久坐肥臀 吸脂提臀術塑造緊致翹臀

女性的完美身材除了要符合黃金比例之外，還有另外一個衡量標準，那就是前凸后翹。而后翹指的就是臀部的挺翹。但是，現在的白領女性幾乎一整天的時間都坐在椅子上，對臀部的傷害是蠻大的，因為久坐易肥臀，容易導致臀部的變形。想要擁有一個漂亮的臀部，除了吸脂提臀術，還有各種生活的小妙招哦！

吸脂提臀術打造翹臀

想要擁有緊致翹臀，告別肥臀，主要有兩種技術，分別是臀部吸脂術和提臀術。

臀部吸脂

臀部吸脂是通過將臀部的多余脂肪吸取出來，并且以彈力繃帶來輔助，使得皮膚收縮，從而塑造弧線完美的臀部。臀部吸脂手術適合那些年輕、臀部脂肪較多且分布均勻的人，對于那些中年女性，想通過臀部吸脂手術來提臀的效果并不好。

提臀術

提臀術是在臀部吸脂的基礎之上，根據脂肪的堆積情況以及皮膚的松弛部位來選擇恰當的切口，去除多余的脂肪，并且對臀部肌肉等下墜的組織進行懸吊。提臀術能夠很好地提升臀部，打造翹臀。但是有一個缺點就是會留下切口印。但是一般醫師都會選擇較為隱秘的地方，例如臀溝、要下端、大腿根部等。這種手術適合40歲以上的中年女性，或者脂肪堆積、皮膚松弛下垂的女性。

白領提臀小招

雙腿后踢

1、手扶欄桿、椅背或者窗臺站立好；

2、然后將左腿以最大限度向后踢；

3、換右腿，同樣將右腿最大限度向后踢；

4、動作重復15次。

原地下蹲

1、雙腳并攏站好，抬起雙臂到水平；

2、膝蓋彎曲，原地下蹲，過程中保持雙臂在水平位置；

3、保持姿勢10秒還原，重復動作15次。

九點靠墻

1、雙腳并攏站立，背靠墻壁；

2、將身體九個點貼著墻面，即腳后跟、小腿肚、臀尖肩部和后腦勺均貼著墻壁；

3、然后將膝蓋、臀部和腹部向上提收

4、前胸、后背和頸部向上挺拔，不要抬下巴，雙肩放松；

5、保持姿勢堅持20分鐘左右。