【食材檔案】 糖尿病人能吃玉米嗎？這4類人要少吃玉米！

2021-02-08 08:10

摘要：玉米是一種營養特別豐富的食物，但是一些患了糖尿病的人卻不敢吃玉米，因為玉米吃起來甜甜的，糖尿病人吃了之后會很擔心血糖是否會因此升高。所以有許多患了糖尿病而且又…… 查看全文»

【營養搭配】 吃魚對身體有哪些好處？注意，這4種魚不能多吃！

2021-02-07 08:10

摘要：很多人都喜歡釣魚，利用釣魚來排遣一下休閑的時間。不少人也喜歡吃剛釣上來的魚，因為這個時候娛樂是最新鮮的，并且魚肉的營養價值也相當的高。但并不是所有魚類對于身體…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這4類食物隱藏鹽分過多，中老年人要少吃！

2021-02-07 08:10

摘要：在我們的生活中，隨處可見高血壓患者，這類疾病雖然看上去不痛不癢，但是對于身體造成的隱性傷害是相當大的。如果血壓任其發展，就會對腦部以及腎臟和眼底器官造成一系列…… 查看全文»

【營養誤區】 孩子經常吃這4種早餐，當心斷送了孩子的健康！

2021-02-06 08:10

摘要：早餐的重要性相信很多家長都有所了解，不管是對于身體正在發育的孩子來說，還是每天面對巨大工作壓力的成年人來說，早餐都是至關重要的。我們經?？梢栽谛侣勆峡吹皆绮蜖I…… 查看全文»

【營養搭配】 記憶力越來越差怎么辦？常吃這4種食物讓你記憶力越來越好！

2021-02-06 08:10

摘要：人的記憶力會受到多方面的影響，比如年齡的增加，或者過多的壓力。人的記憶力一旦變差，對生活方方面面都會有特別大的影響，所以發現自己記憶力變差之后，一定要及時的補…… 查看全文»

【食材檔案】 你喜歡吃西紅柿嗎？常吃西紅柿會有這4大好處等著你！

2021-02-05 08:10

摘要：西紅柿是一種常見的蔬菜，而且價格也特別便宜，殊不知西紅柿還是一種特別好的養生食物，經常吃西紅柿，身體會得到許多意想不到的好處。另外西紅柿還是一種老少皆宜的食物…… 查看全文»

【食材檔案】 吃什么食物對皮膚好？這5種食物讓皮膚保持完美狀態

2021-02-04 08:10

摘要：皮膚的好壞對人的顏值有很大的影響，所以許多愛美人士都希望自己的皮膚能夠變得更好。想讓自己的皮膚變得更好，除了通過美容手段之外，還可以通過食物來改變自己的皮膚狀…… 查看全文»

【營養指導】 冬天不減肥，夏天徒傷悲！學會吃減重利器——粗糧

2021-02-02 17:00省婦幼營養科 田爽醫師

摘要：冬天不減肥，夏天徒傷悲！冬天是肥肉肆意增長的季節，減肥也加入了愛美人士的日程表。很多人都喜歡在網絡上研究如何減肥，看到明星們閃電般的瘦身速度羨慕不已。在翻看這…… 查看全文»

【食材檔案】 男性總提不起興趣？多吃這6種食物大有幫助！

2021-02-02 08:10

摘要：據不完全統計，越來越多的男性步入中年后會表現出性欲低下的情況，這種情況往往與陽痿和早泄密不可分。如果只是暫時的性欲低下，一般沒有太大的問題，不必過于擔心；若是…… 查看全文»

【營養搭配】 多吃這7種健腦的食物，會讓你變得越來越聰明！

2021-01-31 08:10

摘要：大腦是一個非常重要的器官，大腦一旦出現問題，身體各個部位都會受到影響，所以在平時的生活當中，一定要好好的保護自己的大腦。除了要多用自己的腦子之外，還要通過飲食…… 查看全文»

【營養搭配】 老年人能喝飲料嗎？這6種飲料可適量喝，能養生！

2021-01-30 08:10

摘要：步入老年之后，身體機能就會有所下降，所需的營養成份也更多。為了讓老年人的身體能夠變得更加健康，少受疾病的侵擾，不但要注意食物的攝取，還要注意飲品是否得當，因為…… 查看全文»

【營養誤區】 不吃早餐危害大，這4種早餐對身體的傷害更大！

2021-01-29 08:10

摘要：早餐對于人們身體健康的影響是非常大的，在養生學里面都判定早餐為金、午餐為銀、晚餐為銅，可見早餐對于人們的重要性，雖然大道理大家都懂，但是要實施起來卻非常的困難…… 查看全文»

【營養誤區】 餐餐無肉不歡？過量吃肉的5大健康隱患你了解嗎！

2021-01-29 08:10

摘要：隨著人們生活水平的提高，飲食也越來越豐富，大魚大肉越來越多的出現在人們的餐桌。日常生活中必要的吃一些肉食對我們的身體有一些好處，但是吃肉過多，也會對身體健康產…… 查看全文»

【運動與營養】 健身時要怎樣安排飲食？在飲食上要牢記這5點！

2021-01-28 08:10

摘要：現在人們的生活條件都提高了，因此人們追求的目標不僅僅是溫飽這么簡單，往往更注重自己的健康，所以有許多人都會在閑暇的時間去健身。健身并不是一件簡單的事情，除了要…… 查看全文»

【食材檔案】 每天吃一點核桃，你的身體會發生這4大驚喜變化！

2021-01-27 08:10

摘要：核桃對身體的好處相信很多朋友都知道，核桃又被稱為是長壽果，含有比較豐富的不飽和脂肪酸，以及身體所需要的多種礦物質元素，可以快速的提升身體的免疫能力。并且核桃還…… 查看全文»

【營養誤區】 喝酸奶也有講究？喝酸奶的4種錯誤方法，不要再犯錯了！

2021-01-27 08:10

摘要：酸奶是很常見的一種飲用品，味道酸甜可口，不管是老年人還是孩子，都比較喜歡喝酸奶。酸奶尤其在早上喝最好，早上喝酸奶可以更好吸收，還可以增加飽腹感，給人體也提供一…… 查看全文»

【營養搭配】 優質蛋白能幫助抗病毒？這4種食物富含優質蛋白，可多吃！

2021-01-26 08:45

摘要：隨著新冠病毒的到來，很多朋友都有這樣的疑問，就怎么做才可以抵抗病毒的來襲呢？其實我們能做的只有提高自身的免疫能力，優質蛋白的攝入可以有效提高我們身體的免疫也是…… 查看全文»

【營養誤區】 飲食習慣有講究，這5個飲食習慣趕快改，會影響健康！

2021-01-26 08:45

摘要：每個人都想擁有健康和長壽，其實這并不算難，因為我們的身體和日常習慣是息息相關的，尤其是與平時飲食有直接聯系。俗話說：“民以食為天”，飲食是我們生存的根本，同時…… 查看全文»

【食材檔案】 這些食物發芽了也沒毒，別再扔掉白白浪費！

2021-01-25 09:22

摘要：嚴寒冬季，新鮮應季蔬菜種類并不多，最常見的莫過于大白菜、蘿卜和洋蔥以及土豆等。大部分家庭有囤菜的習慣，但沒過幾天食物就開始發芽。面對發芽的食物，人們也不舍得扔…… 查看全文»

【營養搭配】 對減肥有利的6種食物，幫助燃脂還促進代謝！

2021-01-24 08:38

摘要：減肥是很多人的目標，如何更有效地燃燒脂肪，是非常重要的。運動對于燃燒脂肪是很關鍵的，除了運動以外，合理的飲食也能起到促進新陳代謝，從而更快地燃燒脂肪。這里的食…… 查看全文»

【營養誤區】 要想智商在線，大腦最怕的6類食物最好少碰！

2021-01-23 08:34

摘要：食物對人體有營養，但也可能有害。談到大腦健康，正確選擇食物是特別關鍵的一步。通過選擇合適的食物，大腦才能夠更加健康。有些食物含有某些不健康的物質，對大腦健康是…… 查看全文»

【營養搭配】 堅持吃早飯能養生？早餐的5大好處，你得了解一下！

2021-01-23 08:07

摘要：一日三餐是最基本的飲食習慣，也是最規律的飲食習慣，但是還是很多人沒有養成良好的飲食習慣，很多人沒有吃早餐的習慣。然而早餐卻是這一日當中最重要的一餐，不吃早餐很…… 查看全文»

【食材檔案】 夫妻雙雙誤食毒蘑菇被送到醫院，毒蘑菇有哪些危害？

2021-01-22 09:18

摘要：蘑菇是常見的菌菇類食物，營養價值極高且美味。但有毒的野生蘑菇卻不能隨便吃，稍有不慎可能會危及生命。近日，惠州的夫婦雙雙因為誤食毒蘑菇而送進醫院，所幸經過醫生全…… 查看全文»

【食材檔案】 喝蜂蜜水有講究？這6種情況適量喝蜂蜜水有好處！

2021-01-22 08:45

摘要：蜂蜜是我們日常生活中很常見的，蜂蜜大多數用來泡水喝，很多人也喜歡喝蜂蜜水。蜂蜜水不僅味道比較好，還具有很好的滋養作用，是一種天然的保健品，具有很高的食療價值?！?查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃油桃的人看過來，油桃的5大好處你可能沒想到！

2021-01-21 08:45

摘要：油桃是很多人都喜歡吃的水果，也是一種營養豐富的水果。油桃是β-胡蘿卜素，維生素C和葉黃素的重要來源，這些營養素具有很多的益處。經常食用油桃，可以增強免疫力，?！?查看全文»

【食材檔案】 西葫蘆不起眼，但能帶來這6大養生好處，快看看！

2021-01-21 08:45

摘要：說起西葫蘆，想必大家都很熟悉。西葫蘆有很多品種，是很多人都喜歡的蔬菜。西葫蘆有很多的做法，也有極高的營養價值，孕婦食用的話也可以補充葉酸和其他營養素。下面就來…… 查看全文»

【營養搭配】 要想眼睛好，常吃這6種食物有好處，快讓家里人多吃！

2021-01-20 08:45

摘要：對于人類來說，眼睛的作用是無法取代的。但是在現實生活中，眼睛很容易受到傷害，長時間看屏幕會導致眼睛疲勞，隨著年齡的增長，眼睛的功能也會退化。飲食可以幫助改善眼…… 查看全文»

【營養誤區】 這些零食早已被"拉黑"，很多人卻依舊天天吃！

2021-01-19 09:17

摘要：現在市面上的零食琳瑯滿目，尤其是網紅小零食受到眾多人青睞。確實小零食美味且滿足味蕾，但有的零食卻存在一定的安全隱患，甚至有害于身體健康。 查看全文»

【食材檔案】 這種食物遠比糖和鹽更可怕，很多人每天都在吃！

2021-01-18 09:09

摘要：糖分和鹽是生活中必不可少的調味品，能增加食物色香味俱全，刺激食欲。然而過猶不及，吃太多鹽分易引起高血壓和心腦血管疾病，增加腎臟負擔，同時損傷胃黏膜。吃太多糖分…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季要補充哪些營養素？這5大營養素幫你進補又防寒！

2021-01-18 08:44

摘要：在寒冷的季節保持溫暖，除了厚厚的外套，還需要補充必需營養素。維生素C，維生素D和鋅等營養素可以改善免疫系統，循環系統和消化系統，在寒冷的冬季，讓身體得到滋補，…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這4種飲食壞習慣易致癌，現在改還來得及！

2021-01-17 08:20

摘要：癌癥其實和日常生活習慣有著密不可分的關系，很多人年紀輕輕就出現了癌癥，并且一些癌癥在發現以后已經進入晚期，部分患者還有轉移的危險。例如我們比較常見的肺癌，這類…… 查看全文»

【運動與營養】 有助于增肌的6種食物，健身達人快看過來！

2021-01-16 08:54

摘要：對于健身達人來說，如何增肌是非常重要的。想要達到增肌的目的，除了每天鍛煉以外，飲食也是非常重要的。高蛋白，低脂肪的食物對于增肌至關重要，應成為日常飲食的一部分…… 查看全文»

【食材檔案】 大腦最愛的食物，核桃只排第4名，第1名誰都想不到！

2021-01-15 09:24

摘要：一般從20歲左右開始，大腦細胞開始衰退。進入40歲后，大腦細胞死亡速度加快，若想要延緩大腦衰老，需多吃具有補腦健腦功效的食物。其實除了核桃外，還有很多食材能補…… 查看全文»

【食材檔案】 中老年人常吃這4種食物，能降低心腦血管疾病風險！

2021-01-15 09:18

摘要：相信大家都知道血栓一般醫院出現在中老年群體中，主要原因就是由于人們年齡不斷的增大，身體的各部分機能也會出現衰退的情況，而身體的血管都不再像年輕的時候那么有彈性…… 查看全文»

【食材檔案】 玉米是黃金食物？經常吃玉米，身體會有這5大驚喜！

2021-01-14 08:38

摘要：玉米可謂很有營養的食物了，而且有很多的種類，特別是黏玉米，很多人都愛吃。玉米很有維生素B6，維生素B1，維生素E，蛋白質和膳食纖維等營養物質，對健康的益處非常…… 查看全文»

【營養誤區】 這些食物食用前需謹慎，一不小心或可中毒致命！

2021-01-13 09:47

摘要：自身不能產生營養物質，只能從食物中獲取，維持五臟六腑正常運轉。然而病從口入，多種疾病跟飲食有關，常常出現食物中毒，輕者只是惡心嘔吐、腹瀉或腹痛，重則可直接作用…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃水果不易發胖？這4種水果比米飯的熱量還高！

2021-01-13 09:34

摘要：對很多愛美的小姐妹們，每個月都會制定自己的減肥計劃，從年初到年末你的減肥計劃是否實現了呢，一到每年換季的季節就是很多女孩最苦惱的時候，由于身體肥胖導致很多漂亮…… 查看全文»

【食材檔案】 都說西紅柿是健康食物，常吃西紅柿有什么好處？

2021-01-13 09:27

摘要：西紅柿的品種很多，也有很多的吃法，可以做出菜肴，也可以直接使用。西紅柿不僅味美，還富含抗氧化劑和多種維生素，對健康大有好處。如果想預防疾病，改善健康水平，吃西…… 查看全文»

【食材檔案】 土雞蛋真的那么好嗎？也許都是智商稅！

2021-01-12 06:55

摘要：小小的一枚雞蛋營養價值卻很高，其中含有優質蛋白質、卵磷脂和葉黃素等，能促進生長發育，提高記憶力和思維能力。然而有很多人卻追崇土雞蛋，不惜花大價錢購買土雞蛋，土…… 查看全文»

【營養誤區】 這3種蔬菜或是“致癌高手”，再不忌口就晚了！

2021-01-12 06:49

摘要：蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物，能為身體補充所需要的礦物質和維生素等，可有效預防慢性病和退行性疾病。另外蔬菜屬于低糖低鹽低脂的健康食物，適合每個年齡段的人…… 查看全文»

【食材檔案】 牡蠣的營養價值高？食用牡蠣的6大功效，快了解一下！

2021-01-11 08:46

摘要：牡蠣是一種非常有營養的海鮮，很多男性也將吃牡蠣作為改善性能力的有效方法。不過牡蠣不止可以改善性功能，牡蠣還含有大量的優質膽固醇，抗氧化劑，蛋白質，維生素D，鐵…… 查看全文»

【食材檔案】 柚子好吃，柚子的5大健康益處，你應該了解

2021-01-11 08:25

摘要：柚子是一種美味的水果，由于柚子中存在各種類型的維生素，礦物質，因此對健康有很多好處。柚子中含有維生素B6，維生素A，維生素C，葉酸，煙酸，鎂，錳，鋅等物質，可…… 查看全文»

【食材檔案】 黃瓜很常見，但它的6大營養功效你了解嗎？

2021-01-10 07:50

摘要：說道黃瓜，大家再熟悉不過了。黃瓜含水量特別高，吃黃瓜可以補水，用黃瓜敷臉也可以讓臉部的皮膚更水潤。其實黃瓜的好處還不止于此，黃瓜的營養價值是非常高的，這里詳細…… 查看全文»

【營養搭配】 為什么身體不能缺鈣？這3個時期補鈣很關鍵！

2021-01-09 08:45

摘要：鈣是我們人體所需的一種必要元素，也是牙齒和骨骼的重要組成成分，當人體缺鈣時，身體就會有各種各樣不良的癥狀出現，其中骨質疏松是一種常見的缺鈣表現，大家千萬不要等…… 查看全文»

【營養搭配】 早上愛吃煮雞蛋的人，長壽不會遠離你，但切記“2不”！

2021-01-09 08:43

摘要：別看小小的一顆雞蛋，其營養價值卻很高。雞蛋蛋白質的氨基酸比例正適合人體生理需求，易被吸收，且利用率能高達98%以上。只要每天早晨堅持吃一個煮雞蛋，能給身體帶來…… 查看全文»

【食材檔案】 卷心菜的營養價值高，這6大營養功效你了解嗎？

2021-01-09 08:42

摘要：卷心菜是一種特別常見的蔬菜，無論是炒著吃，還是涼拌吃，都是比較美味的。在享受美味的同時，卷心菜也可以為身體提供所需的營養成分，對于消化系統以及大腦都是有好處的…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季進補吃什么好？推薦這4種食物，養生又驅寒！

2021-01-07 09:16

摘要：大家都知道冬季是進補最好的時候，人們應該要把握這個時機，雖然很多人知道冬季是進補最好時間段，但是不知道吃什么食物能滋補身體，常常會陷入到飲食誤區當中，以及起不…… 查看全文»

【營養誤區】 吃檳榔能抗病毒？嚼檳榔對身體的4大危害不可不知！

2021-01-06 09:09

摘要：雖然說2020年馬上就要過去了，但是新冠危害人們健康的腳步卻沒有因此而停止，12月更是一個不平常的月份，英國專家已經被確認發現新冠病毒已經出現變種，在未來的三…… 查看全文»

【營養搭配】 胃最喜歡這5種食物，常吃能幫你養好胃！

2021-01-06 09:02

摘要：胃是我們身體很重要的器官，當它出現問題，食物沒辦法被消化就會導致一系列不適，甚至使身體缺乏能量。因此在平時做好保護腸胃的措施非常重要，尤其是中老年人。他們的腸…… 查看全文»

【營養誤區】 這4種早餐搭配你可能經常在吃，但不利于健康！

2021-01-05 09:25

摘要：在生活中一日三餐必不可少，而在一日三餐當中經常會見到一些食物搭配，特別是早餐。很多人早餐喜歡吃豆漿油條、白粥咸菜，還有的由于上班時間比較緊，就會隨便拿一些零食…… 查看全文»