【營養食材】 營養師推薦十大抗衰食物 檸檬水預防便秘

2017-04-27 10:06

摘要：每個人都不想讓自己衰老，都想保持年輕的容顏，那你知平時多吃什么可以延緩衰老碼？目前市面上有各式各樣的飲食法，讓人眼花撩亂。不過經常提供我們飲食建議的營養師，平…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬的藥用價值

2017-04-27 10:06

摘要：消除晨吐：兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。” 查看全文»

【營養食材】 檸檬能不能去黑眼圈

2017-04-27 10:06

摘要：檸檬有很好的美容功效，早上一杯檸檬蜂蜜水，能夠排毒養顏；檸檬富含豐富的維生素C，因此還能美白，所以對黑眼圈也有一定改善作用。 查看全文»

【營養食材】 經期喝檸檬水好嗎？

2017-04-27 10:06

摘要：經期是可以適量喝檸檬水的，對月經不會造成影響所以不必擔心。而且檸檬中含有的大量維生素C，對造血也有幫助，只是注意一定要喝熱的，而且要控制飲用適量； 查看全文»

【營養食材】 檸檬苦的原因

2017-04-27 10:06

摘要：印象中檸檬一直是酸的，但許多人在吃檸檬或用檸檬片泡水喝時有時會覺得苦，這是怎么回事呢？其實檸檬中含有一種叫做檸檬苦素的成分，是具有抗癌和抗病毒作用的有益物質，…… 查看全文»

【營養食材】 白天喝檸檬水好不好

2017-04-27 10:06

摘要：關于認為白天喝檸檬水會變黑的主要理由是檸檬、柑橘等水果中含有一種叫做香豆類素的光敏物質，在被太陽曬過后這種物質會發生光敏反應，繼而使得皮膚變黑。但科學家經過實…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬水什么時間吃比較好

2017-04-27 10:06

摘要：檸檬水具有美容養顏的功效，是很多女性都喜歡喝的一種可自制飲料，雖然這種飲料功效比較好，并且制作也比較簡單，但是需要把握到很好的飲用時間才能使其功效最大化，那么…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬怎么吃 推薦8款檸檬食譜

2017-04-27 10:06

摘要：檸檬是最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量…… 查看全文»

【營養食材】 春季減肥吃什么 檸檬大蒜減肥超簡單

2017-04-27 10:03

摘要：食物種類愈多愈好。“常吃類似的食物反而易胖，”變換食物能使體內消化酵素多元化，刺激細胞代謝，每星期吃一兩次很少吃的食物，可以避免營養素壟斷。早餐應有三套替換，…… 查看全文»

【營養食材】 “美容大王” 檸檬水的N個功效

2017-04-27 10:03

摘要：夏日來了，曬黑、黑色素沉淀等等一些問題困擾著不少MM，現在告訴大家，這些只要用檸檬泡水，就都可以預防了！除此之外，檸檬還是對人體多系統都有保健作用的“全能水果…… 查看全文»

【營養食材】 薏米種植技術

2017-04-27 10:03

摘要：栽培方法：4月至5月中旬都可種植，種前將種子清洗干凈，換3-4次水，拌多菌靈或甲基托布津，按說明書用量，可防白粉病或黑粉病。也可用石灰水浸泡8-10個小時，用…… 查看全文»

【營養食材】 薏米種植把好四關

2017-04-27 10:03

摘要：薏米生長期應抓好中耕、除草、追肥、灌水四個環節。雨后中耕，保持田間無雜草；苗高30厘米時施肥，施肥標準和玉米一樣，但薏米喜氮肥，應畝施碳酸氫銨75-100公斤…… 查看全文»

【營養食材】 薏米栽培向陽肥沃的壤士為宜

2017-04-27 10:03

摘要：薏米屬于禾本科薏苡屬，為一年生草本；是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。喜生…… 查看全文»

【營養食材】 薏米黑穗病的防治技巧

2017-04-27 10:03

摘要：薏米又名薏仁、六谷米等，屬禾本科一年生或多年生草本食藥兼用植物，也是我國古老的食藥皆佳的糧種之一，其果仁具利尿、安神、健脾等功效。薏米的營養價值較高，含蛋白質…… 查看全文»

【營養食材】 薏米杏仁粥

2017-04-27 10:03

摘要：將薏米放入鍋內加水適量置武火上燒沸，再用文火熬煮至半熟，放入杏仁，熬熟加入冰糖即可。 查看全文»

【營養食材】 山藥薏米紅棗花生衣粥

2017-04-27 10:03

摘要：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。 查看全文»

【營養食材】 薏米紅豆粥 功效非一般

2017-04-27 10:03

摘要：祛除體內濕氣，方法非常簡單，只需兩味“藥”。這兩味藥能當茶喝，能當飯吃，能解決問題，一是薏米，一是紅豆。不需按比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放鍋里加水熬，熬好…… 查看全文»

【營養食材】 夏食薏米 清暑利濕

2017-04-27 10:03

摘要：薏苡仁粥：薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量。將薏苡仁放入高壓鍋內，加水適量，燉煮約20分鐘后減壓，向鍋內加入粳米和適量開水，用文火煮10～15分鐘，加入白…… 查看全文»

【營養食材】 可治關節痛的鵪鶉薏米湯

2017-04-27 10:03

摘要：不少老年人為關節痛所困擾，究其原因，一是體內陽氣虛衰，不足以抵御外邪的侵襲；二是風寒濕邪入侵人體經絡關節。治宜補益正氣，驅除風濕。采用鵪鶉薏米湯治療，往往可獲…… 查看全文»

【營養食材】 脾胃好 多喝山藥薏米粥

2017-04-27 10:03

摘要：民間雖有“立秋之日秋風至”之說，但酷夏的余熱未消，秋陽肆虐，特別是今年立秋前后大多數地方天氣依舊炎熱。很多人偏愛生冷刺激食物，如冷飲、冰糕、生冷瓜果等，如此飲…… 查看全文»

【營養食材】 米中第一數薏米

2017-04-27 10:03

摘要：薏米的營養價值很高，薏米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、…… 查看全文»

【營養食材】 炒薏米功效與作用

2017-04-27 10:03

摘要：薏米和炒薏米共同點都是藥性平和，擅長健脾止瀉，是治療脾虛濕盛泄瀉的良藥。不同是炒薏米比麩炒的除濕效果好，健脾滲濕。 查看全文»

【營養食材】 炒薏米食用方法

2017-04-27 10:03

摘要：還可以用薏米燉冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理學上的同向合力，作用更大。這道湯的最大功…… 查看全文»

【營養食材】 薏米：抗癌保健補品

2017-04-27 10:01

摘要：薏米不但可以當主食吃，也是一種很好的副食品。薏米煮熟后，其味道與普通米相似，又容易消化吸收。煮粥既可充饑，又有滋補作用。每年的夏秋季節，將薏米和冬瓜一起煮湯，…… 查看全文»

【營養食材】 薏米的食用方法

2017-04-27 10:01

摘要：利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 查看全文»

【營養食材】 小小的薏米竟然會有這么多作用 驚呆了

2017-04-27 10:01

摘要：有很多的人不知道薏苡仁怎么吃，其實，它的吃法比較的廣，不同地區的人有不同的吃法，也以用來煮粥、煲湯，還可以做美容酒，此外，還有一些人，將薏苡仁與蓮子、百合等搭…… 查看全文»

【營養食材】 薏米的功效與作用及食用方法 怎么吃薏米

2017-04-27 10:01

摘要：我們日常飲食中有很多的食物，但每一種事物都有它自己的功效，薏米具有容易被吸收消化的特點，無論是在日常的滋補作用，還是在治病上的醫療作用，它都是很緩和的，所以很…… 查看全文»

【營養食材】 女人吃薏米的好處

2017-04-27 10:01

摘要：薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或將薏米炒熟后研末沖服。 查看全文»

【營養食材】 薏米的營養價值

2017-04-27 10:01

摘要：薏米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾…… 查看全文»

【營養食材】 吃薏米的注意事項

2017-04-27 10:01

摘要：薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。 查看全文»

【營養食材】 薏米怎么祛濕 分享5個薏米祛濕小秘方

2017-04-27 10:01

摘要：作為五谷之一的薏米具有美白，祛濕等功效。炎熱的天氣最需要祛濕了，因此多吃薏米不但可以祛濕還能補充營養。那么薏米是怎么祛濕的呢？ 查看全文»

【營養食材】 薏米與這物搭配食用養生效果更佳

2017-04-27 10:01

摘要：現在人們的生活水平提高了，生活中出現的疾病卻越來越多，但目前的醫療技術一直在更新，想要降低自身的患病率，最好的方法就是改變自身的飲食，而在以下的內容里就會告訴…… 查看全文»

【營養食材】 經期能吃薏米嗎 經期可以吃什么

2017-04-27 10:01

摘要：一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等癥狀。因此有月經…… 查看全文»

【營養食材】 空腹吃魚就是在浪費蛋白質

2017-04-26 14:41

摘要：不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質的食物，蛋白質會白白浪費，也不利于胃腸健康。 查看全文»

【營養食材】 豆腐富含蛋白質如何搭配更營養

2017-04-26 14:41

摘要：豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐和魚一起吃，取長補短，營養價值更高。豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，…… 查看全文»

【營養食材】 營養早餐搭配：淀粉:蛋白質最好是1∶1

2017-04-26 14:41

摘要：早餐一定要搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片面包為主食，夾上火腿、乳酪、1個煎…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質和含淀粉的食物減肥方法

2017-04-26 14:41

摘要：而應該盡量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜餅、多油食物、豬肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、濃茶、含酒精的飲品、奶粉、零食、果醬、含防腐劑和色…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質粉攝入過多會有危害

2017-04-26 14:41

摘要：人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質。一般而言，機體不用蛋白質作為產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用蛋白質產熱。 查看全文»

【營養食材】 孕婦補充蛋白質吃什么

2017-04-26 14:41

摘要：蛋白質是由氨基酸以脫水縮合的方式組成的多肽鏈經過盤曲折疊形成的具有一定空間結構的物質。每個人每日都需要蛋白質，尤其是孕婦。孕婦吃什么能補充蛋白質？ 查看全文»

【營養食材】 蛋白質含量高的食物有哪些

2017-04-26 14:41

摘要：蛋白質可分為動物蛋白和植物蛋白，因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被稱為優質蛋白。 查看全文»

【營養食材】 蛋白質粉的吃法有哪些

2017-04-26 14:41

摘要：蛋白質粉的功效與作用比較多，在我們生活中比較常見。食用蛋白粉以后，它既不能增肥也不會減瘦的哦，我們人體每天都要消耗大量的蛋白質。因此我們更加應該適當的為體內補…… 查看全文»

【營養食材】 豆腐的營養價值

2017-04-26 14:41

摘要：豆腐，古稱福黎，是由我國最早發明、制造，而后傳往世界各地的。它是素食菜肴的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被譽為植物肉，做法多樣，價格便宜，今天教大家做一道營養…… 查看全文»

【營養食材】 寶寶吃什么補充蛋白質

2017-04-26 14:41

摘要：動物性蛋白蛋類、牛奶、魚蝦、禽肉、畜肉等動物性蛋白質大多屬于優質蛋白。寶寶每天都要吃一點，大豆及豆制品、米面類、堅果等都含有植物性蛋白質。其中大豆應該著重表揚…… 查看全文»

【營養食材】 老人多喝牛奶可以補充蛋白質

2017-04-26 14:41

摘要：牛奶含有很多的營養物質，其中蛋白質的含量是比較豐富的，而對于老年人來說，蛋白質是比較重要的，所以我們的老人在日常中可以多多的和一些牛奶，這樣才能有利于我們的健…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質的作用有哪些

2017-04-26 14:41

摘要：蛋白質的作用表現在很多方面，蛋白質是建造和修復身體的重要原料，人體的發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。此外，蛋白質也能被分解為人體的生命活動提供能…… 查看全文»

【營養食材】 九種男人急需補充蛋白質

2017-04-26 14:41

摘要：蛋白質是一個男人之所以為男人的“根本”，不僅關系到他是不是像個男人，比如是否擁有一身硬實閃亮的肌肉……直接影響到他是不是個男人，因為蛋白質是他雄性激素的來源。 查看全文»

【營養食材】 平常人不用吃蛋白質粉

2017-04-26 14:41

摘要：目前，超市和各種渠道銷售的蛋白質粉很受一些白領和老年人的歡迎。很多人相信它能讓年輕人體力充沛、減肥去脂，對老年人則能增強體質、保健養病。 查看全文»

【營養食材】 蛋白質是人體必需營養素

2017-04-26 14:40

摘要：構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛發、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、…… 查看全文»

【營養食材】 10種含有豐富蛋白質的非動物性食物

2017-04-26 14:40

摘要：藜麥，又稱南美藜、印第安麥、奎藜籽等，被譽為谷物之母，是一種高蛋白、低熱量、零膽固醇的全能食物，且含有豐富的纖維素，暢銷歐美市場百年不衰。 查看全文»

【營養食材】 減肥過程中要確保攝入足夠蛋白質

2017-04-26 14:40

摘要：中年發福是很多女性的苦惱，不僅體重一路飆升，身材的走形也勢不可擋，減重成了很多女性的生活重點。包括中年女性在內，啤酒肚、肥胖兒童等有肥胖癥狀的特殊人群，在進行…… 查看全文»