【食材檔案】 4種食物看似健康，其實不然，想要減肥的人別被騙了

2023-08-12 09:23

摘要：減肥無疑做好兩件事，第1件是控制飲食，第2件是堅持運動二者缺一不可?？刂骑嬍常粌H要控制好攝入食物的量，而且還要選好吃的食物的種類，有些食物雖然看起來很健康，…… 查看全文»

【營養搭配】 生病了可以吃什么水果？這5種疾病的適應水果不同！

2023-08-12 07:45

摘要：碩果累累的秋節，各種新鮮的水果上市，生活中常見的有橘子、橙子和柚子、山楂和石榴等。水果營養價值高，酸甜可口且美味多汁，但患病者應根據自身情況來選擇，以免適得其…… 查看全文»

【營養指導】 這7種堿性食物對身體有好處，平時可以多吃點！

2023-08-11 09:48

摘要：相信很多人在平時經常會聽到酸性食物和堿性食物，酸性食物是指各種容易給身體帶來負擔的食物，堿性食物是指在消化時不會給身體帶來負擔的食物。日常多吃堿性食物對身體有…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃饅頭的人注意了，有4種類型的饅頭，不適合大家吃

2023-08-11 09:18

摘要：我國地大物博，龐大的國土面積造就不同地區的飲食差異，南方和北方在飲食方面有著很多的不同之處。就拿主食來說，南方人喜歡吃米飯，而北方人喜歡吃面食，饅頭就是他們愛…… 查看全文»

【食材檔案】 如何用咖啡開啟精神滿滿的一天？4個注意事項，健康飲用咖啡

2023-08-10 09:07

摘要：公元前850年，一位好奇的牧羊人第一次發現了咖啡，經過了幾個世紀的發展，咖啡延伸出了不少品種，征服了越來越多人的味蕾。出了咖啡特有的風味，提神醒腦功能讓它深受…… 查看全文»

【營養指導】 主食不可替代，吃不對影響健康，5種錯誤吃法快改正

2023-08-09 09:30

摘要：主食在這么多食物種類中，貌似是最容易被放棄的一個，減肥、控糖、消化不好等等，動不動就不吃主食了。其實這是一種錯誤的做法，主食提供的能量占比是最大的，也含有很多…… 查看全文»

【營養指導】 用豬油炒菜更健康？有4種油，為了健康要少吃

2023-08-08 09:10

摘要：說起豬油，很多人第一反應就是香，不管是做豬油燜飯還是用豬油炒菜，都能把人香迷糊。對于豬油到底能不能利于健康這個問題，不同的人有不同的看法。有的人認為用豬油炒菜…… 查看全文»

【食材檔案】 多次提醒：這7種食物會毀了你的健康，一定要少吃！

2023-08-07 09:11

摘要：俗話說：能吃是福，確實吃是人們的本能，享受食物帶來的幸福感。然而，并不是所有的食物都能吃，有的食物是典型的高脂肪、高熱量的，不節制的吃可增加患多種疾病風險，給…… 查看全文»

【營養搭配】 晚餐怎樣吃才健康，做到這4點很重要

2023-08-06 09:26

摘要：經過一天忙忙碌碌的工作之后，許多人都會選擇在晚上好好吃一頓，犒勞一下自己，但是這種行為卻有可能會影響健康，因為晚餐有許多講究，如果出現了錯誤的行為，則可能會對…… 查看全文»

【營養搭配】 空腹飲食的注意事項有哪些？這6種食物最好別吃

2023-08-05 09:52

摘要：產生饑餓感的時候，在飲食方面要特別注意，不能夠饑不擇食，否則會損傷身體健康，即使有些食物的營養成分特別豐富，也不能夠在感到饑餓的食隨便吃。 查看全文»

【營養指導】 吃多少？怎么吃？4句話幫你搞明白

2023-08-04 09:38

摘要：吃飯這件事，雖然每個人每天都在做，但是真正搞明白吃飯這件事情的人卻并不多，比如每頓飯吃多少飯，應該怎么吃？應該吃哪些？諸如此類的問題，有些人甚至因為吃的不正確…… 查看全文»

【食材檔案】 這些蔬菜有營養，但絕對不能生吃

2023-08-03 09:29

摘要：大部分蔬菜當中的營養成分都特別豐富，其中有些蔬菜在生吃的時候，營養含量會更充足，能夠保留其中幾乎所有的營養成分，但是有些蔬菜卻并不能生吃，因為這些蔬菜在沒有完…… 查看全文»

【營養指導】 飲食長期過度清淡，不但對健康不利，還有可能會引發這些危害

2023-08-02 09:35

摘要：現代人更加注重養生，其中飲食清淡則是許多人都興奮的一種養生方法，認為這樣能夠讓自己遠離高血壓高血脂等疾病，但是卻有些人因為長期飲食過于清淡而使身體健康出現了問…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季飲食，牢記4宜，2不宜，讓你輕松度過一夏

2023-08-01 09:32

摘要：夏季除了天氣炎熱之外，還有各種細菌和病菌活躍的特點，與此同時食物的種類也變得更加繁多，因此因為飲食影響健康的幾率也在不斷的提高，因此在夏季要掌握良好的飲食習慣…… 查看全文»

【營養指導】 你的胃還好嗎？看看自己是否有這4個飲食壞習慣

2023-07-31 09:56

摘要：胃病的發生幾率沒有因為物質的提高降低，反而由于生活節奏的加快不斷上升，比如胃潰瘍的發病率達到了10%，而胃炎的發生風險則達到了60%，嚴重影響人體對各種營養的…… 查看全文»

【四季飲食】 不想沒病找病，晚餐2避免，3少吃

2023-07-27 09:58

摘要：現在年輕人的壓力相對較大，而且要面對高節奏的生活和工作，因此晚上不好好吃飯或者沒有正確吃飯的人不在少數，從而增加了胃腸道疾病的發生幾率，對身體健康造成了不良的…… 查看全文»

【四季飲食】 減肥期間如何正確飲食？這幾點可要記清楚

2023-07-26 09:36

摘要：苗條的身材不但對提升氣質有所幫助，對于健康也有一定的有力作用，因此一直以來都有不少人一直走在減肥的大路追上，但是成功的幾率卻并不高，其實減肥本身并不是一件特別…… 查看全文»

【營養誤區】 喝茶真的能養生嗎？喝茶不避開這5個禁忌，可能會毀健康！

2023-07-23 19:22

摘要：我國的茶文化有非常久的歷史，正確的喝茶，不但能夠陶冶情操，使生活變得更加有情趣，而且對身體健康也有一定的好處，但前提是要不觸及飲茶的禁忌，否則不但對健康沒有好…… 查看全文»

【營養誤區】 這5種養胃的食物可能并不養胃，反而會傷胃！

2023-07-22 09:18

摘要：生活節奏在不斷的加快，競爭力越來越大，促使許多人為了完成工作而不得不加班熬夜，甚至養成了不規律的飲食習慣，促使胃病的發生幾率有所提高，導致越來越多的人開始關注…… 查看全文»

【營養搭配】 饅頭“華麗變身”？提供幾個給饅頭加營養的簡單方法！

2023-07-21 09:30

摘要：北方居民以饅頭為主食，其中含碳水化合物，為身體提供主要的能量。日?？梢栽陴z頭中加入適量營養，不僅能讓風味更加豐富，而且增加鈣、膳食纖維、蛋白質以及維生素等營養…… 查看全文»

【食材檔案】 百香果藏著一肚子的“營養內涵”？教你如何吃它！

2023-07-20 09:19

摘要：百香果集合了多種果香，其中含有100多種芳香物質，能散發出檸檬菠蘿、香蕉芒果和石榴等不同的味道，同時也含有多種營養物質，對身體健康有一定的益處。 查看全文»

【營養搭配】 水果干分為三六九等？了解其加工方式！

2023-07-19 09:34

摘要：眾所周知，水果營養價值較高，能為身體提供多種維生素和微量元素。但部分人卻偏愛于水果干，由于加工方式不同，其營養保留方面也存在著差異，因此在選擇時一定要慎重，不…… 查看全文»

【營養搭配】 五紅粥、五黑粥爆火？其功效讓人大吃一驚！

2023-07-18 09:37

摘要：從中醫的角度上來說，五色入五臟，黑色入腎經、白色潤肺、黃色益脾、紅色補心、綠色養肝，所以五紅粥和五黑粥非常火爆，廣受人們喜愛。 查看全文»

【食材檔案】 4類人喝檸檬水格外受益？終于能光明正大的喝檸檬水了！

2023-07-16 09:17

摘要：高溫天氣，喝一杯冰鎮的檸檬水既能口感清新，散發出香氣，又能讓人們精神振奮，提升食欲。柃檬水并沒有太多的禁忌，幾乎適合每個年齡段的人群，特別是以下幾類人適當喝能…… 查看全文»

【營養指導】 健康吃燒烤？既享受美味又無需擔憂健康！

2023-07-15 09:17

摘要：經過一整天繁忙的工作，下班回家路過燒烤攤時是否已垂延三尺。食物經過高溫炙烤，可散發出特有的香氣，簡直讓人們欲罷不能，但又擔心燒烤對身體帶來傷害而猶豫不決。 查看全文»

【食材檔案】 食物的腥氣味讓人們遠離？送你幾個去腥的方法！

2023-07-14 09:32

摘要：生活中有不少食材散發出奇怪的味道，以至于刺鼻，沒有正常處理就難以吞咽。食物中散發出來的奇怪味道，被稱為腥氣或腥味，如魚、蛋類、豆類和肉類等，其腥味來源于不同的…… 查看全文»

【食材檔案】 咖啡是打工人的“續命神器”？喝咖啡推薦3個“最”！

2023-07-13 09:28

摘要：眾所周知，咖啡具有提神醒腦功效，所以經過一上午或一下午繁忙工作后，人們習慣喝1~2杯咖啡。尤其是速溶咖啡相當受歡迎，原因在于味道易被接受、方便又快捷。然而，研…… 查看全文»

【四季飲食】 吃隔夜西瓜患胃腸炎？隔夜西瓜細菌超標？

2023-07-12 09:37

摘要：西瓜堪稱盛夏之王，甘味多汁又清爽解渴，同時也含有多種維生素、番茄紅素和果糖以及蘋果酸等，營養價值極高，深受每個人的喜愛。一般一個大西瓜一次性吃不完，往往放在冰…… 查看全文»

【食材檔案】 玉米產品琳瑯滿目？教你如何選擇！

2023-07-11 09:38

摘要：眾所周知，玉米是非常健康的一種粗糧，其中含大量膳食纖維和多種維生素，既能為身體提供能量，又能產生較強的飽腹感。市面上的玉米產品種類多種多樣，如玉米片、玉米面、…… 查看全文»

【食材檔案】 揭秘類黃酮對健康發揮的作用？3個技巧吃夠！

2023-07-09 09:25

摘要：類黃酮無法自身合成，只能從食物中獲取。類黃酮達到4000多種，最常見的是來自于新鮮蔬果中的芹菜素、花青素和槲皮素，來自于豆制品中的異黃酮，來自于茶葉中的兒茶素…… 查看全文»

【食材檔案】 豆制品中的“偽裝者”名單？挑選時一定要注意！

2023-07-07 09:20

摘要：豆類及豆制品被稱為“素食肉”，其中含有大量植物蛋白，吸收利用率較高；同時也含有大豆異黃酮，能雙相調節雌性激素。很多人喜歡吃豆制品，如豆腐干、豆腐絲和豆泡等，但…… 查看全文»

【食材檔案】 榴蓮又貴又臭，偏偏廣受人們喜愛？教你如何挑出“多肉”榴蓮！

2023-07-06 09:32

摘要：榴蓮發出臭臭的味道，價格也相當昂貴，一個價格達到上百元，但吃起來又香又好吃，廣受眾多人追捧。關鍵是榴蓮營養價值高，其中含有對身體有益的營養成分。 查看全文»

【營養搭配】 榴蓮如何吃才能發揮營養價值？營養科醫生解讀

2023-07-05 16:46

摘要：隨著夏季的到來，大量水果開始上市。其中，備受歡迎的“水果之王”榴蓮成為了夏季里的一大爆款。不過，南方醫院增城院區營養門診副主任醫師方曉茹提醒各位網友，榴蓮雖然…… 查看全文»

【食材檔案】 一碗涼皮或涼面到底有多少營養？正餐不能只吃涼皮涼面！

2023-07-05 09:34

摘要：高溫天氣，人們喜歡吃清涼感的食物，如涼皮、涼面和涼粉等，口感絲滑，又能起到一定的降溫效果。很多人會把涼皮或涼面當做正餐吃，若沒有從其他食物中補充維生素、膳食纖…… 查看全文»

【食材檔案】 涼菜里可能存在2大健康風險？教你如何安全吃涼菜！

2023-07-04 09:40

摘要：高溫天氣怎能缺少涼菜，能刺激食欲，改善胃口不佳問題。不過，涼菜儲存不當或加工時沒有注意衛生，極有可能受到大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌污染，食用后易誘發腸道…… 查看全文»

【營養搭配】 總是喝粥根本無法養胃？吃面食是否就能養胃？

2023-07-04 09:37

摘要：一提起養胃的食物，人們大腦中就會浮現粥。部分腸胃功能較差者、老年人會通過長時間喝粥的方式來養胃；但也有一部分人認為面食能養胃，到底是哪種說法正確呢。 查看全文»

【食材檔案】 河豚、苦杏仁、四季豆……盤點5種天生帶“毒”的食物！

2023-07-02 09:42

摘要：近幾年來，食物安全問題受到眾多人關注，因為幾乎年年都會出現食物中毒而死亡的案例。但你知道嗎，有些食物天生帶毒，不正確的烹調方式、錯誤的吃法就會讓毒素進入體內，…… 查看全文»

【營養指導】 上了年紀總是出現消化不良，要牢記這4個飲食建議！

2023-07-01 09:49

摘要：任何人的身體都不會長期保持年輕的狀態，會隨著年齡的增長而出現功能下降的情況，胃腸道功能也不例外，因此上了年紀的人，消化和吸收功能要相對差一些，很容易出現一些相…… 查看全文»

【營養誤區】 這些食物長期食用會影響大腦功能，提高注意！

2023-06-30 09:48

摘要：飲食是每個人每天都離不開的事情，只有這樣身體各個器官組織才能夠因為有營養支持而正確的運行，但如果飲食不當卻有可能會影響健康和智力，因此有些食物不能夠多吃。 查看全文»

【營養搭配】 健康飲食要保持少油、少鹽？這5個飲食技巧要牢記！

2023-06-27 09:47

摘要：飲食是維持生命必不可缺少的參與者，如果飲食得當，身體也會變得更健康，甚至能夠維持正常的體重，如果飲食不當，不但會影響身材，還會使身體健康受到影響，甚至有可能會…… 查看全文»

【營養搭配】 吃水果也是一門技術活？正確吃才能讓養生價值最大化！

2023-06-25 10:13

摘要：水果是每日中必不可少的食材，能為身體提供維生素和微量元素，對身體健康大有裨益。但不管水果營養價值有多高，錯誤的食用方法可能會損害機體健康。日常吃水果時應做到以…… 查看全文»

【營養搭配】 不吃早餐無傷大雅？那是你不知道這5個危害

2023-06-24 09:16

摘要：現實生活中很多人都沒有吃早餐的習慣，有人是因為早上時間過于緊張，有人是因為早上要睡懶覺，有人則是單純的沒有吃早餐的想法。一日三餐，餐餐都重要，早餐亦是如此，如…… 查看全文»

【營養誤區】 每天喝紅酒能夠預防心血管疾病？4個關于飲食的養生謠言別相信

2023-06-23 09:20

摘要：隨著社會的發展，越來越多的人認識到了養生的重要性，認識到了維護健康的重要性。但是光認識的還不夠，還要認真的學習和了解，不然很容易受到謠言的蠱惑，把傷害健康的建…… 查看全文»

【營養搭配】 夏天愛吃涼拌菜？4個風險不可忽視

2023-06-21 09:51

摘要：天氣比較炎熱，清涼爽口的涼拌菜，成為大家的心頭好，經常出現在餐桌之上。涼拌菜雖然好吃，但是有時會存在很多健康隱患，吃涼拌菜一家人進醫院的新聞是屢見不鮮。不過這…… 查看全文»

【食材檔案】 粽子應景又美味，4類人群不宜吃，看你在不在其中

2023-06-20 09:38

摘要：端午節馬上到了，這是大家都很喜歡的節日，又能享受假期又能享受粽子的美味。不同的人有不同的喜好，有的喜歡吃甜粽子，有的喜歡吃咸粽子。粽子雖然好吃，但并不適合每一…… 查看全文»

【營養搭配】 吃油過多有什么危害？3個減油小建議，關照家人健康

2023-06-19 09:48

摘要：食用油是在制作食物過程中使用的動物或者植物油脂，是日常飲食中不可或缺的一部分。油脂是人體三大營養素之一，能夠為人體提供能量，還能為人體提供無法合成的亞麻酸、亞…… 查看全文»

【營養搭配】 保護眼睛要多吃哪些食物？5種食物，讓眼睛更明亮

2023-06-15 09:47

摘要：隨著社會的發展，隨著電子產品的普及，近視等眼部疾病的發病率有很明顯的上升趨勢。除了睡覺時間，眼睛無時無刻不在工作，如果不注意用眼健康，視力下降、干澀、畏光、疼…… 查看全文»

【營養搭配】 微辣都不能吃，真不是矯情，這7種人確實不能碰辣

2023-06-12 09:59

摘要：酸甜苦辣是最常見的幾種味道，其中的辣仿佛充滿了魔力，總會讓人能夠多吃一碗飯，菜肴的色澤也會因為辣椒的加入而變得更加鮮美，但是并非所有人都能夠肆無忌憚的吃辣，有…… 查看全文»

【營養搭配】 什么程度叫做七分飽？每頓飯都吃七分飽有哪些好處？

2023-06-10 09:06

摘要：隨著各方面條件的提高，許多人都把更多的精力放在了養生上面，也因此知道了許多與養生有關的知識，比如吃飯要吃七分飽。這是一種良好的飲食習慣，既能夠保證身體有足夠的…… 查看全文»

【營養指導】 減肥人士要注意了，長期吃素危害可不小

2023-06-06 09:51

摘要：吃吃喝喝是每天都要進行的事情，因為各個器官的運行都要依靠營養支持，因此現代人對飲食特別關注，有些人甚至主張素食主義，認為只吃素食，身體能夠變得更加健康，也能夠…… 查看全文»