孫儷生二胎 擺脫孕后小肚腩重塑體

5月3號晚上，孫儷在微博上報喜稱生下一女，據媒體報道，孫儷母女平安，其他信息還不便透露。當媽媽的人都知道，懷孕的時候是幸福的，可是產下孩子之后，因肚皮變松，腹部極為容易留下小肚腩，這讓愛美的媽媽頗為煩惱。要怎樣擺脫孕后的“游泳圈”呢？除了通過手術的方法之外，還可以通過運動等方法來甩掉它。

瘦腹吸脂手術

瘦腹可以采用腹部吸脂的手術，腹部吸脂手術通常被認為是腹部減肥的最佳方法，它是通過脂肪抽吸的方法來解決腰腹部的脂肪堆積問題，是一種比較實際的方法。

吸脂手術是靠一根針將體內多余的脂肪抽出來，從而達到減肥的效果。手術的針眼很小很細，時間長了，基本看不出被針刺過的痕跡。這種瘦腹方法較之調節飲食、藥物減肥等方法更實際可靠，且不容易復發。像生完孩子的女性，一般皮膚會松弛，也可以用抽脂術進行整形。

除了運用吸脂手術瘦腹外，還可以利用按摩、運動等方式來減掉腹部的贅肉，讓肚皮重新緊繃起來。

瘦腹操——躺臥操

1、首先并攏雙腿躺好，微微彎曲膝蓋，同時讓大腿與小腿的角度大于九十度，再讓腳跟著地，然后上身挺直并后仰，手臂則向后屈肘，利用下臂來支撐身體。

2、接著保持上身的姿勢不動，繃直雙膝，往上抬起小腿，使其離地，并讓雙腿伸直，再腰腹施力，不過在這里力度一定要適中，否則很容易導致上身后仰摔倒哦。

3、同樣保持上身后仰撐地，雙腿伸直抬起的這個姿勢，然后一邊吸氣一邊張開雙腿，在這里要盡量把角度拉大。

4、最后緩緩呼氣，往中央靠攏雙腿，使雙腿形成右腿在上左腿在下地在膝蓋處交叉的姿勢，這個時候左右大腿內側的肌肉一定要好好收緊，才能起到最好的效果哦。

瘦腹按摩

1、揉腹

以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，直到腹部漸至發熱為至。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。這個方法能夠能緩解便秘并減少腹部贅肉。

2、推腹

用兩手按于兩側腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然后松開，使腹壁回彈，恢復原狀為1次，共推20次，每日1次。

3、擦腹

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發熱為度。

4、按肚臍

單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動按壓30次；或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環旋揉壓，按壓臍部。