女性脫發吃什么好？

每個女性都希望自己的是完美的，不希望自己的身上出現任何瑕疵，但是人無完人，不少女性都會有大量脫發的情況出現，這讓很多女性都非常著急，那么，女性脫發吃什么好呢？下面就為大家做個詳細的介紹。

精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生[刪除]改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產后、更年期脫發。毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致彌漫性脫發。

脫發吃什么好？

1、補充植物蛋白

脫發的患者通常還會伴有頭發干枯，發梢裂開，應該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

2、含堿性物質

由于體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，這樣就很容易導致脫發的發生。因此，患者可以多吃一些含堿性物質的水果和蔬菜。

3、補充碘質

由于頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，因此，患者可以多吃一些補碘的食物，這樣能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美，如海帶、紫菜等。

4、補充鐵質

據臨床觀察，發現經常脫發的人體內常有不同程度的缺鐵現象。因此，可以多吃一些，如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等食物。

造成脫發的原因非常多，飲食是導致脫發問題出現的原因之一，所以，要想減少脫發就必須要重視自己的飲食習慣，多吃一些有利于頭發生長的食物，這樣才能盡可能的減少脫發，讓自己的頭發變得更加健康和美麗。