【營養(yǎng)搭配】 為了健康，3類魚不宜吃，第一種比較麻煩，第三種污染重

2021-07-03 08:22

摘要：魚肉不僅味道鮮美而且營養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被身體吸收和利用。魚肉中也含有大量維生素D、鈣鐵磷、核黃素以及尼克酸等，其中含有的脂肪酸能降低血糖，保…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 “晚上吃姜賽砒霜”是謠言!生姜是味良藥，用得好，治療4種病

2021-07-02 09:21

摘要：生姜是廚房中再普通不過的調(diào)味料，不過也是一種中藥材。其中含有其他食材沒有的姜辣素，可良性刺激胃腸道黏膜，使得胃腸道處于充血狀態(tài)，進(jìn)而增強(qiáng)消化能力，同時(shí)也能緩解…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃雞精和味精真的會(huì)致癌嗎？別慌，注意這5點(diǎn)，不會(huì)傷健康！

2021-07-02 08:21

摘要：雞精和味精是廚房當(dāng)中很常見的調(diào)味品，也是最受人的爭議的調(diào)味品。有一部分人認(rèn)為雞精和味精能夠致癌，能夠給人們的身體健康帶來不利影響，有一部分人認(rèn)為雞精和味精是沒…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 早餐吃雞蛋好還是晚上吃雞蛋好？答案是這樣的！

2021-06-29 08:06

摘要：雞蛋，生活中常見的食物，營養(yǎng)價(jià)值極高，特別是蛋白質(zhì)，雞蛋可以融入各大菜系當(dāng)中，有營養(yǎng)皇帝的美稱。但越常吃的東西往往讓人爭論的也比較多，就如雞蛋的攝取時(shí)間。有人…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么好？常吃6種食物，讓你擁有一頭烏發(fā)！

2021-06-29 08:03

摘要：一頭烏黑亮麗并且茂密的頭發(fā)是很多人羨慕的，生活中并不是所有人都能擁有的一些人在年紀(jì)輕輕時(shí)就開始脫發(fā)植發(fā)給自己的生活和工作帶來影響，也盲目采取各種措施養(yǎng)發(fā)。但其…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 膳食纖維好處多，但每天攝入多少才合適？

2021-06-27 08:12

摘要：膳食纖維是一種多糖類，不能被人體消化道酵素所分解。膳食纖維能在消化系統(tǒng)中吸收水分，增加胃內(nèi)和腸道內(nèi)食物體積，增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 要想變瘦變美，這有4條飲食計(jì)劃拿走！

2021-06-27 08:06

摘要：每一個(gè)愛美人士都希望自己的身材苗條，但是一直能夠保持身材苗條的人卻很少，稍不注意就會(huì)讓自己一步一步的胖起來。其實(shí)想要預(yù)防肥胖并不是一件艱難的事情，只要養(yǎng)成良好…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 早上吃雞蛋要注意，這4個(gè)禁忌要規(guī)避！

2021-06-24 08:35

摘要：雞蛋是常見的食物，蒸煮煎炸都非常好吃，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素及微量元素，，便宜又營養(yǎng)。雞蛋有益大腦發(fā)育、提高記憶力，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化，還有助于老人減少…… 查看全文»

【食材檔案】 濕氣重吃什么好？這4種祛濕的食物可以安排上了

2021-06-23 08:35

摘要：濕氣是中醫(yī)上的一種說法，當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重生大部分與生活境以及天氣有很大關(guān)系，比如有所處環(huán)境潮濕不通風(fēng)、飲食上貪涼等。濕氣重的癥狀很明顯，比如大便粘馬桶就是其主…… 查看全文»

【食材檔案】 你喜歡吃菠菜嗎？吃菠菜居然有這么多好處！

2021-06-23 08:29

摘要：菠菜在我國已經(jīng)有了很悠久的歷史，是七世紀(jì)從波斯傳入我國的。之所以我國人民有長期種植菠菜和吃菠菜的習(xí)慣，其實(shí)與菠菜的養(yǎng)生功效有直接的聯(lián)系，畢竟經(jīng)常吃菠菜對(duì)身體健…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天喝冷飲更容易中暑？夏季飲食要牢記這3大原則！

2021-06-22 08:09

摘要：夏天是一個(gè)特別炎熱的季節(jié)，因此許多人喜歡通過喝冷飲來讓自己變得舒適一些，實(shí)際上這是一種特別不好的習(xí)慣，甚至?xí)?duì)人的健康造成影響。此外夏季食物很容易變質(zhì)，因此夏…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 早起堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋，對(duì)身體有什么好處?能不能每天吃?

2021-06-20 08:33

摘要：雞蛋是日常生活中最普通不過的食材，不過營養(yǎng)價(jià)值卻很高。一個(gè)普通大小的雞蛋中含有的蛋白質(zhì)達(dá)到7~8克，脂肪達(dá)到5~6克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例適合生理需求，易被…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 免疫力與飲食有關(guān)！在飲食上如何提高免疫力？

2021-06-20 08:26

摘要：我們平時(shí)說的免疫力就是機(jī)體對(duì)外界病毒的抵抗力，現(xiàn)如今，隨著外界微生物和病菌的不斷滋生進(jìn)化形成病毒，機(jī)體在自身抵抗力非常低的時(shí)候就很容易被病毒不斷入侵，進(jìn)而會(huì)誘…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 飲食要講究葷素搭配？主要有這5大健康益處！

2021-06-19 08:42

摘要：現(xiàn)如今，隨著經(jīng)濟(jì)的快速增長，科技的日新月異，人們的生活水平不斷提高，對(duì)食物的品質(zhì)的要求也會(huì)越來越高。加上市面上經(jīng)常會(huì)售賣各種美味佳肴和快餐食品吸引著較多的人前…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝牛奶身體好？不一定，喝牛奶前先了解這4件事！

2021-06-18 08:51

摘要：牛奶作為一種日常生活中營養(yǎng)價(jià)值極高的飲品，由于其豐富的口味和多樣的品種，深受大眾的喜愛，牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素鈣，因而牛奶成為了每個(gè)家庭中必…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 健康飲食的4大原則，快對(duì)照一下你的飲食健康嗎！

2021-06-18 08:15

摘要：俗話說的好：“病從口入，吃也能吃出健康”，現(xiàn)如今，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，科技不斷日新月異，社會(huì)競爭壓力也越來越大，大部分人會(huì)因?yàn)樽非蟾咝实墓ぷ鬟^程而在飲食上的…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 為什么吃飯不能夠吃太飽？這5大危害告訴你原因！

2021-06-17 08:29

摘要：現(xiàn)如今，在日常生活中或是逢年過節(jié)的時(shí)候，飯桌上都會(huì)遍布各種豐盛的菜肴，當(dāng)人們碰到自己特別喜愛的美食的時(shí)候，飯量會(huì)不斷地猛增，而在沒有自己喜愛的食物的時(shí)候，就會(huì)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喜歡吃零食的看過來，看了這4大危害你還不戒了零食！

2021-06-16 08:58

摘要：我們經(jīng)常所說的三餐是一天當(dāng)中的正餐，而零食就是三餐外用于消遣的美食，零食作為我們?nèi)粘Ｉ钪行蓍e時(shí)刻必備的食物，由于其種類的多樣性和口味的豐富程度，因而深受人們…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喜歡吃肥肉的人趕緊戒了，當(dāng)心這4大后果等著你！

2021-06-16 08:49

摘要：眾所周知，我們每天日常生活中會(huì)消耗較多的能量，同時(shí)需要較多的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充體力，很多人喜歡吃肉來為機(jī)體補(bǔ)充體力，尤其是對(duì)肥肉情有獨(dú)鐘。肉類食物富含蛋白質(zhì)能夠?yàn)椤?查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喜歡這4種食物的人，當(dāng)心糖尿病等著你！

2021-06-14 08:33

摘要：現(xiàn)如今，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平穩(wěn)步提升，對(duì)各類美食的要求也同步提高，加上人們對(duì)甜食是沒有抵抗力的，尤其對(duì)甜食的需求率是非常高的，經(jīng)常食用含糖食物機(jī)體…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃蔬果身體好？這5種健康蔬果適量食用有好處！

2021-06-14 08:29

摘要：我們都知道機(jī)體中每時(shí)每刻都會(huì)產(chǎn)出較多的毒素和有害物質(zhì)，這些毒素和有害物質(zhì)要是不能夠及時(shí)地排出體外，就會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響，尤其對(duì)皮膚的影響最為嚴(yán)重。現(xiàn)如…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季吃什么解暑熱？這5種食物最受歡迎！

2021-06-13 08:19

摘要：一到夏天，給人最直觀的感受就是酷熱難耐。為了解暑熱，很多人呆在空調(diào)房里就不愿出來。吹空調(diào)可以快速緩解暑熱帶來的種種不適，若是在生活中還適量吃一些解暑熱的東西，…… 查看全文»

【食材檔案】 中老年人要多吃這5種食物，讓血管更暢通！

2021-06-12 08:09

摘要：現(xiàn)在人由于不良的飲食習(xí)慣，血管堵塞的情況越來越多。血管一旦堵塞會(huì)給人正常的生活和工作都帶來很大的影響。所以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，減少血管堵塞的可能，是大部分人都需…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃蜂蜜好處多？注意，這3類人最好不要吃！

2021-06-12 08:02

摘要：蜂蜜是最近幾年公認(rèn)的健康食物，無論是潤腸通便，還是美容養(yǎng)顏，都讓很多人對(duì)蜂蜜信賴有加。但是最新研究表明：蜂蜜的好處并不像傳聞中的那樣，有一部分好處完全是被“神…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 隔夜菜到底能不能吃？這3種隔夜菜再怎么節(jié)儉也要倒了！

2021-06-11 11:07

摘要：病從口入是大家深知的道理。隨著生活水平的提高，在吃東西方面也比過去講究得多，比如吃隔夜飯。然而老一輩大都節(jié)儉慣了，不管晚餐沒吃完的飯菜是什么都會(huì)保留著第二天繼…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 為了減肥不吃早餐？當(dāng)心這4個(gè)問題先找上門！

2021-06-11 08:47

摘要：現(xiàn)在很多愛美人士是為了減肥，經(jīng)常的不吃早餐。其實(shí)不吃早餐是非常不正確的方式，不僅不能夠減肥，而且有很大的健康隱患。早餐在一天中是非常重要的一餐，它不僅能提高人…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 要如何健康飲食？牢記這4個(gè)小秘籍你會(huì)更健康！

2021-06-10 08:36

摘要：現(xiàn)如今，隨著科技的日新月異，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平也逐漸提高，對(duì)飲食的要求也越來越嚴(yán)格，越來越多的人喜歡吃一些口感較好但營養(yǎng)價(jià)值不高的美食，這樣會(huì)使得…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這4種早餐雖然很美味，常吃容易堵塞血管，不要再吃了！

2021-06-10 08:02

摘要：俗話說早吃好，中吃飽，晚吃少。早晨可以說是人們一天當(dāng)中精神最充沛的一天，要想擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早餐千萬不要馬虎。早餐是一日三餐當(dāng)中最重要的一餐，正確食用…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 不喜歡吃蔬菜水果?當(dāng)心這4大嚴(yán)重危害等著你！

2021-06-09 08:52

摘要：我們都應(yīng)該知道，肉類中含有較多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成機(jī)體的重要部件之一，能夠促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，同時(shí)還能為機(jī)體提供充足的能量，因而我們每天都必須要攝入肉類。有些…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃雞蛋不要吃蛋黃？注意，吃雞蛋要避開這5大誤區(qū)！

2021-06-09 08:20

摘要：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，而且有很高的營養(yǎng)成分，在日常生活中受到很多人的追捧。但是吃雞蛋也要選擇正確的方法，才能夠把雞蛋的營養(yǎng)全部發(fā)揮，否則不但沒有吸收到營養(yǎng)成分…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 經(jīng)常吃外賣影響健康？當(dāng)心這4大健康影響！

2021-06-07 08:55

摘要：隨著時(shí)代的變遷，科技的日新月異，經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，社會(huì)不斷進(jìn)步且社會(huì)競爭壓力與日俱增。大多數(shù)人為了追求更加好的生活就會(huì)拼命努力地學(xué)習(xí)和工作，因而吃飯的時(shí)間就會(huì)變得…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 一天吃幾個(gè)雞蛋最合適？懂行的人，都在這樣吃

2021-06-06 08:14

摘要：雞蛋是生活中最普通不過的食材，蛋白質(zhì)氨基酸比例正適合人體需要，易被身體吸收，利用率可高達(dá)98%。雞蛋中含有豐富維生素和礦物質(zhì)等，利于人體組織修復(fù)，不過網(wǎng)絡(luò)上關(guān)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這3個(gè)飲食習(xí)慣很傷腎，趕緊改！

2021-06-05 08:16

摘要：腎臟是重要的排泄器官，如果腎臟出現(xiàn)了問題，那么許多有害物質(zhì)都無法順利的排除體外，從而對(duì)其他臟器造成傷害。雖然大多數(shù)人都知道腎臟的重要性，但是在生活中能夠好好保…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 經(jīng)常吃甜食對(duì)身體的危害大？當(dāng)心這4大后果等著你！

2021-06-03 08:59

摘要：通常來說，我們每一個(gè)人都對(duì)甜甜的東西沒有太大的抵抗力，吃甜食能夠在一定程度上讓我們的心情愉悅且還能在精神不振的時(shí)候?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量。而且甜食深受小孩子的喜愛，尤…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 牛奶什么時(shí)候喝好？喝牛奶要牢記這2點(diǎn)

2021-06-03 08:57

摘要：牛奶的營養(yǎng)成分特別豐富，不但有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有各種微量元素，比如鈣、磷、鐵等等。平時(shí)通過牛奶給自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是牛奶卻不是任何時(shí)間…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意，這4種食物被列為“垃圾食品”，不要再吃了！

2021-06-02 08:40

摘要：隨著時(shí)代的變遷，經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人們的生活水平不斷提升，同時(shí)社會(huì)競爭壓力也會(huì)越來越大，大多數(shù)人為了節(jié)約時(shí)間趕緊進(jìn)入工作或者學(xué)習(xí)狀態(tài)，就會(huì)經(jīng)常吃一些速食食品，還有…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 經(jīng)常喝飲料很傷身體？當(dāng)心誘發(fā)這4大嚴(yán)重危害！

2021-06-02 07:48

摘要：現(xiàn)在越來越多的人都非常成群結(jié)隊(duì)的逛商場和超市，商城和超市里陳列著各種各樣的零食小吃和飲品，其中飲料由于其種類豐富口味獨(dú)特美味的緣故成為了深受人們喜愛的一種飲品…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 生活中有哪些常見的致癌食物？這4種食物要少吃！

2021-06-01 08:47

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平越來越高，生活質(zhì)量也越來越好，對(duì)食物品質(zhì)的要求也就越高越高。現(xiàn)在大多數(shù)人為了追求完美優(yōu)越的口感和味道，卻不管不顧…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 經(jīng)常吃方便面有害健康？帶來這4大健康隱患不可忽視！

2021-06-01 08:45

摘要：方便面作為日常生活中深受人們喜愛的速食食品，有著香氣撲鼻的獨(dú)特口感。大多數(shù)工作者和學(xué)生在沒有時(shí)間吃飯的時(shí)候，基本上都會(huì)選擇方便面來解決自己的溫飽問題。雖然方便…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 晚餐不當(dāng)對(duì)健康有哪些影響？經(jīng)常吃這3種食物會(huì)影響壽命！

2021-05-30 08:02

摘要：一日三餐是否得當(dāng)，對(duì)人的身體健康起著至關(guān)重要的作用。有不少人認(rèn)為早餐是一日三餐當(dāng)中最重要的，所以早餐要特別注重，殊不知晚餐對(duì)人體健康的影響也非常大，如果晚餐不…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 不要排斥脂肪，脂肪對(duì)身體居然有這4大益處！

2021-05-28 08:17

摘要：在絕大多數(shù)人看來，脂肪跟油脂等物質(zhì)一樣除了能讓身體變得肥胖沒有其他的任何作用，因而許多想要追求完美身材的人就會(huì)拼命鍛煉健身、甚至節(jié)食只是為了讓自己身體里的脂肪…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天要如何飲食？健康飲食要注意這3點(diǎn)！

2021-05-27 08:28

摘要：火燒如云的夏天突如其來，人們就會(huì)開始享受各種美食，在享受美食的同時(shí)，要注意健康問題，尤其要關(guān)心食物的衛(wèi)生情況。夏天正是各種蚊蟲微生物生長繁殖最為迅速的季節(jié)，烤…… 查看全文»

【食材檔案】 吃榴蓮有哪些好處？至少有這4大好處！

2021-05-27 08:28

摘要：榴蓮被稱之為“水果之王”，其營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。雖然其聞起來味道很重，但是食用起來卻非常可口。而且，榴蓮的功效有很多，因此，可以在日常生活中食用適量的榴蓮。 查看全文»

【食材檔案】 你喜歡吃水蜜桃嗎？吃水蜜桃的7大好處你可能不了解！

2021-05-26 08:35

摘要：生活中很多人都喜歡吃水蜜桃，水蜜桃是南方比較有特色的一種水果，其相對(duì)于普通的桃子而言，營養(yǎng)價(jià)值是更高的，水蜜桃不僅外表好看，而且口感不錯(cuò)，很受大家的喜愛。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 經(jīng)常吃水果對(duì)身體有好處？帶你揭秘這7種常見水果的營養(yǎng)功效！

2021-05-26 08:20

摘要：長期食用水果對(duì)身體是有好處的，因?yàn)樗麅?nèi)含有豐富的維生素，能夠給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。而且，減肥的人如果食用水果，對(duì)于減肥而言是有促進(jìn)作用的，因?yàn)樗械亩喾N維生素…… 查看全文»

【食材檔案】 每天吃一個(gè)雞蛋好處多？至少有這5大好處等著你！

2021-05-25 08:38

摘要：好的食物不僅是可以給人們帶來飽腹感，而且還更加營養(yǎng)精致。其中，堅(jiān)持每天食用雞蛋對(duì)人的身體是相當(dāng)有利的，因此，建議養(yǎng)成每天至少吃一顆雞蛋的良好習(xí)慣。 查看全文»

【食材檔案】 經(jīng)常吃燕麥有哪些益處？這6大好處你可能并不了解！

2021-05-24 08:17

摘要：燕麥?zhǔn)亲钍軞g迎的健康食品之一。燕麥的味道很好，食用也很方便，是常見的減肥飲食。燕麥具有許多健康益處，并且可以幫助提高免疫力。燕麥也是膳食纖維的極好來源，有助于…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 這4類食物不宜多吃，過量食用會(huì)傷胃！

2021-05-23 08:25

摘要：俗話說的好：“民以食為天”，吃東西是我們每天必須可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。食物有粗茶淡飯和山珍海味之分，有人可能會(huì)說：“我寧愿和喜歡的人一起吃粗茶淡飯，也不要和不喜歡的…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃橙子好處多？這5大好處你可了解！

2021-05-20 23:41

摘要：許多人都喜歡食用水果，尤其是橙子，深受廣大群眾的喜歡，因?yàn)槠洳粌H味道可口，而且還含有豐富的營養(yǎng)。堅(jiān)持每天吃一顆橙子對(duì)身體是相當(dāng)有利的。 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 “好碳水”“壞碳水” 碳水化合物也分好壞？

2021-05-20 10:44鄭新杰醫(yī)師

摘要：碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的有機(jī)化合物，因?yàn)榉肿邮街袣浜脱醯谋壤『门c水相同（2：1），如同碳和水的化合物，因而得名。碳水化合物的分類方法很多，有的…… 查看全文»