合理飲食準媽媽有效預防妊娠紋

很多懷孕中的準媽媽的身上都會出現妊娠紋，或長在肚子上或長在屁股上，或長在大腿上。然而不管長在身體的哪個部位都會影響美觀。這是很多愛美的媽媽們所不能接受和忍受的。那么準媽媽們在懷孕期間應該如何做才能夠有效預防妊娠紋呢？

1、嚴格控制體重：

其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應該是漸進式的。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來。所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

2、均衡攝取營養：

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

3、蛋清的妙用：

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，對于消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功效。媽咪只需要每天將腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，就可以很好的預防妊娠紋。