準媽媽如何預防妊娠紋

1、均衡飲食：

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

2、控制體重增長：

體重增長過快能增加妊娠紋的出現概率，因此在懷孕期間準媽媽們要控制體重增長的幅度，每月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中體重增加應控制在11至14公斤。

3、適當服用保健品：

目前有一些針對孕婦使用的保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的出現。但在用藥前最好請醫生幫忙，否則誤食激素類藥物會造成類似妊娠紋的萎縮紋。

4、使用托腹帶：

托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，并能在一定程度上減輕準媽媽的大肚重量，讓準媽媽

5、適量運動：

懷孕前做一些瑜伽等運動也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的好方法，懷孕后也要做適度的運動，如一些簡單的家務。