【四季飲食】 春季養(yǎng)生三注意

2010-05-05 12:48

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【四季飲食】 春夏養(yǎng)顏消斑速成食譜

2010-05-04 01:25

摘要： 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：黃褐斑是一種色素代謝障礙性的皮膚病，是面部常見(jiàn)的色素沉著性皮膚病，表現(xiàn)為黃褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片，常對(duì)稱分布在臉頰、額、鼻、唇周等部位，…… 查看全文»

【食材檔案】 紅茶保健功效多

2010-05-04 00:29

摘要： 1.利尿功效 查看全文»

【食材檔案】 苦瓜番茄 抗衰老又防癌

2010-04-30 23:42

摘要： 防癌抗衰老助年輕的蔬菜，讓你越吃越年輕。 查看全文»

【食材檔案】 玉米的營(yíng)養(yǎng)與功效

2010-04-30 12:51

摘要： 玉米，是許多人最愛(ài)的蔬菜。事實(shí)上，玉米不能算是蔬菜，因?yàn)樗性S多淀粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，玉米被歸類為主食類。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 關(guān)于雞肉的四誤區(qū)

2010-04-30 12:33

摘要： 雞肉是很多人最喜愛(ài)的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對(duì)于雞肉的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和說(shuō)法亟需更正： 查看全文»

【四季飲食】 春季 教你4招保護(hù)肝臟

2010-04-30 06:31

摘要： 脂肪肝是不良生活方式引發(fā)的后天性疾病，是可以預(yù)防的。要從年輕時(shí)做起，從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，了解一些自我保肝的科普知識(shí)。肝保健有一個(gè)十六字要訣：…… 查看全文»

【四季飲食】 春夏美白，當(dāng)心吃黑自己

2010-04-30 00:52

摘要： 對(duì)多數(shù)女生而言，美白是不分季節(jié)的重要工作，今天就要跟大家分享，如何從飲食開(kāi)始，挑選對(duì)的食材正確吃，讓自己的皮膚越來(lái)越白皙！ 查看全文»

【食材檔案】 睡前應(yīng)多吃養(yǎng)心食物

2010-04-30 00:46

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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 大米配豆薯有助吸收營(yíng)養(yǎng)

2010-04-30 00:36

摘要： 白花花的米飯你是不是已經(jīng)看膩了？那就給它增加點(diǎn)顏色吧。紅色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡蘿卜……只要摻進(jìn)去，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)與“扮相”兼得。 查看全文»

【四季飲食】 春天多吃涼拌菜

2010-04-29 13:15

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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 老人飲食要注意葷素搭配

2010-04-29 13:12

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【食材檔案】 多吃玉米可抗衰老

2010-04-29 12:42

摘要： 一日三餐是人類維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。可是，吃到肚子里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不可能百分之百地被吸收利用，于是就產(chǎn)生了自由基。自由基十分活躍，不斷地奪取細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和破壞…… 查看全文»

【食材檔案】 水果去火，誰(shuí)是至尊？

2010-04-29 00:46

摘要： 什么是“火”呢?按中醫(yī)的說(shuō)法“火”乃六淫之一，是一種病因，它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。 查看全文»

【食材檔案】 涼茶到底該怎樣喝？

2010-04-29 00:31

摘要： 涼茶不是晾涼的茶，而是添加了中草藥的飲料。前不久，某涼茶又允許添加了夏枯草等成分，對(duì)此讀者存在較為混亂的概念。我們特邀常怡勇老師撰寫(xiě)此文。近年來(lái)，多種罐裝涼…… 查看全文»

【四季飲食】 春季飲食應(yīng)簡(jiǎn)略平淡

2010-04-29 00:21

摘要： 春季陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物生發(fā)向上，處于復(fù)蘇過(guò)程，人的血液循環(huán)也隨之加快，在這種情形下，飲食也當(dāng)有所調(diào)停。 查看全文»

【食材檔案】 蘋(píng)果的藥用價(jià)值

2010-04-28 08:30

摘要： 蘋(píng)果中富含多糖果膠和一種強(qiáng)抗氧化劑——類黃酮，這些物質(zhì)能有效降低血液中的膽固醇，防治冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。在對(duì)高膽固醇病人進(jìn)行的臨床試驗(yàn)中，每天吃2至3只蘋(píng)果的…… 查看全文»

【食材檔案】 海帶的營(yíng)養(yǎng)須知

2010-04-28 08:24

摘要： 海帶營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B。、B：、尼克酸、褐藻氨酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 少吃咸魚(yú)多健康

2010-04-28 08:21

摘要： 鼻咽癌是一種發(fā)生率很低的癌癥。在歐美國(guó)家的發(fā)生率在十萬(wàn)分之一左右。但是，它卻分外偏愛(ài)華南地區(qū)的人們。數(shù)據(jù)顯示，華南地區(qū)男性中它的發(fā)生率在十萬(wàn)分之十到二十之間…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 吃柿子需注意五種情況

2010-04-28 08:18

摘要： 有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天食物保存小妙招

2010-04-28 05:54

摘要： 夏日天氣悶熱潮濕，家里放著些的紅棗、花生、杏仁類干果不但會(huì)吸潮氣還很容易招來(lái)各種蛀蟲(chóng)，真是讓人非常的討厭，那今天人氣美食就教大家?guī)渍腥绾畏乐箞?jiān)果類受潮的小秘…… 查看全文»

【四季飲食】 別把小蔥不當(dāng)菜

2010-04-27 09:55

摘要： 蔥是最常見(jiàn)的調(diào)味品，而現(xiàn)在正是吃蔥的好時(shí)節(jié)。剛上市的小蔥蔥白短綠葉多，生吃起來(lái)也不會(huì)特別辣，會(huì)有一種特有的香味。小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蔥白味辛…… 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋的藥用價(jià)值

2010-04-27 08:36

摘要： 1．高血壓、高血脂：取雞蛋黃，熬成蛋黃油，每日1毫升，分2次服。 查看全文»

【食材檔案】 紅薯營(yíng)養(yǎng)保健功能

2010-04-27 08:31

摘要： 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，滋肺腎，功同山藥，久食益人，為長(zhǎng)壽之食”。 查看全文»

【食材檔案】 猴頭菇的功效

2010-04-27 08:28

摘要： 猴頭菇為齒菌科植物猴頭菌的全草，又名刺猬菌、小刺猴頭、猴菇。性平，味甘，具有補(bǔ)脾胃、助消化、益腎精的功效，主治食少便溏，胃、十二指腸潰瘍，神經(jīng)衰弱，食道癌，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 日常生活中十大飲食誤傳

2010-04-27 06:09

摘要： 生吃蔬菜就比熟吃好？低脂食物一定減肥？許多人們熟知的健康常識(shí)，如果被片面錯(cuò)誤的理解，健康常識(shí)也會(huì)變成有害的。英國(guó)《每日郵報(bào)》最新刊登營(yíng)養(yǎng)專家文章指出，日常生…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 營(yíng)養(yǎng)早餐巧搭配3組合

2010-04-27 05:57

摘要： 我們都知道早餐的重要性，因?yàn)榍耙惶焱砩铣缘氖澄铮镜搅饲宄繒r(shí)分已經(jīng)消耗殆盡，如果不吃早餐，就沒(méi)有能量的供應(yīng)，進(jìn)而會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題。下面介紹三款簡(jiǎn)單易做的…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 兒童不宜吃太多粗糧

2010-04-26 10:19

摘要： “粗細(xì)搭配”是中國(guó)居民膳食指南第一條指出的，為使孩子營(yíng)養(yǎng)全面，很多家長(zhǎng)在兒童的飲食里也添加了粗糧。不過(guò)專家提醒，兒童不宜吃太多粗糧。 查看全文»

【四季飲食】 春天常吃豆芽可清熱利水

2010-04-26 09:59

摘要： 營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量?jī)H18…… 查看全文»

【食材檔案】 季節(jié)變換影響蔬果的營(yíng)養(yǎng)

2010-04-26 09:58

摘要： 隨著科技的發(fā)展以及栽培技術(shù)、運(yùn)輸能力的不斷提高，如今幾乎所有的蔬菜和水果都能夠讓人們?cè)谝荒晁募敬箫柨诟＃贿^(guò)營(yíng)養(yǎng)專家建議人們，最好還是吃應(yīng)季蔬菜和水果。因?yàn)椤?查看全文»

【四季飲食】 夏季飲食勿過(guò)甜過(guò)咸

2010-04-26 09:48

摘要： 夏季，強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，建議人們勿食過(guò)咸、過(guò)甜。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 小心3大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)

2010-04-26 09:43

摘要： 你可能認(rèn)為吃些保健品、補(bǔ)品一定對(duì)健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會(huì)越補(bǔ)越虛弱！“冬令進(jìn)補(bǔ)”的理論是我國(guó)中醫(yī)學(xué)積數(shù)千年經(jīng)驗(yàn)所流傳下來(lái)的豐富的文化遺產(chǎn)，也是…… 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 怎樣晚上狂吃不發(fā)胖的秘訣

2010-04-26 05:52

摘要： 晚飯如果吃得很少，到了九、十點(diǎn)鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥 計(jì)劃功虧一簣，不吃，可實(shí)在是很難受，這該怎么辦？今天教給你既可大吃又不怕長(zhǎng)胖的好方法！ 查看全文»

【食材檔案】 小小菜根祛病保健

2010-04-26 02:28

摘要： “布衣暖，菜根香”， 其實(shí)很多被丟棄的菜根也有較高的食療和外敷藥用價(jià)值，只要徹底清洗，合理利用，就能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)保健、防病祛病的作用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 變些花樣吃米飯更營(yíng)養(yǎng)

2010-04-22 02:45

摘要： 米飯是很多人的主食，如果經(jīng)常變換些花樣，日積月累，不知不覺(jué)就能起到防病抗衰的作用，對(duì)慢性病人極為有益。每天都吃清一色的白米飯，再好吃也會(huì)令人覺(jué)得乏味，因此有…… 查看全文»

【食材檔案】 做沙律加點(diǎn)檸檬汁可保色

2010-04-22 02:36

摘要： 涼拌蔬菜、蔬菜沙律是不少人喜歡的吃法，但不同的蔬菜要選擇不同的生吃方法。芹菜、白菜、黃瓜等蔬菜可以做成新鮮的蔬菜汁直接飲用；卷心菜、甜菜、西蘭花等，非常適合…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 飲用花草茶要“量體裁衣”

2010-04-22 02:24

摘要： “香花調(diào)意趣,清茗長(zhǎng)精神”,花草茶作為我國(guó)特有的茶類,不僅怡情,還可保健,尤其是現(xiàn)在春暖花開(kāi)的季節(jié)飲用,更具藥用價(jià)值。但花茶種類很多,各人應(yīng)根據(jù)氣候狀況、個(gè)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 土茯苓能防手足口病

2010-04-22 01:51

摘要： 雖然清明已經(jīng)過(guò)去，但是在端午來(lái)臨之前，在南方地區(qū)依舊是濕熱的天氣主導(dǎo)，尤其經(jīng)過(guò)上周的降溫和下雨，天氣更為潮濕。這種天氣令到手足口病更加容易蔓延開(kāi)來(lái)。佘藥師指…… 查看全文»

【四季飲食】 春夏養(yǎng)生宜吃泥鰍

2010-04-22 01:36

摘要： 泥鰍又名河鰍、鰍魚(yú)等。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，味道極為鮮美，是一種高蛋白、低脂肪食品，為膳食珍饈，適宜各類人群食用，素有“水中人參”的美譽(yù)。 查看全文»

【食材檔案】 飲食也講究“良藥苦口”

2010-04-22 01:33

摘要： 粗糧扎嘴、 檸檬發(fā)酸、 大蒜太沖、苦瓜太苦……很多食物的“口感”讓人望而卻步，但它們卻是被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推崇的保健食物。難道食物也是“良藥苦口”嗎？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 吃快餐會(huì)讓人失去耐心

2010-04-21 13:12

摘要： 加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，吃快餐會(huì)讓人失去耐心，即使時(shí)間富余也行色匆匆。此外，常吃快餐的人喜歡及時(shí)行樂(lè)，不愿意攢錢(qián)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 五個(gè)時(shí)刻吃甜食有好處

2010-04-21 13:09

摘要： 運(yùn)動(dòng)前適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的部分能量供應(yīng)。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，所以可以利用添補(bǔ)腸胃空缺。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 健康生活的甜蜜劑：果糖

2010-04-21 12:57

摘要： 隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，高糖飲食的巨大危害正在逐漸被人們重視。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期攝入高糖食品，將引發(fā)人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化、腦溢血…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 六招養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

2010-04-21 12:54

摘要： 改變飲食中的惡習(xí)聽(tīng)起來(lái)很難，但實(shí)際做起來(lái)會(huì)容易些。以下六種方法有助于你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣： 查看全文»

【四季飲食】 春補(bǔ)為寶寶成長(zhǎng)加油

2010-04-21 12:44

摘要： 春季諸氣生發(fā)，氣候溫暖干燥，孩子的胃口和身體有什么“要求”呢？?jī)和癄I(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的“旺季”。給孩子們調(diào)節(jié)膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，為他們茁壯成長(zhǎng)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 服中藥有些“發(fā)物”要慎食

2010-04-21 12:27

摘要： 看中醫(yī)時(shí)，大夫會(huì)囑咐病人忌食“發(fā)物”，理由是“發(fā)物”會(huì)加重病情。那么“發(fā)物”究竟是什么，這種說(shuō)法有道理嗎？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 吃烤肉千萬(wàn)不能喝可樂(lè)

2010-04-20 02:33

摘要： 吃烤肉是許多人的最愛(ài)。因?yàn)榭救馕兜老銡鈸浔恰⑹持形叮蔀樵S多人聚會(huì)的首選。殊不知，烤肉在熏燒的過(guò)程中，容易帶來(lái)很多健康問(wèn)題，比如脂肪含量高，膽固醇的含量也…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 不要把危險(xiǎn)因子帶進(jìn)晚餐

2010-04-20 01:43

摘要： 吃飯是人們?cè)僖彩煜げ贿^(guò)的行為了，現(xiàn)在人們開(kāi)始講求營(yíng)養(yǎng)，講求健康，但是你知道可以在日常生活中解決的，不要把危險(xiǎn)因子帶進(jìn)晚餐…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 早餐第一口怎么吃才健康

2010-04-20 01:28

摘要： 早餐是一日當(dāng)中的重中之重了，我們應(yīng)該很好的去對(duì)待早餐，其實(shí)有些上班族也就不重視早餐，因?yàn)槭敲γβ德档模谶@里應(yīng)該是很好的去關(guān)注一下吧，我們大家去很好的對(duì)待，…… 查看全文»

【四季飲食】 藕湯趕走口腔潰瘍

2010-04-20 01:26

摘要： 春季氣候干燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便秘等問(wèn)題較為常見(jiàn)。喝點(diǎn)藕湯治療口腔潰瘍，效果十分不錯(cuò)。 查看全文»