【營養誤區】 不是所有野菜都能吃，來看看那5種野菜可以吃

2020-05-05 07:52

摘要：有的人認為野菜更加“原生態”，所以會更青睞野菜，不同的野菜含有的營養價值不一樣，如蒲公英、薺菜、面條菜等都是不錯的選擇。但有的野菜不能吃如香椿、蕨菜和紅鳳菜等…… 查看全文»

【營養誤區】 青椒這么吃，相當于"慢性自殺"？你了解背后的真相嗎？

2020-05-04 07:30

摘要：青椒果肉厚且脆嫩，其中含有豐富維生素C、碳水化合物以及水分，可以炒著吃、煮著吃或涼拌。中醫認為青椒能入心經和脾經，具有溫中散寒和開胃消食效果，能輔助治療惡心嘔…… 查看全文»

【營養誤區】 42天成熟的“速成雞”，是被激素催熟的嗎？

2020-05-03 07:49

摘要：一提到雞肉很多人已經開始流口水，具有很高的營養價值。雞肉中含有優質蛋白質，可達到強身健體效果，增強抵抗力和免疫力。雞皮中含有的膠原蛋白能美容養顏。雞肉中含有的…… 查看全文»

【食材檔案】 原來梨不是最養肺的，它才是真正的養肺“冠軍”

2020-05-01 07:53

摘要：肺部健康和人們的呼吸息息相關，只要肺部出現問題，勢必會影響到其他器官正常運轉。一提到養肺的食物人們就會想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以養肺，如辣木籽、羅…… 查看全文»

【營養誤區】 臭豆腐、腐乳、豆豉會致癌嗎？真相讓你意想不到

2020-05-01 07:35

摘要：生活中常見的豆制品有豆腐、豆豉、豆漿和腐乳，營養價值極高。很多人喜歡吃臭豆腐、豆腐乳或豆豉，這是由豆制品發酵的，但擔心這些食物不健康，不妨來一一解析下。 查看全文»

【營養誤區】 關于早餐的4個誤區，一半以上的人都犯過！

2020-04-30 08:33

摘要：一日三餐帶來了生活中的煙火氣，當中不僅能夠享受美食，也能獲得健康。一日三餐當中的早餐是最重要的，也是最容易被人所忽略的。有些人早上匆匆忙忙，只是應付地吃幾口，…… 查看全文»

【營養搭配】 常吃這8款食物，幫你的身體排毒，養肝又養顏！

2020-04-30 07:48

摘要：肝臟是營養物質代謝的重要場所，而且是人體蛋白的唯一合成器官。此外，肝臟可以為身體排毒，還有免疫和凝血的功能。而食物對于保持肝臟健康起著至關重要的作用。日常生活…… 查看全文»

【食材檔案】 喝蜂蜜水要掌握時機，這6個時間飲用好處翻倍！

2020-04-28 07:57

摘要：蜂蜜具有很高的營養價值，屬于天然的堿性食物。蜂蜜中含有的糖分能快速被身體吸收和利用，而且也含有大量B族維生素、礦物質和無機鹽，能達到美容養顏效果，而且能促進食…… 查看全文»

【食材檔案】 你喜歡喝綠茶？恭喜你，會有8大驚喜等著你！

2020-04-27 08:09

摘要：很多人有喝茶的習慣，一杯熱氣騰騰的茶可以讓人提神。很多人不知道的是，綠茶是一種健康飲品，經常喝茶可以對抗疾病，增強免疫系統。 查看全文»

【食材檔案】 要想增強骨骼，哪些食物該多吃？哪些該少吃？

2020-04-26 07:23

摘要：骨骼的生長發育需要大量的營養，但主要還是依靠鈣和維生素D。如果鈣水平下降，骨骼就會變得脆弱。鈣本身不能被吸收到體內，維生素D是吸收鈣并將其輸送到身體的載體。其…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么方便又營養？早餐可以喝牛奶嗎？

2020-04-24 14:59

摘要：早餐就是指我們在早上起床之后享用的餐，現在的人們，生活節奏很快，很多人都沒有時間來精心準備早餐，所有就有好多人早餐就是隨便應付一下，甚至干脆就不吃了。這樣其實…… 查看全文»

【營養指導】 微量元素鈣和鋅能同時補嗎？什么食物補鋅？

2020-04-24 14:56

摘要：微量元素是指在人體占比很低，但又是人體所必需的一些元素，微量元素是相對于主元素來說的，微量元素也就是我們常說的鈣鐵鋅硒等，在人體的正常發育過程中也起著很重要的…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季多吃水果好處多？吃這8種應季水果有好處！

2020-04-24 08:01

摘要：夏天馬上就要到了，在夏季天氣炎熱，身體一定要保持水分，而吃水果是最簡單有效的補水方式。夏季的一些水果不僅美味，也有很多的健康益處。 查看全文»

【營養誤區】 這7種水果不能亂吃，吃法不對，養生變傷身！

2020-04-24 07:47

摘要：市面上的水果種類繁多，水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，具有抗氧化功效，而且能延緩衰老及保健養生。但有些水果食用不當的話，有可能會傷害身體。 查看全文»

【食材檔案】 這些植物營養素對人體有益，帶你揭秘其營養功效！

2020-04-23 08:21

摘要：植物營養素也就是植物化學物，分子量極小，但對身體起著至關重要作用。能維護身體健康，達到保健養生效果，同時可抗衰老，治療慢性疾病，特別是這幾款植物營養素，對身體…… 查看全文»

【營養誤區】 都說蔬菜很健康，這7種菜很多人愛吃，但小心致癌

2020-04-23 07:37

摘要：蔬菜是日常飲食中必不可少的食物之一，能為身體提供所必需的礦物質和維生素。蔬菜中含有豐富的膳食纖維植物化學物質，對預防慢性疾病以及退行性疾病有積極作用。大部分蔬…… 查看全文»

【營養誤區】 馬上停止吃這5種食物，怎么煮都煮不干凈！

2020-04-22 07:45

摘要：經歷了新型冠狀病毒風波，人們越來越重視到養生的重要性。養生并不是局限于吃保健品，其實只要養成良好的生活習慣，就能達到一定的養生目的。體內的營養主要從食物中獲取…… 查看全文»

【營養誤區】 醫生忠告：想要健康，這4種食物一口都不能吃！

2020-04-21 07:10

摘要：俗話說“民以食為天”，足以體現美食對于生活的重要性。美食是很多人的生活追求，出于獵奇等心理，一些人也會探尋自己沒有嘗試過的食物。但是享受美食一定要以身體健康為…… 查看全文»

【營養誤區】 喜歡喝奶茶的人要注意，這4種成分不利健康，最好少喝！

2020-04-20 07:26

摘要：國內新型冠狀病毒肺炎疫情被控制后，餐飲業也逐步得到恢復，肥宅們的快樂又回來了，又能喝上心心念念的奶茶了！雖然奶茶很美味，但其中含有的某些物質會對身體健康不利，…… 查看全文»

【食材檔案】 早上空腹吃幾粒花生, 3大喜事或會悄悄“登門”!

2020-04-20 07:25

摘要：花生是我們生活中常見的堅果，具有很高的營養價值，能降低膽固醇，提高記憶力。花生中含有大量蛋白質、脂肪及糖分，而且礦物質和微量元素也非常豐富。早晨空腹吃幾粒花生…… 查看全文»

【食材檔案】 日常生活中多吃哪些水果蔬菜比較好

2020-04-19 14:50

摘要：日常生活中，絕大多數的水果和蔬菜都含有豐富的營養，包括各種維生素和礦物質，經常食用對身體健康是有一定好處的，經常食用新鮮的水果和蔬菜，不但可以調理脾胃，還可以…… 查看全文»

【營養誤區】 天氣熱了就想吃冰激凌？這5大禁忌一定要避開！

2020-04-19 07:44

摘要：現在天氣越來越暖和，有的地方氣溫已經高達30℃以上，天高氣爽且暖和的天氣，吃一支冰激凌非常的美味，又神清氣爽，但吃冰激凌也有很多禁忌，你知道這幾個嗎。 查看全文»

【營養誤區】 碳酸飲料喝太多會怎么樣？小心這8大健康危害！

2020-04-18 07:36

摘要：碳酸飲料受到很多年輕人青睞，尤其是天氣熱的時候，一瓶碳酸飲料下肚，清涼又解渴，甭提多享受了。可是碳酸飲料喝太多的話會對身體健康帶來不利影響。 查看全文»

【營養搭配】 吃紅薯是健康食物？常吃紅薯有這5大好處！

2020-04-17 08:01

摘要：紅薯是我們生活中常見的食物，其中含有大量胡蘿卜素、食用纖維和鉀，而且也含有抗癌物質。紅薯不僅僅是健康食品，也是祛病的良藥，可以來了解一下吃紅薯的好處。 查看全文»

【營養搭配】 人體必需的7種礦物質，教你補充的好方法！

2020-04-17 07:22

摘要：礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能必不可少的營養元素，是人體必須的七大營養素之一，不同的礦物質會對身體帶來不同的好處。 查看全文»

【營養搭配】 晚上吃香蕉到底好不好？6大好處很多人都不了解

2020-04-16 11:09

摘要：香蕉是一種具有多種功效的水果，是日常飲食中最有營養的食物之一，很多人都喜歡吃。然而大多數人都不知道晚上能不能吃香蕉，在晚上一般也會選擇其他食物作為夜宵。 查看全文»

【營養誤區】 這4種食物真的會致癌？別再傻傻的聽信謠言了！

2020-04-16 11:03

摘要：一篇文章在朋友圈熱傳，文章上說西葫蘆、娃娃菜、紅鳳菜和蕨菜被列為致癌名單，這讓很多人非常擔心。其實并沒有所說的那么可怕，只要選擇正確的吃法，就能降低其毒性。 查看全文»

【營養誤區】 6種常見的飲食衛生誤區，很多人都中招了！

2020-04-16 10:55

摘要：俗話說病從口入，現在人們越來越注重飲食衛生，恨不得把食物洗好幾遍之后再吃。飲食衛生固然重要，但一部分人群會走進飲食衛生誤區，反而不利于身體健康。 查看全文»

【營養搭配】 睡前喝牛奶好處多？每天一杯，7大驚喜等著你！

2020-04-15 07:38

摘要：提到牛奶，大家的第一個反應就是喝牛奶能夠強身健體。的確，牛奶含有多種重要的維生素和礦物質，對健康有益。晚上喝牛奶有助于在一天辛苦工作后更好地放松，是一種良好的…… 查看全文»

【營養誤區】 多吃水果身體好？但這7種方法吃水果小心得病！

2020-04-15 07:23

摘要：不同的水果有不同的功效，水果中含有人體所需要的維生素和礦物質，能保養皮膚，延緩衰老。但要掌握正確的吃水果方法，不正確的吃水果方式反而會不利于健康，一起來了解一…… 查看全文»

【食材檔案】 早上常吃這4種養肝食物，肝臟會越來越健康！

2020-04-14 07:36

摘要：雖然一直在強調吃早餐的重要性，但很多人因為時間緊又或者是減肥經常是空腹到中午，有時肚子咕咕叫也會強忍著。吃早餐不僅可以幫助人恢復元氣，吃對了還可以很好的養肝。…… 查看全文»

【營養搭配】 寶寶吃雞蛋營養好？關于小兒吃雞蛋的4大誤區！

2020-04-13 07:33

摘要：雞蛋是日常生活中很常見的食材，并且它的營養非常的豐富，也經常被加入到人們日常的食譜當中。相對于米粉，人們更愿意相信雞蛋更有營養，所以就容易產生一些誤區。寶寶吃…… 查看全文»

【營養誤區】 怎樣做菜最健康？揭秘4種烹飪方法的營養比較！

2020-04-13 07:09

摘要：中國的美食文化博大精深，八大菜系，不計其數的菜肴，烹飪方式多樣、講究。但并不是每一種烹飪方式都是健康的，一些烹飪方式存在一定的健康隱患。生活中常見的烹飪方式是…… 查看全文»

【四季飲食】 春天要如何健康飲食？給你4個飲食養生建議

2020-04-11 07:51

摘要：民以食為天，飲食調理是最重要的養生方式。學會規避錯誤的飲食習慣，通過烹飪各種美食，讓自己變得更加健康，也是人生一大幸事。一年之計在于春，春天的養生對一年的健康…… 查看全文»

【營養搭配】 綠葉蔬菜營養好？推薦這9種高性價比綠葉菜！

2020-04-10 07:38

摘要：在綠葉蔬菜中含有大量胡蘿卜素、葉酸和維生素、礦物質、膳食纖維等，能促進胃腸道蠕動，降低患上慢性疾病風險，特別推薦以下幾款綠葉蔬菜。 查看全文»

【四季飲食】 春季吃豆勝吃肉，想要健康不得癌就吃這5種豆！

2020-04-10 07:28

摘要：春天萬物復蘇，天氣越來越暖和，各種蔬菜紛紛上市，特別是豆類，常見的豆類有蠶豆、紅豆、豌豆、荷蘭豆和豇豆等。不同的豆類營養成分也有很大差異，春天可以多吃以下5種…… 查看全文»

【營養搭配】 人體必需的8種氨基酸，合理補充，養生又防病！

2020-04-09 07:13

摘要：氨基酸是構成蛋白質的基本單位。人體蛋白質和各種食物蛋白質的氨基酸種類和含量上存在差異，人體所必須的氨基酸是自身體內不能合成，只能通過食物來獲取的。成人所需的必…… 查看全文»

【營養搭配】 中國人普遍缺乏的營養成分，教你少花錢補回來！

2020-04-07 07:23

摘要：中國是一個農業大國，受農耕文明的影響，中國人的膳食常以植物性食物為主。因為傳統的飲食差異，奶類攝入的不足，中國人普遍缺乏鈣，導致骨質疏松癥的發病率居高不下。正…… 查看全文»

【營養誤區】 吃姜不去皮，吃錯害自己！吃姜5大禁忌了解一下

2020-04-07 07:22

摘要：姜是我們生活中常見的調料品，生姜富含姜辣素和姜油，可促進血液循環，也能降低血液中膽固醇含量，減少動脈硬化發生，清除體內有害自由基，延緩衰老；它能刺激唾液和胃液…… 查看全文»

【營養搭配】 喝濃茶到底能不能解酒？喝什么能解酒？

2020-04-06 07:56

摘要：眾所周知，酗酒有害身體健康。很多人喝酒后會出現頭痛頭暈、走路不穩的情況。其實，民間流傳有多種方法能解酒，但萬萬不能采取喝濃茶的方式，非但達不到解酒功效，反而會…… 查看全文»

【營養誤區】 有人喝茶夜難眠，有人絲毫不影響，哪種更健康？

2020-04-03 07:47

摘要：茶是一種很好的養生之物。茶中含有茶多酚，可以清除人體的自由基，達到抗氧化、延緩衰老等目的。喝茶還能消食解膩、生津止渴、平靜心情，還有的人以茶道來修身養性。但茶…… 查看全文»

【營養誤區】 天天吃雞蛋身體好？擊破這4個關于雞蛋的謠言！

2020-04-03 07:26

摘要：雞蛋是日常生活中很常見的食材，但它一直飽受著各種爭議。有的健身達人一天吃幾個甚至十幾個雞蛋，但有的人認為每天都吃雞蛋是不好的，它會讓人膽固醇升高，增加得心血管…… 查看全文»

【食材檔案】 紅棗和黑棗哪個營養價值更高？適合什么人吃？

2020-04-02 07:40

摘要：說起紅棗和黑棗，它們是一種比較常見的食材，而由于兩種食材長得差不多，只是顏色有所不同，所以很多人會將這兩者混淆在一起，認為是一同一種食物，卻不知紅棗和黑棗是有…… 查看全文»

【營養搭配】 山藥怎么搭配？推薦7種搭配方法，營養價值翻倍！

2020-04-01 07:39

摘要：山藥具有很高的營養價值，含有大量淀粉鈣磷、蛋白質和維生素，都是人體必不可少的營養元素，尤其是含有的黏多糖，能調節免疫系統，幫助抗病毒，抗腫瘤以及抗衰老。山藥和…… 查看全文»

【營養誤區】 肚子餓了什么東西都吃？注意，這4樣不能隨便吃！

2020-03-31 08:31

摘要：現如今生活節奏越來越快，人們在職場上面臨的壓力也越來越大，這就促使很多人不得不在工作中加倍的努力，忙碌到要壓榨吃飯的時間，甚至犧牲掉吃飯時間，肚子餓了就隨手抓…… 查看全文»

【營養誤區】 這4種食物沒煮熟千萬不要吃，小心中毒！

2020-03-29 07:42

摘要：為全家人烹飪愛的佳肴，是每一位家庭掌勺人的幸福之處。但是并不是每一個人都能夠避免一些做飯的坑，像是一些食物做不熟會對身體產生危害，如果不了解可能會讓家人的健康…… 查看全文»

【食材檔案】 合理補充蛋白質很重要，4大好處了解一下！

2020-03-28 07:47

摘要：蛋白質是細胞和組織必不可少的主要成分，身體上所有重要組成部分都離不開蛋白質參與，有利于受到損害的組織得到修復和再生，幫助調節血壓和酸堿度，但很多人并不了解蛋白…… 查看全文»

【食材檔案】 新冠愈后肺氣虛該怎么吃？多吃這些食物可養肺！

2020-03-26 08:13

摘要：據科學家研究，新型冠狀病毒的表面結合受體是血管緊張素轉化酶2（ACE2），而ACE2在肺部表達最多，所以新型冠狀病毒最容易侵犯肺部，產生的病變會可對肺部帶來不…… 查看全文»

【食材檔案】 經常吃牛肉有好處，這6大營養價值你了解嗎？

2020-03-26 07:31

摘要：在牛肉中富含蛋白質等各種營養素，具有補脾胃和強筋骨功效，還能緩解脾胃虛弱、身體水腫和腰膝酸軟等癥狀，適合氣短體虛以及貧血久病的人群，一起來了解一下牛肉的營養價…… 查看全文»

【營養搭配】 枸杞紅棗泡水有哪些好處?5大好處讓你從此愛上!

2020-03-25 08:00

摘要：枸杞和大棗在生活中很是常見，價格也很親民，其實他們的養生效果也非常的棒，尤其是二者結合在一起養生好處更是顯而易見。枸杞加紅棗泡水，放進保溫杯里隨身攜帶，也成為…… 查看全文»