【營養(yǎng)誤區(qū)】 早餐不能吃的食物，這4大禁忌一定要避開

2019-05-27 09:48

摘要：營養(yǎng)美味的早餐開啟了美好的一天，早餐對于我們來說是至關(guān)重要的，能提供一整天的能量消耗，要注意營養(yǎng)的均衡。但是早餐吃錯了食物會傷害健康。 查看全文»

【四季飲食】 夏天多汗易口干，可多吃7款好食物來補(bǔ)水！

2019-05-27 09:46

摘要：減肥對于保持夏季中理想的身體狀態(tài)非常重要，充分保濕是減肥的一個重要方面。在夏季保持水合作用可能有點(diǎn)困難，這是因?yàn)樯眢w因出汗而容易失去大量的水分。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這些飲食習(xí)慣不注意 難怪胃癌會找上你

2019-05-27 08:44

摘要：胃癌是我國發(fā)病率最高的癌癥之一，也是特別常見的，近年來患胃癌的人數(shù)一直處于上升的狀態(tài)，所以預(yù)防胃癌刻不容緩。想要預(yù)防胃癌，最先知道的是哪些壞的飲食習(xí)慣會引發(fā)胃…… 查看全文»

【食材檔案】 5款可以改善消化的食物，消化不良的人可多吃

2019-05-26 06:07

摘要：即使吃了世界上最健康的食物，但如果不能有效地分解食物并吸收營養(yǎng)，那么就錯過了一個很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的機(jī)會。如果經(jīng)歷了消化不適，如腹脹，胃灼熱和胃酸反流，那么就該開…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，過量攝入膳食纖維會帶來4大副作用

2019-05-26 00:20

摘要：很多人可能知道，膳食纖維對身體健康很重要，特別是對于心血管系統(tǒng)，代謝靈活性，腸道健康以及穩(wěn)定血糖水平。雖然大多數(shù)人沒有攝取足夠的膳食纖維，但是在短時間內(nèi)消耗過…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喝牛奶的好處多，但要了解這5個小常識

2019-05-25 08:37

摘要：牛奶里面含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，防止骨質(zhì)疏松，價格實(shí)惠，幾乎適合每個年齡段的人群，但是喝牛奶時不能做6件事，不然會破壞里面的營養(yǎng)。 查看全文»

【食材檔案】 胃不好不要亂吃？一定要牢記這幾個飲食宜禁

2019-05-25 02:08

摘要：現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，長時間在緊張的狀態(tài)下容易引起胃部疾病。患有胃部疾病不能吸收食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，平時可以多吃一些養(yǎng)胃的食物來減輕胃部負(fù)擔(dān)。 查看全文»

【食材檔案】 日常多吃這6款健康食物，能促進(jìn)骨骼健康

2019-05-24 10:11

摘要：骨骼需要特定的營養(yǎng)才能保持健康。鈣和維生素D是大多數(shù)人認(rèn)識的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)，但鎂，蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C和維生素K對骨骼健康也是必不可少的，攝入營養(yǎng)均衡的…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這5種菜不焯水可能會中毒

2019-05-24 10:06

摘要：蔬菜里面含有豐富的植物纖維和維生素、礦物質(zhì)等，是任何食物不可比擬的，但是如果一些蔬菜吃不對的話可能會引起食物中毒，有些菜在吃之前必須要焯水。 查看全文»

【四季飲食】 夏季飲食要注意4點(diǎn)，飲食衛(wèi)生擺第一位

2019-05-24 10:05

摘要：炎熱夏季飲食以清熱消暑為主，避免吃辛辣刺激性的食物，不然會引起心火。另外要以清淡容易消化為主，雖然夏季很熱，但不能貪涼，不然引起胃腸道疾病。 查看全文»

【四季飲食】 夏季喝5種茶能美容養(yǎng)顏 簡直是女性的福利

2019-05-23 09:34

摘要：炎炎夏日肌膚容易出汗，如果沒有做好護(hù)膚工作的話容易誘發(fā)各種皮膚問題，比如濕疹或者蕁麻疹、日光性皮炎和黃褐斑等，推薦5種茶來美容養(yǎng)顏。 查看全文»

【食材檔案】 不同年齡應(yīng)補(bǔ)不同的營養(yǎng) 快對照補(bǔ)充營養(yǎng)

2019-05-23 09:32

摘要：在不同的年齡段對于營養(yǎng)需求是不一樣的，但是前提是要保證均衡的營養(yǎng)，不能盲目的補(bǔ)充，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不均，不妨對照一下看看自己該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)。 查看全文»

【四季飲食】 7款飲品清熱消暑，最適合夏季喝

2019-05-23 09:31

摘要：炎熱的夏季紫外線照射強(qiáng)烈，容易引起中暑以及熱感冒。本身在夏季身體中大量的水分流失，易讓人們脾氣變得暴躁和心煩意亂，推薦7款飲品清熱消暑。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 聯(lián)合國公認(rèn)的致癌食物 求求你別再吃了

2019-05-23 09:28

摘要：癌癥使多少人失去健康和生命，又使多少家庭支離破碎風(fēng)雨飄搖。為了不遭受那種非人的痛苦，防癌工作必須要做到實(shí)處。尤其是一些聯(lián)合國衛(wèi)生組織公認(rèn)的致癌食物，想要健康必…… 查看全文»

【四季飲食】 適合夏季吃的5款豆類，健脾又去濕

2019-05-22 09:37

摘要：在夏季身體出汗多，多吃豆類食物能夠補(bǔ)充出汗多所引起的微量元素流失，可以為身體補(bǔ)充鉀鎂以及b族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是多吃5款豆類能養(yǎng)胃健脾祛濕。 查看全文»

【食材檔案】 合理搭配西紅柿營養(yǎng)翻倍，美味健康又養(yǎng)生

2019-05-22 09:36

摘要：西紅柿是常見的一種蔬菜，里面含有豐富的番茄紅素，屬于抗氧化劑，能延緩衰老，具有美容養(yǎng)顏排毒的功效，若是在飲食中合理的搭配西紅柿營養(yǎng)價值會翻倍。 查看全文»

【食材檔案】 喜歡喝豆?jié){的人 會在不知不覺中收獲這4個好處！

2019-05-22 07:55

摘要：豆?jié){，經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的日常飲食中，尤其很多人會喜歡在早晨喝一杯豆?jié){。豆?jié){不僅符合多數(shù)人的口味，其中還含植物蛋白、磷脂、鐵、鈣、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 一杯濃茶下肚會傷腎 帶來的3大危害不可輕視

2019-05-21 09:33

摘要：部分人群有喝濃茶的習(xí)慣，顏色比較濃而且稍微帶有苦味，在正常情況下一天使用茶葉12克，使用150毫升的水沖泡，超過了質(zhì)量就是濃茶，喝濃茶會傷害身體。 查看全文»

【食材檔案】 30歲后如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？這3種營養(yǎng)素要跟著補(bǔ)了

2019-05-21 02:07

摘要：一般30歲以后人們身體中骨質(zhì)會慢慢的流失，若沒有做好補(bǔ)鈣工作的話容易引起骨質(zhì)疏松或者骨折，尤其是對于絕經(jīng)期的女性來說，更應(yīng)該合理的補(bǔ)充營養(yǎng)元素來強(qiáng)健骨骼。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這5類食物亞硝酸鹽含量高

2019-05-21 01:59

摘要：亞硝酸鹽進(jìn)入身體后會形成亞硝酸銨，屬于強(qiáng)烈的自然物質(zhì)。少量的攝入并不會給身體帶來傷害，但在身體中累計過多的話會帶來生命危險。 查看全文»

【食材檔案】 這5種是藥食同源的食物 很多人都爭著吃

2019-05-20 09:52

摘要：其實(shí)在我們生活中有很多的食物屬于藥食同源的比如生姜花椒辣椒，穿心蓮枸杞子以及蒲公英等，具有一定的保健功效，受到了很多人們的青睞。 查看全文»

【四季飲食】 為什么人們在夏天喜歡吃冬瓜？冬瓜全身都是寶

2019-05-20 09:48

摘要：冬瓜在夏季被稱為第一瓜，具有利水消腫、清熱解毒，降血脂和養(yǎng)顏減肥的功效。從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，冬瓜的全身都是寶，比如冬瓜皮、籽和瓤。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這6種食物沒熟透不要吃 小心食物中毒

2019-05-19 05:32

摘要：在生活中一些蔬菜里面會含有有害物質(zhì)，即使經(jīng)過蒸煮之后也不能徹底的把毒素殺死，尤其四季豆、木耳以及蠶豆等蔬菜，必須要徹底的煮熟才能吃，以免引起食物中毒。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 不吃晚餐可以減大肚子嗎？想要減肥晚餐要怎么吃？

2019-05-18 08:43

摘要：隨著生活飲食質(zhì)量的提高，越來越多的人在日常因?yàn)闆]有控制好自己的飲食而讓自己的體重大大上升，特別是一些女性，平時因?yàn)楸╋嫳┦匙屪约旱捏w重上升，并且在體重上升的同…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季吃冰棒要注意2大事項(xiàng) 過量吃有危害

2019-05-18 08:25

摘要：炎炎夏日很多人群會通過冰棒的方式來降低體內(nèi)的溫度，偶爾的吃冰棒能防止中暑，但是不節(jié)制的吃會影響到食欲，甚至?xí)蓙y胃腸道功能。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意：這幾種食物隱藏著大量糖分 不要多吃

2019-05-18 02:33

摘要：糖對健康的危害很多人可能都知道了，自媒體鋪天蓋地的科普文讓很多人都對糖有害怕的感覺。其實(shí)學(xué)習(xí)如何從飲食中減少糖分比很多人想象的更簡單，但這并不意味著不花時間就…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 不小心吃進(jìn)去502膠水怎么辦？這些做法可以救命

2019-05-17 06:37

摘要：502是生活中常見的膠水，又被稱為萬能膠，粘附性很強(qiáng)而且里面含有氰基丙烯酸乙酯，受到空氣中水的翠花會加聚其反應(yīng)并且固化，牢牢把產(chǎn)品粘附在一起，雖然502中有毒…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季吃這幾種食物可提神 讓你遠(yuǎn)離夏打盹

2019-05-17 03:27

摘要：俗話說春困秋乏夏打盹，現(xiàn)在到了夏打盹的季節(jié)，部分人群為了能提高業(yè)績會不停的加班熬夜，甚至都不會抽出時間來午休，夏季推薦5款食物來提神醒腦。 查看全文»

【食材檔案】 經(jīng)常喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？

2019-05-17 00:20

摘要：首先，咖啡是一種把咖啡豆，烘焙之后制作出來的飲料。因?yàn)槲兜赖亩鄻有裕谑澜绲暮芏嗟貐^(qū)都非常的流行。咖啡可以說是現(xiàn)在許多人日常生活中的標(biāo)配，早起喝一杯咖啡可以讓…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 水果跟海鮮一起吃會中毒？聽聽營養(yǎng)專家是怎么說的！

2019-05-16 15:29

摘要：有的人認(rèn)為蔬菜水果多為涼性食物，吃了會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適，還有一些關(guān)于水果與其他食物同食會中毒等傳言，導(dǎo)致大家對吃蔬菜水果有各種忌諱，下面武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 如何健康攝入蔬菜水果？專家建議請收好

2019-05-16 15:26

摘要：5月12日～5月18日是今年的全民營養(yǎng)周，這屆營養(yǎng)周宣傳的主題為“合理膳食，天天蔬果，健康你我”，關(guān)鍵推薦內(nèi)容是：蔬菜水果是平衡膳食的主要組成部分；餐餐有蔬菜…… 查看全文»

【食材檔案】 吃哪些食物可以增加雄性激素？

2019-05-16 09:55

摘要：雄性激素是男性體內(nèi)的性激素，有著維持生殖功能和性欲的作用。一般來說，正常男子每天會分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能會影響男性的身體功能…… 查看全文»

【食材檔案】 谷維素的養(yǎng)生價值有哪些？這些食物富含谷維素

2019-05-16 09:18

摘要：谷維素屬于維生素類的一種藥物，能夠治療神經(jīng)功能失調(diào)、更年期以及血管神經(jīng)性頭痛，同時也能夠降血脂，谷維素的養(yǎng)生價值是你遠(yuǎn)遠(yuǎn)意想不到的，不妨來了解一下。 查看全文»

【食材檔案】 正常人每天需要喝多少水？喝水溫度超過這個度數(shù)容易致癌

2019-05-16 04:55

摘要：水是身體不可缺少的物質(zhì)，喝水是每個人每天都需要進(jìn)行的，而很多人認(rèn)為喝水是一件最平常不過的事情，卻不知道喝水也有很多的講究，如果每天喝水過少就會讓身體因?yàn)槿彼?查看全文»

【食材檔案】 過量攝入游離糖有什么危害？

2019-05-16 00:32

摘要：游離糖是廠商、廚師或消費(fèi)者添加到食品和飲料、果汁、糖漿中的單糖、雙糖等。游離糖在日常生活中的食物飲品中常見，例如白砂糖、發(fā)酵酸奶、可樂、面包、奶黃包、罐裝八寶…… 查看全文»

【食材檔案】 荔枝吃不對會有“荔枝病”？ 食用荔枝要注意這些事情

2019-05-15 09:19

摘要：夏季是吃荔枝的好季節(jié)，里面含有一種特殊物質(zhì)，能夠降低血糖。但是如果攝入太多的話會引起低血壓，從而讓人的混血，這就是所說的荔枝病，所以夏季吃荔枝時要警惕。 查看全文»

【食材檔案】 人造奶是什么？關(guān)于人造奶需要知道這些

2019-05-15 09:19

摘要：現(xiàn)在人造奶走進(jìn)了市場，也就是說不需要奶牛所產(chǎn)的奶，環(huán)保健康又衛(wèi)生，里面含有的營養(yǎng)成分容易被身體消化和吸收，不妨多了解關(guān)于人造奶常識。 查看全文»

【食材檔案】 銀耳的營養(yǎng)功效有哪些？

2019-05-15 09:18

摘要：銀耳是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｕ滟F的滋補(bǔ)品，亦稱白木耳、白耳子，是一種食用菌，銀耳科。其主要功效成分有銀耳多糖以及固醇類，它的主要生理功能能夠提高免疫調(diào)節(jié)能力，延緩…… 查看全文»

【四季飲食】 適合夏季的4款祛濕養(yǎng)生粥 抓緊收藏起來

2019-05-15 07:59

摘要：現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，濕氣重而且天氣悶熱，在此階段要預(yù)防濕邪入侵，可以通過飲食的方式達(dá)到祛濕的功效，推薦4款祛濕養(yǎng)生粥來消除水腫，避免濕氣過重。 查看全文»

【四季飲食】 夏季健康飲食早知道 飲食宜忌大全

2019-05-14 09:53

摘要：立夏過后代表著天氣越來越炎熱，在夏天容易出現(xiàn)四肢無力、食欲不振的情況，也有一部分人群在夏季脾氣容易暴躁，這主要是受到了暑熱氣候所引起的，在夏天需做到健康飲食。 查看全文»

【四季飲食】 孩子夏季吃這5種水果容易出問題 家長一定要注意

2019-05-14 09:46

摘要：在夏季天氣炎熱而且水分散失快，多吃應(yīng)季水果能夠補(bǔ)充水分以及礦物質(zhì)和維生素，但孩子吃水果時要注意，錯誤的吃法有可能會誘發(fā)疾病，甚至?xí)＜暗缴?查看全文»

【四季飲食】 夏季吃西瓜有好處 但這3類人群最好不要吃

2019-05-14 09:31

摘要：在夏季是西瓜上市的季節(jié)，具有消暑補(bǔ)水以及消腫的功效，吃西瓜能夠預(yù)防皮膚衰老，防止中風(fēng)及感冒，但是西瓜性涼并不適合于所有的人群，以免引起腹瀉和腹痛。 查看全文»

【食材檔案】 魔芋對人有什么好處？

2019-05-14 09:30

摘要：魔芋，又作磨芋，中國古代又稱妖芋。單從名字上來講，容易讓人心生懼意，殊不知其對人體的好處多多。因其全株有毒，以塊莖為最，不可生吃，需加工后方可食用。因其毒才有…… 查看全文»

【食材檔案】 三七粉泡水為什么人人爭著喝？這幾類人群不建議喝

2019-05-13 09:39

摘要：三七粉在日常中是一種比較常見的藥材，主要是將三七研成粉末后沖水，而在生活中很多人都知道三七粉泡水對身體有很大的作用，所以在日常都會經(jīng)常飲用。卻不知道雖然三七分…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季養(yǎng)生要注意飲食 應(yīng)牢記5個飲食原則

2019-05-13 09:38

摘要：在夏季氣溫升高，人們的食欲也會發(fā)生改變，夏季人們的胃腸道功能減弱，如果沒有做好飲食衛(wèi)生的話，可能會誘發(fā)胃腸道疾病，所以要注意飲食，把好開口關(guān)。 查看全文»

【食材檔案】 熟雞蛋黃上的青黑色膜會致癌？這2種雞蛋不建議多吃

2019-05-13 09:29

摘要：雞蛋是我們生活中很常見的食物，大多數(shù)人都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)臄z取雞蛋能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是身體比較虛弱的人。而很多人在吃雞蛋的時候會采…… 查看全文»

【食材檔案】 皮蛋吃太多有什么危害？

2019-05-12 08:11

摘要：皮蛋，也稱泥蛋、變蛋等，是我國特有的傳統(tǒng)風(fēng)味加工蛋制品，它是以鴨蛋為原料，用生石灰、火堿等堿性物質(zhì)和成稀泥包起來腌制而成的。但是松花蛋一次性不能吃太多，因?yàn)樗伞?查看全文»

【食材檔案】 喝粥真的能起到養(yǎng)胃的作用嗎？

2019-05-11 08:25

摘要：小米粥養(yǎng)胃這是人所共知的事實(shí)，但是小米粥雖好，并不一定適合每個人的身體狀況。身體健康的人群喝粥養(yǎng)胃效果不錯，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。但是并不是太…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季飲食要避開這3大陷阱 安全衛(wèi)生很重要

2019-05-10 10:00

摘要：炎熱的天氣離我們越來越近，長時間處于高溫環(huán)境下，會讓中樞神經(jīng)一直緊張，改變了內(nèi)分泌腺的活動水平，在夏季要合理的搭配飲食來養(yǎng)生，但是不能落入陷阱。 查看全文»

【食材檔案】 鵝蛋有什么營養(yǎng)價值？

2019-05-09 09:29

摘要：鵝蛋成橢圓形，個體很大，一般可達(dá)80-100g，表面較光滑，呈白色，其蛋白質(zhì)含量低于雞蛋；脂肪含量高于其他蛋類，鵝蛋中還含有多種維生素及礦物質(zhì)，但質(zhì)地較粗糙，…… 查看全文»