【四季飲食】 冬季如何保養(yǎng)腿腳

2009-12-31 15:02

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【四季飲食】 冬季注意養(yǎng)生“冬藏”

2009-12-31 15:01

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【四季飲食】 冬季養(yǎng)生把握十個“點(diǎn)”

2009-12-31 14:50

摘要： 冬季是一年當(dāng)中最寒冷的季節(jié)，此時草木凋零，萬物生機(jī)皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的閉藏規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為…… 查看全文»

【四季飲食】 冬日養(yǎng)生 花生吃出健康來

2009-12-30 20:46

摘要： 北方的冬季寒冷而又干燥，吃點(diǎn)花生可起到潤肺又生血的作用。花生長于滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長生果”。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪…… 查看全文»

【四季飲食】 冬至養(yǎng)生 身心進(jìn)補(bǔ)

2009-12-30 20:33

摘要：冬至陰寒之氣隆盛，成為“進(jìn)九”之始。在冬至養(yǎng)生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”。所以冬至養(yǎng)生首先要多著衣、避寒邪，特別是要…… 查看全文»

【四季飲食】 冬天常吃“保濕食物”

2009-12-30 15:04

摘要： 豬蹄：含有豐富的膠原蛋白和硬化蛋白，就像水庫一樣，可以起到儲存水分的功能。 查看全文»

【四季飲食】 冬季養(yǎng)生 適當(dāng)食冷

2009-12-29 21:40

摘要： 入冬后天氣寒冷，很多人下班就喜歡呼朋喚友一起吃火鍋，吃的就是那“熱乎、熱鬧”的氣氛。所以，冬季各地火鍋店生意明顯火起來。但有關(guān)專家提醒市民，養(yǎng)生應(yīng)講究進(jìn)補(bǔ)均…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季進(jìn)補(bǔ)有“四忌”

2009-12-29 21:26

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【食材檔案】 8款簡單抗寒菜譜

2009-12-29 19:56

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【食材檔案】 保暖又補(bǔ)身 選抗寒食物

2009-12-29 15:08

摘要： 天氣寒冷，人們除了適當(dāng)增添衣物外，還可以選擇一些含熱量較高的食物，對增強(qiáng)體質(zhì)、抗寒冷也有一定的幫助。具有這些功能的食物有： 查看全文»

【四季飲食】 初冬進(jìn)補(bǔ)宜選“甘寒”食品

2009-12-28 21:23

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【四季飲食】 冬季天氣干燥多吃降壓菜

2009-12-28 21:18

摘要： 很多人都知道，血壓有晝夜波動規(guī)律，其實血壓還有季節(jié)性變化規(guī)律。夏天一般是血壓較低的季節(jié)，而秋冬季血壓則普遍較高。冬季天氣轉(zhuǎn)冷，往往使人胃口大開，以儲備足夠的…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季:生理周期飲食調(diào)理法

2009-12-28 21:16

摘要： 生理周期，影響著女人的生理與心理，巧妙配合生理周期進(jìn)行食療，可以讓女人更美麗、更健康!冬季低溫使女性更容易氣虛血虛!如果能配合生理期不同階段，攝取不同特性食…… 查看全文»

【食材檔案】 想睡好 喝“牛奶二米粥”

2009-12-28 16:20

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【四季飲食】 冬季如何進(jìn)補(bǔ)不發(fā)胖

2009-12-25 21:30

摘要： 冬季吃的多，運(yùn)動少，坐的多，站的少，怎么能夠不胖呢? 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個人體質(zhì)

2009-12-25 21:28

摘要： 冬季到了，為了給瘦弱的兒子增強(qiáng)體質(zhì)，福州一女士近期每天做一碗鹿茸燉肉，沒想到兒子吃后失眠，還不時流鼻血。福州市第一醫(yī)院針灸科主任戴永輝提醒，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個…… 查看全文»

【四季飲食】 冬日瘦身五大誤區(qū)

2009-12-25 21:21

摘要： 冬季是個特殊的季節(jié)，許多減肥中的MM很容易在錯誤的瘦身之路上越走越遠(yuǎn)，所以正確的減肥之道才能事半功倍哦!現(xiàn)在就來公開冬日瘦身的五大誤區(qū)，正在減肥的你要注意看…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季上火最好中藥治療

2009-12-25 21:14

摘要： 伴隨人們度過寒冷冬季的暖氣、空調(diào)、火鍋，都比較容易使人出現(xiàn)咽喉干痛、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)將這些癥狀統(tǒng)稱為上火。人們習(xí)慣服用三黃片、牛…… 查看全文»

【四季飲食】 秋冬上火癥狀如何解決

2009-12-25 21:09

摘要： 喉干嗓啞 查看全文»

【四季飲食】 寒冬季節(jié) 擺脫抑郁困擾

2009-12-25 21:08

摘要： 最近，我們經(jīng)常會從報紙和電視上看到各種自殺的消息，據(jù)省精神衛(wèi)生中心統(tǒng)計顯示，進(jìn)入冬季，自殺和有自殺傾向的人群直線上升。 查看全文»

【四季飲食】 冬季護(hù)膚大作戰(zhàn)

2009-12-25 21:06

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【營養(yǎng)搭配】 飲酒影響你為人父母的機(jī)會

2009-12-24 17:11

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【食材檔案】 羊肉白蘿卜湯補(bǔ)脾腎御風(fēng)寒

2009-12-24 16:48

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【食材檔案】 怕冷多吃根莖類蔬菜

2009-12-24 15:41

摘要： 在御寒食物中，除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質(zhì)含量較高的食物外，蓮藕、蘿卜等根莖類蔬菜也有同樣的效果。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 提防看不見的“油”

2009-12-24 15:40

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【營養(yǎng)搭配】 檸檬配蜂蜜防干燥

2009-12-23 15:33

摘要： 中國人聽到別人咳嗽，總是習(xí)慣地問一聲：看醫(yī)生了沒?這句話聽在西方人耳朵里，覺得莫名其妙。因為，通常他們總說：喝杯檸檬蜂蜜水吧! 查看全文»

【食材檔案】 轉(zhuǎn)素食從少食多餐開始

2009-12-23 15:24

摘要： 一個人如果剛開始從“肉食者”轉(zhuǎn)向素食者，可能會有一個較艱難的過程，這時你不妨先減少肉類消費(fèi)，增加蔬果進(jìn)食量，做個“半素食者”。 查看全文»

【食材檔案】 12種美腿食物

2009-12-23 15:13

摘要： 模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，并不是什么高科技產(chǎn)品，而是生活中再平常不過的果蔬。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 抵抗力可以吃出來

2009-12-23 15:08

摘要： “抵抗力”三個字大家聽得多了。無論何種疾病，醫(yī)師囑咐總少不了一句話：注意增強(qiáng)抵抗力。這抵抗力到底是個什么東西，怎么運(yùn)作?最重要的是，如何把抵抗力煉到最佳狀態(tài)…… 查看全文»

【食材檔案】 7種最傷害健康的水果吃法

2009-12-23 14:29

摘要： 水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會帶來多種疾病。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝完小酒別吹冷風(fēng)

2009-12-22 15:07

摘要： 冷空氣當(dāng)前，喝幾杯小酒全身都暖暖的。這是一時之快，酒勁過后人會畏寒，也更容易感冒。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 孕婦最好別吃四種魚

2009-12-22 10:53

摘要： 魚類被公認(rèn)是健康食品。然而，不同種類的魚體內(nèi)會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。最近，美國食品藥品監(jiān)督管理局提醒孕婦及有生育計劃的婦女，要避免…… 查看全文»

【四季飲食】 老人冬季易發(fā)青光眼

2009-12-22 10:49

摘要： 冬季外面寒冷，屋里暖和，青光眼患者在外出時如果突然經(jīng)歷由熱到寒的溫度變化，很容易誘發(fā)急性青光眼。特別是有青光眼的老人，由于身體調(diào)節(jié)功能差，溫差過大影響了體溫…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝水太少 身體受傷

2009-12-21 15:11

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【四季飲食】 冬天怎么吃栗子最能大補(bǔ)？

2009-12-21 14:57

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【食材檔案】 韭菜是補(bǔ)腎佳品

2009-12-21 11:09

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【營養(yǎng)搭配】 肉食者腎臟負(fù)擔(dān)重

2009-12-21 10:35

摘要： 肉食者體內(nèi)所負(fù)荷的廢物，最顯著的便是尿素與尿酸。比如每磅(約454克)牛肉就含有大約14克的尿酸。一位美國醫(yī)生曾就肉食者與素食者的尿液加以分析，發(fā)現(xiàn)身體為了…… 查看全文»

【食材檔案】 番薯零食 營養(yǎng)多被破壞

2009-12-21 10:34

摘要： 地瓜，我們這邊習(xí)慣叫番薯。番薯被公認(rèn)是非常健康的食品，而用番薯制成的零食也通常打著“健康”的口號，像番薯片、番薯條和薯脯這些。而營養(yǎng)專家分析，油炸番薯片最好…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 腿腳抽筋 睡前喝杯淡鹽水

2009-12-18 11:09

摘要： 腿抽筋的確是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊淮罄_，其實不僅僅在睡覺中會發(fā)生，冷天室外活動、游泳時也常會發(fā)生。特別是后兩種，突然發(fā)生時甚至有使機(jī)體受傷或是危及生命的可能。 查看全文»

【四季飲食】 冬季飲食要四多

2009-12-18 11:07

摘要： ■多補(bǔ)充熱源食物，增加熱能的供給。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，其中尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等。 查看全文»

【四季飲食】 冬季健肺妙法

2009-12-18 11:04

摘要： 冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，中醫(yī)根據(jù)季節(jié)變化對人體影響的規(guī)律，總結(jié)出了冬季易損肺氣的理論，提醒人們在冬季注意適應(yīng)天氣的變化，注重保護(hù)肺氣，避免發(fā)生感冒、咳嗽等…… 查看全文»

【食材檔案】 午休提神吃蘋果

2009-12-18 11:02

摘要： 在美國，蘋果是上班族最喜歡的水果之一，甚至還每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 查看全文»

【食材檔案】 小孩子吃全素，易熱量不足

2009-12-18 10:47

摘要： 如果父母都是茹素者，那小孩子也吃全素，會不會怕熱量不夠呢?好動的孩子如果吃全素，像沙律、生的蔬果、豆芽和全谷類，就非常容易導(dǎo)致熱量攝入不足，因為這些食物富含…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 炒菜剩油不宜再炒飯

2009-12-18 10:46

摘要： 炒鍋飯，又叫油炒飯，即用炒完菜鍋里剩余的少量油趁熱炒的飯。這樣，余油雖獲得充分利用，但這種飯對人的健康是有害的。因為炒菜后，鍋內(nèi)的剩余物質(zhì)不但有油而且還有味…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 植物油助陣健康養(yǎng)生餐

2009-12-17 11:05

摘要：亞麻籽油 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 油性發(fā)質(zhì) 少吃10種食物

2009-12-17 10:58

摘要： 如果你的頭發(fā)細(xì)長、油膩，需要經(jīng)常清潔，那么你的頭發(fā)是油性發(fā)質(zhì)。今天我們就來學(xué)習(xí)一下油性發(fā)質(zhì)在飲食上如何保健。 查看全文»

【四季飲食】 多喝酸奶不長青春痘

2009-12-17 10:56

摘要： 導(dǎo)語：在法國，青春痘的現(xiàn)象很少見，但是在亞洲，年輕人的青春痘情況很普遍，原因就在于酸奶和奶酪并非亞洲人的傳統(tǒng)飲食。 查看全文»

【食材檔案】 吃出來的好眉毛

2009-12-17 10:55

摘要： 如果一個人沒有眉毛，那么容貌再秀麗，光禿禿的也顯得難看。尤其對于妙齡少女或青年女性來說，禿眉更會讓她們羞于見人。人的眉毛屬于一種短毛，其濃淡和粗細(xì)，跟性別、…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 小麥配大豆 蛋白質(zhì)超牛肉

2009-12-17 10:42

摘要： 蛋白質(zhì)，對我們?nèi)梭w有著重要的、不可替代的作用。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位，各種食物的氨基酸種類和含量是不一樣的，如果搭配合理，使蛋白質(zhì)中的氨基酸達(dá)到互補(bǔ)平…… 查看全文»

【食材檔案】 枕邊放姜有助改善睡眠質(zhì)量

2009-12-16 10:48

摘要： 如果你常常失眠，廚房中有一些調(diào)料對治失眠有很大幫助，特別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用。 查看全文»