妊娠紋如何預防

有很多準媽媽在懷孕的時候出現了不同的妊娠紋的癥狀，這種大腿上部、腹部多處的皮膚上都出現的一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深，在產后的很長一段時間都沒有消失。

大約有70%的準媽媽在懷孕6個月左右的時候都會出現妊娠紋。而且妊娠紋一經形成，一生都不會消失，這的確令愛美的媽媽們很是煩惱，避免和預防妊娠紋要從孕期前就要開始。

孕前加強體育鍛煉，增強皮膚彈性

懷孕之前，可以上一些瑜伽課程，有利于增強皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時是很少運動到的。上瑜伽課，還可以學到正規的瑜伽動作，以免自己看書或看視頻時不能準確把握動作要領，且沒有專人指導而誤傷身體，這點對于瑜伽的初學者尤為重要。

同時，如果不是高溫瑜伽，這個不需要借助大器械的運動完全可以在家里隨時進行。還有一個比較省錢的方法，那就是先上一段時間的瑜伽課，等學會了基本動作，就完全可以自己在家練了。

孕期要注意自己的飲食情況，介紹幾種飲食如下：

豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效預防妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不要吃的過多。

西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效預防妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。