最有效的瘦臉運(yùn)動(dòng)

從古至今，很長一段時(shí)間，瓜子臉都是漂亮的標(biāo)準(zhǔn)，很多美女都想要這樣的臉型。有什么方法可以迅速的讓她們把胖臉瘦下來呢？還是要做運(yùn)動(dòng)。臉部瑜伽就是不錯(cuò)的選擇，這種方法簡單有效，反彈的幾率也不大。學(xué)會(huì)這個(gè)，會(huì)讓您變成瘦臉小美女喲。

瑜伽瘦臉法

瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇，原來，練習(xí)瑜伽動(dòng)作不僅能塑造體形，還能成功瘦臉哦。

瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實(shí)有彈性，同時(shí)還能夠預(yù)防雙下巴以及頸部肌肉松弛等現(xiàn)象。

具體做法是：

1、趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側(cè)，慢慢地調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。

2、然后慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側(cè)，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

3、一邊吸氣一邊慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。

2、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

3、現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

4、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。