【營養指導】 飲食牢記4個不可少，1個不可多，身體會變得棒棒的

2023-10-28 08:07

摘要：飲食表面看起來是一件稀松平常的事情，每個人每天都在做，但實際上飲食卻是一件比天還大的事情，畢竟想要身體健康，飲食起著決定性的作用，因此要掌握良好的飲食方法和習…… 查看全文»

【食材檔案】 雞肉的營養價值

2023-10-25 10:56

摘要：雞肉是一種非常營養豐富的肉類，其營養價值如下： 查看全文»

【營養指導】 養肝吃什么好？

2023-10-19 10:14

摘要：養肝吃什么 查看全文»

【營養指導】 喝純牛奶有什么好處

2023-10-19 10:12

摘要：喝純牛奶有什么好處 查看全文»

【食材檔案】 葛根粉有什么功效

2023-10-18 10:56

摘要：葛根粉，這是一種由葛根經過精細磨碎而制成的粉末。它不僅具有獨特的口感，更蘊含著豐富的藥理作用和健康益處。以下是對葛根粉主要功效的詳細介紹： 查看全文»

【食材檔案】 大蒜治咳嗽有用嗎

2023-10-18 09:31

摘要：大蒜是一種營養豐富的食物，含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質，幾乎不含脂肪。大蒜中含有較為全面的微量元素，尤其鉀和磷的含量較高。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的…… 查看全文»

【食材檔案】 高麗參的功效有什么

2023-10-18 09:28

摘要：高麗參，又被稱為人參、紅參等，是一類具有極高藥用價值的食材。其獨特的滋補功效，使其在東亞地區，特別是在中國和韓國等地，被廣泛用于調理身體和改善健康狀況。 查看全文»

【食材檔案】 蛋白質粉的功效與作用

2023-10-16 18:09

摘要：蛋白質粉是一種常見的營養補充劑，其主要作用是為身體提供所需的蛋白質。然而，近年來的研究表明，蛋白粉的作用遠不止于此。以下是蛋白質粉的其他一些可能的作用： 查看全文»

【食材檔案】 蘋果醋的功效

2023-10-16 17:37

摘要：蘋果醋，又稱果醋，是一種由蘋果發酵而成的天然飲品。它不僅具有獨特的口感和風味，還具有許多對人體健康有益的作用。以下是蘋果醋的一些主要功效： 查看全文»

【食材檔案】 “冬季海參進補，春季上山打虎” 吃海參原有這些好處！

2023-10-16 15:28

摘要：俗話說，“冬季海參進補，春季上山打虎”。海參作為一種營養價值頗高的食品，一直被人們認為是溫補的佳品。那么海參實際上的作用有哪些，食用時有需要注意什么呢？今天就…… 查看全文»

【食材檔案】 綠豆湯的功效與作用有什么？

2023-10-16 13:30

摘要：綠豆湯是一種廣受歡迎的傳統飲品，尤其在夏季，人們常常會選擇飲用綠豆湯來消暑解渴。然而，綠豆湯的功效遠不止于此。它還具有降低血脂、促進新陳代謝、增強免疫力等多種…… 查看全文»

【食材檔案】 梨子的功效與作用有哪些？

2023-10-16 12:02

摘要：梨子是一種許多人喜愛的水果，因為它鮮甜可口、香脆多汁，其營養價值和健康益處是無法忽視的。 查看全文»

【食材檔案】 吃櫻桃有什么好處？

2023-10-16 11:10

摘要：櫻桃，這種鮮艷、甜美的水果，不僅口感鮮美，而且營養豐富，具有許多健康益處。然而，盡管櫻桃對健康有益，但過量食用可能會導致一些問題。因此，為了保持健康，建議適量…… 查看全文»

【食材檔案】 絲瓜的營養價值及功效

2023-10-16 10:16

摘要：絲瓜，又稱菜瓜、涼瓜等，是一種常見的蔬菜，其功效與作用豐富多樣。同時，絲瓜是一種營養價值極高的蔬菜。 查看全文»

【食材檔案】 柿子上市啦！果實雖甜，但千萬別這么吃！

2023-10-13 16:41

摘要：柿子一般在9月份成熟上市，最佳上市時間是10月。 柿子的主要品種有川柿、牛心柿等。柿子，這種美味的水果，不僅口感獨特，還營養豐富，它富含多種維生素和礦物質，如…… 查看全文»

【食材檔案】 吃火龍果的好處

2023-10-13 14:48

摘要：火龍果，這種獨特的熱帶水果，以其鮮艷的顏色和美味的口感贏得了全球消費者的喜愛。然而，除了其美味的口感外，火龍果還有許多健康益處，使其成為一種理想的日常食品選擇…… 查看全文»

【食材檔案】 火龍果的功效

2023-10-13 14:42

摘要：火龍果是一種仙人掌科量天尺屬植物，又名霸王花、三棱箭、三角柱、霸王鞭等，商品名為火龍果。它是一種多年生攀緣肉質灌木，其分枝多數呈邊緣波狀或圓齒狀，顏色為深綠色…… 查看全文»

【營養搭配】 減肥晚餐吃什么

2023-10-12 16:02

摘要：晚餐是一天中最后一頓飯，也是很多人容易忽視的一餐。然而，晚餐的選擇和攝入對減肥和身體健康至關重要。為了達到減肥的目的，我們需要選擇低熱量、高營養的食物，同時增…… 查看全文»

【食材檔案】 銀耳湯怎么做才粘稠

2023-10-12 15:15

摘要：銀耳湯是一種營養豐富、口感滑嫩的甜品，深受許多人喜愛。然而，要制作出一碗美味且粘稠的銀耳湯，需要注意泡發時間和火候的控制。以下是一些關于如何制作銀耳湯的技巧，…… 查看全文»

【食材檔案】 吃櫻桃的好處與功效

2023-10-12 14:55

摘要：櫻桃，這種美味的水果，不僅口感鮮美，更是一種營養豐富的食品。它含有豐富的抗氧化劑和抗炎化合物，這些成分對于人體健康有著重要的作用。 查看全文»

【營養誤區】 哪些人群不宜吃桑葚

2023-10-12 14:48

摘要：桑葚，這種鮮艷且富含營養的水果，被許多人視為健康的食品選擇。然而，盡管桑葚的營養價值高，但并不是所有人都適合食用。以下是一些特定人群需要注意的問題： 查看全文»

【食材檔案】 柿餅不能和什么一起吃？

2023-10-12 14:46

摘要：柿餅是一種營養豐富的食品，含有多種維生素和糖分，比一般水果高1～2倍左右。柿餅風干后表面呈現白色物質為柿霜，主要成分果糖，由于柿餅為干果類果脯，天然曬制而成，…… 查看全文»

【食材檔案】 桃子不能和什么一起吃

2023-10-12 14:08

摘要：桃子是一種美味的水果，富含維生素A、維生素C、鉀、鎂等多種營養物質，對人體健康有很多益處。然而，在食用桃子時，需要注意搭配其他食物，以免影響營養吸收或對身體健…… 查看全文»

【營養搭配】 吃什么可以補腎

2023-10-12 11:42

摘要：在中醫理論中，腎被視為人體的“先天之本”，是生命力的源泉，掌管著生長、發育、生殖等重要的生理功能。因此，保持腎臟健康對于維護人體的整體健康至關重要。然而，由于…… 查看全文»

【食材檔案】 絲瓜水的功效與作用？

2023-10-12 11:04

摘要：絲瓜水，也被稱為絲瓜植物的汁液，是一種天然的、健康的飲品。它含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質和抗氧化劑，對人體健康有著多種益處。其中，絲瓜水的主要功效是具…… 查看全文»

【食材檔案】 哪種人不宜吃柿子？

2023-10-11 17:34

摘要：柿子，這種鮮艷的水果，不僅顏色誘人，口感獨特，而且營養價值極高。然而，對于一些特定的人群來說，食用柿子可能并不是一個好主意。 查看全文»

【食材檔案】 吃什么水果降火

2023-10-11 17:26

摘要：體內的“火氣”過多，會導致口干舌燥、心緒不寧、口腔潰瘍等問題。通常來講，當人們在發現自己的身上，因為上火而出現了各種問題的時候，就需要積極處理，要是能夠熟知降…… 查看全文»

【營養搭配】 含碘高的食物有哪些？

2023-10-11 17:06

摘要：碘是人體必需的微量元素之一，有著“智力元素”之稱。碘在人體的含量僅有20-50mg，占身體重量的兩百萬分之一，卻是人體各個系統、特別是神經系統發育必不可缺少的…… 查看全文»

【食材檔案】 橄欖油健康功能多，該怎么吃？

2023-10-11 16:46

摘要：橄欖油是一種非常健康的食用油，它富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質等營養成分，對人體健康有很多益處。因此，橄欖油的食用方法也非常豐富多樣。 查看全文»

【食材檔案】 在減重控制飲食？十種“刮油食物”介紹給你！

2023-10-11 16:16

摘要：當我們食用高脂肪、高熱量的食物時，身體內的油脂也會隨之增加。如果長時間攝入過多的油脂，就容易導致肥胖和一些與健康相關的問題。因此，我們需要選擇一些刮油食物來幫…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜的營養價值有哪些

2023-10-11 15:32

摘要：菠菜是一種營養豐富的蔬菜，其營養價值主要來自于它含有的多種營養素。這些營養素包括類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（如鈣質和鐵質等）、輔酶Q10等等。每三…… 查看全文»

【食材檔案】 火龍果的營養價值有哪些？

2023-10-11 15:06

摘要：火龍果是一種熱帶水果，外形鮮艷，口感獨特，被譽為“仙人掌果”。其實日常食用火龍果還益處多多，下面我們就來好好說一下。 查看全文»

【營養指導】 南瓜的營養價值有哪些

2023-10-11 15:05

摘要：南瓜是一種非常有營養的蔬菜，其含有多種維生素和礦物質。其中，維生素A、C、E、K、B6等都是人體必需的營養素，能夠幫助維持身體健康。例如，維生素A對于保護眼睛…… 查看全文»

【食材檔案】 今天就來告訴你：葵花籽的功效與作用有哪些？

2023-10-11 10:03

摘要：葵花籽，也被稱為向日葵種子，是向日葵在成熟階段所結的果實內部的種子。這種小小的種子富含大量的油脂，使其成為一種營養豐富且有益健康的食品。 查看全文»

【營養指導】 飲食遵循六原則，讓你健康、長壽、身材好，一個都不少

2023-09-06 09:41

摘要：飲食不但是維持生命的一個手段，對于健康的影響也特別大，養成良好的飲食習慣，不但能夠對健康有所幫助，從而延長壽命，而且還能夠同時讓人保持良好的身材。 查看全文»

【食材檔案】 它位列全世界最有營養的第5位？2類人應多吃！

2023-08-31 09:58

摘要：奇亞籽即芡歐鼠尾草的種子，顆粒比較小，由于其中含有大量膳食纖維，所以廣受減肥者喜愛。但很多肥胖者也深信不疑，無法確定該產品是否真的會幫助減肥成功。 查看全文»

【營養指導】 “好壞”脂肪如何區分？你真的會區分！

2023-08-29 09:44

摘要：一提到脂肪，人們就嗤之以鼻，認為脂肪是造成肥胖和慢性病的主要元兇，所以飲食方面會格外控制或不吃脂肪。但這種想法太片面，脂肪也分好壞，持續不吃脂肪反而會影響身體…… 查看全文»

【食材檔案】 烤腸是用什么食材做的？烤腸主要有這4大特點！

2023-08-28 09:21

摘要：無論是在旅游景點，還是街邊的小吃攤，幾乎都能聞到烤腸的飄香味，堅持讓人們饞得流口水。烤腸外焦里嫩，能讓味蕾得到滿足，而且價格并不貴，一根烤腸約2~3元左右。然…… 查看全文»

【食材檔案】 它是蔬菜中的“營養模范生”？3種營養最高！

2023-08-27 06:26

摘要：春天正是菠菜上市的季節，是綠葉蔬菜的代表。別看菠菜的價格實惠，營養價值卻很高，能起到疏肝理氣、清腸胃熱毒效果，用于防治高血壓、貧血以及頭暈目眩等癥狀。菠菜全身…… 查看全文»

【營養指導】 10種食物營養又健康？強烈推薦多吃！

2023-08-26 09:31

摘要：食物維持最基本的生命活動，體內大多數營養和能量來自于食物，為各個組織器官提供充足能量，維持五臟六腑正常運作。為了自身健康，應多吃以下幾種食物，價格實惠且營養價…… 查看全文»

【食材檔案】 6種葡萄各有營養特長？了解不同葡萄的區別！

2023-08-25 09:30

摘要：酸甜可口、美味多汁的葡萄廣受人們喜愛，其中含有多種營養成分，最值得一提的就是多酚，能減少DNA損傷，減少皮膚細胞死亡，降低炎癥因子水平，同時也能保護心血管系統…… 查看全文»

【食材檔案】 3種肉是注膠肉的“重災區”？一文教你辨別

2023-08-25 09:22

摘要：俗話說，病從口入，不注重食品安全問題，吃有健康隱患的食物，疾病便會趁虛而入。最近幾年，食品安全問題頻發，掌握相關的知識，在生活種避免購入有問題的食物，很是關鍵…… 查看全文»

【營養指導】 早餐“吃多”饋贈4個好處？教你如何吃早餐！

2023-08-24 09:18

摘要：俗話說：早餐吃好、中午吃飽、晚餐吃少，由此可見早餐很重要。提供一份營養豐富的早餐，不僅能刺激味蕾，為身體提供所需能量，而且保護胃腸道，維持大腦活躍。早餐應適當…… 查看全文»

【營養指導】 4種碳水有益于身體健康？教你如何正確吃！

2023-08-23 10:17

摘要：大腦、肌肉、神經系統、心臟的主要能量來源于碳水化合物，一旦攝入不足將會造成耐力下降、血糖波動幅度大、手腳冰涼、腸道蠕動速度減慢、做事情無法集中注意力等。碳水化…… 查看全文»

【食材檔案】 食物一油炸，營養素“跑了”？這樣吃能降低吃油炸物危害！

2023-08-19 09:40

摘要：大多數人喜歡吃油炸食物，如炸薯條、炸串、小酥肉等，確實酥脆爽口，讓人們欲罷不能。但油炸食物屬于高熱量和高脂肪的，易造成營養物質流失，同時也會產生大量有害物質，…… 查看全文»

【營養指導】 多吃辣可降低3種癌癥風險？教你如何健康吃辣！

2023-08-17 09:30

摘要：湖南、四川、重慶一帶的居民喜歡吃辣味食物，能起到防寒保暖效果，同時也具有防暑降溫功效。適當吃辣椒能產生大汗淋漓感，幫助身體調節體溫，同時也能促進消化液分泌，提…… 查看全文»

【營養指導】 早晨食欲不佳可能與8種因素有關？找出原因及時處理！

2023-08-16 09:44

摘要：早餐是一日三餐中最為重要的一餐，長時間不吃早餐可引發潛在的危害，如造成頭痛頭暈、脾氣暴躁、難以控制情緒、明顯的疲勞感等。大多數人不吃早餐，除了跟時間不充裕有關…… 查看全文»

【營養指導】 警惕生活中“隱形鹽”？了解鈉超標的危害！

2023-08-15 09:24

摘要：在我國北方，居民偏向于咸味食物，如咸菜、泡菜、咸魚等。雖然鹽是生活中必不可少的，但也不能貪多，以免對身體帶來無形傷害，甚至降低生活質量，增加患心血管疾病和癌癥…… 查看全文»

【營養指導】 哪些食物容易滋生黃曲霉素？別讓一級致癌物傷害到自己，4種食物要少碰

2023-08-14 09:05

摘要：說到黃曲霉素，大家肯定不陌生。黃曲霉素是一種由黃曲霉菌產生的毒素，毒性和致癌性都是非常強的，短時間內大量攝入會導致急性中毒，慢性微量持續攝入會導致慢性中毒，這…… 查看全文»

【營養指導】 這五種飲食習慣要遠離，否則可能吃出一身病

2023-08-13 09:53

摘要：每一個人都是一樣每天吃三頓飯，但是造成的結果卻并不一樣，有些人不但身體健康而且身材好，但是有些人不但把自己吃得肥胖，而且還吃出了一身病，其實這與不良的飲食習慣…… 查看全文»