大腿粗壯好煩惱 兩招讓你秀出瘦腿

夏天了，粗腿美眉又在煩惱怎么“削減”肉肉了。那么該用什么樣的方法才能瘦呢？讓小編在這初夏之際給你一個穿褲有肉，短裙顯瘦的完美夏天減腿攻略吧。

兩個運動快速瘦腿

一、舒緩粗壯凸出的小腿

1、仍然是像之前一樣，仰面躺著，一條腿彎曲，小腿貼著大腿和臀部的旁側，另一條腿伸直。

2、接著1的動作，伸直的那條腿膝蓋彎曲，立起膝蓋。讓身體自然地向著抬起那條腿的一側傾斜。讓身體順應動作的運動順序。

注意，如果在這時候，身體有舒緩放松的感覺，就稍微保持一會兒這個動作，去感受一下肌肉的拉伸。

3、接著2的動作，用雙手把立起的膝蓋稍微向身體的方向拉近。以適當的力度去做動作，拉伸整個大腿表側的肌肉。

二、舒緩大腿表側，適合腿部肌肉僵硬的你

1、坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體后方。

2、接著1的動作，一條腿向著臀部的一側彎曲，緊貼在大腿和臀部一側。另一條腿保持伸直狀態。

3、彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面，挺直腰背，向著伸直的那條腿的方向轉動腰部。用手，有意識地觸碰彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。

腿部吸脂減肥

1、超聲腿部吸脂塑形

利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞，再通過負壓吸除脂肪組織，分為體內超聲和體外超聲兩種，是目前被視為比較安全腿部吸脂塑形的方法。

2、電子腿部吸脂塑形

利用一定強度高頻電場產生的熱效應使脂肪組織受熱，引起脂肪細胞破裂，利于吸除。

3、共振腿部吸脂塑形

利用共振原理，在電腦模糊程序控制下的吸管產生與脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性破壞脂肪細胞，便于吸除，而且可以有效保護神經和血管。