遠(yuǎn)離妊娠紋的四個(gè)方法

遠(yuǎn)離妊娠紋的四個(gè)方法

妊娠紋是皮膚真皮層彈力纖維斷裂所致，一旦形成，再怎么高科技的治療也只能是改善，讓妊娠紋看上去不那么明顯，卻不可能完全消除。孕媽咪唯一能做的就是盡可能減少妊娠紋出現(xiàn)的可能性，減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度。

1、均衡飲食：遠(yuǎn)離甜食、碳水化合物、油炸食品等低營養(yǎng)價(jià)值、高熱量的食品。

2、控制體重：孕媽咪若孕前體重正常，孕期體重應(yīng)增加12.7kg左右；若孕前體重偏輕，孕期體重應(yīng)增加19kg左右；若孕前體重超重，孕期體重應(yīng)增加6.3kg左右。

3、使用托腹帶：托腹帶可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，從而避免妊娠紋的生成。此外，托腹帶還可減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，緩解腰背痛。

4、堅(jiān)持適度運(yùn)動：孕媽咪可以每天散步或做一些簡單的瑜伽動作和體操，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長。