血水后撈出，沖冷水洗凈備用。將燙過的排骨、姜片和高湯放入內鍋，外鍋加入兩杯水，按下開關煮約25分鐘。打開鍋蓋加入山藥、毛豆和枸杞…… 查看全文»

【營養食材】 山藥的副作用感冒腸胃積滯者慎食

2017-06-29 15:58

摘要：山藥本身雖然很溫和，但是因為含有雌性激素，如果食用過量，可能過度刺激荷爾蒙，造成子宮內膜增生，會出現生理期不順、經血不止和經痛等癥狀。同時，感冒，溫熱，實邪及…… 查看全文»

【營養食材】 春季想養肝多吃山藥銀耳

2017-06-29 15:58

摘要：銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成…… 查看全文»

【營養食材】 預防心血管疾病的山藥食療

2017-06-29 15:58

摘要：山藥，古稱薯蕷，雖然貌不驚人，但因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的“補”品，既可作主食，又可作蔬菜，還能制成糖葫蘆之類的小吃或甜點。山藥營養豐富，含有淀…… 查看全文»

【營養食材】 寒露養生多吃山藥蘿卜等根菜

2017-06-29 15:58

摘要：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定…… 查看全文»

【營養食材】 山藥這四種吃法最養生

2017-06-29 15:58

摘要：在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷…… 查看全文»

【營養食材】 山藥的食用方法有

2017-06-29 15:58

摘要：宜去皮食用，以免產生麻、刺等異常口感。山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。削完山藥的手不要亂碰，…… 查看全文»

【營養食材】 山藥4種做法可以生津止咳養脾胃

2017-06-29 15:58

摘要：鐵棍山藥主要產于河南、山東一帶，與普通山藥相比，毛須多、色白、水分少、粘度大，體質堅重，入水久煮不散。淮山藥又名水山藥，主要產自江蘇、安徽等地，它的莖通常帶紫…… 查看全文»

【營養食材】 山藥妙用減肥豐胸

2017-06-29 15:58

摘要：山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，…… 查看全文»

【營養食材】 吃山藥要注意一些事項

2017-06-29 15:58

摘要：選購新鮮的山藥，山藥肉質呈現雪白色的就是新鮮的，如果呈黃色似鐵銹的不要購買了，這是不新鮮的。有些山藥表面會有些異常的斑點，可能是感染了病害。也不要買發芽的山藥…… 查看全文»

【營養食材】 介紹幾種木瓜的食用方法

2017-06-29 15:58

摘要：宣木瓜、桑葉洗凈，干磨成粉。紅棗去核與其他材料一起放進煲內煲15分鐘即可。番木瓜去皮、去核、切塊。把木瓜、花生、大棗和放入煲內，放入8碗水和片糖，待水滾后改用…… 查看全文»

【營養食材】 告訴老年人木瓜的吃法

2017-06-29 15:58

摘要：吃木瓜可以幫助消化、清理腸胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用。這種蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，大約是成熟后紅木瓜的兩倍，它可以消滅人體內某些細菌和蛔蟲，但最怕高…… 查看全文»

【營養食材】 紅棗木瓜銀耳湯

2017-06-29 15:57

摘要：制作主料：木瓜半顆；紅棗數枚；銀耳兩顆。銀耳提前一晚泡發，洗凈去蒂，撕成小份。將木瓜、紅棗、銀耳一起倒入鍋中，加適量的水。大火將材料煮開，之后轉小火，煮半小時…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜貴族水果之王

2017-06-29 15:57

摘要：利用加工：夏、秋季采集成熟果實，生食或熟食，或切片，曬干備用。葉全年可采，鮮用或晾干備用。此外，番木瓜果實可加工制成木瓜糖、果醬、果脯及罐頭。青果的乳汁富含番…… 查看全文»

【營養食材】 冬季養生湯鯽魚木瓜湯

2017-06-29 15:57

摘要：鯽魚處理好清洗干凈，里外均勻抹上料酒和鹽腌15分鐘左右；木瓜去皮，挖掉籽兒洗凈切大塊。鍋中放少許底油，油熱后放腌好的鯽魚中火煎至兩面金黃。放入姜片煸香，倒入適…… 查看全文»

【營養食材】 教女性朋友如何巧吃木瓜

2017-06-29 15:57

摘要：木瓜營養價值很高，味道香甜，一直以來深受女性喜愛。木瓜維生素A、維生素C含量很高，并含有生物酶有助消化。中醫認為，木瓜甘平，具有消食、驅蟲，清熱、祛風的功效。…… 查看全文»

【營養食材】 胃病食療藥膳木瓜鯇魚尾湯

2017-06-29 15:57

摘要：食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜燉雪蛤潤膚養顏的好選擇

2017-06-29 15:57

摘要：木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內。冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜營養高健脾通乳又抗癌

2017-06-29 15:57

摘要：木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。前者習稱皺皮木瓜，后者習稱光皮木瓜。主產于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城產者稱宣木瓜，質量較好。夏、秋…… 查看全文»

【營養食材】 水果之皇木瓜的功效與作用

2017-06-29 15:57

摘要：作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。木…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜應該怎么吃最豐胸

2017-06-29 15:57

摘要：將銀耳用清水浸透發開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。滋潤養顏。經常食用能養…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜的兩種經典吃法

2017-06-29 15:57

摘要：清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的膠質元素滋補且爽口；蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養價值很高；富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等…… 查看全文»

【營養食材】 海帶綠豆木瓜百合湯食譜

2017-06-29 15:57

摘要：海帶38克、綠豆75克、木瓜900克、百合38克、陳皮1小塊、瘦肉300克、鹽適量（量可以依自己口味酌情添加）。煲滾適量水，放入海帶、綠豆、木瓜、百合、陳皮和…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜的藥理作用

2017-06-29 15:46

摘要：健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。抗疫殺蟲…… 查看全文»

【營養食材】 常吃木瓜的好處有哪些

2017-06-29 15:46

摘要：木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜…… 查看全文»

【營養食材】 養生滋味菜譜板筋炒木瓜

2017-06-29 15:46

摘要：板筋的食味爽口甘香，深受眾多食客的青睞，無論是以其蒸制還是炒作，都是款款美味佳肴。這次推薦以木瓜配搭板筋公冶一爐，木瓜含有眾多糖類養分與維生素C，與富含蛋白質…… 查看全文»

【營養食材】 簡易豐胸食譜芝麻木瓜牛奶

2017-06-29 15:46

摘要：黑芝麻為了讓身體更快吸收，用研磨器磨碎備用。木瓜洗凈、去皮，再切成小塊備用。取果汁機，倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊，一起打，即可倒入杯中。將作法1的黑芝麻倒…… 查看全文»

【營養食材】 解暑甜品木瓜杏仁凍的做法

2017-06-29 15:46

摘要：杏仁露放入小鍋中，中火加熱，邊緣微微冒泡離火。加入泡軟的吉利丁片，迅速攪拌至融化。、蓋上切下來的木瓜蓋子，入冰箱冷藏一晚。拿出來切塊即可。如果木瓜買的較大，可…… 查看全文»

【營養食材】 哺乳期能吃木瓜嗎

2017-06-29 15:46

摘要：哺乳期可以吃木瓜，木瓜含有某些雌激素，對于沒有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中，效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜的營養價值及食用方法

2017-06-29 15:46

摘要：木瓜能消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜清腸美膚好養生

2017-06-29 15:46

摘要：將銀耳用清水浸透發開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。功效：滋潤養顏。經常食…… 查看全文»

【營養食材】 養顏減肥食譜 青木瓜肋排湯

2017-06-29 15:46

摘要：青木瓜的食用價值豐富，不僅可以美容養顏，還可以瘦身減肥喔。不妨試試推薦的這款青木瓜肋排湯，減肥消脂，美容養顏的首選。青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌；肋…… 查看全文»

【營養食材】 豐胸美容木瓜燉魚

2017-06-29 15:46

摘要：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜怎么吃可以營養吸收

2017-06-29 15:46

摘要：把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內盡…… 查看全文»

【營養食材】 青木瓜奶茶的做法

2017-06-29 15:46

摘要：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加200cc鮮奶，糖、冰淇淋適量，中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜和鮮奶制成，絕對是新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘…… 查看全文»

【營養食材】 產后食譜木瓜燒帶魚

2017-06-29 15:46

摘要：將帶魚去鰓、內臟，洗，切成3厘米長的段；生木瓜洗凈，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片，醋、精…… 查看全文»

【營養食材】 春季吃木瓜有養肝通絡的作用

2017-06-29 15:46

摘要：木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調理脾胃，促進消化，對脾濕礙胃引起的消化不良有一定的治療作用。木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、…… 查看全文»

【營養食材】 木瓜酵素能分解脂肪

2017-06-29 15:46

摘要：木瓜中含有的木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的關系，往往會出現減肥瘦身的時候先“瘦”下來的是乳房，所以既然木瓜中含有能…… 查看全文»

【營養食材】 減肥期間如何正確的制作沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：不少人在減肥期間一般都會選擇吃沙拉，認為用于做沙拉的水果、蔬菜都是熱量非常少、較新鮮、營養豐富，各西式沙拉倍受大家歡迎，方便操作所以幾乎每個人都會做。 查看全文»

【營養食材】 鳳梨蝦球沙拉的做法大全

2017-06-29 15:42

摘要：鳳梨蝦球沙拉一聽就是一道美味的佳肴，你的心里是不是已經癢癢的了，迫不及待的想學會這道美味的佳肴呢！是的話就趕快跟著一起來學習這道美味的鳳梨蝦球沙拉吧！ 查看全文»

【營養食材】 寶寶食譜：黑白沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：雞蛋煮熟，將皮剝去，從中間切開，取出里面的蛋黃。將蛋白的底部切去一點，使其可以像一個蛋杯一樣立在盤子里。 查看全文»

【營養食材】 清涼一夏 不同口味水果沙拉的做法

2017-06-29 15:42

摘要：準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁。 查看全文»

【營養食材】 神奇的沙拉竟然有這樣的功效

2017-06-29 15:42

摘要：有的時候下班回家，很累很累，真的不想再去做飯，到外面吃快餐吧，貴又難吃，還擔心不衛生。可是，啥都不做，餓肚子又對身體不好，現在就來揭秘幾款健康營養又方便的食譜…… 查看全文»

【營養食材】 夏日開胃午餐 墨西哥酸黃瓜沙拉

2017-06-29 15:42

摘要：材料：西生菜（一小顆）、小青瓜（2根）、小番茄（10顆）、墨西哥酸黃瓜（5根）黑橄欖（8顆）、黃檸檬（1顆）、小青橘（2顆）、蘋果（1顆） 查看全文»

【營養食材】 情人節美食 DIY鮮蝦沙拉的做法

2017-06-29 15:42

摘要：將鮮蝦洗凈，用開水煮熟并立即浸入冰水內，待蝦凍后撈起，除去身上的蝦殼，留下頭和尾，用刀將蝦背部切開，取出蝦腸，然后用適量的鹽、胡椒粉、檸檬汁、喼汁調味拌勻備用…… 查看全文»