羅侖模特爭霸賽 教你如何塑造美腿

近日，2014羅侖模特爭霸賽在南寧拉開帷幕。身穿比基尼的她們秀出美麗身材，修長的美腿更是惹人羨慕。那有什么方法能夠讓自己也擁有一雙纖瘦修長的大腿呢？小編現在就先你介紹醫美瘦腿方法——吸脂瘦腿。

腿部吸脂

腿部是脂肪容易堆積的部位之一，腿部脂肪堆積會影響人的形體美。而大腿吸脂術就能快速減少大腿的脂肪，塑造理想漂亮的腿型。腿部吸脂通過相關的儀器將腿部的脂肪吸取出來，達到腿部減肥塑形的目的。

做完腿部吸脂手術后，切記要做好術后護理，避免影響恢復效果。

1、術后1-2天內傷口內會有滲液，浸濕敷料，所以需要及時更換敷料。

2、術后傷口內會放置引流條，術后48-72小時需到醫院復查，拔除引流。

3、術后1-4天內，活動時都會有疼痛，這是正常現象，一般不影響生活自理。

4、術后7天左右需要醫院復診，拆除切口縫線。

5、局部加壓包扎1-2周。

6、術后可能出現皮膚輕度色素沉著，1-2個月后會逐漸消失。

7、為加壓塑形，術后需穿戴彈力衣褲3-6個月的時間。

除了吸脂方法能夠塑造美腿外，日常常做瘦腿操也能夠幫助你打造美腿。

瘦腿操一

1、仰臥在床上，稍微提起雙腳保持伸直，雙腳膝蓋夾住枕頭，用力向內擠壓。每次練習三組，每組做10次。

2、將枕頭對折，然后放在膝蓋上，用力向內擠壓，每次練習三組，每組做10次。

效果：能夠幫助減少雙膝的贅肉和大腿外側的贅肉。

瘦腿操二

仰臥在床上，膝蓋彎曲，雙腳腳踝交叉。慢慢向上伸直雙腳，然后雙腳向左右兩側打開，打開到最大限度。然后慢慢靠攏，再交叉。重復練習這個打來交叉的動作3組，每組做15次。練習完之后按照順時針和逆時針的方向轉動腳踝3次。

效果：可以瘦大腿內側贅肉，同時還能預防靜脈曲張。

瘦腿操三

坐在床邊三分之一處，大腿和小腿垂直，慢慢向上抬起小腿，直到雙腿伸直，保持這個姿勢30秒。然后放下小腿，重復練習這個動作三組，每組做10次。

效果：可以瘦大腿前側和后側的贅肉。