【營養(yǎng)誤區(qū)】 都說蔬菜很健康，這種菜很多人愛吃，但小心致癌

2020-03-25 08:00

摘要：一轉(zhuǎn)眼又來到了萬物復(fù)蘇草長鶯飛的春天，這個季節(jié)不僅是萬物蘇醒的季節(jié)，也是很多蔬菜上市的季節(jié)，而在眾多的蔬菜中，蕨菜也是一種比較常見的蔬菜，很多人都比較喜歡吃，…… 查看全文»

【四季飲食】 春季常吃這7種食物，幫你防治春季高發(fā)病！

2020-03-24 07:25

摘要：俗話說一年之計在于春，春天是養(yǎng)肝的好時機。但春天也容易出現(xiàn)多種疾病，如哮喘、過敏性疾病、鼻炎、流行性感冒等。除了做好預(yù)防工作外，也可以多吃相應(yīng)食物來防止春季高…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這5種水果已列入黑名單，一定要管住嘴！

2020-03-23 08:30

摘要：眾所周知，水果中含有人體所需要的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物。正常情況下，每天攝入的水果不能少于200克。適當?shù)某孕迈r水果能促進胃腸道蠕動，提高免疫力。但有些水果…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃紫薯的人，恭喜你，會有4大驚喜等著你!

2020-03-22 08:00

摘要：紫薯中含有大量的碳水化合物，是一種可以作為主食的食物。除此以外，紫薯中含有蛋白質(zhì)、果膠和氨基酸，而且硒元素和花青素也非常豐富。經(jīng)常吃紫薯能對抗疲勞、延緩衰老，…… 查看全文»

【食材檔案】 草莓的營養(yǎng)價值高，但吃太多小心這兩大危害！

2020-03-21 08:00

摘要：春天是草莓上市的季節(jié)，其營養(yǎng)價值豐富，又被稱為水果皇后。富含各種維生素，其中含有的維生素A和胡蘿卜素能保護視力，維護上皮組織健康，促進生長發(fā)育，不妨來了解一下…… 查看全文»

【四季飲食】 “春困”又“春燥”？春分養(yǎng)生很重要！

2020-03-20 09:43蘇婷（注冊營養(yǎng)師）

摘要：春分是24節(jié)氣中的第四個節(jié)氣。春分這天，白天和黑夜平分，陰陽各半。春分之后，白天逐漸延長，雨水陸續(xù)增加，在春雨的滋潤下，萬物生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說春季是陽氣生…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃糖太多危害健康，造成7大健康隱患不可輕視！

2020-03-20 08:29

摘要：糖類是自然界常見的有機化合物，在生命活動中起著至關(guān)重要作用，是維持生命活動所需能量的主要來源，但若攝入太多游離糖，也就是添加到食品中的葡萄糖、果糖、白砂糖、蔗…… 查看全文»

【食材檔案】 疫情期間如何飲食？給你5條飲食建議！

2020-03-19 08:02

摘要：為了確保機體維持正常的免疫力，專家建議疫情期間不要減肥。這仿佛又給了我們吃吃吃的理由。可近期有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：近五成大學(xué)生宅家期間變胖。疫情期間，在確保營養(yǎng)均衡的同…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 白米飯搭配這6種食物，養(yǎng)生又防癌！

2020-03-18 08:08

摘要：大米是南方人的主食，是碳水化合物的主要來源之一，每天能為人體提供一半的能量。在白米飯中加入其他材料具有養(yǎng)生保健的功效，快來看看可以搭配哪些意想不到的食材。 查看全文»

【食材檔案】 各類人群春季如何健康飲食？專家給出建議！

2020-03-18 07:44

摘要：春天是養(yǎng)肝的好時機，各種蔬菜水果也紛紛上市，特殊人群在春天要做好飲食調(diào)理，這樣才能充分吸收食物中的營養(yǎng)，提高抵抗力。 查看全文»

【四季飲食】 春天最適合吃這5種時令食物，幫你養(yǎng)生防病！

2020-03-17 07:34

摘要：春天萬物復(fù)蘇，是新陳代謝速度最快的時節(jié)，驚蟄過后雨水增多，長時間呆在潮濕天氣中，易引起濕寒或流行性感冒。春天應(yīng)該注意飲食上的調(diào)理，下面5款養(yǎng)生食物尤其適合春天…… 查看全文»

【食材檔案】 五谷雜糧的營養(yǎng)價值你了解嗎？帶你一一揭秘！

2020-03-16 07:11

摘要：五谷雜糧在飲食中占據(jù)著主導(dǎo)地位，營養(yǎng)價值豐富，能滿足身體對能量需求。生活中常見的五谷雜糧有小米、玉米、小麥、梗米、薏米和雜豆等，不同食物的營養(yǎng)價值不一樣。 查看全文»

【食材檔案】 你吃過這7種最臭的食物嗎？居然是治病高手！

2020-03-14 07:57

摘要：在我們生活中有很多味道奇特甚至聞起來臭臭的食物，如大蒜、香菜、榴蓮以及韭菜等，別看它們臭，但具有一定的藥用和食用價值，讓你萬萬想不到。 查看全文»

【食材檔案】 你喜歡吃酸性食物嗎？愛吃酸性食物居然這么多好處！

2020-03-13 08:30

摘要：中醫(yī)認為五味對應(yīng)五臟，酸味能入肝經(jīng)，能達到保肝護肝功效，提高肝細胞修復(fù)和再生能力。同時酸性食物也能刺激胃液分泌，幫助食物消化，提高人們食欲。 查看全文»

【食材檔案】 春天“壯陽草”野蠻生長，吃韭菜的6大功效！

2020-03-13 07:00

摘要：春天是韭菜上市季節(jié)，韭菜在民間又被稱為壯陽草，雖然這個說法缺乏足夠的科學(xué)根據(jù)，但韭菜的營養(yǎng)價值還是很豐富的。韭菜中含有大量維生素、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)和尼克酸，…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 味精加熱就變成致癌物？別讓偏見蒙蔽雙眼

2020-03-11 08:00

摘要：味精是很多家庭的餐桌上必不可少的一道調(diào)味品，放了味精的菜味道會更加鮮美。但是很多人對味精有著一些偏見，認為味精加熱之后會產(chǎn)生致癌物，吃多了容易得癌癥等等。事實…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃這幾種食物有風險，要小心寄生蟲！

2020-03-10 08:40

摘要：一提起寄生蟲，很多人認為它離自己非常遙遠，在經(jīng)濟困難時期寄生蟲是很常見的，但是隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，寄生蟲感染發(fā)病率確實降低了。生活中還是有幾類食物中可…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 想要肌膚白皙水嫩？這幾種水果也能助力

2020-03-10 08:02

摘要：好的肌膚就等于好的門面，能夠給人眼前一亮的第一印象，還能夠使自己充滿自信，如果皮膚不好，出現(xiàn)痘痘、膚色暗沉等問題，自己覺得自卑，進而影響到工作生活的方方面面。…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 豬肉價格上漲所以多吃魚？這4類人最好少吃！

2020-03-09 08:37

摘要：從去年下半年開始，豬肉的價格因豬瘟而上漲，很多家庭也自覺的減少豬肉的購買來縮減生活開支。在營養(yǎng)方面來講，魚肉的營養(yǎng)絲毫不比豬肉差，而魚肉的價格沒有變，所以很多…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 要想提高免疫要注意飲食，應(yīng)牢記這4點！

2020-03-09 08:19

摘要：現(xiàn)如今疫情仍未平息，除了積極響應(yīng)國家號召，積極做好個人防護，減少外出，還要注重提高自己的免疫能力。大家都知道運動是提高免疫能力的最佳方法，其實也離不開飲食方面…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這5種早餐千萬不要吃，傷身又變胖！

2020-03-08 17:32

摘要：美好的一天從早餐開始，早餐能為一整天提供能量。現(xiàn)在人們越來越意識到早餐的重要性，但早餐飲食不當，不僅引起身體肥胖，同時也會誘發(fā)糖尿病和心血管疾病等。 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 疫情期間宅家需注意！ 缺乏這些維生素麻煩多多

2020-03-05 15:16

摘要：疫情期間，許多小伙伴基本都是宅在家中。就算復(fù)工的小伙伴出門也是“兩點一線”，并不會在外面呆很久，連站在外面曬太陽也是少之又少。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 食物壞了一點還能不能吃？這4類食物不能！

2020-03-04 09:14

摘要：受到新型冠狀病毒影響，為減少出門次數(shù)，避免和其他人接觸，很多人會在家中囤積食物。但隨著天氣轉(zhuǎn)暖，食物儲存不當?shù)脑挘滓鸢l(fā)霉或腐爛。本著勤儉節(jié)約的原則，部分老…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 想要身體健康，晚餐千萬不要犯這幾個錯！

2020-03-03 13:49

摘要：俗話說，民以食為天，一日三餐是非常重要的，只有吃飽吃好了身體才會有足夠的能量去應(yīng)付各種事情。但是三餐時間不同，需要注意的地方也不一樣。常言道，早餐要吃好，午餐…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 在吃飯上就不要節(jié)約時間了，進食過快的幾個危害你肯定不知道

2020-03-01 08:50

摘要：隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏也越來越快，很多人為了節(jié)約時間而縮短吃飯的時間，在吃飯的時候吃的非常的快，狼吞虎咽的幾口就把飯扒完了。雖然這確實在一定程度上減少了不少…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 帶孩子外出進餐不能隨便，這幾個注意事項要牢記在心！

2020-03-01 08:48

摘要：為了孩子的健康著想，大部分的家長都會選擇自己在家做飯給孩子吃，這樣既能夠保證營養(yǎng)均衡，還能夠保證干凈衛(wèi)生。但是世事總無絕對，總是有帶孩子在外面進餐的必要，那么…… 查看全文»

【食材檔案】 不飽和脂肪酸居然有這么多作用，趕緊補充！

2020-02-27 09:30

摘要：不飽和脂肪酸是身體必不可少的脂肪酸，主要從食物中獲取。它能降低血液中甘油三酯和膽固醇含量，降低血液粘稠度，促進血液微循環(huán)，同時也能增強大腦記憶力。不飽和脂肪酸…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 可樂加味精能催情？相信這樣的謠言你就你慘了！

2020-02-25 08:11

摘要：可樂加味精，很多人都會認為它會有催情的功效，這也是網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的一種說法。很多人說喝了添加味精的可樂之后，渾身會變得非常的燥熱，非常有原始的欲望沖動。網(wǎng)絡(luò)上…… 查看全文»

【食材檔案】 胡蘿卜素有哪些功效？哪些食物富含胡蘿卜素？

2020-02-23 06:00

摘要：胡蘿卜素屬于常見的營養(yǎng)元素，能在肝臟中轉(zhuǎn)化成維生素A，具有保健養(yǎng)生功效，同時也能抗癌防癌以及保護視力，不妨來了解一下胡蘿卜素的作用。 查看全文»

【食材檔案】 膳食纖維是什么？合理補充能養(yǎng)生防病！

2020-02-22 06:05

摘要：隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們在飲食的選擇上也開始變得多種多樣，最近幾年很多人在飲食上下功夫，讓飲食變得更加的健康，從而就會經(jīng)常聽見粗糧、膳食纖維等等名詞。經(jīng)常…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意：長期吃太多鹽很傷身，小心患這幾種嚴重病！

2020-02-21 08:03

摘要：對于正常人來說每天攝入的食鹽量需控制在6克以下，若長時間高鹽飲食的話會誘發(fā)多種疾病，比如高血壓、骨質(zhì)疏松以及糖尿病等，這并不是危言聳聽，不妨來了解一下。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 隔夜菜真的不能吃嗎？這幾種要絕對不行

2020-02-21 06:00

摘要：在生活中有很多老人因為比較節(jié)約，所以在家里有剩菜剩飯時都不舍得扔掉，認為食物好好的讓自己吃掉就不會浪費，而有一些子女為了順從父母的心意，也就會讓他們吃各種隔夜…… 查看全文»

【食材檔案】 春天野菜野蠻生長，吃野菜一定要注意這4點！

2020-02-20 06:01

摘要：春天到來了，植物吐露了新芽，野菜也悄無聲息的長滿山野。天氣好的時候很多人都會選擇去野外摘野菜，不僅能夠郊游，呼吸新鮮空氣，使身體得到鍛煉，野菜也是不可多得的一…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 忙碌一天晚餐一定要多吃？晚餐的4個禁忌要避免

2020-02-19 09:36

摘要：辛苦工作了一天，都會選擇在晚餐上好好犒勞自己，吃一頓想吃的好吃的東西。大多數(shù)人都會選擇吃一些較為油膩的食物，比方說火鍋、燒烤或者炸雞等等，這些食物雖然很是能夠…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 嚼檳榔就像嚼口香糖？經(jīng)常嚼檳榔的5大危害不可忽視！

2020-02-18 09:14

摘要：在很多人心里嚼檳榔就跟抽煙一樣，已經(jīng)成為戒不掉的習(xí)慣。嚼檳榔非常的酷，而且能夠提神醒腦，還感覺非常的刺激，但是檳榔可跟口香糖不一樣，檳榔屬于一級的致癌物質(zhì)，長…… 查看全文»

【食材檔案】 每天喝杯綠茶不易衰老？堅持喝綠茶的5大好處應(yīng)了解！

2020-02-16 09:00

摘要：在所有的茶品種類中，綠茶以其清新的味蕾征服著很多愛茶人士的心。綠茶最為顯著的也是最為人們推崇的好處就是他能夠抵抗衰老，除了這一點綠茶還有哪些好處呢？什么時候喝…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 老年人吃得越清淡越好？錯，千萬不相信這幾個謠言！

2020-02-14 05:52

摘要：隨著年齡增長，腸胃的消化功能會越來越低。老年人容易出現(xiàn)腹脹和消化不良的情況，所以日常生活中的健康飲食至關(guān)重要，但是不能走進飲食誤區(qū)。 查看全文»

【四季飲食】 春季養(yǎng)生吃哪些食物好？推薦這6款食物來養(yǎng)生防病！

2020-02-13 05:01

摘要：春天是肝氣旺盛的季節(jié)，飲食主要以養(yǎng)肝護肝為主。中醫(yī)講春季是養(yǎng)生的好時機，選擇合適的食物能保健養(yǎng)生，同時能延年益壽。 查看全文»

【四季飲食】 春季吃哪些水果好？多吃這6種水果有好處！

2020-02-12 06:08

摘要：水果中含有豐富礦物質(zhì)和維生素，能提高抵抗力和免疫力，促進食物消化。尤其是多吃應(yīng)季水果可達到養(yǎng)生保健功效，可以多吃這幾款。 查看全文»

【四季飲食】 春天喝哪些茶好？推薦這8款養(yǎng)生茶！

2020-02-11 06:07

摘要：春季萬物復(fù)蘇，病菌繁殖也異常旺盛，稍不留意就可能引起咽喉腫痛或感冒咳嗽等小問題。不妨多喝一些茶類來搞定這些小問題。 查看全文»

【四季飲食】 春季吃野菜能養(yǎng)生？推薦這7款野菜營養(yǎng)價值高！

2020-02-10 06:03

摘要：春天是吃野菜的好時機，農(nóng)村地里各種野菜慢慢的滋長，最常見的是面條菜、金銀花、魚腥草和馬齒莧等，不同野菜帶來的營養(yǎng)價值不同，不妨來看一看。 查看全文»

【四季飲食】 春季如何飲食養(yǎng)生？送你4個飲食小技巧！

2020-02-09 06:01

摘要：大家說盼望的春天來了，陽光普照大地，春暖花開的季節(jié)，人們的心情也變得異常舒暢。但春季要注意飲食上的調(diào)理，選擇合適的食物來達到養(yǎng)生保健功效。 查看全文»

【四季飲食】 春天吃魚好處多，推薦這4種魚營養(yǎng)價值高！

2020-02-08 09:06

摘要：春天是魚臨近產(chǎn)卵期，身體中有很多營養(yǎng)，所以說春天是吃魚的好時機，魚身體肥碩且堅實，含有大量的氨基酸且營養(yǎng)均衡，可以來了解一下春天吃魚的好處。 查看全文»

【四季飲食】 春季多喝湯能養(yǎng)生？推薦這5款養(yǎng)生湯！

2020-02-07 09:25

摘要：春天多喝養(yǎng)生湯能促進咽喉部位和支氣管膜血液循環(huán)，幫助清除呼吸道中病毒，減輕咽喉干燥以及咳嗽等癥狀。另外喝養(yǎng)生湯也能減輕消化系統(tǒng)負擔，補充身體所需要的營養(yǎng)，不妨…… 查看全文»

【四季飲食】 春季飲食養(yǎng)生小常識 春季飲食要做到這幾點

2020-02-06 14:43

摘要：春天來了，帶著溫暖潮濕的天氣來了。但同時春天是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)，這時候若做好飲食養(yǎng)生，能給人體帶來多方面的健康需求。下面就來看看春季飲食養(yǎng)生小常識有哪…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 為什么要少吃添加糖食物？看到這幾個危害你就不再吃了！

2020-02-06 09:16

摘要：糖分有天然糖分和添加糖分兩種，天然糖分就是那些瓜果蔬菜中所含有的糖分，添加糖則是飲料、蛋糕等食物中的添加劑。很明顯，多吃瓜果蔬菜對身體是有益的，但是喝飲料、吃…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 長期吃素食真的對身體好嗎？這些人不能吃

2020-02-01 08:09

摘要：在近些年由于各種高熱量、高脂肪、高油脂食物的攝取讓很多人的身體發(fā)生問題，特別是患上各種三高疾病，所以有很多醫(yī)生會提倡在平時適當吃一些素食可以讓身體處于平衡，保…… 查看全文»

【食材檔案】 春節(jié)期間不要全吃肉，應(yīng)多吃這幾款食物既補益，又養(yǎng)生！

2020-01-31 06:11

摘要：春節(jié)期間親朋好友歡聚一堂，難免會暴飲暴食。現(xiàn)在人們越來越講究養(yǎng)生。不妨在飯桌上放以下食物來達到補益養(yǎng)生功效，美味又保健。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 春節(jié)團圓少不了吃火鍋 但這5大注意事項應(yīng)牢記

2020-01-30 08:34

摘要：在冬季大多數(shù)人喜歡吃火鍋，因為火鍋不僅可以幫助身體取暖，還能讓身體攝取到各種各樣的美味，不過很多人只知道吃火鍋能滿足自己的美食欲望，卻不知吃火鍋有一些注意事項…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 假期堅果別多吃 這7種堅果食用禁忌要明白

2020-01-27 07:38

摘要：春節(jié)期間親朋好友串門會送堅果，確實非常上檔次。堅果美味而且營養(yǎng)價值高，但并不是吃得越多越好，需了解堅果食用禁忌，以免引起身體上火。 查看全文»