懷孕如何避免妊娠紋

愛美是每個女人的天性，但是女性在懷孕期間的時候為了寶寶的健康，會讓體重飆升，而且也不能隨便使用化妝品，女性在懷孕期間如果不好好保養的話身體就會出現妊娠紋，妊娠紋是很影響美觀的，一旦出現就很難去除，但是怎么才能有效的避免妊娠紋呢？

1、遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較彈性。

小提示：孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。

2、控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

提示：孕婦做適量的運動不僅可以減慢體重的增加，而且有利于肚里寶寶的發育。不過，一定是適量，千萬不可以做太劇烈的運動。

3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠紋。

提示：建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

4、多吃富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物，如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸（容易水腫）的食物和過多的甜食（容易肥胖）。

5、多吃富含維生素及礦物質的食物：維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。