【食材檔案】 歐米伽3脂肪酸對身體的5大好處，4種富含歐米伽3脂肪酸的食物

2020-06-19 07:22

摘要：很多人都聽過歐米茄3脂肪酸，但是對歐米茄3脂肪酸的健康益處不是很了解。食用一些含歐米茄3脂肪酸的食物可以改善皮膚和骨骼健康，改善睡眠，對整體健康都是有幫助的。 查看全文»

【營養搭配】 缺乏維生素D危害大，這4大危害不可不知，趕快合理補充！

2020-06-18 07:22

摘要：身體缺維生素D是一個普遍的問題，這種缺乏會潛在地影響皮膚健康。維生素D對于其他身體功能，例如免疫系統，睡眠甚至消化都至關重要，這些都會直接或者間接地影響皮膚，…… 查看全文»

【食材檔案】 葛根水可以降糖？喝葛根水有哪些好處？

2020-06-18 07:22

摘要：血糖高是當下一種比較流行的富貴病，困擾著很多人。飲食的不科學和藥物影響都會造成血糖升高的情況，針對這種情況，很多人在降糖的路上越走越遠，不知該如何有效降糖。其…… 查看全文»

【營養誤區】 榴蓮吃多了會長胖？吃多了榴蓮對身體有哪些影響？

2020-06-18 07:22

摘要：榴蓮是一種讓人又愛又恨的水果，愛是因為很多人如果喜歡他就會非常喜歡，討厭他的人會非常討厭，就是因為他特殊的氣味。但是不得不提的是榴蓮非常的有營養，如果適當的吃…… 查看全文»

【食材檔案】 胡蘿卜的4大功效，很多人都不知道！多吃胡蘿卜可以預防夜盲癥？

2020-06-17 07:22

摘要：大家都知道胡蘿卜里面含有很多的人們身體里有好處的營養物質，比如說人體必不可缺的維生素b，以及維生素c和維生素a。還有的就是孕育寶寶必不可少的葉酸，在胡蘿卜里面…… 查看全文»

【食材檔案】 黑枸杞，真的有抗癌功效嗎？其實是大騙局，不要再上當了！

2020-06-17 07:22

摘要：現如今人們對于自己的身體健康是越來越重視了，也愿意花錢為自己的健康保駕護航，購買很多有保健功效的食物或者藥材。最近一段時間，黑枸杞的風非常的大，廣告說的天花亂…… 查看全文»

【營養誤區】 總是控制不了自己，經常暴飲暴食？教你6個小技巧，改掉這毛病！

2020-06-17 07:22

摘要：隨著物質生活水平的提高，身邊的美食總是帶給人們更多的欲望，一不留神就會吃撐了，暴飲暴食也是經常會發生的事。控制不住自己，吃下過多的食物對于身體健康的影響是很大…… 查看全文»

【營養搭配】 生姜發芽了還能吃嗎？這2種發芽食物千萬別碰！

2020-06-16 07:22

摘要：有時我們買菜的時候買得過于多，吃不完的時候就會一直放著，放著放著就會發芽了。有的人非常的節儉，把發芽的部位去掉以后繼續吃，其實這是一種比較危險的行為，因為有的…… 查看全文»

【營養搭配】 睡前吃3物，可幫你排毒清理腸胃，美容又減肥！

2020-06-16 07:22

摘要：隨著現在生活節奏不斷的加快，很多人都利用快餐來解決三餐問題，短時間吃一兩頓快餐對身體沒有任何危害，但是如果長期食用就會威脅人們的生命健康。因為大多數快餐里面都…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃西紅柿可以預防心臟病？西紅柿怎么吃最健康？

2020-06-16 07:22

摘要：很多人都非常喜歡西紅柿酸酸甜甜的口感，特別是正在減肥中的女性朋友們，西紅柿更是他們餐桌上必不可少的一種食材。雖然說大家都知道西紅柿里面含有比較豐富的維生素，不…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天為什么要多吃哈密瓜？哈密瓜對人體好處是什么？

2020-06-16 07:22

摘要：雖然有的人說是苦夏，但是夏天是養生的季節。如果吃多了食物，夏天可以幫助女性排毒，而且還可以保持s型身材。夏天可以起到養生美容效果的蔬菜水果有很多，其中可以作為…… 查看全文»

【營養搭配】 吃木耳大有講究？醫生強調：吃木耳要牢記這4點，小心中毒！

2020-06-15 07:22

摘要：現在的人對于飲食的要求越來越高了，味道不但要鮮美，而且對身體還要有養生作用。其中木耳就是很多人的心頭好，大家都知道吃多了木耳對身體好是有很多，不但可以污發常吃…… 查看全文»

【食材檔案】 紅糖水居然可以抗衰老？女性常喝紅糖水會有這4大驚喜變化！

2020-06-15 07:22

摘要：不少人都認為紅糖養生，在生活中經常喝一些紅糖水來滋養身體。特別是一些女性朋友，特別是在每次姨媽期間，都會喝一些紅糖水來緩解痛經癥狀。但是很多人并不了解，紅糖除…… 查看全文»

【食材檔案】 消化不良很難受？推薦這7種食物促進消化，幫你解決痛苦！

2020-06-15 07:22

摘要：消化不良是許多人面臨的健康問題。消化不良主要是由于缺乏運動和不良的飲食習慣引起的，有許多健康的食物，有助于改善消化和胃腸道功能，使消化系統恢復正常。 查看全文»

【食材檔案】 吃富含膳食纖維水果有哪些好處？有哪些水果的膳食纖維含量比較高？

2020-06-15 07:22

摘要：膳食纖維對消化至關重要，盡管所有水果均含有膳食纖維，但仍有一些特定水果的膳食纖維含量高于其他水果，多吃這些水果，可以補充膳食纖維，有益于身體健康。 查看全文»

【食材檔案】 8種富含抗氧化劑的食物，常吃能延緩衰老變年輕！

2020-06-14 07:22

摘要：抗氧化劑是一種對人體非常重要的化合物，在血液中保持高水平的抗氧化劑可以降低氧化損傷的風險，有助于延緩衰老，防止各種慢性疾病。在飲食中添加富含抗氧化劑的食物，可…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素C對身體的10大好處，還不快補充！

2020-06-14 07:22

摘要：維生素C是一種抗氧化劑，對人體非常重要。維生素C可以提高免疫力，預防白內障，中風，癌癥和神經系統疾病，還有助于緩解衰老。飲食中添加富含維生素C的食物，可以讓自…… 查看全文»

【食材檔案】 吃雞蛋好處多？堅持每天吃一個雞蛋，會有7大驚喜等著你！

2020-06-13 07:22

摘要：雞蛋是最普通不過的食物了，也是非常有營養的食物。雞蛋是滿足營養需求的最佳選擇，有助于促進新陳代謝，也有助于減肥。除此之外，雞蛋還有一些其他的健康益處，可以了解…… 查看全文»

【食材檔案】 熬粥加這幾種食材不貴，還能養生治病！

2020-06-12 08:00

摘要：現在我們的生活越來越好了，大家對于飲食上也不單單只是填飽肚子了。更關心的是在享受美味的同時，還可以擁有健康，因此大家越來越注意飲食養生。很多人都知道粥最養人，…… 查看全文»

【食材檔案】 堅果真的是健康食品？堅果6大營養功效來說服你！

2020-06-12 08:00

摘要：堅果很多人都喜歡吃。堅果不僅可以作為美味的零食，而且有利于改善健康狀況，比如改善心臟健康，促進減肥等，這里將重點介紹定期食用堅果的許多好處。 查看全文»

【食材檔案】 要想皮膚好常吃這7種食物，美容又養生！

2020-06-12 08:00

摘要：健康的皮膚是每個人都追求的。皮膚缺乏所需的營養會導致皮膚干燥，甚至會導致更嚴重的皮膚狀況，包括痤瘡，濕疹和牛皮癬。有些食物含各種營養素，可以讓皮膚更健康。 查看全文»

【食材檔案】 鉀元素對身體有哪些好處？這4種富含鉀的食物，可多吃！

2020-06-12 07:22

摘要：鉀是人體不可缺少的營養素，是保證人體重要功能的礦物質。在日常飲食中添加幾種富含鉀的水果和蔬菜，有助于確保最佳的身體機能，平衡體內的電解質和液體并確保心臟健康。 查看全文»

【營養誤區】 醋吃多了容易骨質疏松？喜歡吃醋的人會有這3大好處！

2020-06-11 07:22

摘要：醋是我們生活里比較常見的一種調味劑，很多人對醋有偏愛，喜歡酸酸爽爽的感覺。在做菜的時候放一些醋，不但調節帶品的味道，還可以起到解膩的效果。不少人都認為吃多了醋…… 查看全文»

【食材檔案】 這9種食物有利于心臟健康多吃有好處！

2020-06-11 07:22

摘要：低密度膽固醇水平較高會增加患心臟病的風險，有些食物可以降低低密度膽固醇水平，有助于保持心臟健康。在日常飲食中加入以下這些食物，以防止出現心臟問題。 查看全文»

【營養誤區】 注意，晚餐不宜吃這4種食物，會影響睡眠！

2020-06-11 07:22

摘要：失眠是每個年齡階段的人都會經歷的，來自于生活和工作的壓力導致人們睡眠質量越來越不好，每年失眠造成各種疾病的人數在不斷攀升。另外如果晚餐進食不當或者是直接選擇不…… 查看全文»

【食材檔案】 女性吃榴蓮皮膚好？常吃榴蓮會有3大驚喜等著你！

2020-06-10 07:22

摘要：榴蓮由于它獨特的氣味，受到很多朋友的喜愛。榴蓮是一種很神奇的水果，如果喜歡它的人會愛之入骨。如果說接受不了榴蓮氣味的人，會避而遠之。雖然說榴蓮的味道非常的特別…… 查看全文»

【營養誤區】 這5種食物被炒得火熱，其實并沒那么神奇，別再交智商稅了！

2020-06-10 07:22

摘要：現如今很多人都知道了健康的重要性，也知道花心力追求養生，但是卻因為知識的缺乏而走入了很多誤區。有很多熱度居高不下，但是卻華而不實的食物，它們的實際效果并沒有想…… 查看全文»

【營養搭配】 海鮮味道鮮美，注意不能和這些食物搭配

2020-06-10 07:22

摘要：各種各樣的海鮮營養高，味道鮮甜，在平時擼串聚餐上都少不了海鮮，而在吃海鮮時大多數人會搭配一些其他食物或者飲料，卻不知海鮮在跟其他食物搭配有禁忌，以下這些食物要…… 查看全文»

【營養誤區】 飲食不對會要命，這4個常見飲食誤區要避開

2020-06-09 07:22

摘要：近些年因為飲食質量提高，很多人不用為溫飽所擔憂，逐漸將重心放在養生上，很多在注意生活方式的同時會注意飲食，對飲食要求格外高，甚至會追求健康飲食。但大多數人容易…… 查看全文»

【食材檔案】 用玫瑰花泡水喝可以美容變年輕？玫瑰花搭配這2物美容又養生！

2020-06-09 07:22

摘要：玫瑰花是很多人表達愛意的，玫瑰也象征著美好，是很多愛美少女的最愛。但是很少有人知道，玫瑰花除了可以欣賞以外還可以食用，食用玫瑰花不但味道芬芳，而且還可以作為一…… 查看全文»

【營養誤區】 夏天海鮮吃不對容易中毒？吃貝類海鮮要牢記這5大注意事項！

2020-06-09 07:22

摘要：又到了一年一度的炎熱夏季，夏季除了氣溫升高，隨之而來的也是擼串吃海鮮的季節。在海鮮的眾多品種中，貝類是比較受歡迎的一個品種。但是伴隨貝類美食入口，也有很多人群…… 查看全文»

【食材檔案】 香蕉能幫助減肥？除了減肥，這些功效可能你都不知道

2020-06-08 07:22

摘要：香蕉一種生活中常見的水果，它的味道鮮甜，讓人有心曠神怡的感覺，由于它吃起來甜，很多人認為它含有的熱量高，不利于減肥，但其實香蕉吃起來甜，它的熱量并不高，對于減…… 查看全文»

【食材檔案】 這3種常見的果蔬農藥殘留很難去除？教你3招輕松去除農殘！

2020-06-08 07:22

摘要：每一個在家中做飯的角色，都要考慮非常多的問題，想著如何把飯做得更加美味，也不能忽略食材的安全與健康。農藥殘留是很多人都關心的事，農藥殘留超標對于人體健康影響非…… 查看全文»

【食材檔案】 用枸杞泡水喝有哪些好處？這3人不宜喝！

2020-06-07 08:22

摘要：枸杞是生活中常見的藥食同源食材，因為它的營養價值高，很多會將它當做養生食材，確實枸杞營養高，養生的功效也比較多，但大部分人不知道正確食用枸杞能讓它的效果倍增。…… 查看全文»

【營養搭配】 夏季享受美食，為你呈一份飲食安全小貼士，請收好！

2020-06-07 07:22

摘要：夏季由于天氣原因，很多人都感覺胃口不好，就開始尋找美食來滿足自己。很多小伙伴夏季都離不開烤串、海鮮和小龍蝦等美食，但在享受這些美食的時候如果不注意飲食安全，那…… 查看全文»

【營養誤區】 吃味精吃多了容易生病？這些關于味精的謠言你信了幾個？

2020-06-07 07:02

摘要：很多人都喜歡轉發一些微信的文章，到朋友圈或者家族群，這里面大多數都是偽科學，是為了吸引人眼球而創作的。很多文章都寫著吃味精吃多了對于身體健康有害處，其實并不是…… 查看全文»

【營養搭配】 白粥養胃？當心越喝胃越差！

2020-06-06 07:22

摘要：一直以來很多人都認為粥是養胃的食物，在胃不舒服的時候來上一碗白粥能暖胃，而且在南方白粥配咸菜也是比較常見的早餐。但實際上，粥跟養胃并沒有關系，甚至有些人經常吃…… 查看全文»

【營養指導】 牛奶并不是隨便喝！喝牛奶時這些事是要注意的

2020-06-05 16:46

摘要：牛奶是每個家庭當中的必需品，營養含量很高，尤其是對于鈣的補充起到很重要的作用，所以很多家長都會為孩子選擇各種各樣的牛奶來補充營養。其實牛奶也有很多種學問，在飲…… 查看全文»

【食材檔案】 豆腐和豆漿哪個營養價值更高？什么時間段吃蘋果營養好呢

2020-06-05 16:44

摘要：現在隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，飲食上也注意營養搭配。豆制品是日常當中非常普遍的食物，營養價值非常高，豆制品也分為好多種，比如豆汁、豆漿、豆…… 查看全文»

【營養誤區】 每天晚上喝牛奶和熬夜會長胖嗎？吃什么不會變胖？

2020-06-05 16:43

摘要：減肥是大多數愛美女性的茶余飯后的討論話題，很多人為了變瘦會采取很多措施，比如吃減肥藥、針灸、理療、節食等，曾經有人提到過熬夜會導致人長胖，家庭醫生在線采訪了武…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季適合吃哪些食物？多吃這3種肉、蛋和奶！

2020-06-04 07:22

摘要：人們常說夏季無病三分虛，因此夏季養生至關重要，特別是營養支持扮演著不可替代的角色。夏季若想要身體健康，可以多吃3種肉，3種奶和3種蛋能延年益壽。 查看全文»

【運動與營養】 喝水不只是解渴，怎樣喝水才更養生？

2020-06-04 07:22

摘要：水是生命之源，正確的喝水不僅能夠解渴，還會給身體健康帶來一定的好處。現如今人們總是追求養生，其實養生就體現在生活的小細節當中，喝水就能夠養生，前提是正確喝水。…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季需補充哪些營養素？4類營養素能讓你安然度夏！

2020-06-03 07:41

摘要：炎炎夏日，悶熱潮濕環境會讓人們食欲不振，體內得不到充足營養供應。再加上經常出汗，會使得礦物質跟隨汗液流出體外，因此夏季要適當的補充營養素，讓人安然度過夏季，維…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季哪些食物能清熱解暑？多吃這8款食物保準沒錯！

2020-06-03 07:28

摘要：炎炎夏日驕陽似火，悶熱潮濕環境易中暑，因此夏季需做好防暑降溫工作，特別是長期在戶外工作的人群，更應該重視清熱解暑，稍微不注意就會中暑，除了做好降溫工作外，也要…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季吃西瓜有哪些好處？3個好處不請自來，這4類人要少吃！

2020-06-01 21:30

摘要：西瓜被稱為盛夏之王，清爽解渴，是夏季水果的最佳選擇。西瓜中不含有任何膽固醇和脂肪，其中含有豐富維生素c、蘋果酸和葡萄糖等，能為身體補充營養，廣受大眾喜愛。 查看全文»

【食材檔案】 合理補充維生素很重要，帶你揭秘這7種維生素的功效！

2020-06-01 07:58

摘要：維生素是身體必不可少的重要物質，不管缺少哪種維生素都會帶來各種各樣問題。不妨來了解一下各種維生素的作用和功能。 查看全文»

【營養搭配】 缺硒易帶來這5大危害，應合理補充！

2020-06-01 07:47

摘要：硒是常見的微量元素，又被稱為抗癌之王，能保護細胞膜，防止受到氧化損傷，保持通透性。另外硒也能降低重金屬帶來的毒性作用，能增強免疫力，防止白內障及心腦血管疾病。…… 查看全文»

【營養誤區】 并不是所有人都能吃辣椒，這4種人最好不要吃！

2020-06-01 07:08

摘要：生活中有很多人都是喜歡吃辣椒的，辛辣的食品雖然具有開胃作用，但是長時間吃對胃也不好，而且有一部分人并不適合吃辣椒，例如出現胃病以及便秘的人，如果隨便吃辣椒，很…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這4個吃飯壞習慣很傷胃，現在改還來得及！

2020-05-31 07:49

摘要：隨著物質生活水平的提高，人們對于美食的選擇也更加具有多樣性，但是如果在日常飲食上不注意，會出現很多腸胃健康問題。近年來得胃病的人數在不斷的增加，并且也有越來越…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這幾個炒菜習慣可能會致癌，看完趕快改！

2020-05-30 07:50

摘要：柴米油鹽醬醋茶是每一個人都離不開的生活節奏，一時三餐至少有兩餐飯都在家里進行。炒菜是中國人餐桌上必不可少的一樣，但是不少人在炒菜過程中有一些不經意的壞習慣，這…… 查看全文»