怎樣防止產后脫發

對于妊娠期的女性來說，當然也聽說了不少產后脫發的現象，所以她們常常也會擔心產后自己出現明顯的脫發，從而影響到自身形象，因此更希望能提前了解一些預防產后脫發的方法。那么預防產后脫發我們可以從下面幾方面做起：

蛋白質防脫發

頭發成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭發最重要的營養來源。要使頭發生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀發很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫發，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護發產品中，并令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭發細密柔韌。

微量元素防脫發

頭發的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發烏黑發亮，防止斷發；銅、鐵、鈷元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭發生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發促進頭發生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發產品中含有的維生素原B。也可以使秀發充滿活力和彈性，滋養秀發、改善發質。

何首烏防脫發

據唐代《開寶本草》記載，何首烏有補益氣血、烏發駐顏的作用，可以給頭發補充足夠的營養，增強發質，有效防止頭發干枯、開叉、斷裂。用何首烏100克，碎成小塊，放入暖水瓶內，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，添力口開水浸泡，待茶色淺淡，可更換新品。飲用期間，用生姜片涂擦脫發部位，每天擦3次左右。如果服用何首烏后出現憋氣、上腹部隱痛、肌膚發癢、紅疹等癥狀，可能是對何首烏有過敏反應，就不要再服用了。

免費的護發品—心情舒暢

心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發供養不良，最終導致脫發。

清潔—細心洗護

采用正確的方法洗頭可以防止頭發干燥、開叉、減少斷發和脫發。除了要針對自己的發質選用洗護發用品，在孕期及產后，要想有效預防脫發，最好提前將普通的洗護發產品換成具有防脫發功效的洗護發產品。

洗發的過程中，洗發露要涂抹均勻，盡量不要用指甲抓撓頭皮和頭發，以防化學感染和掉發。在清洗時，可配合按摩，按摩可以促進頭部血液循環，利于秀發生長。清洗后，最好再使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，涂抹在頭發的中部或尾部，再次按摩3分鐘左右然后把頭發；中洗干凈。山泉水，特別為干性、染發、電燙及受損發質提供深層潔凈和滋養，讓秀發回復自然健康。

其實產后脫發是一種正常的生理現象，所以產后寶媽不用過于擔心，隨著身體的恢復脫發也會止住的，因此放松心情是很重要的，同時為了減少產后脫發，產后要注意做好上面幾方面的護理工作，尤其是注意營養的補充及頭發的清潔工作，相信可大大減少產后脫發量。