【食材檔案】 吃蘿卜有7大好處，但也有3大壞處要警惕！

2020-07-17 07:40

摘要：蘿卜是一種很常見的蔬菜，有很多種類。蘿卜熱量極低，富含營養成分，對身體有多種健康益處。經常吃蘿卜可促進心臟健康，也有助于促進消化健康和減輕體重，預防骨關節炎。 查看全文»

【營養誤區】 糖的危害被隱瞞了50多年，今天必須告訴你真相！

2020-07-17 07:34

摘要：幾乎所有的小朋友都喜歡吃甜食，如果凍、蛋糕、餅干及膨化食品中都含有或多或少的糖類，雖然糖能為身體提供熱量，但是攝入太多會對身體帶來無形傷害。 查看全文»

【食材檔案】 堅持每天吃一點枸杞的人，會有這5大驚喜等你！

2020-07-16 08:32

摘要：枸杞是一種性價比非常高的補品，很多人經常拿枸杞泡酒或者是泡水喝，經常食用枸杞可以有效的美白皮膚還可以抗衰老。雖然說枸杞對人們身體的好處有很多，但是并不是所有人…… 查看全文»

【營養誤區】 總是吃太飽有6大危害！如何拿捏“飽”的尺度？

2020-07-16 07:40

摘要：中國人打招呼最常問“吃了嗎”，在他們眼中能吃就是福，認為吃得越多，身體獲取的營養越高。殊不知長期吃的太飽會對身體帶來意想不到的傷害，不僅僅導致身體肥胖，而且可…… 查看全文»

【營養搭配】 中國人喜歡喝茶養生，但是這3種人不宜喝茶！

2020-07-16 07:37

摘要：從古至今飲茶是一種老傳統，由于中國的很多地貌氣候變化無常，所以很多地區都是茶葉生產的種植區域，茶葉隨著種植區的不同種類也是多種多樣的，例如鐵觀音、普洱、烏龍、…… 查看全文»

【營養搭配】 保健品真的沒用嗎？注意，這5種人需要吃保健品！

2020-07-15 08:07

摘要：經歷過新型冠狀病毒風波后，人們養生保健的意識越來越強，特別是中老年人，盲目跟風購買各種昂貴的保健品。但現在網絡上卻刮起了一陣風，說買保健品就是交智商稅，難道在…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季盛產火龍果 喜歡吃火龍果的你將收獲7大驚喜！

2020-07-15 07:55

摘要：火龍果是一種美味又健康的水果，含有高膳食纖維，某些礦物質和維生素，也具有抗氧化特性，對健康有益。食用火龍果可以改善心血管健康，增強免疫力，幫助消化等等，從而改…… 查看全文»

【營養搭配】 喝綠茶養生嗎？喜歡喝綠茶居然有這么多好處！

2020-07-15 07:40

摘要：綠茶是非常受歡迎的健康飲品。綠茶中含有抗氧化劑和多種營養元素，有助于減少體內脂肪，減輕體重，保護大腦并改善大腦功能。經常喝綠茶還可以抵抗真菌和病毒感染，改善生…… 查看全文»

【食材檔案】 螺旋藻的5大功效，合理補充對身體有好處！

2020-07-14 08:23

摘要：螺旋藻含有大量的抗氧化劑，維生素和礦物質，定期服用螺旋藻將確保攝入各種營養素，在保持健康方面都發揮著極其有益的作用，比如減少炎癥，降低膽固醇水平，降低血壓和增…… 查看全文»

【營養誤區】 生姜營養功效好？注意，過量吃生姜的8大危害！

2020-07-14 08:19

摘要：生姜不光是一種很受歡迎的調味品，也可用于治療許多常見疾病。但是要注意的是，過量攝入生姜也有一些副作用?？赡軙鸶篂a和心臟疾病，并增加流產的風險，也可能會使血…… 查看全文»

【營養誤區】 熬夜吃夜宵和餓肚子，哪個危害更大？帶你來揭秘！

2020-07-14 07:22

摘要：對于一些需兩班倒的工作者，必須面臨著熬夜。熬夜對身體帶來的傷害是不言而喻的，但有些問題卻困擾了人們，熬夜時到底該不該吃夜宵，吃夜宵和熬夜餓肚子相比，哪個對身體…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃黑巧？黑巧克力的8大健康益處你可能不知道！

2020-07-13 08:19

摘要：巧克力是很多人都喜歡的零食。巧克力，特別是可可含量高的黑巧克力，有很多健康益處，比如改善新陳代謝，控制血糖水平，改善運動表現，也可以給人飽腹感，有助于減肥。 查看全文»

【營養搭配】 健康飲食的5大標準，快看看你達到了幾個！

2020-07-13 08:15

摘要：都說病從口入，人們的飲食習慣對健康的影響很大。養生之道里提倡的健康飲食的概念被許多人所熟知。然而在日常生活中，我們因為工作生活的繁忙，在飲食方面就大大疏忽了?！?查看全文»

【食材檔案】 食用椰子油對身體有利也有弊，帶你揭秘其優缺點！

2020-07-13 08:06

摘要：很多人喜歡椰子油，椰子油有很多的健康益處，比如改善免疫系統，調節血糖水平，讓骨骼更健康等，但是椰子油也有一些副作用，比如會增加心臟疾病的風險，會提高提高膽固醇…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜能護膚美容？蜂蜜的5大功效讓你尖叫！

2020-07-11 07:56

摘要：我們知道，在減肥期間為了作用顯著，一定要少吃甜食和高熱量的食物，但是蜂蜜是甜的，減肥的時候能不能吃蜂蜜是很多人心里的一個疑問。蜂蜜含有豐富的果糖，每天一杯蜂蜜…… 查看全文»

【營養誤區】 長期高蛋白飲食，造成的4大健康隱患不可輕視！

2020-07-10 07:47

摘要：現在生活條件好了之后，我們的飲食越來越精細，吃的方面越來越講究。其中，高營養，高蛋白的飲食習慣被很多人接受。蛋白質是人體細胞必需的營養物質，減肥的人群，年老體…… 查看全文»

【食材檔案】 補鈣不只對骨骼好，還有這9大好處，很多人都不知道

2020-07-10 07:30

摘要：大家都知道喝牛奶可以補鈣，鈣對于堅固的骨骼和牙齒的健康很重要，但是鈣的好處不僅限于此，它還可以通過其他方式在人體健康中發揮至關重要的作用，比如調節血壓，預防心…… 查看全文»

【食材檔案】 為什么要合理補鐵？鐵元素的9大好處了解一下！

2020-07-10 07:25

摘要：鐵是人體必需的關鍵營養物質之一。鐵的主要功能包括蛋白質的代謝以及血紅蛋白，酶和紅細胞的產生。鐵對于身體非常重要，對于皮膚健康，促進大腦發育，增強免疫力都是不可…… 查看全文»

【營養誤區】 夏季離不開飲料？過量喝飲料會造成4大健康隱患！

2020-07-09 07:21

摘要：不少上班族都有喝飲料的習慣，下了班回到家里打開冰箱來上一杯冰鎮的果汁或者是點上一杯奶茶，這是讓上班族成年人為數不多的愛好了。不管是新鮮的果汁還是飲料，都含有比…… 查看全文»

【營養誤區】 長期吃素真的好嗎？小心這幾種疾病找上門！

2020-07-08 07:24

摘要：當下由于很多不健康的生活方式以及飲食習慣，造成高熱量高油脂的攝入，讓很多人出現了三高的問題。所有的營養學家都提倡我們平時吃飯的時候要低糖少鹽，盡量以清淡為主，…… 查看全文»

【營養誤區】 天天無辣不歡？注意，這8種人不宜吃辣！

2020-07-08 07:22

摘要：麻辣燙、火鍋和燒烤是年輕人的最愛，很多年輕人都是無辣不歡。適當吃辣味食物，能刺激腎上腺素分泌，提高食欲，幫助食物消化，加快新陳代謝。但有的人不適合吃辣，以免給…… 查看全文»

【營養誤區】 過量喝咖啡危害大，小心導致7大健康隱患！

2020-07-07 08:08

摘要：咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因是一種生物堿，這種天然物質存在于許多植物中，可以提高身體的能力水平，讓人更加精神。但是過量攝入咖啡因危害非常大，可能會引起焦慮和…… 查看全文»

【營養搭配】 間歇性輕斷食有好處？這7大益處很多人不知道！

2020-07-07 07:28

摘要：間歇性輕斷食算是比較流行的減肥方法了，但是間歇性輕斷食不僅有益于減肥，還有很多健康益處，比如可以減少患慢性疾病的風險，降低糖尿病風險，還有助于預防老年癡呆癥。 查看全文»

【營養誤區】 鵝肉營養價值高？但這5類人最好不要吃！

2020-07-06 07:58

摘要：鵝肉的營養非常的豐富，含有人體所需要的各種營養元素。鵝肉獨特的清香受到很多人的喜愛，雖然說鵝肉可以給身體補充很多有營養物質，但是并不是所有人都適合吃鵝肉，一些…… 查看全文»

【食材檔案】 大米養生功效好？帶你揭秘這4種米的營養功效！

2020-07-06 07:47

摘要：米飯基本上是每家餐桌上必不可少的主食之一，米飯里面含有比較豐富的碳水化合物，可以有效的維持我們身體的正常機能，而且還有非常不錯的適配性，可以和任何的食物搭配在…… 查看全文»

【食材檔案】 鉀對人體的5大好處你了解嗎？推薦6款食物幫你補鉀

2020-07-04 07:50

摘要：鉀對于身體是非常重要的。鉀在體內充當電解質，控制體液平衡和肌肉收縮，對于健康的骨骼，腎臟和血壓至關重要，低鉀會導致疲勞，肌肉痙攣，失眠，抑郁和心律不齊等癥狀。 查看全文»

【食材檔案】 西瓜是消暑佳品？夏季吃西瓜的4大好處，很多人都不知道

2020-07-04 07:13

摘要：炎炎夏天要問到人們最喜歡的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感酥甜，在冰箱里一動可以清熱解暑。西瓜維生素含量比較多，不但可以美容養顏，還可以消除疲勞，但是在選擇…… 查看全文»

【食材檔案】 紅棗有哪些養生功效？生吃和泡水哪種吃法好？

2020-07-03 07:33

摘要：相信大家對紅棗并不是很陌生，不管是作為零食還是做菜的食材，經常吃紅棗對身體健康都是有一定好處的。很多注重養生的女性朋友平時都會吃紅棗來補血和養顏，這大家都存在…… 查看全文»

【食材檔案】 5款天然的健腦食物，勝過吃保健品！

2020-07-03 07:31

摘要：隨著現在生活節奏的不斷加快，隨之而來的也是我們生活習慣以及飲食習慣的一些微妙變化。很多年輕人選擇食物的方式都非常的不健康，并且隨著現在生活和學習壓力的加大，很…… 查看全文»

【營養誤區】 很多人都有的7個飲食習慣，很折壽，趕快改！

2020-07-02 07:22

摘要：良好的飲食習慣能夠有效的提高身體的健康水平，只有身體健康在日常生活和工作中才能充滿動力，但是會有很多不健康的飲食習慣，危害大家的身體健康。接下來就詳細的講述一…… 查看全文»

【營養搭配】 常吃這6種堿性食物，讓你保持年輕，越來越健康！

2020-07-02 07:22

摘要：現在普遍認為，吃堿性食物對身體會有很好的作用。那么有哪些堿性食物是適合食用呢？這里給大家推薦六種食物，常吃這六種食物可以讓身體越來越健康，下面我們就來了解一下…… 查看全文»

【營養誤區】 吃粗糧能降糖？不注意這3點，反而讓血糖飆升！

2020-07-02 07:22

摘要：隨著人們生活質量的提高，人們已經以吃精米白面為主，但是與此同時，粗糧雜糧又以健康食品的身份重新出現在了我們的餐桌上。的確，與細糧相比，粗糧有著自己的優勢。它營…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天養生吃什么好？這4種瓜可幫你排毒抗衰老！

2020-07-01 07:22

摘要：夏天到了，炎熱的天氣和隨之增強的新陳代謝在告訴我們，要注重養生了。正所謂冬病夏治，夏天如果不注意養生，不僅可能導致身體在夏天出現不適，甚至到了冬天也會出現異?！?查看全文»

【營養搭配】 人未老頭先禿？要想頭發茂盛，這8種食物不要錯過！

2020-07-01 07:01

摘要：每個人都希望擁有健康，濃密的頭發。頭發的健康程度會受到多種因素的影響，例如遺傳，年齡，健康狀況和飲食習慣。有些食物可以促進頭發生長，讓頭發保持堅韌和光澤。 查看全文»

【營養誤區】 暴飲暴食不只會變胖，還會帶來這5大健康隱患！

2020-06-30 07:22

摘要：無論是在家還是旅行，美味佳肴都是很容易獲得的。在享受美食時，如果不注意份量，很容易失控導致暴飲暴食，并導致各種健康后果。 查看全文»

【營養搭配】 西瓜和夏天是絕配，享受西瓜的美味時要牢記這7點！

2020-06-30 07:22

摘要：夏天來了又到了吹著空調吃西瓜的季節，西瓜是人們夏季必不可缺的水果，物美價廉，又生津止渴，所以深受人們的喜愛。西瓜雖然很好吃，但是還有很多事項需要注意，這樣才不…… 查看全文»

【食材檔案】 除了大米，你吃過這3種米嗎？春夏常吃，養生又防??！

2020-06-29 07:22

摘要：米是我們日常生活中離不開的主食，其營養價值和養生價值不容忽視。米的種類繁多，各種不同的米有著不同的功效，對于大部分人來說，粗糧就是養生的必需品，可以提高自己的…… 查看全文»

【營養搭配】 有美味海鮮的夏天才是夏天？吃海鮮的5大注意事項！

2020-06-29 07:22

摘要：夏天到了，又到了吃海鮮的季節，尤其在海邊的人更是離不開海鮮。夜市上的海鮮肥妹鮮嫩，自己家做的海鮮也美味無比，是很多人的心頭最愛。夏天吃海鮮應該注意些什么呢？接…… 查看全文»

【營養誤區】 易產生濕氣的4種食物，最好管住嘴不要吃！

2020-06-26 07:22

摘要：人體內的濕氣若是太重，就會很傷身體的陽氣，引發許多疾病。因此在中醫上還有“濕是許多病癥的源頭”的說法，可見濕氣對人體的傷害有多大。然而讓人想不到的是，人體內的…… 查看全文»

【食材檔案】 喝茶能提神？原來是茶含有的4種物質在起作用！

2020-06-25 07:22

摘要：茶含有4種對大腦有刺激作用的物質。最著名的是咖啡因，一種有效的興奮劑，可以從咖啡和飲料中得到。茶還含有兩種與咖啡因有關的物質：可可堿和茶堿。茶還有一個相當獨特…… 查看全文»

【食材檔案】 花青素是什么？花青素的5大神奇功效讓你尖叫！

2020-06-25 07:19

摘要：我們都知道食物會為我們提供各種各樣的營養，就像糖分，維生素，以及很多微量元素。這些都是我們熟悉的，可是有一種營養成分對我們來說卻相對陌生，它就是花青素?；ㄇ嗨亍?查看全文»

【營養誤區】 經常吃素身體好？注意，這4類人群不建議長期吃素！

2020-06-24 07:22

摘要：近些年，因為高脂肪飲食導致各種疾病頻頻出現，讓人在害怕的同時也想通過吃素食來保持健康，雖然適當吃素食可以預防疾病，但長時間吃素食，沒有肉類攝取會帶來一定影響，…… 查看全文»

【食材檔案】 記不住蔬果營養價值？看看顏色就知道

2020-06-23 07:22

摘要：蔬菜有極大的營養，如膳食纖維、維生素、礦物質等，不同的蔬菜營養有所不同，很多人疑惑怎樣才能知道蔬菜的營養價值？其實通過看蔬菜顏色就能知道，不同顏色的蔬菜中包含…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季減肥如何選擇水果？看看夏季水果熱量排行榜！

2020-06-23 07:22

摘要：夏季水果滲出的季節，水果愛好者可以一飽口福，清涼的西瓜、酸甜的葡萄、誘人的蜜桃……，這些水果既滿足了味蕾，又給身體補充了營養，甚至很多想要減肥的人都想拿水果代…… 查看全文»

【食材檔案】 這些常見食物竟是“明目”擔當，常吃使眼睛健康！

2020-06-22 07:22

摘要：眼睛是心靈的窗戶，眼睛出現問題，整個生活質量也會大大下降。在日常生活中一定要注意對眼睛的保護，除了注意用眼健康以外，在飲食當中也可以多吃一些利于明目的食物，讓…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這3種水果不能多吃，小心傷肝腎！

2020-06-22 07:22

摘要：很多人都知道吃水果對身體的益處有很多，所以不少人都會盲目的吃水果。但是大家并不知道，在我們吃水果的時候，也一定要遵循一些健康守則。不是所有的水果都適合每個人吃…… 查看全文»

【食材檔案】 芹菜葉子居然有這么多營養功效，看了后不要再扔掉了！

2020-06-22 07:22

摘要：芹菜因為它獨特的芳香被很多人喜愛，而且芹菜對我們的身體非常有好處是一種高纖維食材，對于減肥中的姐妹們是一種不錯的選擇。但是很多人在吃芹菜的時候，都會把芹菜葉子…… 查看全文»

【營養搭配】 經常吃素有好處？醫生說，可以預防這6種疾??！

2020-06-22 07:22

摘要：近些年生活質量提高，讓很多人的飲食偏向高脂肪，但也正是因為高脂肪飲食導致各種疾病逐漸增加，其中比較常見的是三高疾病，因此有醫學家指出適當攝取素食對控制血壓、血…… 查看全文»

【營養搭配】 喝茶不當會失眠？喝茶注意這4點，不僅不會失眠，還養生效果好！

2020-06-19 07:22

摘要：茶是中國的精髓，很多人在一個人沒事或者有客人來臨時都會泡上一壺茶來招待，但有些人發現自己喝完茶后就會失眠，讓他們不敢喝茶，也讓他們深刻認為喝茶一定會失眠。但其…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季孩子多吃魚好處多？可以幫助孩子解決身體這幾個小毛??！

2020-06-19 07:22

摘要：很多孩子一到夏季就會出現各種身體不適的癥狀，由于季節特征的原因，很多孩子在夏季都容易出現頭疼腦熱或者是上火的情況。專家表示下級讓孩子吃一些魚肉可以有效的緩解身…… 查看全文»