吃什么東西能防止脫發

楊桃：其水嫩多汁，在所有的水果中，其含糖量是最高的，其中就含有蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

蜜柑：蜜柑也被稱之為柑橘，其含有大量的維生素c，另外從蜜柑皮中萃取的蜜柑精油，可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。此外，若您將蜜柑精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蘋果：含有我們肌膚和頭發所需要的大量的營養，這其中蘋果酸，對于皮膚和頭發的干燥是有著很大的幫助的，維生素C，對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分，還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。