自己怎樣防止妊娠紋？

很多孕婦懷孕的時候最擔心的就是自己會不會有妊娠紋，所以在懷孕期間，孕婦都在小心翼翼的預防著自己的妊娠紋，但是很多孕婦都在疑問：自己怎樣防止妊娠紋？

1、控制體重增長

在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養(yǎng)，體重的增長也是難以避免，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間。除此之外，孕婦還要注意一點，那就是要減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的幾率。

2、正確的喝水

在懷孕期間還要特別注意一點，那就是注意多喝水，只有養(yǎng)成勤喝水的習慣才能為你的皮膚彈性計劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。對于一些在懷孕期間經常被便秘所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預防便秘。

3、調整飲食習慣

在日常的生活中還要特別的注意，補充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對于孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯最好盡量不喝。

4、適度的運動

在孕婦怎樣預防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進行適量的運動，同時還可以做一些力所能及的家務，這樣有助皮膚彈性恢復。而且每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。