傳授修長美腿打造秘笈 5種吸脂術擺脫大象腿

一雙白皙修長的美腿無疑會奪人眼球，那一雙修長的美腿是如何保持的呢？如何能夠告別大象腿呢？現在，就讓小編給你傳授keep住美腿的秘訣。

要想擁有一雙修長的細腿，擺脫“大象腿”，甩掉腿部的肥肉，可以選擇用腿部吸脂手術，不僅能夠快速見效，而且效果好、不反彈。

吸脂瘦腿的五種方法

1、激光幫助吸脂

激光幫助吸脂手術是利用低能量激光使脂肪組織液化，以利于脂肪的吸除。

2、超聲吸脂

超聲吸脂是利用超聲波的能量選取性地損壞脂肪細胞，再通過負壓吸除脂肪組織。超聲吸脂分為體內超聲和體外超聲兩種，目前被視為比較安全的腿部吸脂方法。

3、共振吸脂

共振吸脂是利用了共振原理，在電腦隱約程序控制下的吸管產生與脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選取性損壞脂肪細胞，這樣便于吸除。共振吸脂可以有效保護神經和血管，不是其受到破壞。

4、負壓吸脂

負壓吸脂是最早的機器抽脂方法，它利用負壓、特定吸管、吸頭和適當麻醉將局部脂肪吸除。負壓吸脂手術適于各種原因所致的全身性或局部脂肪堆積。

5、電子吸脂

電子吸脂利用特定強度高頻電場產生的熱效應，使得脂肪組織受熱，致使脂肪細胞決裂，利于吸除腿部脂肪。

利用運動保持修長細腿的方法

1、邊放松邊瘦腿

在家看電視時，保持大腿與小腿呈90度，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動。這樣保持伸直膝蓋同時加緊小腿，停留盡量長的時間就能有效燃燒脂肪，從而達到瘦腿的目的。

3、床上瘦腿操

仰臥在床上，膝蓋保持彎曲，雙腳腳踝交叉，然后慢慢向上伸直雙腳，然后雙腳向左右兩側打開至最大限度，再慢慢靠攏，再交叉。重復雙腳打開交叉的動作3組，每組做15次。做完后按照順時針和逆時針的方向轉動腳踝3次。這組動作可以瘦大腿內側贅肉，修長雙腿線條，轉動腳踝可以纖細小腿。

2、睡前瘦腿操

坐在床邊三分之一處，使得大腿和小腿垂直，慢慢向上抬起小腿，直到雙腿伸直，保持這個姿勢30秒，然后放下小腿，重復練習這個動作三組，每組做10次，亦可以增大運動量，練習到雙腳酸軟為止。這個瘦腿操可以瘦大腿前側和后側的贅肉。

4、在最佳燃脂期多運動腿部

女性最佳燃脂期為經期結束后的一周，因為此段時間由于身體激素的變化，身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率。