【營養(yǎng)搭配】 飲食健康是長壽的關(guān)鍵，5大飲食秘訣要牢記！

2021-01-05 09:20

摘要：目前隨著飲食質(zhì)量提高，很多人不再為溫飽而擔(dān)憂，會逐漸將目光放在健康上，也都希望自己能享受些享受生活中的美好，在日常也會采取各種措施來保護身體，維持健康。卻不知…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 感冒了到底能不能吃雞蛋？關(guān)于雞蛋的7個真相！

2021-01-04 09:17

摘要：小小的一顆雞蛋，營養(yǎng)價值卻很高，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣鐵磷、維生素以及卵磷脂等，吸收率和利用率極高，適合每一個年齡段的人吃。網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于雞蛋的說法比比皆是，甚至…… 查看全文»

【食材檔案】 同樣是蛋白質(zhì)，為什么營養(yǎng)師推薦多吃豆腐少吃肉？

2021-01-04 08:29

摘要：在很多人的餐桌上，豆腐是一道不可缺少的菜。豆腐是一種常見的豆制品，非常有營養(yǎng)。豆腐不包含飽和脂肪，富含蛋白質(zhì)，也含有鈣和其他寶貴的營養(yǎng)素，經(jīng)常食用豆腐可以使健…… 查看全文»

【食材檔案】 菠蘿不僅酸甜可口，竟然還有這6大好處！

2021-01-04 08:16

摘要：菠蘿酸甜可口，是很受歡迎的熱帶水果。菠蘿熱量低，富含膳食纖維，維生素C和錳，也是維生素B6，銅和鉀的良好來源。此外，菠蘿還含有一種強大的酶，稱為菠蘿蛋白酶。該…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝水真的越多越好嗎？注意，過度喝水反而對身體有害！

2021-01-03 08:54

摘要：多喝水，是生活中是經(jīng)常聽到的一句話，每當(dāng)身體出現(xiàn)任何不適時醫(yī)生都會囑咐我們多喝水。水確實是身體必不可少的物質(zhì)，它占據(jù)著身體70%的質(zhì)量。水不僅能促進營養(yǎng)物質(zhì)吸…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 即便是人體必需5種營養(yǎng)素，也不能過量攝入！

2021-01-03 08:16

摘要：身體的器官運作需要各種營養(yǎng)支撐，如果缺乏一種營養(yǎng)都會導(dǎo)致相關(guān)癥狀出現(xiàn)，給身體帶來不適，因此大多數(shù)人都會采取各種飲食調(diào)理來幫助補充營養(yǎng)。但有些在補充的同時認(rèn)為補…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 想要骨骼強健，推薦平時多吃這7種食物！

2021-01-01 08:35

摘要：很多人對骨骼健康并不是很在意，但是一旦骨骼出了問題往往后悔都來不及。想要促進骨骼健康，就需要補充營養(yǎng)。健康骨骼需要的兩個關(guān)鍵物質(zhì)是鈣和維生素D。除了這兩種物質(zhì)…… 查看全文»

【食材檔案】 盤點吃韭菜的6大好處，看了后還不快吃起來！

2021-01-01 08:32

摘要：說起韭菜，每個人都很熟悉。韭菜味道獨特，還是多種維生素和礦物質(zhì)的良好來源，包括維生素A，維生素C，維生素K，鐵，鈣，鎂和膳食纖維。經(jīng)常吃韭菜，可以改善健康水平…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 合理吃素食居然有這么多好處，會有5大驚喜變化！

2020-12-30 08:37

摘要：隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生也逐漸變成了一種潮流。很多人選擇素食，以水果，蔬菜，堅果等食物為主，不吃動物性食品。素食有很多的健康益處，可以降低高血壓，心臟病和…… 查看全文»

【食材檔案】 減肥達人青睞西蘭花？西蘭花有這6大好處，快吃起來！

2020-12-29 08:13

摘要：正在減肥的人對于西蘭花肯定不陌生，西蘭花的膳食纖維含量極高，熱量卻較低，對于減肥是有利的。西蘭花的好處不止于此，隨著西蘭花的健康益處越來越為大家所了解，很多人…… 查看全文»

【食材檔案】 又到草莓季！好吃又營養(yǎng)的草莓，還有這5大好處！

2020-12-28 08:36

摘要：草莓非常的美味，深受大家的喜愛。這種漿果不僅美味，而且還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)和抗氧化劑，比如維生素C，葉酸和類胡蘿卜素，經(jīng)常食用，可以起到改善健康的作用，下面就…… 查看全文»

【食材檔案】 胡蘿卜好處多，常吃胡蘿卜，會有6大驚喜等著你！

2020-12-27 08:20

摘要：許多人都喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜除了可以給食物添加色彩以外，也具有很高的營養(yǎng)價值。在寒冷的冬天，胡蘿卜燉羊肉可以讓人更溫暖，也可以起到滋補的作用。閱讀本文，了解一…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季養(yǎng)生吃什么好？多吃這5種食物有好處！

2020-12-26 08:17

摘要：養(yǎng)生對于現(xiàn)代人來說是個很重要的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好習(xí)慣后讓人體更加健康，減少疾病的發(fā)生，這樣很大程度上能減少給身體健康帶來不良影響，而且在不同的季節(jié)，養(yǎng)生以及飲…… 查看全文»

【食材檔案】 眼睛最喜歡的5種食物，孩子多吃，擁有明亮雙眼！

2020-12-24 08:53

摘要：眼睛也是人體最受累的器官之一。但是隨著時代的迅速發(fā)展，各種電子產(chǎn)品蜂擁而至，不管是大還是小孩子都迷電視或手機。若是不加以保護，會大大對眼睛的傷害。不少還因此導(dǎo)…… 查看全文»

【四季飲食】 孩子缺鈣的癥狀有哪些呢？該如何補鈣？

2020-12-23 15:53

摘要：許多孩子在長身體的時候都會出現(xiàn)缺鈣的情況，比如可能某一段時間腿抽筋比較頻繁，但除了這個之外，孩子缺鈣的癥狀還有很多的，只不過大家不太了解而已，不管怎么樣，既然…… 查看全文»

【四季飲食】 給兒童補鈣需要注意哪些事情？

2020-12-23 15:52

摘要：有些家長在孩子缺鈣的時候就會瘋狂的給他補鈣，比如給孩子吃鈣片，平時吃的一些食物也是鈣含量很高的，但補鈣并不是那么補的，一定要講究方式方法，這一點可能很多家長并…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 兒童偏食厭食該如何調(diào)整呢？

2020-12-23 15:51

摘要：有過孩子的人都知道，小孩會在一段時間內(nèi)偏食和厭食的，他可能只喜歡吃零食，但這個是沒有營養(yǎng)的，不利于孩子的身體發(fā)育的，所以還是要及時將孩子偏食厭食的習(xí)慣改正過來…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季進補吃什么好？這5種食物不容錯過！

2020-12-23 08:19

摘要：不可否認(rèn)，冬季是進補最好的時候，人們應(yīng)該把握這個時機，雖說很多人都知道冬季是進補最好時間段，但絕大多數(shù)人并不知道吃什么食物滋補，常常會陷入誤區(qū)中，甚至部分人還…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 冬季要進補，吃什么養(yǎng)胃？推薦這6種食物！

2020-12-22 09:19

摘要：冬季天氣變得寒冷，很容易影響人體胃部的正常功能，能科學(xué)飲食尤為重要。其實，進入到冬季后，人們?nèi)羰遣恢匾暱茖W(xué)飲食，稍有不注意很容易傷胃，所以冬季要注意飲食，平時…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這5種食物很多人都愛吃，但容易致癌，以后不要再吃了！

2020-12-22 08:51

摘要：俗話說：“病從口入”，很多病癥都是因為不注意飲食而造成的。隨著人們生活水平的不斷提高，食物也越發(fā)多樣化，一些經(jīng)不住誘惑的人為圖著美味往往就不會太關(guān)注食物是否健…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 宮寒痛經(jīng)很難受？喝水時加入這5種花，幫你緩解痛經(jīng)！

2020-12-20 08:56

摘要：痛經(jīng)，大多數(shù)女性都經(jīng)歷過，而痛經(jīng)的種類有很很多，其中宮寒是誘發(fā)原因之一。宮寒主要是因為子宮寒氣過多導(dǎo)致血液瘀滯而沒辦法排出體外帶來疼痛，在這種情況下可以在平時…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 水果吃得越多越好？注意，這3種水果吃多了有風(fēng)險！

2020-12-18 08:37

摘要：水果是日常生活中很常見的食物，很多朋友都很喜歡吃。水果中含有豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康確實是有很大的幫助。但是任何事物都是過猶不及的，有些水果吃的過多，不僅會…… 查看全文»

【食材檔案】 秋葵的營養(yǎng)價值高？盤點秋葵的6大功效，快看看！

2020-12-18 08:28

摘要：秋葵大家都不陌生，雖然看起來像青椒，但是秋葵具有獨特的味道。近些年秋葵受到很多人的熱捧，營養(yǎng)價值也為大家所關(guān)注。秋葵含有很多的營養(yǎng)成分，常吃秋葵有助于減肥，也…… 查看全文»

【食材檔案】 橙子酸甜可口，除了能補充維生素C，還有這6大好處！

2020-12-17 09:27

摘要：說到補充維生素C，很多人都會想到橙子。橙子是一種美味的水果，除了可以補充維生素C，還可以為身體補充很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維，維生素A，葉酸。橙子可以起到護膚…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 中年后還經(jīng)常吃這4類食物，難怪你比同齡人老得快！

2020-12-17 09:13

摘要：人體步入老年后，生理的機能也會出現(xiàn)不斷的退化。身體里面各項支撐生命器官的正常運轉(zhuǎn)也會受到阻礙，特別是腎臟以及心腦血管。衰老的速度除了和年齡有關(guān)以外，和我們的生…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 要想早餐吃得健康又能減肥，這4種營養(yǎng)素不可少！

2020-12-16 09:22

摘要：早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是現(xiàn)在很多的人尤其是年輕人都沒有吃早餐的習(xí)慣，世界上，這是一個十分不好的習(xí)慣，不僅會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏人體所需要的營養(yǎng)，而且會導(dǎo)致出…… 查看全文»

【食材檔案】 吃芒果有哪些好處？這6大健康益處，你得了解下！

2020-12-16 09:19

摘要：芒果是常見的熱帶水果，有很獨特的味道。芒果中的飽和脂肪和膽固醇含量非常低，且富含膳食纖維，維生素B6，還含有維生素A和維生素C，有很多健康益處。經(jīng)常吃芒果可以…… 查看全文»

【食材檔案】 茄子原來這么有營養(yǎng)？盤點茄子的6大營養(yǎng)功效

2020-12-16 09:09

摘要：茄子是一種再普通不過的蔬菜了，而且品種繁多，做法也有很多。茄子中含有維生素C，維生素K，維生素B6，膳食纖維，葉酸，鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以改善消化和大腦功能，…… 查看全文»

【食材檔案】 身體缺乏維生素B12的4大癥狀，多吃這3種食物可補充！

2020-12-15 09:23

摘要：維生素B12是人體所必需的營養(yǎng)素。很多成年人，特別是老年人會患有維生素B12缺乏癥，因為隨著年齡的增長，身體吸收維生素的能力降低。此外，素食者也更容易患維生素…… 查看全文»

【食材檔案】 獼猴桃不僅好吃，原來還有這7大好處，快看看！

2020-12-15 09:21

摘要：對于喜歡水果的人來說，獼猴桃是不能錯過的美食。獼猴桃酸甜可口，不管是榨成汁還是直接吃，都非常的美味。獼猴桃富含維生素A，維生素C，維生素E，以及類黃酮，鉀等物…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃紅薯？常吃紅薯的人，會有這6大好處等著你！

2020-12-15 08:05

摘要：紅薯是一種常見的食物，每個人都愛吃。紅薯也可以作為主食，和其他的主食相比，熱量比較低。紅薯營養(yǎng)豐富且美味，富含膳食纖維，維生素B5，核黃素，煙酸和類胡蘿卜素，…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 生蠔越吃越“萎”，ED患者如何恢復(fù)活力?

2020-12-14 09:24

摘要：ED是男性勃起功能障礙，是性功能障礙的主要類型，在民間又被稱為陽痿。男性陰莖勃起硬度不足以插入陰道，或性生活的時間小于二分鐘，根本不能完成性生活。網(wǎng)上流傳吃生…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 3種早餐堪稱“爛肝王”，吃得越多，肝功能越“弱”！

2020-12-14 09:23

摘要：早餐是一天中最為重要的一餐，早餐所提供的熱量需占到一天的30%，只有合理搭配早餐，才能維持身體正常發(fā)育，保證身體健康。但現(xiàn)在人因為工作繁忙，在吃早餐方面匆匆忙…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 總感覺疲乏無力？多吃這6種食物，讓你精力充沛！

2020-12-13 08:41

摘要：每個人都有疲勞的時候，造成疲勞的原因可能有很多，疾病，睡眠不足或者飲食不佳都可能會導(dǎo)致疲勞。有些營養(yǎng)物質(zhì)，例如鐵，鎂和某些B族維生素對于補充身體能量水平，改善…… 查看全文»

【食材檔案】 吃杏仁能健腦益智？杏仁的6大好處，快了解下！

2020-12-13 08:17

摘要：杏仁是一種很受歡迎的堅果，是很多人都喜歡的零食。其實不只是零食，經(jīng)常吃杏仁是有很多健康益處的。杏仁富含營養(yǎng)價值，含有維生素，膳食纖維以及健康的脂肪，可為身體提…… 查看全文»

【食材檔案】 身體不可缺少的維生素K如何補充？你得多吃這6種食物！

2020-12-12 08:08

摘要：對于身體來說，維生素K是必不可少的營養(yǎng)素，這種維生素有助于維持骨骼的健康，對于凝血功能也很重要。維生素K缺乏癥很常見，如果攝入的維生素K非常少的話，會長期影響…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 什么是地中海飲食？地中海飲食的5大好處，不妨了解下！

2020-12-12 08:03

摘要：如今很多飲食方式風(fēng)靡一時，地中海飲食就是其中的一種。地中海飲食包含許多天然的食物，例如蔬菜，水果，堅果，海鮮和乳制品等，采用這種飲食方式有助于改善健康，控制體…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 對那事兒不感興趣？多吃這7種食物，讓你“性”致盎然！

2020-12-11 08:32

摘要：對于夫妻來說，愛情和性生活都是幸福生活的一部分。如果性生活不愉快，容易影響夫妻間的感情，甚至破壞兩個人的關(guān)系。而“性趣”不止和心理有關(guān)，也和身體有關(guān)，想要改善…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 2種蔬菜堪稱“爛胃王”，吃得越多，胃病越重！

2020-12-11 08:22

摘要：十胃九病，這就說明胃病的發(fā)病率有多高，常常發(fā)生在成年人身上。胃是身體上重要的消化器官，消化道壁內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目僅次于大腦，因此被稱為喇叭器官，一旦受損會有明顯…… 查看全文»

【食材檔案】 吃火龍果能改善視力？吃火龍果的好處可不止這個！

2020-12-09 09:29

摘要：火龍果大家再熟悉不過了，不管是成年人還是小孩子都非常喜歡吃。火龍果除了味道不錯以外，也含有各種類型的維生素，礦物質(zhì)，因此具有許多健康益處，可以提高免疫力，改善…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 天氣干燥吃什么？多吃3物補水，少吃5物緩解口渴！

2020-12-08 09:17

摘要：每個人都知道水對身體的重要性，如果水分?jǐn)z入不足的話，很可能導(dǎo)致脫水。脫水會導(dǎo)致頭痛，沒有精神以及口渴等癥狀。想要緩解口渴和脫水，一定要多喝水，除此之外，還有些…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃雞蛋對心臟不好？你可能錯了，關(guān)于飲食的5大謠言！

2020-12-07 09:31

摘要：關(guān)于飲食和健康有很多不正確的信息，而且廣為流傳，很多人都相信。而且有時候這些信息也是互相矛盾的，讓人很難知道該相信什么。想要改善飲食健康，選擇正確的食物，需要…… 查看全文»

【四季飲食】 寒冷冬季多吃這6種食物，提高免疫力少生病！

2020-12-07 09:14

摘要：冬天到了，想要好健康的身體，飲食是很重要的。冬天的天氣很寒冷，對身體是一個考驗，很多人可能患感冒等疾病，對生活造成不良的影響。選擇健康的食物，有助于補充身體所…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃牛油果？恭喜你，經(jīng)常吃牛油果會有這6大驚喜變化等著你！

2020-12-07 09:13

摘要：牛油果是一種極好的水果，深受許多人的喜愛。牛油果不僅美味，而且有許多營養(yǎng)成分。牛油果富含膳食纖維，鉀，葉酸以及健康的脂肪，不僅可以增強免疫系統(tǒng)，促進骨骼和心臟…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 被列入“黑名單”的早餐，雞蛋居然也會上榜？

2020-12-06 07:21

摘要：一頓豐富有營養(yǎng)的早餐，能為一上午提供能量，提高工作和學(xué)習(xí)效率。相當(dāng)一部分上班族因為時間比較緊迫，面包和蘇打餅干等成為早餐，匆忙吃一兩口就直接上班，但這樣會影響…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 睡前喝牛奶，等同“服毒”？藏在牛奶背后的真相

2020-12-06 07:03

摘要：牛奶有白色血液美譽，可想而知對人體有多么的重要。牛奶中含有豐富鈣鐵、鋅銅磷等，鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣質(zhì)吸收。其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進兒童生長發(fā)育，牛奶脂肪中…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 腹部脂肪很難減？多吃這6種食物，肚子會越來越小！

2020-12-05 08:26

摘要：體重增加不是好事，除了會影響形象以外，也會影響身體健康。體重增加最明顯的就是肚子變大，腹部脂肪會給內(nèi)臟帶來極大的壓力，增加很多疾病的風(fēng)險。想要減掉腹部脂肪，要…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃洋蔥的人，至少有這6大驚喜變化等著你

2020-12-04 08:24

摘要：洋蔥的味道很獨特，很多人愛吃，也有一些人接受不了。洋蔥不只是一種常見的蔬菜，也有很多營養(yǎng)成分。洋蔥含有葉酸，維生素C，錳和膳食纖維，對身體有很多健康益處。經(jīng)常…… 查看全文»

【食材檔案】 冬季到了吃菠菜的季節(jié)，吃菠菜的6大好處了解一下！

2020-12-04 08:22

摘要：菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，具有非常高的營養(yǎng)價值。這種蔬菜含有鐵，鈣以及維生素，可穩(wěn)定血糖水平，降低心臟疾病的風(fēng)險并有益于消化系統(tǒng)健康。要注意的是 ，但是如果患…… 查看全文»

【食材檔案】 櫻桃的7大營養(yǎng)功效，喜歡吃櫻桃的人看過來！

2020-12-04 08:18

摘要：櫻桃是一種比較受歡迎的水果，非常好吃，而且營養(yǎng)價值很高。櫻桃熱量很低，還含有膳食纖維，維生素C，槲皮素，鉀和鎂等營養(yǎng)元素，具有良好的抗炎作用，并且可用于預(yù)防和…… 查看全文»