【食材檔案】 每天堅持用小米熬粥喝 身體會發生這些神奇變化

2019-02-08 06:37

摘要：小米又稱粟米，是由神農氏發現可以長期食用的植物。所以，我們吃小米的歷史甚至要追溯到遠古時期了。從現在的科學觀念來看，小米不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及纖維素，…… 查看全文»

【四季飲食】 冬吃蘿卜賽人參 新的一年如何健康吃蘿卜？

2019-02-07 08:11

摘要：嚴寒冬季，又到了囤食囤肉的季節，大白菜，土豆，蘿卜按噸塞進倉庫里。而其中最不可缺少的就是蘿卜了。民間常說“冬吃蘿卜夏吃姜”，且蘿卜還具有“小人參”的美稱，可見…… 查看全文»

【營養誤區】 這4類人不適合喝羊奶？快看看你能不能喝

2019-02-07 08:00

摘要：羊奶的營養價值是非常高的，里面含有優質的蛋白質以及礦物質，就像牛奶一般能夠給身體提供充足的營養，提高抵抗力及免疫力，但是并不是所有的人都適合于喝羊奶。 查看全文»

【食材檔案】 這6個時間段最適合吃蜂蜜，快看看吃對了嗎？

2019-02-07 06:00

摘要：蜂蜜是我們日常生活中常見的一種食物，具有潤燥補中、潤肺化痰的功效，里面所含有的無機鹽和人體血清濃度幾乎是相似的同時也含有大量的維生素以及礦物質，特別適合于冬季…… 查看全文»

【食材檔案】 4款食物能保護眼睛 常吃能讓眼睛變得明亮有神

2019-02-06 07:18

摘要：我們平時工作以及生活已經離不開了電子產品，雖然可以給我們帶來豐富的信息以及知識，但是長時間下去會降低視力，甚至會失明，除了控制用眼時間之外，也可以選擇具有保護…… 查看全文»

【食材檔案】 柿子能解酒？柿子的5大營養功效不能錯過

2019-02-06 01:19

摘要：柿子在我們日常生活中是一種比較常見的水果，有牛心柿，火柿子，扁花柿等品種，柿子還可分為加工后的甜品或者是直接生吃的水果。但不管是哪一種柿子，不僅吃起來美味，而…… 查看全文»

【食材檔案】 春節在家把橘子煮熟吃 能保護心血管延年益壽

2019-02-05 08:04

摘要：橘子全身都是寶，桔子皮具有提神通氣的功效，據說能夠保護血管，橘子果核能夠緩解痛經的情況，橘子肉能夠促進食物的消化，緩解口渴，只要冬季多吃一些煮熟的橘子，能夠給…… 查看全文»

【四季飲食】 春節千萬不要暴飲暴食 健康飲食要做到這7大點

2019-02-05 07:48

摘要：為了慶祝春節家家戶戶都準備大量的食材來迎接新的一年，但是對于高血脂以及高血糖高血壓的人群來說，飲食一定要適可而止，千萬不能暴飲暴食，春節飲食要注意哪些事項。 查看全文»

【四季飲食】 節日餐桌必備哪幾種佳肴？這些食物吃起來

2019-02-05 06:27

摘要：春節是中國的傳統節日，也就是農歷新年，俗稱過年。過年當中的年字最起初是一種怪獸的名字，每逢過年怪獸就會出來傷害百姓，因此，過年的時候躲在家里，隨著時間的延續，…… 查看全文»

【營養誤區】 為什么晚上不能吃核桃？早上吃核桃有哪些好處？

2019-02-04 08:37

摘要：核桃是生活中常見的一種堅果，營養價值很高，具有一定的滋補功效，能夠為大腦補充充足的營養，增強了記憶力，保護了腦細胞，延緩了大腦衰老的進程，但是吃核桃要安排在上…… 查看全文»

【食材檔案】 過年飲食應避免重口味 4種食物含鹽量高不要多吃

2019-02-04 07:59

摘要：馬上就是過年的好時候了，還在崗位上工作的人已經開始蠢蠢欲動的在網上搜羅各種零食，打算在過年期間宅家的時候，好好享受。零食的品種有很多，糕點，堅果，糖果，膨化食…… 查看全文»

【食材檔案】 女性吃紅糖有什么好處？3種搭配方法功效翻倍

2019-02-04 06:46

摘要：嚴寒冬季追求溫補紅糖水，特別適合于女性，具有活血化瘀以及暖胃健脾的功效，適合于造血功能下降以及體質虛寒的人群。紅糖是沒有被精煉過的，里面含有大量的鐵鋅鎂及維生…… 查看全文»

【營養誤區】 春節走訪親戚需注意：這5種茶不能喝，有害健康

2019-02-03 08:57

摘要：到了春節走親訪友的時候，難免會是用茶來招待客人，這是我們中國的傳統，適當的喝茶能夠提高身體的抵抗力和免疫力，含有的抗氧化成分能夠延緩衰老，但是并不是所有的茶都…… 查看全文»

【食材檔案】 中老年人不妨每天吃一點黑芝麻 降壓又補鈣

2019-02-03 07:59

摘要：芝麻是我們日常生活中常見的一種補品，營養價值很高，里面有大量的鉀鈣以及花青素，不僅僅可以控制血壓、補鈣，同時也具有疏通血管，預防動脈硬化的功效，不妨具體來了解…… 查看全文»

【營養誤區】 哪些食物傷害血管？哪些食物又保護血管呢？

2019-02-02 07:45

摘要：相信大家都有這樣的常識，高血壓和高血脂等心腦血管疾病更容易發生在中老年人身上。其實心腦血管疾病的發生不僅與年齡因素有關，而且與平時的不良飲食習慣也有很大的關系…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些水果能刮油？分分鐘鐘幫你分解脂肪

2019-02-02 07:24

摘要：年關將至很多人會大魚大肉的吃，殊不知這樣會讓大量的脂肪在身體里面堆積，從而引起身體的肥胖，不妨選擇一些具有刮油功效的水果，幫助減肥，同時也可以分解脂肪。 查看全文»

【食材檔案】 假期宵夜停不下來？這6款食物健康又營養

2019-02-01 07:56

摘要：現在大學生已經紛紛進入寒假模式，晚上難免會追劇或者打游戲，熬夜的時候會感覺到肚子饑餓，但是到了晚上活動量減少，而且不容易消耗能量，會堆積大量的脂肪，小編為大家…… 查看全文»

【食材檔案】 這5種食物不僅能養生保健 而且還能美容養顏！

2019-02-01 07:09

摘要：我想每個人都想讓皮膚變好吧，這件事情確實是挺難做到的，但是也有人說非常簡單，下面，我們就來看看這幾種湯，如果長時間喝的話，不僅會越變越瘦，而且有利于皮膚的保養…… 查看全文»

【食材檔案】 春節大家都愛這4種堅果 堅果有什么營養功效？

2019-02-01 00:25

摘要：到了春節，堅果類食品是我們招待客人很受歡迎的食物了，餐桌上，電視機前，還是圍著火爐家長里短，捧著堅果邊吃邊聊是一件十分興奮的事情。堅果含有很多的營養，對我們的…… 查看全文»

【營養誤區】 冬季吃辣椒有哪些好處？注意，這3種人不能吃

2019-01-31 08:01

摘要：辣椒大家都不陌生，并且在大多數人的心目中辣椒多是以一種調味品來存在的，因為辣椒它的味道是非常辣的，用于食物中可以刺激我們的味覺，增加我們的食欲，但是辣椒除了我…… 查看全文»

【營養誤區】 并不是所有的蛋都能吃 這6種蛋要少吃

2019-01-31 05:51

摘要：雞蛋能夠為身體補充所需要的氨基酸、優質蛋白質，礦物質以及維生素，同時也可以保護人們的視力，提高記憶力和注意力，但是并不是所有的蛋都是可以吃，那么小編就為大家來…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季要多吃有根的菜 5款根菜通便又助陽

2019-01-31 05:21

摘要：嚴寒的冬季是陽氣收斂的季節，營養專家認為萬物的精華都會在根部的種子里面，所以在冬季可以多吃一些根類食物比如胡蘿卜山藥、大頭菜等，不僅僅能夠促進胃腸道的蠕動，同…… 查看全文»

【食材檔案】 吃芋頭有5大養生功效，還不快吃起來

2019-01-31 05:15

摘要：芋頭，又叫芋艿，既可以當做糧食，又能夠作為一種蔬菜。在日常生活中芋頭是一種比較常見的食材，做湯，做炒菜都很好吃。其中芋頭中含有接近70%的淀粉含量，其中還含有…… 查看全文»

【四季飲食】 冬天把茴香做菜吃 這些好處收入囊中

2019-01-30 08:52

摘要：說起小茴香，可能很多人常見到作為香料使用，在煲湯或燒烤中加一把小茴香可以提味。和香菜、小芹菜、香蔥等，有些人對它是愛不釋手，也有人些是對它望而卻步。殊不知，在…… 查看全文»

【四季飲食】 冬天應多吃水果 這3種水果最適合冬季吃

2019-01-30 07:15

摘要：一到冬天，水果市場就有一大波非常好的選擇。就像丑橘和柚子，像這些水果都是酸酸甜甜的，而且里面水分也非常的充足，吃起來非常的方便，因為不用洗也不用削皮，只要打開…… 查看全文»

【四季飲食】 綠豆湯喝多了有什么危害嗎？

2019-01-30 06:22

摘要：隨著氣溫的升高，炎熱的夏季也逐漸到來，一碗清熱解暑的綠豆湯成了很多人必選的消暑佳品。綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥…… 查看全文»

【食材檔案】 正確吃醋能防治疾病？教你5種醋的健康吃法

2019-01-30 05:42

摘要：醋是我們日常生活中常見的一種調料味，不僅僅能夠去除腥味，同時也可以為食材添香，中醫認為醋能夠入肝經以及胃經，具有活血散瘀的功效，只要合理的搭配就能夠輔助治療各…… 查看全文»

【食材檔案】 為什么冬季要吃菠菜？和花生搭配效果更好

2019-01-28 05:48

摘要：到了寒冷的冬季，我們的血管會收縮，有一部分人群會出現心絞痛，胸口悶痛以及心慌的情況，只要每天堅持吃菠菜就能夠保護心臟通血管、穩定血糖，為什么冬季要強烈推薦菠菜…… 查看全文»

【食材檔案】 會喝粥的人能夠延年益壽 推薦5款養生粥

2019-01-27 06:02

摘要：當脾胃功能受到損傷時不能吸收食物里面的營養成分，在冬季應該好好的保護腸胃道，多喝一些粥類不僅僅能夠滋養腸胃，同時也能夠減少消化系統的負擔，為身體補充營養，小編…… 查看全文»

【營養誤區】 去掉發霉部位還能吃嗎？3類發霉食物一定要丟棄

2019-01-27 05:57

摘要：有一些食物保質期很短，如果長時間放置的話會出現腐爛或者發霉的情況，一些發霉的食物是直接不能吃的，不然會讓身體沾上很多的毒素，甚至會引起癌癥的產生，不妨具體來說…… 查看全文»

【食材檔案】 土豆對血糖有影響嗎？

2019-01-27 04:59

摘要：由于土豆中的淀粉含量較高，升糖速度較快，所以糖尿病患者能不能吃土豆，一直是個備受爭議的話題。其實高血糖的人也可以適量吃土豆，從營養上來看，每100克土豆中含有…… 查看全文»

【食材檔案】 4種常見的補氣血食物，你知道的有幾種

2019-01-26 08:13

摘要：要想我們的面部變得水潤有光澤，不僅需要讓臉部變得光滑皮膚變得白皙，同樣最重要的還要保證臉部有氣血，讓臉部有精氣神，這樣才會讓我們感覺自己的面部容顏比較好，但是…… 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋堪稱營養寶庫 常吃雞蛋身體有這些變化

2019-01-26 08:02

摘要：雞蛋是一種非常理想的天然食品，具有營養寶庫的美譽。營養非常豐富，相對于鮑魚海參等滋補品來說，是一種價格很低廉的常用食品了，尋常人家也能支撐得起每天吃的成本。雞…… 查看全文»

【食材檔案】 柿子雖然好吃 但這5種人群最好不要吃

2019-01-26 07:59

摘要：柿子是一種比較常見的水果，而它的品種有軟和脆之分，但兩種的區別不大，它們兩種都可以對我們的人體產生很大的作用。柿子可以幫助我們降低血壓，也可以幫助我們調理便秘…… 查看全文»

【食材檔案】 桑葚有什么功效？這么多功效值得一吃

2019-01-26 06:59

摘要：桑葚又名桑椹子、桑果、桑泡兒、烏椹等，是桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，古來就是百姓常采用的一種利尿、保健、消暑鮮果。 查看全文»

【食材檔案】 為什么喝茶能抗皺防衰老？這3種營養物質告訴你原因

2019-01-25 09:14

摘要：當女孩子到了25歲之后，身體的各方面都開始進入衰退期。眼角出現細紋，皮膚總是很干燥，甚至臉上還出現了一些斑。長期坐在辦公室里，面對不斷輻射的電腦手機，容貌的衰…… 查看全文»

【食材檔案】 經常喝蜂蜜身體有什么變化？這樣喝才正確

2019-01-25 09:11

摘要：平時經常聽到身邊朋友說蜂蜜營養價值特別高，能美容養顏，每天多喝蜂蜜水還能保持容顏不老，說的這么夸張不得不讓小編也心動啊。那么這種說法是真的嗎？下面就讓小編帶你…… 查看全文»

【食材檔案】 湯要喝對才有營養 這幾類人喝湯注意這些原則

2019-01-24 09:28

摘要：到了冬季有一部分人群會通過喝湯的方式來養生，不僅僅能夠提高身體的溫度，同時也可以吸收里面的營養，但是對于特殊的人群來說，如果不注意喝湯的話，有可能會帶來健康隱…… 查看全文»

【食材檔案】 冬天堅持吃這3種水果 會變得越來越迷人

2019-01-24 09:28

摘要：冬天，不得不說是寒冷，又是干燥的，隨之我們的皮膚也會在冬天變得更干燥，脫皮和變緊，甚至變得粗糙都是經常發生的事情。聽說吃水果不僅對身體好，對我們的皮膚也很好呢…… 查看全文»

【食材檔案】 加工過的豆腐能吃嗎？揭秘3種加工豆腐的功效

2019-01-23 09:11

摘要：我們生活中常見的加工過豆腐，主要包括臭豆腐、腐乳和豆豉，不同的食物營養價值是不一樣的，要根據自己的體質來選擇，千萬不能盲目，非但不能為身體補充營養，反而會導致…… 查看全文»

【營養誤區】 主食怎么吃？避免陷入吃主食的5大誤區

2019-01-23 09:09

摘要：有一部分人群為了能夠保持身材的苗條，會通過不吃主食的方式來減肥，長時間下去會對身體造成嚴重的傷害，甚至會引起身體的肥胖，每天堅持吃主食能夠調控血糖，同時也可以…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季進補要注意，應警惕這3類隱形糖食物

2019-01-23 09:08

摘要：到了冬季是進補的黃金時間段，俗話說冬至補一補，一年精氣足，但是對于高血糖的人群來說，進補時一定要選擇合適的食物，但一些食物藏起來不甜，但是里面會含有隱形的糖，…… 查看全文»

【食材檔案】 紅心蘿卜你吃過嗎？有6大養生功效

2019-01-22 09:37

摘要：今天我們就來談一下紅心蘿卜吧！紅心蘿卜是一種非常好吃的蔬菜呢！它的外皮是淺綠色的，而菜肉則是紅色的，吃著給人的感覺很脆，而且也很甜。讓很多人都非常喜歡吃這類蔬…… 查看全文»

【食材檔案】 早餐非常重要 這4種營養早餐適合你嗎？

2019-01-22 09:37

摘要：早餐對于我們來說是非常重要的，而且早上的記憶力也是一天中最好的時候，所以早餐吃什么當然是很重要的。現在也有很多人因為不吃早餐而導致胃不好，讓自己的身體不健康，…… 查看全文»

【營養誤區】 柿子餅的營養價值非常高 但這幾類人卻不能吃

2019-01-22 09:36

摘要：不得不說，柿子做成美食真的非常棒，而且我們也一直都知道柿子的營養價值真的非常很高，它含有很多豐富的元素，假如我們一個人每天吃就吃一個柿子的話，其中我們身體所需…… 查看全文»

【食材檔案】 自家腌的咸菜吃了會不會致癌？怎么吃才健康呢？

2019-01-22 09:34

摘要：相信大家對于咸菜這個詞語已經不陌生了，咸菜通常是自家腌制而成的，然而隨著生活節奏的加快，現代生活中咸菜的種類是多種多樣了，不僅有家里自己腌制的，也有超市可以購…… 查看全文»

【營養誤區】 過量吃這幾種食物會影響孩子腦部發育

2019-01-21 08:05

摘要：寶寶在生長發育階段是離不開營養的供應，每個家長都希望能夠開發孩子的智力，促進大腦發育，所以會不斷的補充營養，但是有一些食物吃了之后會影響到寶寶大腦的發育，盡量…… 查看全文»

【食材檔案】 冬季多吃柚子好處大 會給你帶來6大健康好處

2019-01-21 01:48

摘要：柚子是冬季上市的季節，里面含有大量的礦物質以及維生素，同時水分也是非常豐富的，具有降火的功效，在民間被稱為天然的水果罐頭，養生價值很高，冬季吃柚子會有哪些好處…… 查看全文»

【食材檔案】 大蒜有3大功效 正確吃大蒜會營養翻倍

2019-01-20 07:42

摘要：營養專家認為大蒜屬于救命良藥，具有擴張冠狀動脈的功效，同時也能夠幫助清理血管，只要每天堅持吃一瓣大蒜，就能夠防止炎癥的發生，具有抗癌以及防癌的效果， 查看全文»

【營養誤區】 吃素食容易陷入4大誤區 快看看你犯了幾個錯

2019-01-20 01:45

摘要：現在人們越來越講究飲食結構的科學，不合理的飲食結構不僅會引起身體肥胖，同時也會導致營養不良，甚至會引起癌癥的發生，所以對于素食主義者來說，避免走進飲食誤區。 查看全文»