【營(yíng)養(yǎng)食材】 沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：制作方法：八爪魚用溫水煮熟，切條；土豆煮熟，切成小塊；將八爪魚和土豆混合，依次加入初榨橄欖油、腌制橄欖、鹽、黑胡椒和法香碎，稍微腌制即可。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 清爽不油膩土豆沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：土豆是很常見的食材，它有很多種烹飪的方法，炒、煎、油炸都是可以的。不喜歡吃有你的朋友們，也有清爽的做法向你推薦。土豆沙拉的做法就很美味清爽，朋友們想知道土豆沙…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蔬菜沙拉“減肥”還是“增脂”

2017-07-11 11:30

摘要：減肥可不全是追求苗條的愛美女性獨(dú)有的事業(yè)，現(xiàn)在越來(lái)越多的人隨著他們意識(shí)到超重以及肥胖與各種慢性疾病之間的關(guān)系而自覺的投身減肥大軍的行列。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 五彩豆渣沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：炒鍋里放少量橄欖油，豆渣放入鍋中，用鏟子不停翻炒（慧心貼心提示二：炒豆渣時(shí)放少量食用油，可以避免豆渣粘鍋，也能增加一些香氣）。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 千島醬杏仁沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：蛋黃醬：雞蛋黃（生）2個(gè)、糖1湯匙（15ml）、白醋糖2湯匙（30ml）、鹽1/4茶匙、橄欖油300ml、土豆200克、蒜末1勺、面包4片、水煮蛋2個(gè)、香蔥末…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 沙拉醬腸仔包

2017-07-11 11:30

摘要：進(jìn)行第一次發(fā)酵，現(xiàn)在天氣熱，室溫比較高面團(tuán)會(huì)發(fā)酵過(guò)快，蓋上蓋子放在吊扇下面發(fā)酵。發(fā)至2倍大。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蝦仁黃瓜沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：蝦仁的制作方法可以按自已喜歡的來(lái)操作，如果按這種方法，火要用中小火，這樣滑出的蝦仁比較嫩。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 拌沙拉——酸奶比醬更健康

2017-07-11 11:30

摘要：大魚大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就會(huì)成為人們的上上之選。現(xiàn)在市場(chǎng)銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等。其中，蛋黃醬的熱量尤其偏高。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香菇醬彩椒沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：多吃蔬菜，不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是學(xué)齡前寶寶，應(yīng)該多吃蔬菜類食物。推薦的這款香菇醬彩椒沙拉就最適合了。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 經(jīng)常吃沙拉好嗎 提防吃沙拉4個(gè)健康隱患

2017-07-11 11:30

摘要：沙拉中里面如果夾雜甜醬過(guò)多，食用過(guò)多將導(dǎo)致引發(fā)心血管疾病。尤其是高血壓患者及糖尿病患者，更不應(yīng)該吃沙拉這種高糖類的食物。對(duì)于試圖靠吃沙拉來(lái)減肥的女性朋友，這是…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蔬菜沙拉中蔬菜怎么吃？

2017-07-11 11:30

摘要：除做色拉吃以外，西紅柿都可以用手拿著吃。挑個(gè)小點(diǎn)的，正好放入嘴中，不要張嘴咀嚼，因?yàn)檫@樣汁液會(huì)濺出來(lái)，要把嘴唇閉緊。如果盤中只有一個(gè)大的西紅柿，用牙輕輕將皮剝…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 中式酸奶沙拉更減肥

2017-07-11 11:30

摘要：夏天是減肥的高峰期，年輕人在減肥期間一般都會(huì)比較鐘情于吃沙拉，認(rèn)為用于做沙拉的水果、蔬菜都是熱量非常少、又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。西式沙拉備受大家歡迎，因?yàn)榭谖断銤舛?查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 春季三款水果沙拉推薦

2017-07-11 11:29

摘要：這個(gè)時(shí)候的鮭魚肉質(zhì)最肥嫩，用鮭魚和鮭魚子來(lái)做這道沙拉，搭配上足量的蘆筍，無(wú)論從牙齒還是到胃，都不會(huì)讓人有很素的感覺，肉食動(dòng)物們第一眼看到也不會(huì)厭煩哦。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 經(jīng)常吃沙拉要注意什么

2017-07-11 11:29

摘要：可以用豆類食品來(lái)代替：各種各樣的豆類食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白質(zhì)和纖維含量最高的。如果用來(lái)作為主要的蛋白質(zhì)攝取來(lái)源，放8勺；要是還會(huì)加入一些肉類或者豆腐…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蘋果減肥沙拉的做法

2017-07-11 11:29

摘要：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 五款韓式瘦身沙拉料理

2017-07-11 11:29

摘要：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個(gè)，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個(gè)，大蒜調(diào)味汁。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 低脂菠蘿沙拉清爽又瘦身

2017-07-11 11:29

摘要：傳統(tǒng)的沙拉雖然貌似清爽，但沙拉醬的熱量值會(huì)讓你花容失色。專家認(rèn)為，可以將傳統(tǒng)的沙拉醬換成脫脂酸奶、番茄醬或者自制的蔬菜沙司等，別有一番風(fēng)味，而且熱量也相對(duì)降低…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 素菜菜譜 沙拉腰果的做法

2017-07-11 11:29

摘要：先將腰果用油炸成金黃色撈出，控盡余油待用。迅速將鍋處理干凈，加入沙拉醬炒開，倒入腰果，翻拌均勻，即可裝盤。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 美味DIY——葡萄柚沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果制成沙拉盛在皮殼中，包上保鮮膜冷藏。將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 節(jié)后瘦身餐吐司西生菜沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：每逢佳節(jié)胖三斤。如果你還在為這個(gè)春節(jié)胡吃海喝而凸起的肚腩煩惱，那么，一定要看看這道健康無(wú)油卻無(wú)敵美味的減肥沙拉。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 2道美味低卡沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時(shí)候，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 介紹幾種誘人瘦身沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芝麻菜100克、煙熏培根 50克、榛子 30克、洋蔥 1個(gè)、檸檬半個(gè)、蘋果醋半湯匙、芥末醬 1茶匙、橄欖油 3湯匙、鹽和胡椒粉適量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季吃沙拉讓你瘦到爆

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點(diǎn)。如果你有每天吃沙拉的習(xí)慣，那么你就獲得了一個(gè)最簡(jiǎn)單但又最營(yíng)養(yǎng)的膳食方法。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 沙拉醬的做法大全 自制沙拉醬味道香

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉醬是很甜美的醬料，就如它的名字一樣，一般是在吃沙拉用的醬，我們都是在超市買的沙拉醬，那么沙拉醬的做法大家知道嗎？沙拉醬又該怎么吃呢？如果大家想了解一下的話…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 清爽健康！就把沙拉當(dāng)正餐：凱撒意面沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：同時(shí)，將檸檬皮刮絲，1茶匙即可，并用檸檬榨1/4杯檸檬汁，倒入一個(gè)大碗中。加入帕瑪森干酪、蛋黃醬、油、大蒜和1茶匙鹽以及1茶匙胡椒，拌勻。加入圣女果、南瓜、豌…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 怎樣做出美味的紫甘藍(lán)沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：紫甘藍(lán)又稱紅甘藍(lán)、赤甘藍(lán)，俗稱紫包菜，十字花科、蕓苔屬甘藍(lán)種中的一個(gè)變種。營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。紫甘藍(lán)沙拉是人們常做的做…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 三文魚沙拉雞蛋盞

2017-07-11 11:29

摘要：用煮蛋器煮雞蛋時(shí)要用針在雞蛋的大端上扎個(gè)小洞，在放入煮蛋器中煮熟；煮熟的雞蛋立即放入冷水中，利用熱脹冷縮的原理，這樣雞蛋殼很容易的剝開了； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 油醋汁與卡布里沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：大家都很熟悉那種半固體狀白白的沙拉醬，和粉粉紅紅的千島醬。其實(shí)西方人的沙拉，不局限于用半固體的沙拉醬。油醋汁就是很常見的一種沙拉調(diào)味品。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 巧制蔬菜沙拉健康有講究

2017-07-11 11:29

摘要：新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營(yíng)養(yǎng)素。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 別掉進(jìn)生菜沙拉的減肥陷阱

2017-07-11 11:29

摘要：生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進(jìn)一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過(guò)很容易地就掉進(jìn)生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴籽的功效與作用有哪些

2017-07-10 14:11

摘要：剝開石榴，一個(gè)個(gè)似紅鉆石似的石榴籽就蹦出來(lái)了，放入口中，甘甜可口。可知道石榴籽的功效與作用都有哪些嗎？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴酸又甜 有棱的比圓形的更甜

2017-07-10 14:11

摘要：水果市場(chǎng)上，當(dāng)我們看到那些紅如瑪瑙、白似水晶的石榴時(shí)，是不是會(huì)讓你垂涎欲滴呢。不過(guò)選購(gòu)，對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)有些迷茫，如何正確挑選石榴可不是一件簡(jiǎn)單的事。那么，今…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴花美食健胃止咳

2017-07-10 14:11

摘要：吃鮮花不僅美容養(yǎng)顏，而且健康養(yǎng)生。如今吃花是一種時(shí)尚，是一種品位，是一種享受。花朵是植物的精華，它已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)含有96種物質(zhì)，包括22種氨基酸，14種維生…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴：御饑療渴解酲止醉

2017-07-10 14:11

摘要：石榴果多籽，古人把它當(dāng)作生殖繁衍、子孫昌盛的象征物。我國(guó)民間還有以石榴圖案寓意多子多福的習(xí)俗，榴開百子是新婚時(shí)窗花、帳幔、枕頭等新房陳設(shè)中常見的圖案。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴皮煮水好嗎

2017-07-10 14:11

摘要：石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因?yàn)槭衿ぶ泻懈A，對(duì)傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴保護(hù)心血管

2017-07-10 14:11

摘要：石榴，又名安石榴、若榴、天漿等，原產(chǎn)于伊朗、阿富汗等中亞地區(qū)。石榴自西漢傳入我國(guó)后，已有2000多年的歷史，目前已遍及20多個(gè)省市自治區(qū)，大約有70多個(gè)品種。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴的藥用價(jià)值

2017-07-10 14:11

摘要：石榴根皮堿有驅(qū)除絳蟲作用。石榴樹根、干枝皮煎劑系作用于寄生蟲的肌肉，使其陷于持續(xù)收縮，故有驅(qū)蟲效果。試管內(nèi)比較400種中藥對(duì)于傷寒桿菌、霍亂弧菌、葡萄球菌、結(jié)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2017-07-10 14:04

摘要：成熟的石榴皮色鮮紅或粉，常分裂開，露出晶瑩如寶石般的籽粒，酸甜多汁，回味無(wú)窮。石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克含水分76.8克，蛋白質(zhì)1.5克，脂肪1.6克，碳水化合…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 春節(jié)期間吃太多油膩食物宜吃點(diǎn)山藥和百合

2017-07-10 14:04

摘要：山藥又名薯蕷，距今已有3000多年的歷史，是藥食同源的食物，自古以來(lái)，山藥就被看作是健脾利濕、補(bǔ)肺益胃的佳品。不論是新鮮的山藥或是制成了中藥材的干山藥，拿來(lái)燉…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 消化不良吃南瓜和山藥來(lái)幫忙

2017-07-10 14:04

摘要：正月里，節(jié)日接連不斷，聚餐自然更加頻繁，油膩的食物吃多了，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓人感覺腸胃不適。因此，可以多吃些護(hù)胃助消化的食物，南瓜和山藥一起吃有意想不到的食療…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 補(bǔ)血食譜：補(bǔ)血紅豆飯的做法

2017-07-10 14:04

摘要：把紅豆（先用冷水泡一晚）洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，熄火打開鍋蓋攤涼半小時(shí)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 女性補(bǔ)腎食療方

2017-07-10 14:04

摘要：山藥30克，粳米100克，車前子12克。山藥切碎，研成細(xì)粉；車前子擇去雜質(zhì)，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，與山藥粉、粳米一同放入鍋中，加清水適量，用小火煮成粥即可食…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥排骨湯的做法健康美味滋養(yǎng)身心

2017-07-10 14:04

摘要：在冬季里做一碗熱乎乎的湯，喝起來(lái)香香的，心理暖和和的。我們可以的做的湯很多，我們只要做我們自己喜歡喝的湯就可以了。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 教大家制作甜美紅豆湯

2017-07-10 14:04

摘要：取一炒鍋，放入約可淹過(guò)紅豆的水煮至滾沸時(shí)，放入作法2的紅豆汆燙約30秒去澀味，再撈起瀝干水份。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 紅豆沙怎么做

2017-07-10 14:04

摘要：這種制作成的紅豆沙只是用來(lái)做包子饅頭之類的東西，不太適合做月餅。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥和芋頭去皮時(shí)手發(fā)癢怎么辦

2017-07-10 14:04

摘要：深秋時(shí)節(jié)，山藥和芋頭都是美味又營(yíng)養(yǎng)的食物，但是在處理山藥皮和芋頭皮時(shí)卻很麻煩，去皮的時(shí)候會(huì)感覺手很黏很滑。很多人都不知道要戴手套去皮，直接信手拈來(lái)就削皮。黏液…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蓮子百合紅豆粥做法

2017-07-10 14:04

摘要：紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克。蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 常吃紅棗山藥粥預(yù)防子宮脫垂

2017-07-10 14:04

摘要：紅棗是我們熟知的具有保健養(yǎng)生作用的食物。提到棗，我們常常會(huì)想到香甜的和田玉大棗、金絲蜜棗或是阿膠棗，其實(shí)棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫(yī)把它當(dāng)做清潤(rùn)補(bǔ)品，非常…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 健脾益氣吃山藥春天不能少的8種食物

2017-07-10 14:04

摘要：高血壓及便秘者吃菠菜。一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 藥食兩用的保健食物

2017-07-10 14:04

摘要：中藥與食物的關(guān)系是――藥食同源。藥食兩用食物即既可以作為可口的食品享用，又能夠當(dāng)做藥材治病的食物。這類食物其實(shí)有很多，比如粳米、赤小豆、龍眼肉、南瓜、蜂蜜、山…… 查看全文»