如何防止產后脫發

生完寶寶之后，很多女性都面臨著很多的問題，產后脫發就是非常常見的一種，這讓不少孕媽媽們都十分苦惱，要想防止產后脫發的出現，就要掌握一些方法，那么，到底如何才能防止產后脫發呢？

多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等

心情舒暢

產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

關鍵避免燙、染、吹

無論什么季節，經常吹熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右，并盡量減低熱風溫度。燙發、染發劑對頭發的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，目前還沒有能不傷頭發的燙發、染發劑。

用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

中醫治療

多數媽媽們在產后氣血虧損，加上精神一直處于緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的癥狀。養 血 益發湯，根據此癥狀，功能寧心安神、活血益氣，通過調理體內臟腑平衡，榮養氣血，起到提高患者的睡眠質量、改善精神狀態等作用。

產后脫發困擾著很多人，不少準媽媽們也因為產后脫發問題而煩惱不已，所以，我們應該對產后脫發問題引起重視，積極的防治產后脫發，這樣才能早日讓頭皮恢復健康，讓自己擁有烏黑濃密的頭發。