【營養(yǎng)食材】 黑米薏仁桂圓湯

2017-04-26 14:30

摘要：原料：黑米100克、薏仁50克、紅棗20克、桂圓干15克、冰糖40克 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 推薦幾款適合夏天煮的養(yǎng)生粥

2017-04-26 14:30

摘要：炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因?yàn)槿绱?，既能飽腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。下面就為大家推薦幾款適合夏天煮的養(yǎng)生粥。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 三大粗糧的最佳吃法

2017-04-26 14:30

摘要：糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 紫米薏仁粥

2017-04-26 14:30

摘要：紫米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)元素，其營養(yǎng)豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁米的功效與作用介紹

2017-04-26 14:30

摘要：對于女性朋友來說，薏仁米是一大美容法寶。常食薏仁米可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁米紅豆粥的功效

2017-04-26 14:30

摘要：薏米紅豆粥是用薏米和紅豆一起熬制成的粥，從養(yǎng)生的角度看，這款粥是非常受歡迎的，那薏仁米紅豆粥的主要功效和作用有哪些呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 夏季養(yǎng)生粥推薦

2017-04-26 14:30

摘要：入夏之后，高溫多雨，人們的食欲欠佳，想要擁有好身體，要多喝夏天清熱祛濕粥，如淮山芡實(shí)粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾養(yǎng)胃，又能利濕化濁，可謂一舉兩得。那…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 春季養(yǎng)生祛濕粥的3種做法

2017-04-26 14:30

摘要：祛濕粥的材料主要有菜干、柴魚、冬瓜、薏米、紅豆、玉米等，這類粥品在家也可以制作，煮起來也比較簡單方便。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 清熱去火的薏仁鴨肉煲

2017-04-26 14:30

摘要：薏仁鴨肉煲的功效是補(bǔ)虛養(yǎng)身、健脾開胃、清熱去火，并對營養(yǎng)不良有一定的療效。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁米怎么吃

2017-04-26 14:30

摘要：薏仁米屬禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏仁米視其為一種名貴的中藥，在藥膳中廣泛的應(yīng)用。薏仁米的營養(yǎng)價(jià)值較高，含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁粉怎么吃

2017-04-26 14:30

摘要：薏仁粉富含蛋白質(zhì)，對保持人體皮膚光澤細(xì)膩，皮膚粗糙等都有良好療效，還可行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛。那么，怎么吃薏仁粉呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 怎么樣吃五谷雜糧好呢

2017-04-26 14:30

摘要：糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁米的營養(yǎng)價(jià)值說明

2017-04-26 14:30

摘要： 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 春季養(yǎng)生湯冬瓜薏仁瘦肉湯的做法

2017-04-26 14:27

摘要：冬瓜薏仁瘦肉湯是我家在春夏兩季很喜歡的一款湯，清淡又美味，推薦給大家，為家人煲一鍋靚湯，享受溫情的香甜。 冬瓜薏仁瘦肉湯的材料： 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 烹調(diào)海鮮加點(diǎn)檸檬或檸檬汁好處多

2017-04-26 14:27

摘要：檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為檸檬酸倉庫，它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香。在海鮮烹調(diào)時(shí)，我們不妨嘗試加點(diǎn)檸檬或檸檬汁。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁粉的功效

2017-04-26 14:27

摘要：薏仁粉是市面常見的食物制作原料之一，薏仁粉中富含豐富的對人體有益處的物質(zhì)，薏仁粉對人的身體有一定的益處，薏仁粉的功效是什么呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 蜂蜜檸檬排毒養(yǎng)顏助消化

2017-04-26 14:27

摘要：蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 十大水果與體質(zhì)十大巧搭配

2017-04-26 14:27

摘要：民間有句俗話桃子養(yǎng)人杏傷人。因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 檸檬綠茶的功效與作用

2017-04-26 14:27

摘要：綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁米的功效與作用

2017-04-26 14:27

摘要：相傳，薏米原產(chǎn)我國和東南亞，公元754年我國即把它列為宮廷膳食之一。據(jù)《后漢書。馬援傳》記載，東漢大將軍馬援官至伏波將軍，因他在交趾作戰(zhàn)時(shí)，南方山林濕熱蒸郁、…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁粉的不同吃法

2017-04-26 14:27

摘要：薏仁粉的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為世界禾本科植物之王。薏仁粉可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏仁粉有哪些功效與作用

2017-04-26 14:27

摘要：常用薏苡仁粉敷臉可以有效預(yù)防和減少面部老年斑的生成。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效。 其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 蜂蜜檸檬水的功效

2017-04-26 14:27

摘要：因?yàn)闄幟手械木S生素含量很豐富，所以檸檬水便成為了美容的佳品，它既能能防止和消除皮膚色素沉著，也可起到美白的作用。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 排骨冬瓜薏仁粥

2017-04-26 14:27

摘要：現(xiàn)在提倡養(yǎng)生，但是每天用普通的鍋?zhàn)訜跄切┭a(bǔ)品，確實(shí)很麻煩，又是火候又要提前泡還需要時(shí)間，但這個(gè)電燉盅就不一樣了，只要晚上睡覺前將食材放入鍋中，然后加水，然后開…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 巧用檸檬汁的方法

2017-04-26 14:27

摘要：檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類中，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味，如在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 檸檬祛痰防治心血管疾病

2017-04-26 14:27

摘要：秋季的飲食是和夏季不同的，一般，秋季應(yīng)該是食用酸味食物，中醫(yī)認(rèn)為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經(jīng)。 吃檸檬有什么好處？ 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 多喝檸檬水6個(gè)秘密

2017-04-26 14:27

摘要：肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官?，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會(huì)傷害肝臟。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 玉米搭配豌豆蛋白質(zhì)互補(bǔ)更營養(yǎng)

2017-04-26 14:20

摘要：玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、利腸利尿的功效，還富含胡蘿卜素、維生素C，可使皮膚柔嫩光滑；其中的粗纖維還…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 肌體健康需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

2017-04-26 14:20

摘要：據(jù)測算，身體50%以上的干重是蛋白質(zhì)。人體的肌肉、骨骼、腦細(xì)胞、血細(xì)胞、遺傳質(zhì)、皮膚、頭發(fā)、指甲中都有蛋白質(zhì)。缺少蛋白質(zhì)可以引起發(fā)育不良、肌肉流失、免疫力下降…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 肝硬化病人慎用蛋白質(zhì)粉

2017-04-26 14:20

摘要：肝硬化病人由于肝功能不全，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)代謝、合成的紊亂，因此肝硬化病人通常會(huì)出現(xiàn)低蛋白血癥。一般情況下，醫(yī)生會(huì)囑咐病人增加蛋白質(zhì)的攝入，因此部分患者就想到了…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)粉難解亞健康

2017-04-26 14:20

摘要：據(jù)2002年第四次全國營養(yǎng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)資料表明，城鎮(zhèn)居民的蛋白質(zhì)平均攝入量分別為75.1克和69.1克，而推薦的每日膳食營養(yǎng)素供給量中，蛋白質(zhì)是80克，基本接近?！?查看全文»

【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)含量高的食物

2017-04-26 14:20

摘要：現(xiàn)如今，奶制品已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康飲食的首選，無論是牛奶、羊奶還是馬奶，都給我們?nèi)梭w健康提供了非常大的營養(yǎng)。其中最營養(yǎng)的無疑是牛奶，它不僅僅可以給我們?nèi)梭w提供大…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)粉怎么吃?食用蛋白粉的注意事項(xiàng)

2017-04-26 14:20

摘要：蛋白粉基本上都是很多蛋白物質(zhì)組合而成的人工粉劑，與天然攝入的食物比較，有一定差距。但是，有些朋友因?yàn)樯眢w各方面的原因，需要攝入足量的蛋白粉才能維持身體能量。但…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 為什么男人特別需要蛋白質(zhì)

2017-04-26 14:20

摘要：盡量補(bǔ)充完全蛋白完全蛋白就是包含有人體所需的22種氨基酸（13種非必須氨基酸可由體內(nèi)制造，9種必須氨基酸只能由食物中獲得），且比例適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，例如動(dòng)物蛋白和…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 告訴你蛋白質(zhì)攝入不足的4大危害

2017-04-26 14:20

摘要：食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，關(guān)系到人體蛋白質(zhì)合成的量，尤其是青少年的生長發(fā)育、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質(zhì)的量有著密切的關(guān)系…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 我們要如何正確的補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

2017-04-26 14:20

摘要：蛋白質(zhì)，是我們常聽見的一個(gè)名詞，人體蛋白質(zhì)供給不足時(shí)，就會(huì)減輕體重，容易患上貧血，身體也很容易感染疾病等，既然蛋白質(zhì)對我們的健康這么重要，那么我們要如何補(bǔ)充蛋…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 健身如何正確補(bǔ)充蛋白質(zhì)

2017-04-26 14:20

摘要：增肌減脂的你，每天能吃夠1g/斤重量的蛋白。假設(shè)一個(gè)50公斤的運(yùn)動(dòng)女生，每天攝取50g的蛋白質(zhì)便足夠。而各類重要含高蛋白的食物中，蛋白的含量究竟有多少呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 孩子飲食如何添加蛋白質(zhì)

2017-04-26 14:20

摘要：蛋白質(zhì)的重要性想必每個(gè)爸媽都會(huì)知道，可是一味追求高蛋白質(zhì)，卻會(huì)給寶寶身體帶來負(fù)擔(dān)，在這里，我們將告訴父母們，寶寶究竟需要多少蛋白質(zhì)，并且父母又該如何正確給寶寶…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏米的食用之香菇薏米飯

2017-04-26 14:18

摘要：香菇中含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌作用。如腫瘤切除患者常食香菇，可以預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏米的營養(yǎng)功效

2017-04-26 14:18

摘要：薏米是薏苡果實(shí)的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，關(guān)西地區(qū)也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用來祭祀，薏米多種于山地，我國的武夷山地區(qū)…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜薏米煲水鴨的做法

2017-04-26 14:18

摘要：鍋里下清水燒開后放入姜和料酒，把洗凈去皮的水鴨放入焯燙至水再次沸騰，撈出沖凈去浮沫瀝水備用。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 薏米芒果奶汁的做法

2017-04-26 14:18

摘要：薏米提前浸泡1小時(shí)左右。再入鍋中煮熟。將芒果去皮切丁、楊桃切片。薏米、芒果和牛奶一起入料理機(jī)中進(jìn)行攪打。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 夏天吃薏米有什么好處

2017-04-26 14:16

摘要： 薏米富含淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 紅豆+薏米減肥效果好

2017-04-26 14:16

摘要：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜湯的做法：冬瓜薏米大骨湯的做法

2017-04-26 14:16

摘要：冬瓜薏米大骨湯的做法：薏米提前浸泡4個(gè)小時(shí)；豬骨洗凈，放剛好沒過骨頭的水，燒開后，撈出豬骨。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 春天喝什么好？推薦這款草莓薏米酸奶

2017-04-26 14:16

摘要：草莓被稱為春天第一果，不僅因?yàn)椴葺鹈蓝嘀目诟蟹滞庹T人，更因?yàn)椴葺胸S富的維生素C，可促進(jìn)皮膚膠原蛋白和彈性纖維的形成，對保持皮膚彈性十分有益。加上美白去…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 祛濕的食物：吃薏米紅豆能祛濕

2017-04-26 14:16

摘要：身體有濕，會(huì)有以下癥狀：頭發(fā)愛出油；面部油亮；睡覺流口水 （濕氣飽和自行流出）；排便粘稠且多便；小肚子大；耳內(nèi)濕；陰部潮濕。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 秋季養(yǎng)生粥--無花果菱角薏米粥

2017-04-26 14:16

摘要：薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod。 又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 吃什么減肥 4款薏米減肥食譜

2017-04-26 14:16

摘要：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)，干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成滾刀塊，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 吃薏米健胃美容防體虛適合哪些人吃

2017-04-26 14:16

摘要：薏米是很好的美容食品，可以淡斑美白，去痘去水腫，它有打臟的功能，例假前后和孕婦不要吃哦。不過產(chǎn)后的MM吃這個(gè)是很好的，可以消腫，對恢復(fù)身材是很有幫助的呢。我來…… 查看全文»