【營(yíng)養(yǎng)食材】 菜花食物相克列表

2017-08-04 15:20

摘要： 豬肝與菜花相克：炒豬肝不宜配菜花。菜花中含有大量纖維素，纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物而降低人體對(duì)這些元素的吸收。 …… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 抗癌蔬菜之花菜!

2017-08-04 15:20

摘要：一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，黃瓜中含有維生素C分解酶，容易破壞花菜中的維生素C。但花菜色白，黃瓜帶有綠色，兩菜搭配，為外觀增色，最好分開煸炒，然后混合裝盤。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 花菜食療小方

2017-08-04 15:20

摘要：用豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 女人吃花椰菜的好處!

2017-08-04 15:15

摘要：經(jīng)常食用花菜還能夠加強(qiáng)血管壁，使血管壁不容易破裂。而且花菜還含有非常豐富的維生素C，因此多食用花菜不但可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，而且還能夠有效的提高人體的各種免…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 花菜蒸著吃 營(yíng)養(yǎng)丟不了

2017-08-04 15:15

摘要：最重要的是，花菜中含有一種特殊的蘿卜硫素，這是一種天然的抗癌物質(zhì)，可以殺死腸內(nèi)的幽門桿菌，效果比抗生素還好，對(duì)于預(yù)防腸癌非常有幫助。而且，蘿卜硫素還能抑制乳癌…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 花椰菜的3大好處

2017-08-04 15:15

摘要：花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 金花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2017-08-04 15:15

摘要：金花菜每百克嫩莖葉含水分87.5 克，蛋白質(zhì)5.9 克，脂肪0.1 克，碳水化合物9.7 克，鈣168 毫克，磷64 毫克，鐵7.6 毫克，胡蘿卜素3.48 …… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 孕婦怎么吃菜花?

2017-08-04 15:15

摘要：熱鍋里放少許油，放入切片的臘肉，小火慢慢地煸成出油后的焦黃色，放入豆瓣，小火慢慢煸出紅油后，加入豆豉和蒜片，出香味后，倒入菜花，開大火，倒入少許生抽，快速翻炒…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季養(yǎng)生食譜 花菜之一

2017-08-04 15:15

摘要：具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 花菜營(yíng)養(yǎng)分析

2017-08-04 15:15

摘要：花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果最好。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 獼猴桃的儲(chǔ)存方法

2017-08-04 14:40

摘要：注意：不可將獼猴桃拿出放置通風(fēng)處，這樣水分流失，就會(huì)越來越硬。正確的方法是，放置箱子中，挑選處軟的可食用的獼猴桃后要將箱子蓋好。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 獼猴桃的催熟方法

2017-08-04 14:40

摘要：獼猴桃是很多人喜歡吃的一種水果，一般在九月分成熟。但是一般剛買回來的獼猴桃都是比較硬的，如果很想吃的話，我們只能通過人為的對(duì)其進(jìn)行催熟處理。那么如何快速催熟獼…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿蜜籽怎么吃

2017-08-04 14:40

摘要：菠蘿蜜是很受到人們歡迎和喜愛的一種水果，菠蘿蜜外形非常的大，菠蘿蜜的肉很多而且很緊，我們常常吃菠蘿蜜的肉，但是其實(shí)我們可能還不知道，那比我們?nèi)拥舻牟ぬ}蜜的核其…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 葉酸什么時(shí)候吃：補(bǔ)葉酸的小竅門

2017-07-27 11:51

摘要：提起葉酸，大家最先想到的應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽最應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素。其實(shí)，葉酸除了能幫助胎兒減少畸形的可能性外，還具有補(bǔ)血養(yǎng)神的功能。而最新的研究表明，葉酸還是抗癌重要的…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 備孕爸爸也需補(bǔ)葉酸

2017-07-27 11:51

摘要：專家表示，葉酸除了可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。但很多人不清楚的是，身為父親，對(duì)葉酸也同樣有著需…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 沙拉水果船——可以抗癌的船

2017-07-27 09:20

摘要：雪蓮果不僅有爽脆的口感，還是一種低熱量的水果，而且碳水化合物不會(huì)為人體吸收，糖尿病患者、瘦身階段的JM同樣可以放心食用雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 糖尿病人健康食譜：馬沙拉番茄

2017-07-27 09:20

摘要：主料：6個(gè)中等大小的番茄、半個(gè)洋蔥、50克雞肉、2個(gè)土豆、1茶匙檸檬汁和1茶匙蒜泥、少許小蔥段 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 烹飪方法：讓沙拉健康美味的5個(gè)秘訣

2017-07-27 09:19

摘要：海鮮和雞肉是最佳搭配，既能滿足肉食動(dòng)物的口腹之欲，也能保持沙拉的清爽口感，如果喜歡重口味，也可加入少量煙熏肉。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 糖尿病人健康食譜：馬沙拉番茄

2017-07-27 09:19

摘要：主料：6個(gè)中等大小的番茄、半個(gè)洋蔥、50克雞肉、2個(gè)土豆、1茶匙檸檬汁和1茶匙蒜泥、少許小蔥段 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 美容美白前菜：法式蘑菇沙拉

2017-07-27 09:19

摘要：原料：土豆250克，罐頭口蘑半罐，鮮嫩黃瓜75克，胡蘿卜75克，青、紅椒各25克，生菜油15克，芥末醬7克，醋精、精鹽各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少許，西紅柿2…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 自制3款美味蔬菜沙拉

2017-07-27 09:19

摘要：材料：胡蘿卜1根、小南瓜半個(gè)、青椒1個(gè)、圣女果10顆、食醋、鹽少許，酸橙汁3大匙。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 薩拉米炒鮮蔬做法

2017-07-27 09:19

摘要：用料 ：薩拉米香腸 、甜豆莢；意大利小蘑菇、 玉米筍；胡蘿卜 、蒜末；橄欖油、 鹽； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 沙拉:巧手制作減肥還能享美味

2017-07-27 09:19

摘要：材料：鮪魚罐頭1/4～1/3罐、甜椒（紅、黃、青）60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿雞中翅的做法

2017-07-27 09:17

摘要：夏日輕食料理怎少得了水果系列的美食。菠蘿常常入菜，因?yàn)樗兜浪崽痖_胃，做出來的菜肴味道也格外地清爽。菠蘿是很喜歡用到的水果，它不僅可以豐富菜肴的色彩，還為菜肴…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 春節(jié)家庭菜譜桂花核桃凍的做法

2017-07-27 09:17

摘要：特點(diǎn)：軟嫩爽滑，甜香清涼，奶香、桂香融一盤，并具有養(yǎng)血明目，生津止渴之功效。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋季養(yǎng)顏美味：黃桃菠蘿草莓汁

2017-07-27 09:17

摘要：草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 清熱解毒小甜品：酸奶蜜豆龜苓膏

2017-07-27 09:17

摘要：紅小豆洗凈用冷水泡2-4個(gè)小時(shí)，然后加水上湯鍋用“三開三燜”的方法煮至紅豆熟透，然后將紅豆撈出控水，涼涼后加白糖和蜂蜜拌勻待用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿月經(jīng)期可以吃嗎

2017-07-27 09:17

摘要：生理期的女性身體是最為脆弱的時(shí)期，我們也都知道經(jīng)期不宜碰冷水或者吃太涼的食物，那么月經(jīng)期能不能吃菠蘿這種熱帶水果呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿蜜怎么吃

2017-07-27 09:17

摘要：菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，一般重達(dá)5-20公斤，最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉，可煮食。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 鳳梨和菠蘿有什么區(qū)別

2017-07-27 09:17

摘要：鳳梨和菠蘿并非同一種水果，而是長(zhǎng)得相似的兩種水果。兩者的區(qū)別有：鳳梨的葉子不帶齒、味甜，菠蘿的葉子帶齒，果肉要用鹽水泡過才能吃。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿菠蘿蜜夏日三種新吃法

2017-07-27 09:17

摘要：菠蘿、西紅柿、奇異果，都是在維生素含量上表現(xiàn)驚人的果蔬，三者相加，還有酸奶，這道維生素塔，真真正正在為你的健康加分。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 女性吃菠蘿的好處

2017-07-27 09:17

摘要：菠蘿中含有豐富的維生素C，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季吃菠蘿的好處與禁忌

2017-07-27 09:13

摘要：菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在 于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 鹽水泡菠蘿健康嗎

2017-07-27 09:13

摘要：菠蘿吃多后可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、嘔吐、四肢及口舌發(fā)麻等情況。選購(gòu)菠蘿時(shí)要注意：內(nèi)部呈淡黃色、果肉厚而果芯細(xì)小的菠蘿為優(yōu)質(zhì)品；劣質(zhì)菠蘿果目深而多，內(nèi)部空隙較大，果…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿季美味菠蘿食譜推薦

2017-07-27 09:13

摘要：食材：剩米飯1大碗，菠蘿1個(gè)，雞蛋1個(gè)，豌豆1把，紅椒1/4個(gè)，火腿腸1根，鮮蝦仁4只，腰果15克，葡萄干10克，醬油1湯匙，鹽、油適量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿食療效果好

2017-07-27 09:13

摘要：方法 將菠蘿去皮后切成小塊榨取汁液，橘子去皮后榨取汁液，將二汁混勻后即可飲用。每次飲用20毫升，每日2次。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 春食菠蘿養(yǎng)脾胃

2017-07-27 09:13

摘要：菠蘿前端有綠葉一簇，形似鳳梨，是我國(guó)華南四大名果之一，菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所含碳水化合物與鴨梨相仿，鈣含量為香蕉的2…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 如何挑選菠蘿

2017-07-27 09:13

摘要：新鮮成熟的菠蘿結(jié)實(shí)飽滿，果皮黃中略帶青色，表皮凸起物沒有磨損，散發(fā)清新果香。如果發(fā)現(xiàn)葉片容易折斷或松脫，表示已經(jīng)過熟。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 獼猴桃快速催熟妙招

2017-07-27 09:13

摘要：催熟獼猴桃果實(shí)采后需要經(jīng)過后熟才能食用。后熟期的長(zhǎng)短受成熟度和環(huán)境條件的影響。成熟度高的，或置于高溫條件下的，后熟期較短。獼猴桃存放環(huán)境溫度越高，果實(shí)新陳代謝…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿入膳健脾益腎

2017-07-27 09:13

摘要：氣味芳香、酸甜可口的菠蘿，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高。菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸和檸檬酸，含有維生素C、B1、B2、煙酸及鈣、磷等元素，還含有豐富的食物纖維。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 彩椒菠蘿雞丁做法

2017-07-27 09:13

摘要：腌制好的雞肉放入料理盒，蓋上盒蓋，送入微波爐，700W微波火力加熱3分鐘。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿炒雞做法

2017-07-27 09:13

摘要：起油鍋，爆香姜蒜，下雞煸炒一會(huì)兒，至表面有點(diǎn)變黃。加入菠蘿煸炒均勻，熗入一點(diǎn)清水，然后加適量的鹽調(diào)味就可以了。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿炒牛肉做法

2017-07-27 09:13

摘要：牛肉選梅頭，橫切成片，加少許生抽、鹽、糖、生姜粉、淀粉、胡椒粉、料酒抓勻，腌15分鐘左右，再加入植物油拌勻備用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿雞肉炒意面做法

2017-07-27 09:13

摘要：意面提前用淡鹽水煮到合適程度后撈出，用橄欖油拌一下，避免粘連；倒入后立即翻炒均勻，加入鹽等調(diào)味料； 紅辣椒主要是為了調(diào)色， 所以出鍋時(shí)加入少許即可。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿的做法：菠蘿醬

2017-07-27 09:13

摘要：另半份菠蘿切成碎丁（熬出來的果醬口感更好）一起放入榨成汁的菠蘿汁里，加入冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮至水份收干，約需40-50分鐘，期間不斷攪拌以防粘牢燒焦，熬…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

2017-07-27 09:13

摘要：菠蘿又名番梨、露兜子、鳳梨。菠蘿原產(chǎn)巴西，南洋稱鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果，在我國(guó)主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺(tái)灣、福建、云南等省區(qū)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿咕嚕肉做法

2017-07-27 09:13

摘要：主 料： 豬背夾心肉6兩（約240克），菠蘿粒1/2杯，青、紅椒各1只，洋蔥1/2只，紅蘿卜1兩（約40克），雞蛋1/2只量，生粉4湯匙，糖醋汁1/2杯，生油…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 菠蘿炆雞做法

2017-07-27 09:13

摘要：配 料：調(diào)味料：老抽1湯匙，酒、生粉各1/2湯匙，糖、胡椒粉各少許，水2湯匙。湯汁料：水、菠蘿汁各1/2杯，糖、鹽各少許。芡汁料：生粉1湯匙，開水3/2湯匙。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)分析

2017-07-27 09:13

摘要：獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃菠蘿的好處有哪些

2017-07-27 09:12

摘要：常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬幔ぬ}可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早…… 查看全文»