【營養食材】 老人不適宜吃三種早餐

2017-05-02 10:56

摘要：在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥…… 查看全文»

【營養食材】 老人早餐要怎么吃才健康

2017-05-02 10:56

摘要：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 查看全文»

【營養食材】 女性早餐吃什么好 六種食物可常吃

2017-05-02 10:56

摘要：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最…… 查看全文»

【營養食材】 女性不吃早餐有哪些危害？

2017-05-02 10:56

摘要：如果不吃早餐，這會導致體內的血液容量變少，而血液粘稠度增高，使的血壓增高，這些因素都增加了中風的危險性。 查看全文»

【營養食材】 女人早餐吃六種食物好處多

2017-05-02 10:56

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。 查看全文»

【營養食材】 如何選擇正確的早餐？

2017-05-02 10:56

摘要：早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。 查看全文»

【營養食材】 備孕期豐富早餐必備營養素

2017-05-02 10:56

摘要：全麥制品可以保持女性朋友攝入20-35克的膳食纖維，同時提供豐富的鐵和鋅。全麥制品因沒有添加糖類或其他甜味劑，口味方便比較單一，為了增加口味，女性朋友可搭配葡…… 查看全文»

【營養食材】 女人不吃早餐危害大

2017-05-02 10:56

摘要：人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»

【營養食材】 上班族女人怎么吃早餐

2017-05-02 10:56

摘要：早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來…… 查看全文»

【營養食材】 哪些早餐女人不宜吃

2017-05-02 10:56

摘要：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。 查看全文»

【營養食材】 女人早餐怎么吃健康？

2017-05-02 10:56

摘要：一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品（如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一…… 查看全文»

【營養食材】 最不健康的早餐是哪些？

2017-05-02 10:56

摘要：許多人在拿零食當早餐時，一般選擇干食，例如餅干、巧克力等。但是，人體經過一夜睡眠消耗了大量的水分和營養，清晨已處于半脫水狀態，且各種消化液分泌不足，吃干食會難…… 查看全文»

【營養食材】 四種早餐讓女人更年輕

2017-05-02 10:56

摘要：營養陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精致加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易…… 查看全文»

【營養食材】 女性早餐不該吃哪些食物？

2017-05-02 10:56

摘要：同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。 查看全文»

【營養食材】 早餐5種搭配法讓女人更年輕

2017-05-02 10:56

摘要：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精致加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、…… 查看全文»

【營養食材】 使女人變年輕的早餐搭配

2017-05-02 10:53

摘要：粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙…… 查看全文»

【營養食材】 女性早餐吃6種食物最健康

2017-05-02 10:53

摘要：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 查看全文»

【營養食材】 推薦三款好吃的早餐食譜

2017-05-02 10:53

摘要：讓雞蛋填滿整個吐司圈，半熟時加火腿和芝士。 查看全文»

【營養食材】 十分鐘早餐應該怎樣吃

2017-05-02 10:53

摘要：這兩種食品都是由肉、蔬菜和面包構成的，營養上夠了，但最大的問題是油脂較高。肉類，尤其是經過油炸的肉，熱量較高，所以這類早餐一星期最好不要超過3次。而且，吃了這…… 查看全文»

【營養食材】 早餐吃燕麥的注意事項

2017-05-02 10:53

摘要：燕麥對于現狀常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對于心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是…… 查看全文»

【營養食材】 都市女性忽視早餐的重要性

2017-05-02 10:53

摘要：有調查發現，能做到每天堅持吃早餐的城市女性比例僅為35.2%，選擇“從來不吃”的人群中，職業女性占多數。據中國營養聯盟發起的“全國都市女性早餐健康飲食調查”數…… 查看全文»

【營養食材】 吃早餐的五大經典錯誤

2017-05-02 10:53

摘要：不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健…… 查看全文»

【營養食材】 女性早餐怎么吃才養生

2017-05-02 10:53

摘要：這類早餐是屬于干食，缺乏水分和營養物質，加上早上起床本身就是經過了一夜的消化，身體處于半脫水狀態，非常不利于消化，而且餅干等一些零食的原料主要是谷物，可以在短…… 查看全文»

【營養食材】 適合減肥人士的幾種早餐

2017-05-02 10:53

摘要：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適…… 查看全文»

【營養食材】 5種早餐毀掉女人的健康

2017-05-02 10:53

摘要：很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常…… 查看全文»

【營養食材】 上班族妹紙要拒絕這四種早餐

2017-05-02 10:53

摘要：很多妹紙喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微循環才會正?！?查看全文»

【營養食材】 女人不吃早餐的8大害處

2017-05-02 10:53

摘要：人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»

【營養食材】 3類人早餐如何吃

2017-05-02 10:53

摘要：一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了；還可以搭配青菜，如菜包、蘿卜等。而且，兒童、青少年以及中年人的早餐是有區別的。 查看全文»

【營養食材】 早餐不能吃的三大食物

2017-05-02 10:53

摘要：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 查看全文»

【營養食材】 學生早餐吃什么有營養？

2017-05-02 10:53

摘要：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。 查看全文»

【營養食材】 吃早餐有禁忌嗎？早上不該吃這3種東西

2017-05-02 10:53

摘要：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。 查看全文»

【營養食材】 4種早餐無法讓你瘦下來

2017-05-02 10:49

摘要：很多人認為中餐最養人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統風味早餐一直長期霸占早餐餐桌。但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標驚人，并且有致癌的危…… 查看全文»

【營養食材】 早餐這樣吃最有營養

2017-05-02 10:49

摘要：通常情況下，谷類是大米、面粉、玉米粉、高粱、小麥等的總和。這些食物中豐富的糖類是膳食熱量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。對于老年人來說，適合早餐的谷類…… 查看全文»

【營養食材】 孕早期早餐注意事項

2017-05-02 10:49

摘要：不管是吃什么，人體都是遵循著新陳代謝的過程。早晨是人體新陳代謝最旺盛的時候，也是獲取營養素最豐富的時候，不管每天吃什么，最好的時機，就在早晨。如果早餐吃不好或…… 查看全文»

【營養食材】 最不健康的十種早餐

2017-05-02 10:49

摘要：豆漿油條是老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性…… 查看全文»

【營養食材】 吃早餐的4大禁忌

2017-05-02 10:49

摘要：上班族習慣早起，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專家指…… 查看全文»

【營養食材】 減肥早餐怎么吃比較好

2017-05-02 10:49

摘要：薄煎餅與松餅一般都含有高脂牛奶，而且所含的淀粉量也很高，有些還含有糖分，因此這一類食品不可作為早餐食用，可以選擇全麥面包或者全麥的食品，再攝取含有蛋白質的食物…… 查看全文»

【營養食材】 減肥早餐的幾種禁忌

2017-05-02 10:49

摘要：大概估量一下自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然后把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。如果你擔心會造成攝入過多熱量的情況的話，那么你可以放心了。因…… 查看全文»

【營養食材】 早餐喝豆漿的7大禁忌

2017-05-02 10:49

摘要：很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。 查看全文»

【營養食材】 不適宜食用獼猴桃的人

2017-05-02 10:49

摘要：此類朋友并不適合食用過多的獼猴桃，稍不注意就很可能會導致疾病的發生。 查看全文»

【營養食材】 獼猴桃不能和什么一起食用

2017-05-02 10:49

摘要：獼猴桃與黃瓜相克。黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，盡量不要同時食用這兩種食物。 查看全文»

【營養食材】 來例假能吃獼猴桃嗎？

2017-05-02 10:49

摘要：不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調…… 查看全文»

【營養食材】 吃獼猴桃的功效及禁忌

2017-05-02 10:49

摘要：獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。一般是橢圓形的。深褐色并帶毛的表皮一般…… 查看全文»

【營養食材】 寶寶吃獼猴桃有什么好處

2017-05-02 10:47

摘要：獼猴桃味甘酸而寒，有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。 查看全文»

【營養食材】 寶寶吃獼猴桃的注意事項

2017-05-02 10:47

摘要：有科學調查研究顯示，2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應，所以，媽媽給寶寶第一次添加獼猴桃的時候，一定要少量，同時注意添加后是否有過敏反應，比如皮疹…… 查看全文»

【營養食材】 坐月子能不能吃獼猴桃

2017-05-02 10:47

摘要：常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防…… 查看全文»

【營養食材】 吃獼猴桃的好處

2017-05-02 10:47

摘要：經過最新的研究發現，在獼猴桃中含有大量的血清，它具有促進情緒穩定的功效。因此在日常生活中，如果出現情緒不穩或者是煩躁不安等不良的情緒時，不妨通過多吃些含有血清…… 查看全文»

【營養食材】 女性常吃獼猴桃好處多多

2017-05-02 10:47

摘要：常吃獼猴桃確實好處多多。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。 查看全文»

【營養食材】 吃獼猴桃能排毒嗎

2017-05-02 10:47

摘要：獼猴桃是維生素c之王。獼猴桃中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質能夠清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力。獼猴桃中的抗突變成分能夠抑制誘發癌癥的基因的突變，對于肝癌、…… 查看全文»

【營養食材】 老人吃獼猴桃的好處

2017-05-02 10:47

摘要：獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網膜上積累，能有效防止斑點惡化導致的永久失明，所以中老年人多吃獼猴桃還能夠預防白內障的發生。 查看全文»