【食材檔案】 多酚類食物能幫助減肥和防癌？富含多酚的6種食物，常吃有好處！

2020-12-03 08:36

摘要：很多人都聽說過多酚，但具體的情況卻不是很了解。多酚有很多種類，是在很多食物中發(fā)現(xiàn)的有機(jī)化合物，對身體有很多益處，比如有助于促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少炎癥…… 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)充葉酸很重要，孕早期可吃這7種食物，幫助補(bǔ)充葉酸！

2020-12-03 08:33

摘要：對于身體來說，葉酸是一種非常重要的物質(zhì)。孕婦補(bǔ)充葉酸，有助于胎兒的正常發(fā)育，對孕婦的健康也很重要，可以起到造血的作用，也能夠改善心臟健康。如果想自然地提高葉酸…… 查看全文»

【食材檔案】 空腹到底能不能吃柿子？正確吃柿子要牢記這3點(diǎn)！

2020-12-02 08:37

摘要：很多人都特別喜歡吃柿子，因?yàn)槭磷邮焱噶撕蟪云饋硎翘鹛鸬模矚g吃甜食的人就愛吃柿子。但是很多人聽說吃柿子有搭配禁忌，而且吃柿子不能空腹吃，就感覺吃柿子會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。…… 查看全文»

【食材檔案】 愛吃紫菜？紫菜的營養(yǎng)價(jià)值，原來這么多

2020-12-02 08:33

摘要：紫菜非常美味，而且吃法也很多，比如壽司，紫菜湯等。紫菜作為一種海產(chǎn)品，碘的含量很高，因此吃紫菜可以避免缺碘。除此之外，這種食物也富含人體必需的其他維生素和營養(yǎng)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 鹽吃多了要人命，造成的4大危害，一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重！

2020-12-01 08:16

摘要：每家每戶的廚房里面都可以看到鹽，鹽是生活中再正常不過的調(diào)味料，鹽分它是組織以及血液里面必不可少的一部分。如果身體長期缺鹽，就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的生理現(xiàn)象，甚至?xí)?查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這5種隔夜菜最好不要吃，有致癌風(fēng)險(xiǎn)！

2020-11-30 08:35

摘要：對于隔夜菜大家抱有的觀點(diǎn)各不相同，有一些人認(rèn)為隔夜菜是可以吃的，對身體并沒有很大的危害。還有一部分注重養(yǎng)生的人認(rèn)為隔夜菜里面含有大量的亞硝酸鹽，如果長期吃的話…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，睡前不要吃這7種食物，會(huì)讓你整夜失眠！

2020-11-28 08:35

摘要：睡眠很重要，如果沒有好的睡眠，除了影響精神狀態(tài)以外，身體也會(huì)出現(xiàn)問題。想要睡個(gè)好覺，要做到緩解壓力，也要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。除此之外，還要注意飲食，有一些食物…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃核桃能健腦益智？還有這6大好處，快快吃起來！

2020-11-27 08:37

摘要：對于核桃，大家再熟悉不過了。吃核桃對健康有許多好處，核桃營養(yǎng)豐富，含有抗氧化劑，膳食纖維以及不飽和脂肪酸，不僅可以減輕炎癥，對身體的正常運(yùn)行是很重要的。通過閱…… 查看全文»

【食材檔案】 缺鋅應(yīng)該怎么補(bǔ)？推薦這7種食物，幫你補(bǔ)鋅不用愁！

2020-11-27 08:35

摘要：鋅是一種重要的礦物質(zhì)，也是人體必不可少的營養(yǎng)素。鋅對許多身體功能都非常重要，體內(nèi)鋅不足時(shí)，這些功能可能無法正常運(yùn)行，對健康造成不良影響。人體本身不會(huì)產(chǎn)生鋅，有…… 查看全文»

【食材檔案】 吃大蒜好處多？喜歡吃大蒜的人，會(huì)有這7大驚喜變化！

2020-11-27 08:35

摘要：對于很多人來說，大蒜是一種不可或缺的調(diào)味品，很多菜和蘸料里都要加蒜。其實(shí)大蒜除了味道以外，對健康也很有好處。大蒜有很多功效，富含礦物質(zhì)，例如磷，鋅，還含有維生…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 每天喝一杯牛奶，原來有這么多好處，這6大好處讓你震驚！

2020-11-27 08:26

摘要：喝牛奶對身體有好處，這一點(diǎn)想必大家都知道。不管是對于成年人還是孩子還說，牛奶都對健康很重要。牛奶含有很多的營養(yǎng)元素，可以減輕壓力，提高身體的免疫力。每天喝一杯…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 這6種食物可以改善壞情緒，心情不好時(shí)不妨吃點(diǎn)試試！

2020-11-26 08:35

摘要：每個(gè)人都想有個(gè)愉快的心情，但是保持好的心情并不簡單。心情受到很多因素的影響，生活或者工作的壓力，某些疾病等，都會(huì)讓人心情變差。飲食會(huì)影響健康，也可以改善情緒。…… 查看全文»

【食材檔案】 生姜的養(yǎng)生保健功效好？常吃生姜，至少有這6大好處！

2020-11-26 08:35

摘要：說到生姜很多人都喜歡吃。生姜有很多作用，可以讓食物更有味道，而且冬天喝一杯姜茶，可以讓身體更暖。其實(shí)生姜的好處不止于此，生姜含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，有巨大的健康益處…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 頭痛起來真難受？幫助緩解頭痛的6種好食物，快吃起來！

2020-11-26 08:30

摘要：頭痛非常折磨人，也是比較常見的癥狀。有很多原因會(huì)導(dǎo)致頭痛，比如脫水，某些疾病或者藥物等。有很多方法緩解頭痛，比如飲食。有些食物促進(jìn)大腦的健康，減少炎癥，減輕身…… 查看全文»

【食材檔案】 免疫力低下易生病？常吃這6種食物，可幫助提高免疫力

2020-11-26 08:15

摘要：大家都知道免疫系統(tǒng)的重要性。在寒冷的冬天，沒有一個(gè)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，人很容易生病，受到感冒和其他疾病的侵?jǐn)_。有一些食物富含營養(yǎng)元素，可以提高免疫力。有了這些重要…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 節(jié)食減肥小心毀掉自己的身體，造成5大危害不可不知！

2020-11-25 08:30

摘要：很多人喜歡通過節(jié)食來減肥，但是過度節(jié)食并不是一個(gè)好的辦法，除了可能會(huì)導(dǎo)致報(bào)復(fù)性的暴飲暴食飲食外，也會(huì)對健康造成很多危害。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體無法吸收所需的營養(yǎng)，…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 食物不耐受是怎么回事？出現(xiàn)這4種異常要警惕是食物不耐受！

2020-11-24 08:41

摘要：食物不耐受影響了很多人。食物不耐受不像食物過敏那樣嚴(yán)重，但會(huì)對生活質(zhì)量產(chǎn)生重大影響。如果患有食物不耐受的話，食用牛奶，雞蛋和大豆等常見的食物都會(huì)導(dǎo)致很多癥狀。…… 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)】 經(jīng)常健身的人看過來，鍛煉前吃這幾種食物，能幫助提高耐力

2020-11-24 08:35

摘要：很多年輕人都有鍛煉的習(xí)慣。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)健康，鍛煉肌肉，燃燒脂肪。為了更好地鍛煉，在鍛煉前選擇合適的食物很重要，可為身體提供鍛煉身體時(shí)所需的碳水化合物和膳食…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃石榴的人看過來，石榴的6大功效你了解嗎！

2020-11-24 08:30

摘要：石榴營養(yǎng)豐富，吃石榴有很多好處。石榴富含維生素和礦物質(zhì)，具有出色的抗病毒特性，有助于改善心臟健康和大腦健康，降低各種健康并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。想要讓身體更健康，石榴是…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃鹽太多除了口渴，還會(huì)帶來這6大健康隱患，趕緊看！

2020-11-24 08:30

摘要：人體需要一定量的鹽才能正常工作。鹽含有鈉，鈉調(diào)節(jié)體液的量，并幫助神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)正常運(yùn)作。但是，當(dāng)人體攝入過多鹽分時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)多種問題。過多的鈉會(huì)影響體內(nèi)的平…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 從小騙到大的食物偽常識，不要再被智商稅了！

2020-11-23 08:46

摘要：俗話說民以食為天，自身不能合成很多營養(yǎng)物質(zhì)，只能從食物中獲取，維持最基本的生命，讓五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但關(guān)于食物的偽常識一直被流傳，看看你有沒有被騙到。 查看全文»

【食材檔案】 常吃核桃有好處？健腦還抗衰老，教你4種吃法，營養(yǎng)功效好！

2020-11-22 08:35

摘要：在國際上，核桃、杏仁、腰果和榛子被列為四大堅(jiān)果，而核桃在中國被稱為“長壽果”，這是因?yàn)楹颂揖哂酗@著的健腦功能和豐富的營養(yǎng)價(jià)值。因此很多人在養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)選擇…… 查看全文»

【食材檔案】 喝咖啡有利也有弊？適量喝咖啡至少有這5大好處！

2020-11-22 08:24

摘要：每天喝咖啡是很多人的習(xí)慣。咖啡可以起到提神的作用，如果感到疲倦，一杯咖啡可以讓人更有精神。喝咖啡含有營養(yǎng)成分，有很多健康益處。但是要注意，適量喝咖啡有好處，但…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這7種食物吃多了會(huì)引起腹脹，消化不好的人最好是少吃！

2020-11-21 08:27

摘要：美食大家都喜歡，但是有些食物吃了以后會(huì)給人帶來困擾，比如引起腹脹。如果腹脹的情況一直存在，可能會(huì)帶來其他的健康問題。導(dǎo)致腹脹有很多原因，比如食物不耐受，也可能…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 氣溫驟降不如吃頓火鍋驅(qū)寒？健康吃火鍋，要牢記這4點(diǎn)

2020-11-20 08:35

摘要：火鍋和冬天是最佳拍檔，熱乎乎的火鍋能夠讓人整個(gè)身體都暖和過來，還能讓人品嘗食物的美味。很多人都認(rèn)可這樣一個(gè)說法，就是沒有一頓火鍋解決不了的問題，如果有，那就吃…… 查看全文»

【食材檔案】 這些“掉色”的食物對人體有沒有害？食物掉的顏色到底是什么？

2020-11-20 08:35

摘要：日常生活中很多食物都會(huì)掉色，尤其是一些水果，吃完了會(huì)讓自己變成花臉貓，像是紅心火龍果會(huì)把人染成紅色，葡萄會(huì)把人染成紫色，桑葚也會(huì)把人染成藍(lán)紫色。很多人一看到這…… 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋的膽固醇到底是高還是低？看完這篇文章你就知道了

2020-11-20 08:30

摘要：雞蛋是日常生活中非常常見的食材，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體健康有很大的好處。但是有很多人面對雞蛋是敬而遠(yuǎn)之的，他們認(rèn)為雞蛋里面膽固醇含量太高，吃太多會(huì)導(dǎo)致…… 查看全文»

【食材檔案】 喝檸檬水真的能美白嗎？不要想多了，送你3個(gè)真正美白的方法

2020-11-20 08:30

摘要：愛美之心人皆有之，日常生活中很多愛美的人都想擁有白皙的皮膚，這樣看起來會(huì)更加的精致，更加的漂亮。變白是許多人護(hù)膚的重中之重，也經(jīng)常會(huì)使用一些生活竅門來讓自己變…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 咖啡是上班族的好伴侶？但是喝咖啡時(shí)要避開這5大禁忌！

2020-11-19 08:39

摘要：咖啡能夠提神醒腦，深受上班族的喜愛。早上喝一杯咖啡，一整天都是精神飽滿的狀態(tài)，讓人以更精神的面貌去應(yīng)對工作和生活。咖啡雖然好，喝起來也很香醇，但是要注意一些禁…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃辣椒就沒有一點(diǎn)好處嗎？適當(dāng)吃辣椒能減肥，會(huì)帶來的5大好處

2020-11-19 08:36

摘要：辣椒是一種調(diào)味品，是深受人們喜愛的一種調(diào)味品。很多菜是離不開辣椒的，不放辣椒就一點(diǎn)滋味也沒有。很多注重養(yǎng)生的人是一點(diǎn)辣椒也不吃的，覺得吃辣椒只有害處，沒有好處…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 空腹不能吃香蕉、柿子？關(guān)于空腹飲食的5大真相，快看看！

2020-11-19 08:35

摘要：現(xiàn)實(shí)生活中，人們總是喜歡聽信一些網(wǎng)絡(luò)上的關(guān)于養(yǎng)生的信息，家族微信群里也會(huì)經(jīng)常被轉(zhuǎn)一些關(guān)于飲食禁忌的養(yǎng)生信息。這些信息良莠不齊，有的是正確的，有的則不靠譜。而關(guān)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喝紅酒能軟化血管？別鬧了，這些關(guān)于健康飲食的謠言千萬別再聽信

2020-11-19 08:35

摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的健康意識在慢慢的覺醒，越來越多的人都認(rèn)識到了養(yǎng)生的重要性。但是認(rèn)識到重要性并不意味著人們掌握了足夠的知識，還是經(jīng)常會(huì)相信一些謠言，尤其是…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 一公斤這種魚相當(dāng)于250支香煙？這東西要少吃，屬“一類致癌物”！

2020-11-18 08:21

摘要：俗話說吃4條腿的不如吃2條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的，沒有腿的是指各種蔬菜和魚類。魚肉味道鮮美，無論是做成湯還是直接吃肉都清鮮可口，刺激食欲，其中含有大量…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 減肥成功必須要合理飲食，一味節(jié)食不可取，科學(xué)減肥要牢記4大飲食原則

2020-11-17 08:35

摘要：冬天是最容易貼膘的季節(jié)，人們?yōu)榱说挚购洌唤?jīng)意間就會(huì)吃下更多的食物，讓人變得越來越胖。變胖一張嘴，減肥跑斷腿，減肥成功需要在飲食上多加調(diào)整，光拼命地鍛煉不會(huì)…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 想要身體更加好，健康飲食少不了，這些飲食方面的細(xì)節(jié)是健康的基石

2020-11-17 08:30

摘要：人是鐵，飯是鋼，飲食對健康的重要性是不言而喻的。想要身體變得更加健康，想要長壽，就必須在飲食上多加注意，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，吃健康的食物。接下來就讓我們一起來…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃哪些食物能讓身體健康？這7種可幫你養(yǎng)顏又養(yǎng)生！

2020-11-16 08:25

摘要：俗話說民以食為天，所有的營養(yǎng)物質(zhì)都從食物中獲取，不同食物能帶來不同的好處。尤其是某些食物，能讓身體變得更加健康完美。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，兒童常吃這5種食物，可能引起慢性疾病，看了后不要再吃了！

2020-11-15 08:35

摘要：兒童時(shí)期的味覺發(fā)育非常迅速，對食物的鑒別能力超過成年人數(shù)倍，而有一些食物本身比較重口味，所以會(huì)引發(fā)很多兒童的興趣和喜愛。為了能夠讓孩子多吃飯，這些食物也都成為…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃南瓜好處多，但這幾種食物最好不要與其同食！

2020-11-14 08:30

摘要：南瓜是很多人都喜歡的食物，它里面含有大量的胡蘿卜素，有著保護(hù)胃部肝臟、防止夜盲的作用。除此外，南瓜含有的維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病等…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季飲食養(yǎng)生要注意什么？應(yīng)牢記這5個(gè)飲食注意事項(xiàng)！

2020-11-14 08:24

摘要：中醫(yī)認(rèn)為冬季陽氣內(nèi)藏，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，若亂補(bǔ)的話會(huì)引起虛不受補(bǔ)。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，冬季要調(diào)整好飲食來保健身體。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 冬季氣溫越來越低，多吃這3種食物滋補(bǔ)身體，還不發(fā)胖！

2020-11-13 08:35

摘要：最近天氣越來越冷，每天早上起床變成了一件很辛苦的事情，很多人的食量也開始大增，大家都相信“多吃點(diǎn)才抗凍”。但是也有人認(rèn)為冬天吃的太多很容易發(fā)胖，等到夏天來臨的…… 查看全文»

【食材檔案】 早餐吃錯(cuò)也有害，正確吃早餐要牢記這4個(gè)小技巧！

2020-11-13 08:35

摘要：早餐問題一直都是讓人比較頭疼的，為了多睡兩分鐘可以不吃早餐，但是這對身體健康又有著比較大的影響；如果隨意購買一份早餐對身體也同樣沒有任何的幫助，所以正確吃早餐…… 查看全文»

【食材檔案】 經(jīng)常吃這7種養(yǎng)顏食物，幫你抗衰老，讓你永葆年輕！

2020-11-13 08:35

摘要：衰老是不可避免的，也是每個(gè)人都要面對的。人到了一定的年紀(jì)，皮膚上會(huì)出現(xiàn)皺紋，記憶力也可能會(huì)減退。想要緩解衰老的話，做好保養(yǎng)很重要。有一些食品可以起到減緩衰老的…… 查看全文»

【食材檔案】 新鮮雞肉的營養(yǎng)價(jià)值高，冷凍雞肉就沒營養(yǎng)了嗎？這是謠言，不要再誤導(dǎo)人了

2020-11-13 08:33

摘要：雞肉的滋補(bǔ)性比較強(qiáng)，對于體虛的人來說每天吃一些雞肉，能夠很好的調(diào)理自己的身體健康。現(xiàn)在新生活越來越方便，在周邊的很多菜市場也能買到新鮮的或冷凍的雞肉，毫無疑問…… 查看全文»

【食材檔案】 女性吃阿膠有好處？但要注意，這3種情況不宜吃阿膠！

2020-11-12 08:35

摘要：阿膠一直都是滋補(bǔ)選擇當(dāng)中的佳品，給不少女性帶來了非常多的好處，另外也是逢年過節(jié)送親朋的首選。對于體質(zhì)本身比較虛，另外大病初愈需要大量滋補(bǔ)的人來說，阿膠確實(shí)是比…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 冬天進(jìn)補(bǔ)吃羊肉？吃羊肉雖好，但要避開這5大禁忌！

2020-11-12 08:30

摘要：現(xiàn)在正值冬季，是補(bǔ)身養(yǎng)氣的好時(shí)候。再者冬季濕寒，若是適當(dāng)吃些溫?zé)岬臇|西，就能很好地驅(qū)散寒氣，這種時(shí)候羊肉往往是最受歡迎的。這是因?yàn)檠蛉庑詼兀瑓s又燥熱，因而很多…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 食品一到保質(zhì)期就不能吃了嗎？專家是這樣說的

2020-11-12 08:30

摘要：經(jīng)常聽到很多人開玩笑表示，自己購買的食物還有一個(gè)小時(shí)過期，只要超過當(dāng)天凌晨12點(diǎn)，很多人就默認(rèn)自己購買的食物已經(jīng)不能吃了，這些食物便會(huì)被當(dāng)做過期食物處理。但是…… 查看全文»

【食材檔案】 蛋白粉被捧上了天，效果真有那么好嗎？這3類人不適合食用

2020-11-11 08:30

摘要：在健身結(jié)束以后很多人會(huì)選擇和蛋白粉，希望能夠起到補(bǔ)充能量并且增肌的效果。而有一些不運(yùn)動(dòng)的朋友也會(huì)飲用蛋白粉，不僅飲用過程中覺得口感不錯(cuò)，同時(shí)還希望能夠以此補(bǔ)充…… 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋的膽固醇含量非常高？脂肪肝患者不能吃雞蛋？其實(shí)答案跟你想的不一樣

2020-11-11 08:30

摘要：雞蛋已經(jīng)成為了早餐當(dāng)中的首選，因?yàn)椴粌H有營養(yǎng)而且飽腹感比較強(qiáng)，對于脂肪肝和減肥的人群來說，自然是飲食當(dāng)中的首選福利。但是肝臟健康最近幾年成了新的健康隱患，很多…… 查看全文»

【食材檔案】 喝紅酒能保護(hù)心血管健康嗎？其實(shí)這3種方法更有效

2020-11-11 08:30

摘要：對于中老年朋友來說心血管疾病是健康的最大隱患，由于發(fā)作時(shí)間不固定，同時(shí)發(fā)病因素也不相同，因此很多老年朋友因此而患上了“恐病癥”，不僅嚴(yán)重影響到正常的生活，同時(shí)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 多家薯片檢測致癌物，薯片對健康的影響到底多大？

2020-11-10 08:35

摘要：最近很多愛吃薯片的人一定感到比較恐慌，因?yàn)槭袌錾隙嗉抑砥蹋粰z測出其中含有致癌物質(zhì)。以前人們認(rèn)為薯片不健康，僅僅只是因?yàn)槭砥怯驼ㄅ蚧称罚３詴?huì)導(dǎo)致人…… 查看全文»