【食材檔案】 溫度驟降，多吃點土豆

2009-10-07 16:57

摘要： 腿腳不利索了，胳膊沒原來有勁了……這對老人來說不算新鮮，畢竟，身上的各個“零件”都用那么久了，也有點“銹”了。可如果你接連幾天都覺得四肢酸痛，就該去看看，因…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝酒時少吃熏臘味食品

2009-10-07 16:41

摘要： 大量飲酒或空腹飲酒都有損健康，尤其飲酒的時佐菜選擇不當(dāng)更會“火上加油”。因此選擇好飲酒的佐菜，不僅可以增加營養(yǎng)，又可飽口福，還可減少酒精對人體的傷害。那么應(yīng)…… 查看全文»

【四季飲食】 生在秋天要防哮喘

2009-10-07 16:22

摘要： 秋天出生的孩子，患哮喘的風(fēng)險更高。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冬季流感高發(fā)期前4個月出生的孩子，患哮喘的風(fēng)險比其他人高30%。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 熘豬肝最補血

2009-10-07 16:17

摘要： 豬肝堪稱營養(yǎng)寶庫，優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素的含量通常比肉類更勝一籌。100克豬肝含蛋白質(zhì)19克（與瘦肉相當(dāng)）、維生素A4972微克（是瘦肉的113倍）、鐵…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃月餅注意“5宜”

2009-10-07 08:05

摘要： 中秋佳節(jié)將至，象征合家團圓的月餅擺上了人們餐桌。醫(yī)學(xué)專家提醒，吃月餅別忘了以下幾點： 查看全文»

【食材檔案】 蘋果

2009-10-06 15:28

摘要： 蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季進補要一平二潤三滋

2009-10-05 16:25

摘要： 秋天是人體最適宜進補的季節(jié)，稍加進補便能收到祛病延年的功效。秋季進補應(yīng)該分為三個不同的階段。 查看全文»

【食材檔案】 炒蘑菇別放味精

2009-10-05 16:12

摘要： 隨著人們對口感要求的越來越高，味精、雞精等調(diào)味品，在日常生活中也用得越來越頻繁。其實，有些食物自有風(fēng)味，并不需要添加過多的調(diào)料。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 慎吃雞鴨魚頭

2009-10-05 16:08

摘要： 查看全文»

【食材檔案】 一周兩頓魚，護腎

2009-10-05 16:07

摘要： 查看全文»

【食材檔案】 一天一香蕉，遠離疾病

2009-10-05 16:00

摘要： 在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝湯也要葷素搭配

2009-10-05 15:59

摘要： 吃飯的時候“湯湯水水”是人們的習(xí)慣，冬季喝湯更是有滋補功效。但喝湯不僅是習(xí)慣，湯喝的對能養(yǎng)生，喝的不對也會增加健康風(fēng)險。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 保肝護肝，多喝酸奶

2009-10-05 15:17

摘要： 對于喜好飲酒的人來說，保肝尤為重要，為此，很多人都會選擇有益肝臟的保健品和藥物。其實，日常生活中的食品也同樣可以幫助人們實現(xiàn)這一目標(biāo)。近日，英國《每日郵報》…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 運動后一小時再吃魚

2009-10-05 15:09

摘要： 一場酣暢淋漓的運動過后，很多人都認(rèn)為需要大補一頓，而魚肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營養(yǎng)，更是減肥的最佳食品。因此很多人把魚肉當(dāng)成運動后的首選食物。殊不知，…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 分清體質(zhì)才好養(yǎng)生

2009-10-05 10:12

摘要： 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 年過50補營養(yǎng)要“定制”

2009-10-03 21:11

摘要： 很多中老年人都養(yǎng)成了日常服用維生素礦物質(zhì)補充劑的習(xí)慣，這對于中老年人抗衰老、增強抵抗力、預(yù)防多種慢性疾病都是非常有益的。但大多數(shù)人服用的是通用類產(chǎn)品。這些產(chǎn)…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季最宜身心的應(yīng)季蔬菜

2009-10-03 21:09

摘要： 秋季，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 保護心臟的11個有效清單

2009-10-03 21:04

摘要： 大量的研究告訴我們：飲食是保護心臟健康的重要因素，選擇正確的飲食方式和食物的確可以幫助你呵護心臟遠離心血管疾病的風(fēng)險…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 養(yǎng)生嚴(yán)把入口關(guān)

2009-10-03 21:01

摘要： 我們小區(qū)住著一戶日本人，主人叫吉田，50多歲，是某株式會社駐華運營總監(jiān)，負(fù)責(zé)華中地區(qū)的業(yè)務(wù)。家里除了妻女和用人外，還有一位約摸60開外的小老頭，他步履輕盈、…… 查看全文»

【四季飲食】 老怕冬冷少怕秋涼怎樣養(yǎng)生

2009-10-03 20:49

摘要： “老怕冬冷，少怕秋涼”。說的是寒冷冬季是老年人易發(fā)病的季節(jié)，而小孩更易在涼爽的秋季得病。這是為什么呢？ 查看全文»

【四季飲食】 秋季皮膚瘙癢從護肺入手

2009-10-03 20:47

摘要： 一到秋天，由于氣溫下降，加上多風(fēng)，氣候變得干燥，很多人都會感到皮膚變粗，甚至出現(xiàn)瘙癢。但要解決這樣的問題，光靠涂這涂那來潤膚是不夠的，“外病”也要“內(nèi)治”，…… 查看全文»

【食材檔案】 六款食物吃出肌膚大變化

2009-10-03 20:42

摘要： 查看全文»

【四季飲食】 秋補養(yǎng)生的四大“寶”

2009-10-02 15:45

摘要： 百合 查看全文»

【四季飲食】 初秋趕走小痘痘14個妙招

2009-10-01 20:50

摘要： 導(dǎo)語：mm們終于盼走了油膩膩的夏天，迎來涼爽秋日。原以為肌膚出油少了，痘痘問題也就不再是問題，可事實證明根本不是那么回事兒。秋天的痘痘來勢洶洶，似乎一點都沒…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃得太甜會長痘痘

2009-10-01 16:22

摘要： 查看全文»

【四季飲食】 秋冬給肌膚喝什么“水”

2009-10-01 15:42

摘要： 導(dǎo)讀：春美白、夏防曬、秋保濕、冬滋潤--這樣常規(guī)的“四季美容”規(guī)律如今漸漸被打亂，女人化妝臺上的瓶瓶罐罐，也像時裝一樣，“換季”概念日趨模糊，夏天可能備著補…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 菊花枸杞茶可緩解干燥

2009-10-01 15:11

摘要： 中醫(yī)認(rèn)為燥是秋天的主氣。燥性干燥，易傷津液，如口鼻干燥、皮膚燥癢、發(fā)枯不榮等，這與秋燥是很有關(guān)系的。中藥枸杞子性味甘平無毒，入肝腎二經(jīng)，它有很好的滋腎、潤肺…… 查看全文»

【食材檔案】 飯后不發(fā)胖的七個好習(xí)慣

2009-09-30 21:35

摘要： 燒烤后吃根香蕉 查看全文»

【食材檔案】 靠飲食改善12個低迷時刻

2009-09-30 20:55

摘要： 生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應(yīng)該好好善待自己，“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國《女性健康》雜志近日刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康、體質(zhì)乃至性生活…… 查看全文»

【食材檔案】 木瓜燉雪耳可滋陰潤燥

2009-09-30 15:14

摘要： 廣州市中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院綜合科主任楊小紅教授 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 保健涼茶：廿四味

2009-09-30 11:55佘自強

摘要： 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 保健涼茶：廣東涼茶

2009-09-30 11:53佘自強

摘要： 查看全文»

【食材檔案】 相信嗎？好臉色可以吃出來

2009-09-30 09:59

摘要： “如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。”錢會南說，首先要做到的就是早睡，因為熬夜是最“傷”面色的，其次…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季 蓮實美容羹除皺嫩膚

2009-09-29 22:47

摘要： 用料：蓮子30克，芡實30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 心情不佳可以用綠梅花食療

2009-09-29 21:25

摘要： “萬花敢向雪中出，一樹獨先天下春”，梅花歷來被視為不畏強暴、強于抗?fàn)幒蛨载懜邼嵉南笳鳎湃顺０阉伞⒚贰⒅衽涑伞皻q寒三友”。陸游在《卜算子·詠梅》中亦詠道：“…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃無花果增強免疫力

2009-09-29 16:35

摘要： 據(jù)《大河健康報》報道，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無花果能抑制癌細胞的蛋白合成，使癌細胞失去營養(yǎng)而死亡，具有明顯的抗癌、防癌、增強人體免疫功能的作用。無花果的吃法很多…… 查看全文»

【食材檔案】 橙子

2009-09-29 15:48

摘要：橙子種類很多，主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素 C 、鈣、磷、鉀、β - 胡蘿卜、素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 去粥店未必就養(yǎng)生

2009-09-29 15:19

摘要： 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 每天飲食不離蔥 身輕腦靈

2009-09-29 14:00

摘要： 民諺云：“每天不離蔥，身輕腦子靈。” 查看全文»

【食材檔案】 空腹吃香蕉增加心臟的負(fù)荷

2009-09-28 23:03

摘要： 空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 補養(yǎng)生，泄亦養(yǎng)生

2009-09-28 21:50

摘要： 人的健康就像一架蹺蹺板，很少有絕對靜止、絕對平衡的狀態(tài)，更多的時候是處于左右搖擺之中。這時，我們就需要進行積極的調(diào)整。中國中醫(yī)科學(xué)院王宏才教授指出，如果蹺蹺…… 查看全文»

【食材檔案】 臉色暗黃吃什么好？

2009-09-28 21:19

摘要： 臉色暗黃吃什么來改善呢? 查看全文»

【食材檔案】 每天兩杯蘋果汁防癡呆

2009-09-28 21:00

摘要： 每天喝兩杯蘋果汁，可以抑制早老性癡呆。據(jù)《大公報》1月30日報道，美國馬薩諸塞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，對于咀嚼有困難的老人來說，每天兩杯蘋果汁，可以減少導(dǎo)致逐漸…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季吃黑葡萄可滋陰養(yǎng)腎

2009-09-27 15:09

摘要： 祝建材 山東中醫(yī)藥高等專科學(xué)校 查看全文»

【食材檔案】 南瓜子可改善牙齦萎縮

2009-09-27 13:54

摘要： 上了年紀(jì)容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 生活中不宜多吃的食物

2009-09-27 13:24

摘要： 松花蛋 因為制作松花蛋時要用一定量的鉛，經(jīng)常食用會引起鉛中毒。 查看全文»

【食材檔案】 紫菜南瓜湯可護肝補腎

2009-09-27 12:09

摘要： 食療養(yǎng)生 查看全文»

【四季飲食】 秋季潤喉慎用胖大海

2009-09-27 12:08

摘要： 查看全文»

【四季飲食】 中秋大餐，美食健康兩不誤

2009-09-25 15:05

摘要： 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 什么餡兒的月餅可以養(yǎng)生？

2009-09-25 13:37

摘要： 月餅屬于節(jié)慶食品，中秋節(jié)賞月品月餅，是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，蓮蓉月餅以其口感香滑細膩一直受到人們的喜愛。 查看全文»