【食材檔案】 核桃有哪些營養(yǎng)價值？經(jīng)常吃核桃有4大驚喜等著你！

2020-05-29 07:56

摘要：我國是核桃的生產(chǎn)大國，相信生活中很多人都接觸過核桃。核桃的營養(yǎng)價值比較高，購買也比較容易，飲食方面喜歡喝核桃人不在少數(shù)，一些老年奶粉或者保健品當中，有時也會含…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 如何飲食能提高免疫力？掌握這5個小訣竅！

2020-05-29 07:54

摘要：俗話說民以食為天，只有足夠營養(yǎng)支持才能健全免疫系統(tǒng)，讓身體各種組織和器官得到充足營養(yǎng)滋養(yǎng)，但飲食也是有講究的，必須做到合理膳食，才對健康有益。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 常見的飲食誤區(qū)有哪些？相信你也陷入這6大陷阱了！

2020-05-29 07:51

摘要：為能健全免疫系統(tǒng)，除了多運動、多休息外，營養(yǎng)支持也至關重要。但網(wǎng)上流傳著一些飲食常識，被很多人奉為真理，結果使得營養(yǎng)不足，甚至影響免疫力。 查看全文»

【四季飲食】 哪些食物能緩解情緒？這6款食物讓你更加快樂！

2020-05-29 07:50

摘要：你知道嗎，食物和情緒關系密切，生活中有很多不起眼的食物能緩解焦慮和緊張感，幫助消除壞情緒，特別是以下6款食物。 查看全文»

【食材檔案】 飯前是喝牛奶的黃金時間？解鎖喝牛奶的正確“姿勢”

2020-05-28 07:54

摘要：牛奶生活中很常見的飲品，很多注重健康的人每天都會喝牛奶，都知道既能補鈣又能提高免疫力。而大部分人在喝牛奶時會將時間選擇在每天早晨或者是晚上睡前，認為這兩個階段…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 養(yǎng)生不能吃辣椒？吃辣椒的6大好處你了解嗎？

2020-05-27 07:54

摘要：很多養(yǎng)生方面的專家推薦清淡飲食，因此大家會認為養(yǎng)生就不能吃辣椒，很多人即使非常愛吃辣椒也不得不忍痛忌口。其實大部分人適當?shù)爻砸恍├苯穼ι眢w也是有好處的，只是不…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導】 礦物質(zhì)和免疫力有什么關系？這樣補充效果更好！

2020-05-27 07:27

摘要：現(xiàn)在人們越來越重視營養(yǎng)，也了解營養(yǎng)均衡對身體帶來的好處。全面營養(yǎng)攝入是身體健康的基礎，特別是礦物質(zhì)在人體內(nèi)扮演著重要角色，過多或過少都會影響身體健康。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 物以“硒”為貴，硒對身體有什么作用？

2020-05-27 07:21

摘要：一提到硒人們會想到它的抗癌作用，硒能組成體內(nèi)抗氧化酶，保護細胞膜，避免細胞受到氧化損傷，增強其通透性。同時也能幫助排除體內(nèi)重金屬，降低毒物毒性作用，那硒在體內(nèi)…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 檸檬蜂蜜水能解酒嗎？酒后喝檸蜜有哪些好處？

2020-05-26 07:51

摘要：蜂蜜檸檬生活中很常見的兩種食材，一酸一甜，兩種混合在一起能碰撞出讓人贊不絕口的味道。而又由于蜂蜜和檸檬的營養(yǎng)價值高，在網(wǎng)上有流傳蜂蜜檸檬水能幫助解酒，有的人深…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季喝水要注意什么？不能忽略這7個細節(jié)！

2020-05-26 07:07

摘要：炎炎夏日新陳代謝速度快，人體出汗量多，體內(nèi)會大量流失水分，沒有及時補水，易引起中暑和脫水。特別是中老年朋友，必須有足夠水分攝入，以免引起心血管意外。雖然喝水是…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 為什么不能吃太多糖？給你這7大理由，徹底和糖說拜拜！

2020-05-25 07:53

摘要：糖屬于碳水化合物，它的主要功能是提供熱量，人體所需要的大部分能量由碳水化合物提供，糖也是構成組織和保護肝臟功能的重要物質(zhì)。生活中所說的糖通常指的是游離糖，例如…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃水果身體好，但注意不要犯這4種錯！

2020-05-25 07:43

摘要：大家都知道水果是對身體有益的食物，多吃水果可以補充維生素，微量元素，提高免疫力，還能促進腸胃蠕動，幫助排便。也正是因為如此很多人平常都會吃水果，都認為自己多吃…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季易中暑？飲食“3多1少”，疾病繞著走！

2020-05-25 07:20

摘要：炎熱夏季，看到外面大大的太陽，簡直有一種被燒焦的感覺。特別是戶外工作者或運動的人易中暑，不妨嘗試調(diào)整好飲食，不僅能補充營養(yǎng)，而且能遠離疾病。 查看全文»

【四季飲食】 生病時哪些食物能促進恢復？這8款食物能幫助恢復！

2020-05-24 06:57

摘要：在人們一生中難免會生病，小則感冒，大則癌癥。生病時必須有足夠營養(yǎng)來支持幫助抵御病毒和細菌，期間不妨多吃一些，能促進恢復食物來幫助病情恢復。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 常見的營養(yǎng)誤區(qū)有哪些？避開這3大營養(yǎng)誤區(qū)！

2020-05-24 06:55

摘要：俗話說民以食為天，身體上的營養(yǎng)主要從食物中獲取，但網(wǎng)絡上卻流傳著食物相克或食物治病等信心，往往讓人們陷入營養(yǎng)誤區(qū)，反而影響身體健康。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃辣椒到底是好是壞？可以長期吃嗎？

2020-05-23 07:39

摘要：對于很多人來說，辣椒是每餐必備，無辣不歡，尤其是湖南、貴州、四川等地方的人們。確實在烹飪時加入辣椒可以提高菜肴的口感，刺激食欲。但有人又認為吃辣椒容易上火，會…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季適合哪些茶？5款功能茶能調(diào)節(jié)血糖、血壓和血脂！

2020-05-23 07:14

摘要：夏季天氣悶熱干燥，適當喝茶不僅消暑解渴，而且能清心降火，又能解油膩。生活中的一些茶也能幫助調(diào)節(jié)血壓、血糖和血脂，特別適合肥胖以及三高患者。 查看全文»

【食材檔案】 要想大腦智力記憶力好，日常應適當補充這6種營養(yǎng)素！

2020-05-22 07:24

摘要：大腦結構精細且復雜，人體所有活動比如行為情感和語言都受到大腦支配和調(diào)節(jié)。當記憶力減退或者注意力不集中時，說明大腦需要補充營養(yǎng)。只要為大腦補充所需要的營養(yǎng)就能延…… 查看全文»

【食材檔案】 工作日沒空買菜？屯好這些食物，讓你飽腹又減脂！

2020-05-21 08:14

摘要：都市白領平日工作朝九晚六，有時還免不了要加班，很少有時間到市場買菜，總是去外面吃或叫外賣又不健康。其實不妨在周末多屯點食物，自己做飯還能控制熱量，對減肥也很有…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季易上火？推薦這幾種食物，養(yǎng)顏又去火！

2020-05-21 07:25

摘要：“上火”和“熱氣”都是老百姓對中醫(yī)熱證的俗稱，生活中很多人都有上火的經(jīng)歷，上火的時候會出現(xiàn)牙齦出血、口唇干裂、咽喉腫痛等多種癥狀，讓人感覺容易煩躁，學習或工作…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃黑色食物有哪些好處？這7大功效讓你尖叫！

2020-05-21 07:20

摘要：生活中常見的黑色食物有黑豆、黑棗、黑米、黑木耳、海帶和黑芝麻等，不同的黑色食物含有的營養(yǎng)價值不同，不妨來了解一下黑色食物會帶來哪些好處。 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 體力透支如何食補？6款藥膳可強身健體，緩解疲勞！

2020-05-20 08:26

摘要：現(xiàn)在年輕人需背負著房貸車貸，再加上喂養(yǎng)和教育兒童，壓力極大。此外現(xiàn)在社會競爭激烈，很多年輕人會過度勞累而導致身心透支，使得他們記憶力減退、情緒波動大和睡眠質(zhì)量…… 查看全文»

【四季飲食】 疫情風波后需改掉哪些飲食陋習？這4種吃法更健康！

2020-05-20 07:11

摘要：經(jīng)歷過新型冠狀病毒肺炎風波后，人們認識到吃野生動物的危害，此外也不能吃半生不熟和生吃食物。其實在飯桌上有很多飲食陋習，必須一一改掉，這樣才能吃得更加文明和健康…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季如何安全飲食？需掌握這“5要”！

2020-05-20 07:05

摘要：夏季天氣高溫雨水增多，高溫潮濕環(huán)境正適合病原菌生長繁殖，食物儲存不當會腐敗變質(zhì)，易引起胃腸道疾病，因此夏季一定注意安全飲食，做好以下幾點即可。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這幾種不良飲食習慣很傷身，還不快改！

2020-05-19 07:44

摘要：俗話說民以食為天，身體中的營養(yǎng)物質(zhì)主要從食物中來獲取，但是不良的飲食習慣會引起多種慢性病，如身體肥胖、營養(yǎng)失調(diào)和臉上長痤瘡。嚴重的話可能誘發(fā)心臟病、高血壓以及…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃這4種食物有好處，能幫助養(yǎng)護腸胃！

2020-05-19 07:18

摘要：雖然現(xiàn)在的生活越來越好了，大家在飲食上也越發(fā)精致。然而很多人在飲食上還是不夠注意，加之生活壓力大，患上腸胃的人數(shù)卻只增不少。因為工作的緣故，有的上班族需要有應…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喜歡吃這8種食物的人，性欲可能會越來越低下！

2020-05-19 07:06

摘要：每個人都聽說過可以壯陽和增強性欲的食物，但是對于哪些食物會降低性欲，多數(shù)人都是陌生的。某些食物會顯著影響荷爾蒙水平并造成荷爾蒙失衡，導致性欲低下，并且破壞性生…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這6種食物會催人老，再喜歡吃也要管住嘴！

2020-05-18 07:57

摘要：不良的生活和飲食習慣是導致身體衰老的主要因素，生活中有很多食物會加快皮膚和細胞衰老，若想要維持年輕態(tài)，盡量少吃為妙。 查看全文»

【食材檔案】 這幾種蔬菜抗癌功效好，多吃有好處！

2020-05-18 07:12

摘要：蔬菜是每天必不可少的食物，其含有大量的礦物質(zhì)、維生素以及微量元素，是其他食物不可比擬的。每天至少要保證有500克不同種類的蔬菜，其含有的維生素、黃酮類物質(zhì)和多…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 關于喝牛奶的6大誤區(qū)，看了后不要再犯了！

2020-05-17 07:07

摘要：說起牛奶，很多人都知道它是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，牛奶中所含的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)可以幫助身體增強免疫力，促進骨骼健康，尤其是對于孩子。也正是因為如此，很多人在平時…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 經(jīng)常喝蘇打水，會有什么危害？

2020-05-17 00:34

摘要：在炎熱夏季很多人喜歡喝蘇打水，蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，是帶有弱堿性的飲料，其中添加甜味劑和香料。但有的人擔心經(jīng)常喝蘇打水會對身體帶來傷害，不妨來一一了解下。 查看全文»

【食材檔案】 女人多吃這9種食物有好處，可幫助修復皮膚！

2020-05-16 08:00

摘要：長時間受陽光照射會損傷皮膚，導致出現(xiàn)皺紋。陽光中的紫外線輻射也會破壞皮膚細胞中DNA鏈，這會引起細胞發(fā)生變異或凋亡，導致皮膚衰老，甚至誘發(fā)皮膚癌。一些食物含有…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是提高免疫力的關鍵 這樣烹調(diào)更有益！

2020-05-15 10:11省婦幼營養(yǎng)科 田爽

摘要：新冠肺炎疫情發(fā)生以來，大家從各種渠道都得知自身免疫力可以抵抗病毒侵襲，免疫力高的人比免疫力低的人，發(fā)展成重癥的幾率要低很多。那么，免疫力究竟是什么？又要如何才…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 “三減三健”之減油：營養(yǎng)師送你減油小妙招！

2020-05-15 10:05省婦幼營養(yǎng)科 田爽

摘要：生活中少不了油，食用油不僅是人們?nèi)粘Ｉ钪谐床俗鲲埖谋貍涫巢?，而且是人體脂肪酸的主要來源，是人體保持健康所必需的基本營養(yǎng)素之一。同時，食用油能提高人的食欲，促…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 “糖”會加劇慢性疾病風險 營養(yǎng)師送你減糖小竅門！

2020-05-15 09:55省婦幼營養(yǎng)科 田爽

摘要：添加糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜味特征，包括單糖和雙糖。常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活中的白砂糖、綿白糖、冰糖和紅糖都是蔗糖。各類人群均應減少…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 晚餐只吃飽可不行，健康晚餐應牢記這3個重點！

2020-05-15 08:00

摘要：俗話說民以食為天，人無論什么時候都需要吃好三餐，這樣才能夠為一天的活動提供能量，也能夠吸收足夠的營養(yǎng)，讓人更加的健康。但是很多人都不知道三餐應該如何吃才健康，…… 查看全文»

【食材檔案】 除了美容抗衰，維生素E居然有這么多保健功效！

2020-05-15 07:54

摘要：維生素E屬于脂溶性維生素，具有一定的抗氧化功效，能延緩衰老，增加精子活力和數(shù)量，同時也能減輕毛細血管出血和更年期綜合癥，可以來了解一下維生素E的治療作用。 查看全文»

【食材檔案】 常吃這9種食物能增強免疫力，從此少生病！

2020-05-14 07:59

摘要：很多人動不動就生病，這和免疫力低有很大關系。增強免疫力除了定期運動和充足的睡眠外，還需要營養(yǎng)均衡的飲食，補充必需的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 菜市場這10種食物很不起眼，卻有食療的作用！

2020-05-13 07:30

摘要：俗話說是藥三分毒，包括中藥也是如此，如果過度濫用藥物的話，會對肝臟和腎臟帶來不同程度損傷。其實在我們身邊有很多食物具有一定的食療價值，而且對身體沒有任何副作用…… 查看全文»

【食材檔案】 怎么吃才健康？掌握這5個飲食原則，想不健康都難！

2020-05-12 07:47

摘要：人每天都要吃一日三餐，食物能保證我們有充足的營養(yǎng)攝入，保證我們有能量進行工作和學習。近幾年飲食健康問題也受到很多人的關注，它并不是一個高大上的名詞，而是特別接…… 查看全文»

【食材檔案】 心情不好喝茶有好處？推薦這幾款茶供你選擇！

2020-05-12 07:07

摘要：南方人喜歡喝茶，喝茶能洗滌內(nèi)心的焦慮和抑郁，讓人們焦躁的心情慢慢平復，思緒打開，可緩解心情。心情不好時可以多喝茶來緩解。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃飯你真的吃對了嗎？這5個飲食習慣一定要避開！

2020-05-11 07:47

摘要：一日三餐哪一餐都不能少，不然會影響到一天的工作和生活，既影響效率也影響情緒。很多人對于“吃”不是太過于講究，僅僅以好吃或吃飽為宗旨，有很多影響健康的飲食習慣也…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 除了野味教訓，多數(shù)人的這些問題，竟也是吃出來的？

2020-05-10 07:44

摘要：經(jīng)歷了新型冠狀病毒風波，戴口罩、勤洗手已經(jīng)成為人們的好習慣?，F(xiàn)在國家禁止吃野生動物，同時生活中的很多疾病和飲食有關，希望每個人都要引起重視。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 什么是食物中毒？食物中毒怎么辦？

2020-05-09 16:27

摘要：食物中毒的概念大多存在于我們的記憶里，可實際上，這種現(xiàn)象廣泛發(fā)生在我們的身邊，甚至有時我們本身就經(jīng)歷過輕度的食物中毒而不自知。不同類型、不同情況的食物中毒對我…… 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋雖養(yǎng)生，但要牢記這3點，才吃得更健康！

2020-05-08 07:45

摘要：雞蛋是生活中常見的食材，其中含有大量蛋白質(zhì)、維生素A、葉酸和軟磷脂，能保護骨骼、視力和頭發(fā)，同時也能增強腦部記憶力和學習能力。雖然雞蛋營養(yǎng)價值極高，但也要控制…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 空腹的時候，哪些食物不能吃？

2020-05-08 07:16

摘要：很多人饑餓時會隨手拿零食水果來緩解。可是吃錯食物會傷害腸胃和健康，當空腹狀態(tài)下有些食物是不能吃的，一起來了解一下。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 服用降壓藥有飲食禁忌？不能和這5種食物同時吃！

2020-05-07 07:20

摘要：家里有老人高血壓，每天需吃降壓藥物，只有按時按量服用藥物才能穩(wěn)定血壓，降低高血壓對身體帶來的危害。但生活中的飲食可能會影響降壓藥物藥效，尤其是以下幾款食物，不…… 查看全文»

【食材檔案】 水果只爛了一點，沒爛的部分到底能不能吃？

2020-05-07 07:16

摘要：隨著天氣越來越暖和，食物儲存不當難免會爛掉，尤其是水果。今年水果價格昂貴，水果爛了一點人們都不舍得扔掉。勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，很多人會把爛的一部分切掉…… 查看全文»

【食材檔案】 如果牛奶失寵，哪款植物奶能替代它？

2020-05-06 08:10

摘要：前陣子鐘南山院士提倡：多喝牛奶能養(yǎng)生，牛奶中含有大量維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪，其營養(yǎng)物質(zhì)容易被身體吸收和利用。雖然牛奶屬于完美的食物，大部分人需要面臨著一…… 查看全文»

【食材檔案】 豬油不如植物油？醫(yī)生教你3招健康吃“油”

2020-05-06 08:09

摘要：過去人們喜歡用豬油下鍋炒菜，食物會變得異常鮮美而且很香。豬油和其他植物油相比，有不可替代的特殊香味，而且含有多種脂肪酸，不飽和脂肪酸和脂飽和脂肪酸含量相當，具…… 查看全文»