【營養誤區】 多吃水果好？注意，這7種水果，千萬不要在晚上吃！

2020-08-06 08:14

摘要：多吃水果身體好，這是醫生經常建議的，也讓很多人在平時會多吃水果。確實水果中所含的維生素，礦物質能幫助身體提高免疫力，還能促進器官運行，但有些人在吃水果時并沒有…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季吃西瓜有6大好處，但是這5類人要少吃！

2020-08-05 08:32

摘要：西瓜是夏季的代表水果，其中含有大量水分，不僅僅好吃而且解暑又補水，同時也具有利尿功效，幫助消除身體水腫，可以來看一看夏季吃西瓜的好處。 查看全文»

【食材檔案】 適合夏季吃的蔬菜有哪些？這6種蔬菜助消化還解暑！

2020-08-05 08:25

摘要：夏季由于氣候的原因，天氣炎熱，濕氣比較重，同時又會出現內里火氣大。人體消耗水分較多，水分主要隨著汗液、唾液分泌掉，出現口干舌燥、咽喉不適等。基礎代謝率增高，但…… 查看全文»

【營養搭配】 每天早上吃雞蛋，會不會增加心血管疾病風險？

2020-08-04 09:08

摘要：別看小小的雞蛋價格便宜，其營養價值卻很高。雞蛋中蛋白質氨基酸比例和人體幾乎接近，吸收率和利用率達到最高。但有的人因為雞蛋黃中有膽固醇而望而卻步，網上流傳每天早…… 查看全文»

【營養搭配】 常吃粗糧6個好處不請自來，但這3類人要少吃！

2020-08-03 08:59

摘要：生活中常見的粗糧有高粱芥麥蕎麥和各種雜豆類，其中含有不可溶性纖維素，能維持消化系統正常運轉，降低血液中甘油三酯和低密度膽固醇濃度，減少患上心血管疾病，高血壓以…… 查看全文»

【食材檔案】 被譽為“長生果”的花生，常吃有8大驚喜等著你！

2020-08-03 08:53

摘要：花生作為最受歡迎的堅果小吃之一，不但物美價廉，而且富含多種營養成分，被譽為“長生果”。花生也稱為植物肉，其含油量十分的高，所以花生不僅僅只是一種零食，還是一種…… 查看全文»

【營養搭配】 夏季清淡飲食能養生，但要牢記這7大飲食原則！

2020-08-03 08:45

摘要：在這樣炎熱的季節里，好像每一個人食欲都降低了，飲食也逐漸清淡起來，飲食清淡有利于健康養生，但要掌握正確方法。這次就來分享一下清淡飲食的幾個原則吧。 查看全文»

【營養誤區】 酸梅湯有哪些好處？哪些人不宜喝酸梅湯？

2020-08-02 08:18

摘要：酸梅湯是傳統的消暑飲料，是炎熱夏季不可多得的保健飲品，主要原料有烏梅山楂、冰糖和桂花及甘草，適當喝可達到祛病除疾、保健強身和開胃健脾效果，同時也能預防中暑，不…… 查看全文»

【四季飲食】 哪些水果清熱解暑？吃水果的3大注意事項要牢記！

2020-08-02 08:16

摘要：大家都知道吃水果的好處有很多，不過吃時令水果才是最好的選擇，在夏天這種十分炎熱的季節里，除了可以待在空調房里避暑，我們還可以吃這些水果解暑解渴、去火降噪。 查看全文»

【營養搭配】 健康養生飲食為先，推薦這9種食物，越吃越健康！

2020-08-01 08:40

摘要：每一個人都希望自己能夠長壽，所以很多人都越來越注意養生，要想健康飲食養生是必不可少的。事實上生活中的很多食物都可以幫助人們健康長壽，比如以下幾種食物。 查看全文»

【四季飲食】 適合盛夏吃的7種時令蔬菜，清熱去火好處多多！

2020-08-01 08:33

摘要：七月、八月是夏天最熱的時候，這個時候都特別容易出現上火的情況，因此，我們應該多吃富含維生素的食物，幫助我們清熱解火。那么在這個炎熱的盛夏，我們可以吃哪些蔬菜呢…… 查看全文»

【營養搭配】 保持這5大飲食好習慣，身體越來越健康，少生病！

2020-07-31 08:44

摘要：事實上現在很多疾病都是因為人們日常生活飲食習慣不好引起的，很多人去醫院檢查時，醫生都會告知病人需要好好休息，注意飲食習慣，說明飲食習慣在一定程度上可以讓人們保…… 查看全文»

【營養搭配】 每天吃蔬果還是缺維C，營養師支招：注意吃的時間和方法！

2020-07-31 08:24

摘要：維生素C屬于一種水溶性維生素，主要存在于蔬菜和水果中。維生素C能促進膠原蛋白和神經遞質合成，同時也能促進抗體形成，促進身體對鐵吸收。每天都在吃蔬菜和水果體內缺…… 查看全文»

【營養搭配】 具有“快樂魔力”的7種食物，難過時吃可以變開心！

2020-07-31 08:20

摘要：對很多人來說每當自己不開心時，去吃一頓美食就行，因為他們認為世界上沒有什么是美味佳肴無法解決的。事實上，美味的食物可以調節情緒，促進多巴胺的釋放，從而讓人感到…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天別只顧喝冷飲，9種時令水果要常吃，口感好營養足！

2020-07-30 08:07

摘要：炎炎夏日，稍微一動就會流汗，特別是在運動過程中易出現口渴。很多人會立馬喝冷飲來降溫解暑，但冷飲會對腸胃或心血管帶來傷害。不妨夏季多吃一些時令水果，口感好且營養…… 查看全文»

【營養搭配】 這10種食物營養好，很多人卻不喜歡，你是其中之一嗎？

2020-07-30 08:00

摘要：我們經常會聽到這樣一句話：這個人怎么挑食呢？事實上有些食物對有些人來說很美味，但對其他人來說可能非常難吃，當這些吃了自己不喜歡的食物時，甚至都會導致身體出現不…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季肝火旺盛怎么辦？推薦這9種食物，清熱又養肝！

2020-07-30 07:56

摘要：天氣越來越熱，人體內很容易有上火的情況，產生肝火，從而出現心煩氣躁、心神不寧的癥狀，這個時候可以吃一些清熱養肝的食物，減少因外部炎熱導致肝火旺盛的狀況。 查看全文»

【營養搭配】 一日三餐早餐營養最重要，推薦這5種食物作為早餐！

2020-07-30 07:53

摘要：大家都知道吃早餐這件事對于每一個人來說都是非常重要的，因為我們人體在夜晚的時候新陳代謝了很長時間，身體的能量差不多都被消耗完了，如果在第二天沒有及時補充，會對…… 查看全文»

【營養搭配】 健康養生要保持清淡飲食？會有6大驚喜等著你！

2020-07-29 08:55

摘要：隨著城市的快速發展，食物越來越多樣化，大家都喜歡吃重口味的東西，例如火鍋、麻辣燙等。事實上重口味的食物雖然好吃，但吃太多對身體并不好，所以也有不少人一直都是清…… 查看全文»

【四季飲食】 適合夏季養生的9種應季食物，趕快吃起來！

2020-07-29 08:52

摘要：現在的餐桌上似乎很少有時令蔬菜出現，因為一年四季都能買到各種水果和蔬菜，不用等到特定季節去吃特定的食物。但事實上時令蔬菜是最健康的，因為它們的營養價值比較高。 查看全文»

【營養誤區】 清淡飲食身體好？關于清淡飲食，千萬不要陷入這3大誤區！

2020-07-29 08:11

摘要：很多人認為清淡飲食就是吃素食、清淡飲食不可以加鹽、加油，這些說法其實都是不正確的，清淡飲食是指在營養均衡前提下，盡可能吃口味清淡的食物，盡量保持食材的原味，保…… 查看全文»

【營養誤區】 影響食物中營養吸收的物質有哪些？

2020-07-28 09:19

摘要：營養均衡是身體健康的基礎，人們所需要的七大營養元素，包括蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素、水分、無機鹽以及脂類，但生活中的一些食物卻會影響身體對營養吸收，吃…… 查看全文»

【營養搭配】 豬油，到底是營養豐富，還是對健康不利？

2020-07-28 09:18

摘要：豬油是從豬肉提煉出的食用油，在父輩時期幾乎家家戶戶都用豬油炒菜。豬油和相比，有不可替代的特殊香味，能刺激人們食欲，尤其是和蘿卜、豆制品或粉絲搭配時，簡直是人間…… 查看全文»

【營養誤區】 人人都應該吃有機食物嗎？很多人對有機食物有誤解！

2020-07-28 08:31

摘要：現在有不少人在吃東西時，都會選擇有機食物。有機食物是指根據有機產品標準生產、加工、銷售的食物，這類食物都是沒有經過基因改造的，并且在生產過程中有許多嚴格的要求…… 查看全文»

【營養搭配】 超市里的冷凍雞腿都是從哪來的？為啥從不斷貨？

2020-07-27 08:58

摘要：一聽到雞腿，有的人已經開始不由自主的流口水了，很多人會自行去超市購買冷凍雞腿。雞腿肉質細膩且滋味鮮美，含有的膠原蛋白能美容養顏，同時也能達到健脾胃以及活血脈效…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃黑芝麻可防止脫發？黑芝麻的4大神奇功效！

2020-07-27 07:31

摘要：眾所周知，大家都知道黑芝麻對人們身體的好處，黑芝麻不但可以當成一種輔料添加在各種美味佳肴里面，還有很高的藥用價值，可以提供人們身體里面所需要的一些營養元素，對…… 查看全文»

【食材檔案】 警惕！這3種蔬菜不能亂吃，吃前不焯水小心中毒！

2020-07-27 07:21

摘要：蔬菜在我們的餐桌上每天是必不可少的食物，蔬菜的種類不一樣，對于我們身體的營養價值也是各不相同的。蔬菜里面含有大量人體所需要的微量元素，讓我們的身體可以更加的健…… 查看全文»

【食材檔案】 關于吃雞蛋的3個常見疑惑，幫你一次性解密！

2020-07-27 07:10

摘要：眾所周知，雞蛋含有非常豐富的營養價值，并且價格親民。那些被人們捧到天上的燕窩，魚翅等高價格的營養補品，它的營養價值都并不比雞蛋更出色。雞蛋這么好，但一直都爭議…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天沒胃口怎么辦？教你5個飲食小技巧，可增加食欲！

2020-07-26 08:53

摘要：正值夏季，天氣自然是十分的炎熱，除了會汗流浹背外，還會影響食欲。很多人都因為天氣太熱而不想吃東西。即使很多菜看上去秀色可餐，但吃起來卻沒什么胃口，然而不吃東西…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天防曬應多吃什么好？推薦這4種食物，幫你美白嫩膚！

2020-07-25 08:02

摘要：在現代愛美的女性人群中，美白與瘦身同等重要。美白是一年四季都得重視的事情，尤其在驕陽似火的夏季，外出更是需要用上各種防護措施，用以阻擋強烈的紫外線曬黑皮膚。在…… 查看全文»

【四季飲食】 綠豆水不愧是消暑圣品，4大功效最適合夏季養生！

2020-07-24 09:00

摘要：提到夏天清涼消暑的食物，冰西瓜當然是首選。但是除此之外，夏天消暑利器也少不了綠豆水。綠豆水味甜、性涼，很適合作為解暑飲品。此外，也可以將綠豆和金銀花一同煮，不…… 查看全文»

【營養搭配】 飲食養生遵循這5大原則，以后少生病！

2020-07-24 08:16

摘要：在現在的很多慢性病中，除了有遺傳因素影響外有時候也跟我們的飲食結構有很大的關系。很多人去醫院問診，都會被告知需要平時需要注意日常飲食習慣，養成良好的有益于健康…… 查看全文»

【營養誤區】 一顆荔枝三把火？荔枝雖清甜，但這5類人還是少吃！

2020-07-24 08:07

摘要：夏季是荔枝上市的季節，荔枝能入心經、肝經和脾經，能達到補腦健身以及促進食欲效果。荔枝營養豐富，其中含有大量蛋白質，葡萄糖以及維生素和葉酸，但吃太多易引起上火，…… 查看全文»

【食材檔案】 吃番茄有什么好處？這幾類人為什么要少吃番茄？

2020-07-23 09:19

摘要：番茄是生活中最熟悉不過的蔬菜，營養價值提高，其中含有大量礦物質以及維生素。特別是含有的番茄紅素，具有抑菌和抗氧化功效，同時也能促進食物消化，調整胃腸道功能，降…… 查看全文»

【營養搭配】 如何搭配食物營養最佳？4對食物搭配讓營養發揮極致！

2020-07-23 09:18

摘要：眾所周知，中華飲食文化博大精神。這一點不僅體現在南北各地不同的飯菜風格上，更是滲透在我們日常的飯菜搭配中。比如近些年來流行起來的養生餐，就格外注重食材的搭配。…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季養生吃什么好？推薦這5種食物，養生保健功效好！

2020-07-23 09:16

摘要：說到養生，很多人第一時間想到的就是公園里散步、跳廣場舞、打太極的爺爺奶奶。但是隨著社會的不斷發展，當代年輕人已經面臨著脫發、失眠、發福等的困擾，因此一些青年人…… 查看全文»

【食材檔案】 茶品大PK，哪種茶瘦身功效最突出？

2020-07-23 09:16

摘要：茶是我們中國的傳統文化，各種各樣的茶在品嘗當中不僅能愉悅身心。有些還能有特殊效果，如減肥。由于茶能促進新陳代謝，加上茶水中有大量纖維素能促進脂肪代謝，起到輔助…… 查看全文»

【營養誤區】 魚肚子里發現有這東西，馬上停筷！否則小心身體長滿蟲

2020-07-22 08:19

摘要：魚肉細嫩鮮美且營養豐富，其中含有大量礦物質和維生素，特別是含有的脂肪酸，能防止血粘稠度升高，能保護眼睛、視網膜、神經組織和大腦以及心臟。另外，魚肉中也含有人體…… 查看全文»

【四季飲食】 大暑天吃什么？推薦這6種食物，幫你消暑又養生！

2020-07-22 08:15

摘要：大暑來臨，最讓人難以忍受的便是這個居高不下的溫度。站在室外不過幾分鐘，即使一動不動都會出汗，還特別容易中暑。這個時候，清涼消暑的食物最受人們的歡迎，不僅清涼爽…… 查看全文»

【食材檔案】 糯米這么黏，一定不好消化？真相出乎意料！

2020-07-22 08:02

摘要：糯米，一種很常見的食物，生活中很多人會將它制作成各種可口的食物，如粽子、糯米糍等。而由于糯米粘膩，很多人認為它不好消化，也不敢隨便食用，特別是腸胃不適的人，其…… 查看全文»

【運動與營養】 每天都在運動，為啥還沒瘦？你吃對了嗎？

2020-07-21 07:55

摘要：減肥可謂是女性一生的事業，有很多人為了維持迷人的身材而采取各種方法減肥，在眾多的減肥方法中，運動加飲食是很多人采取的，但有女性疑惑自己每天都運動，為什么總是瘦…… 查看全文»

【營養誤區】 酒肉穿腸過，癌癥身上留？這是真的嘛？

2020-07-21 07:52

摘要：目前隨著飲食質量提高，大多數人在食物上會偏向各種高脂肪高熱量，而也正因此讓很多人的身體問題越來越多，特別是癌癥，據調查統計，癌癥在近些年的發病率呈上升現象，其…… 查看全文»

【食材檔案】 經常吃燕麥的人，會有7大驚喜等著你！

2020-07-21 07:30

摘要：燕麥是一種健康的食物，含有氨基酸，硫胺素，葉酸，生物素，泛酸，維生素E，鋅，硒，鐵，錳和鎂等。早餐時吃燕麥片，可以促進骨骼健康，提高身體的免疫力，對減肥有很大…… 查看全文»

【食材檔案】 每天吃一個蘋果，會有這7大驚喜等著你！

2020-07-20 08:04

摘要：蘋果是很常見的水果，也有很高的營養價值。蘋果富含抗氧化劑，礦物質，膳食纖維和維生素，可以增強免疫力，促進消化和腸道健康，有助于預防心臟，大腦，骨骼和眼部的慢性…… 查看全文»

【營養誤區】 嚇傻！西瓜和桃子一起吃有毒？是謠言還是真相？

2020-07-19 07:44

摘要：夏季是各種水果紛紛上市季節，如西瓜桃子，芒果榴蓮、杏等，不同的水果帶來的營養價值不一樣。但在民間卻流傳著兩種水果相生相克的謠言，說西瓜和桃子不能一起吃，會產生…… 查看全文»

【營養搭配】 合理補充維生素E，你會變得越來越健康迷人！

2020-07-19 07:40

摘要：維生素E是一種有效的脂溶性抗氧化劑，具有很多健康益處，可促進身體健康并預防各種疾病。維生素具有抗氧化特性，可以降低心臟病的風險，有助于平衡荷爾蒙，降低膽固醇水…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐喝粥容易餓，日常應該如何搭配健康營養早餐？

2020-07-18 08:00

摘要：早晨吃好，中午吃飽，晚飯吃少，這就說明早餐在一天中起著多么重要的作用。但很多人因為工作繁忙而忽略早餐，大部分家庭的早餐標配是喝粥配咸菜，殊不知長時間下去會影響…… 查看全文»

【營養搭配】 維生素A有什么作用？帶來5大健康益處要了解！

2020-07-18 07:42

摘要：維生素A是一種脂溶性維生素，可以從日常飲食中補充，對于人體是非常重要的。除了維持神經功能，保持皮膚健康和荷爾蒙平衡外，維生素A還有助于改善視力，促進肌肉生長，…… 查看全文»

【食材檔案】 一個小小的杏子竟然有9大功效，讓你大開眼界！

2020-07-17 07:45

摘要：杏子營養豐富，富含膳食纖維，維生素A，維生素C，維生素E和鉀等元素。維生素A可以促進眼睛健康和免疫力，而膳食纖維可以保護消化系統健康，也可以調節血壓和膽固醇水…… 查看全文»

【營養搭配】 如何健康的飲食？遵循3大飲食原則，能健康長壽！

2020-07-17 07:40

摘要：我們每天吃喝是不能停的，每天的吃喝都會影響們身體抵御傳疾病的能力，合理的飲食會讓我們更加健康。不合理的飲食會增加感染疾病的可能，同時也會造成身體肥胖、糖尿病、…… 查看全文»